A bheil thu airson cuideam a chall gu luath? Diet Soup Cabage dìreach na tha a dhìth ort! Leis an daithead seo, faodaidh tu suas ri 7 kilos a chall ann an dìreach 5 latha.
Nach eil e sgoinneil? Dh'fhaodadh gum bi e glè choltach gun a bhith ag ithe dìreach brot càl airson 7 latha. Ach, chan fheum thu ach brot càl a òl. Tha cuideachd measan, glasraich agus pròtainean anns a 'phlana daithead gus do metabolism a ghnìomhachadh.
Diet Soup CabageIs e am feart as cudromaiche den daithead seo gu bheil e gad chuideachadh a bhith gnìomhach, shunndach agus gu bheil an daithead seo càirdeil do phòcaid.
Ach cuimhnich, chan eil am plana daithead seo air a mholadh airson call cuideim fad-ùine. Gu dearbh, faodaidh an dìonachd agad lagachadh às deidh daithead. Tha mòran rudan ann airson eòlas fhaighinn air daithead. anns an artaigil "reasabaidh daithead brot càl", "liosta daithead càl", "dè an cuideam a th 'anns an daithead càl", "reasabaidh brot càl a' lagachadh" thèid cuspairean a dheasbad.
Dè a th 'ann an Diet Soup Cabbage?
Diet Soup CabageIs e plana daithead a th 'ann a bheir seachad call cuideim geàrr-ùine. Bidh am plana daithead sìmplidh seo agus leth uair a thìde de eacarsaich ag obair nas fheàrr le prògram call cuideim cunbhalach na bhith ga ghabhail a-mach airson mìosan.
Slimming le Cabbage Soup
Diet Soup CabageBidh e a 'lagachadh a' chuirp le bhith a 'tòiseachadh losgadh geir. Tha an daithead seo a 'cuingealachadh cleachdadh calorie agus a' toirt air a 'bhodhaig geir a chleachdadh mar stòras lùtha.
Tha an brot càl àrd fiber agus calorie ìosal (100 cal gach 20 gram de bhrot) sa phlana daithead air òrdachadh sa mhòr-chuid dha euslaintich reamhar. air a dheasbad gu h-ìosal plana daithead brot càl 7 lathaFaodaidh tu cuideachd cuideam a chall le bhith ga leantainn.
Liosta daithead brot càl 7-latha
Plana daithead brot càlTha diofar dreachan de. Feumaidh tu cumail ri clàr daithead teann airson na h-ùine 7 latha. Is e brot càl am prìomh ghrìtheid agus tha e air a chur ris le biadhan eile gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad.
LATHA 1: Toradh a-mhàin
Uisge blàth le sgoltadh de leth lemon tràth sa mhadainn
bracaist
Apple, Orange, Kiwi etc. Ith measan mar (ach a-mhàin bananathan)
Ro dheireadh a’ chiad latha, bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime agus bidh thu a’ faireachdainn glè mhath. Cumaidh na beathachadh ann am measan agus brot càl na h-ìrean lùtha agad àrd tron latha agus bidh thu a ’coimhead air adhart ri latha 1 den daithead.
LATHA 2: Glasraich a-mhàin
Tì uaine no dubh tràth sa mhadainn gun mhilis no milis
bracaist
Spionag no smoothie curran
Lòn
Brot càl agus uiread de ghlasraich 'sa tha thu ag iarraidh (ach a-mhàin peas, arbhar, agus glasraich stalcach eile)
Ullaich greimean-bìdh agus bracaist le cuibhreannan fallain de ghlasraich. Leis gu bheil tòrr snàithleach daithead ann an glasraich, thig piseach air do shlàinte gut.
A-nis gu bheil an latha 2 seachad gu soirbheachail, bidh thu nas deiseil airson latha 3.
LATHA 3: measan agus glasraich
Uisge blàth le sùgh lemon tràth sa mhadainn agus 1 spàin-bùird de mil organach
3.Ro dheireadh an latha bidh thu a 'faireachdainn atharrachaidhean follaiseach anns a' bhodhaig agad. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn cus cravings airson dinnear. Dèan suas air a shon le glainne de bhlàthaich.
Chrìochnaich an 3mh latha gu soirbheachail. Dèan deiseil airson latha 4 ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith a’ coimhead glè mhath.
Aig deireadh a '4mh latha, faodaidh cuid de dhaoine a bhith a' faireachdainn sgìth. Faodaidh monotony brot bainne, banana agus càl do bhith sgìth leis a’ phlana daithead agad.
Ach nuair a sheallas tu air do bhodhaig san sgàthan, gheibh thu a-mach gu bheil cuid de dhùbhlain ag obair. Na leig às idir. Tha thu air tighinn astar fada. Gabh beagan làithean a bharrachd gus do chuideam targaid a ruighinn.
A-nis leig leinn gluasad air adhart gu latha 5, aon de na làithean as fheàrr den phlana daithead seo.
LATHA 5: Feòil is tomato
Uisge blàth le leth lemon tràth sa mhadainn
bracaist
Tomato, smoothie soilire
Air neo
Bacon lean agus sùgh tomato
Lòn
Sùgh càl
biadh beag
Smoothie de dhuilleagan tomato, curran agus coriander
Bi faiceallach air latha 5. Bidh cus ithe air an latha seo a’ toirt buaidh air do chall cuideim agus do choileanadh. Nuair a thèid a chuir an sàs gu ceart, ath-lìonadh tu na pròtanan a chaill thu agus bidh thu a’ faireachdainn nas sunndach na latha sam bith eile air an daithead seo.
Gluaisidh sinn air adhart gu latha 6, an ath latha nuair as urrainn dhut biadhan nas inntinniche ithe.
LATHA 6: Feòil is glasraich
Tràth sa mhadainn uisge blàth le ubhal agus lemon
bracaist
1 bobhla de choirce glasraich
Lòn
Brot càl le feòil-mart / broilleach cearc / balgan-buachair
biadh beag
1 glainne de kiwi agus sùgh ubhal
Dinnear
Brot càl agus feòil-mart grilled / broilleach cearc / iasg
Glasraich: Buntàta, peasairean uaine, arbhar milis agus buntàta milis.
Toradh: Mango, grape uaine, grape dubh agus pear.
Gràinean: Seachain a h-uile seòrsa gràin.
Ola: Margarine, mayonnaise, ola arbhair agus ola cottonseed.
Cnothan & sìol: Cashews, cnòthan-cnòthan agus cnothan macadamia.
Deochan: Deoch-làidir, sùgh pacaichte.
Sauces: ketchup, sauce chili, sauce soy, mayonnaise agus sabhs tartar.
6.Aig deireadh an latha
Ro dheireadh latha 6, tòisichidh tu a 'mothachadh leasachadh ann an structar fèithean agus neart. Bidh do bhodhaig a’ coimhead nas snaidhte na bha e roimhe.
Mu dheireadh tha aon latha air fhàgail...
Latha 7: Rice donn, glasraich agus sùgh mheasan gun mhilleadh
Tì cinnamon tràth sa mhadainn
bracaist
Sùgh Apple no smoothie kiwi
Lòn
rus donn, curranan sauteed agus spionag, agus leannils bruite.
Tha mi cinnteach gun do mhothaich thu an diofar. Chaill thu chan e a-mhàin cuideam an uisge, ach cuideachd an geir. eacarsaich gu cunbhalach agus plana daithead brot càlTha thu nas gnìomhaiche agus nas adhartaiche nad shealladh, a tha mar aon de na buannachdan as fheàrr bho bhith ag obair
Chan eilear a 'moladh a bhith a' leantainn a 'phlana daithead seo nas fhaide na an 7mh latha.
Às deidh an 7mh latha
Plana daithead brot càlLeis gur e prògram call cuideim geàrr-ùine a th’ ann, cha bu chòir a chuir an sàs às deidh an 7mh latha. Le bhith ag ithe calraidhean ìosal airson ùine mhòr cuiridh sin stad air a 'bhodhaig bho bhith a' call cuideam agus a dhol a-steach don mhodh acras. Faodaidh seo àrdachadh cuideam adhbhrachadh.
Le bhith a 'gabhail fois airson seachdain no dhà a' cuideachadh le bhith a 'briseadh an monotony agus chan eil e a' leigeil leis a 'bhodhaig atharrachadh gu daithead calorie ìosal.
A’ beachdachadh air na feumalachdan beathachaidh làitheil, seo am fear tùsail saill losgadh reasabaidh brot càl Chan.
Reasabaidh Soup Cabbage Diet
Tha e furasta brot càl slimming ullachadh. Seo an t-oideas…
stuthan
4 cupan cèile ùr air a ghearradh
Glainne uisge 6
1 oinniún
3 no 4 phònairean
2 soilire
1 curran air a ghearradh gu tana
6 clòthan de garlic air a ghearradh gu breagha
3 balgan-buachair air an gearradh gu tana
Salt agus pinch de shiùcair
1 teaspoon ola sesame airson blas
Duilleagan coriander agus pinch de phiobar dubh airson sgeadachadh
- Cuir ris na grìtheidean gu lèir agus measgachadh gu math.
- Boil air teas ìosal airson 15-20 mionaid.
- Cuir salainn agus siùcar a-steach agus lean ort a 'goil nan glasraich.
- Às deidh an teas a chuir dheth, cuir ola sesame, piobar dubh agus duilleagan coriander ris.
- Faodaidh an fheadhainn a tha ag iarraidh a dhol tro inneal-measgachaidh gus a chaolachadh.
Buannachdan Diet Soup Cabbage
call cuideam luath
Diet Soup CabageBidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall gu luath ann an ùine ghoirid. Leis an daithead seo, faodaidh tu suas ri 7 kilos a chall ann an dìreach 5 latha.
A 'toirt seachad lùth
An toiseach, daithead brot càl Faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn lag agus sgìth air sgàth tocsainnean agus biadhan giullaichte a’ fàgail do bhodhaig.
Bidh na buaidhean sin ag atharrachadh leotha fhèin agus mu dheireadh thig iad sìos. Air a 'cheathramh latha den phrògram, gheibh thu àrdachadh mòr ann an ìrean lùtha.
Biadh agus vitamain
Bheir an daithead seo dhut daithead fallain a thaobh beathachadh agus vitamain. Tha còir agad cuideachd measan agus feòil gun chrìoch ithe. Bheir seo àrdachadh mòr dha do bhodhaig ann am vitamain.
sìmplidh agus saor
Diet Soup Cabage Tha e sìmplidh a leantainn agus tha e air a dhèanamh suas de stuthan a tha ruigsinneach don h-uile duine. Chan eil e a’ toirt a-steach planaichean bìdh iom-fhillte no stuthan daithead daor.
Chan eil feum air eacarsaich. Chan eil agad ach a bhith ag ithe measan agus glasraich fallain le brot càl airson seachd latha.
Diet Soup CabageA dh 'aindeoin gu bheil e a' toirt seachad toraidhean dearbhach a thaobh call cuideim, chan eil e air a mholadh le proifeiseantaich cùram slàinte. Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith aig an daithead seo agus bu chòir dhut a bhith mothachail orra mus lean thu am plana daithead.
Dìteadh càl a' dèanamh cron
ag adhbhrachadh acras
Anns a 'phlana daithead seo chan eil na geir fallain agus carbohydrates iom-fhillte a dh' fheumar gus do bhiadh a shàrachadh agus a bhith a 'faireachdainn làn. Faodaidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn acrach.
duilgheadas gas
Diet Soup CabageNuair a thèid seo a chuir an sàs, faodaidh duilgheadas gas nochdadh. Faodaidh cus caitheamh de ghlasraich eile leithid càl agus broccoli gas adhbhrachadh agus dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn fo bhlàth.
Cunnart sgìths
Feumaidh an daithead seo lùghdachadh mòr ann an caitheamh calorie, a bheir air na h-ìrean lùtha agad tuiteam agus is dòcha gum bi thu sgìth.
Is e gualaisgean agus geir fallain stòr lùth ar bodhaig. Ma dh’ fhàgas tu na beathachadh deatamach sin a-mach às do chaitheamh làitheil faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn cadalach agus leisg fad an latha. Is dòcha gu bheil dìth lùth agad airson obair agus gnìomhan eile.
Chan eil biadhadh gu leòr
Diet Soup Cabage chan eil e air a chur ann an òrdugh cothromach agus chan eil e stèidhichte air prionnsabalan call cuideim. Chan eil e a 'ceadachadh cus caitheamh de phròtainean agus carbohydrates. Mar sin, is dòcha gu bheil thu a’ fulang le cion-beathachaidh fhad ‘s a tha thu a’ leantainn an daithead seo.
urination tric
Le bhith ag ithe cus brot is uisge air an daithead seo faodaidh tu a bhith nas motha na an àbhaist. Tha càl na diuretic nàdarrach, a tha ag adhbhrachadh uisge a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig agad.
Meadhrachadh
'S e taobh eile den daithead a th' ann an lathadh. Chan urrainnear seo a làimhseachadh ach le bhith a 'meudachadh cleachdadh calorie.
cunnartan slàinte
Chan e prògram call cuideim nàdarra a th’ ann oir tha 90% den chuideam a chaidh a chall na chuideam uisge agus gun geir. Bidh an geir a bharrachd a bha nad bhodhaig ron daithead fhathast ann.
Air sgàth a luach beathachaidh ìosal, cuiridh e do bhodhaig ann am modh acras agus sàbhalaidh lùth, mar sin a ’slaodadh sìos an metabolism agus a’ toirt a ’bhuaidh eile.
Molaidhean Diet Cabbage
- Fhad ‘s a tha thu air an daithead seo, tagh measan le clàr-amais glycemic ìosal agus glasraich làn beathachaidh.
- Cuir stòran math de phròtain mar bhalgan-buachair agus leannils ris a’ bhrot càl agad.
- Cadal gu math agus leig leis an eanchainn agad fois a ghabhail.
- Airson sùgh ùr gun mhilleadh.
- Eacarsaich. Gabh fois, gabh anail agus gabh fois eadar eacarsaichean.
- Bi cinnteach feòil ithe. Bheir e do bhodhaig am pròtain a dh’ fheumas e airson gnìomhachd fèithe nas fheàrr. Mura h-eil thu ag ithe feòil, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn lag. Mura h-eil feòil-mart ann, ith iasg no cearc.
- Lean an daithead seo airson dìreach 7 latha. Na bi a’ leudachadh. Bidh e a 'lagachadh do bhodhaig agus siostam dìon.
- Seachain deoch làidir.
- Seachain a bhith a’ cleachdadh milsearan fuadain anns na seachd latha sin.
- Na cleachd cus salainn no spìosraidh gus am brot ullachadh.
- Seachain a bhith a’ cleachdadh avocados, measan tiormaichte, pineapple agus mango.
