Am feum thu co-dhiù 5 notaichean a chall gus faighinn a-steach don dreasa a tha thu an dùil a chaitheamh aig pàrtaidh? Na gabh dragh! Tha plana againn dhut 5 kilos a chall ann an 5 latha! Daithead Apple…
ùbhlanBidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall, a' sabaid aillse, a 'lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a' cur casg air clachan gall a chruthachadh, a 'neartachadh dìonachd agus a' casg leasachadh cataracts. Is e seo aon de na measan làn beathachaidh.
Ann an daithead ùbhlan, bidh ùbhlan air an ithe anns a 'mhòr-chuid de bhiadh.
Ciamar a chailleas cuideam le daithead apple?
Apple, a tha na phrìomh bhiadh den daithead seo; Tha e beairteach ann am mèinnirean, vitamain agus fiber. Tha timcheall air 80 gu 100 calaraidhean ann, no glè bheag de chalaraidhean, a rèir meud mheasan.
èifeachdachlaxative Mar sin tha Apple, a tha beathachail agus buannachdail don t-siostam nearbhach, air a ghabhail a-steach ann am mòran liostaichean daithead.
Bidh an snàithleach anns an ubhal a’ ceangal ris na moileciuilean geir, a chuireas casg air a bhith a’ gabhail a-steach geir. Tha an geir ris a bheil an snàithleach a’ ceangal air a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Bidh ùbhlan cuideachd a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn nas coileanta airson ùine nas fhaide.
Liosta daithead apple 5 latha
Anns an daithead ubhal 5-latha, bu chòir ùbhlan ithe agus bu chòir lionntan a thoirt air a ’chiad latha. Airson na ceithir latha a tha air fhàgail, bidh cead agad ùbhlan ithe, sa mhòr-chuid le biadhan eile a tha làn beathachaidh, ach1200 caloriesCha bhi cead agad a dhol thairis air
1 LATHA
bracaist
2 ubhal
Lòn
1 ubhal
Dinnear
3 ubhal
Ann am bracaist, lòn is dìnnear tha ùbhlan agus cha bu chòir ach suas ri 1.5 cileagram de ùbhlan ithe. Deoch gu leòr uisge detox agus uisge tron latha gus do bhodhaig a chumail hydrated.
Salad de 1 ubhal agus 2 churran (Faodaidh tu ullachadh le duilleagan mint, ola ollaidh, salann is piobar agus dreasa salad aotrom)
Dinnear
2 ubhal
Air an dàrna latha, bidh glasraich air an ithe le ùbhlan airson lòn. Gheibh thu beathachadh riatanach eile bho ghlasraich.Oilibh olaTha e na stòras beairteach de gheir a chuidicheas le bhith a 'cumail suas ionracas an membran cealla. Deoch uisge gu leòr fad an latha.
3 LATHA
bracaist
1 ubhal
1 slice de aran làn-mhin
Ugh bruich
Lòn
1 ubhal
Tomato, cucumber, oinniún, mint agus salad saillte
biadh beag
1 cupan iogart le geir ìseal
Dinnear
1 ubhal
Sùgh lentil
Is e latha pròtain a chanar ris an treas latha de dhaithead ubhal. Is e proteinichean bunaitean togail a 'chuirp.
Leis gu bheil thu ag ithe ùbhlan mar as trice airson dà latha, cha bhi lùth gu leòr aig do bhodhaig airson a bhith air a chnàmh. Mar sin na bi cus ithe. Lìon thu fhèin le uisge agus deochan detox.
4 LATHA
bracaist
1 ubhal
Smoothie càl
Lòn
1 ubhal
Biadh glasraich
feasgar
1 bobhla beag de watermelon no 1 orains
greim-bìdh feasgair
1 cupan tì uaine
Dinnear
1 ubhal
1 smoothie soilire
Tha greim-bìdh beag ann feasgar an-diugh. Deoch glainne de shùgh ùr air a bhrùthadh no ith toradh slàn.
Tha tì uaine / dubh / geal, a bhios tu ag òl ron bhiadh, air a mholadh gu mòr leis gu bheil antioxidants ann agus cuidichidh e leis a’ bhodhaig gus a h-uile tocsain a thoirt air falbh.
Air an latha mu dheireadh, nuair a dh'itheas tu measgachadh iom-fhillte de bhiadh, bidh an metabolism agad a 'fuireach gnìomhach agus a' leantainn air adhart a 'losgadh chalaraidhean. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn leisg agus sgìth.
Am bu chòir dhut eacarsaich a dhèanamh air daithead ubhal?
Tha eacarsaich gu tur riatanach, gu sònraichte ma tha thu reamhar. Ach feuch gun a bhith a 'dèanamh eacarsaich cruaidh oir gheibh thu calaraidhean glè ìosal airson a' chiad dà latha.Yoga vemeòrachadhthoir cuideam air.
Bho latha 3, faodaidh tu eacarsaich cunbhalach a chleachdadh no tòiseachadh air coiseachd, streap staidhre, ruith, leum ròpa, yoga, dannsa, snàmh agus pilates. Dèan cinnteach gun caill thu cuideam agus tog fèithean an toiseach. Faodaidh tu feuchainn air eacarsaichean neart gus fèithean a thogail.
Dè na buannachdan a tha ann an daithead ubhal?
"A bheil daithead na h-ubhal fallain?" Tha fios agam gu bheil thu a’ faighneachd mun fhreagairt don cheist. Seo na buannachdan bho dhaithead an ubhal;
Bidh ithe ùbhlan a h-uile latha a’ cuideachadh le casg a chuir air cunnart bho ghalaran leantainneach leithid stròc agus tinneas cridhe.
Tha an daithead seo càirdeil do phòcaid agus gu math sìmplidh.
Bidh an daithead ubhal a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh an metabolism gu slaodach agus gu cunbhalach.
Tha an daithead seo na bhiadh cothromach a tha a’ toirt a-steach glasraich, measan, pròtain, bainne, geir math, gualaisg math, micronutrients agus fiber daithead.
Dè na cunnartan a th 'ann an daithead ubhal?
Faodaidh an fheadhainn a chailleas cuideam le daithead ubhal eòlas fhaighinn air cuid de bhuaidhean.
Is dòcha gu bheil trioblaid agad ag ithe ubhal dìreach ro gach biadh mòr.
Bidh daithead Apple a 'dèanamh cronIs e aon de na h-adhbharan airson an fheadhainn aig a bheil cleachdte ri bhith ag ithe cus chalaraidhean, gum faodadh iad eòlas fhaighinn air duilgheadasan agus atharrachaidhean mood anns a ’chiad dà latha den daithead seo.
Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn leisg agus cadalach.
Tha a 'chiad dà latha glè chudromach dhaibhsan a chailleas cuideam leis an daithead ubhal. Deoch uisge gu leòr no uisge detox leis an ubhal.
Cuideachd, ma tha thu a’ faireachdainn leisg, faodaidh pian fèithe, pian co-phàirteach msaa a bhith agad aig àm sam bith rè an daithead. Ma nì thu, stad air an daithead sa bhad.
Lean a 'chomhairle a gheibh thu bhon dotair no neach-dietachaidh agad mus tòisich thu air an daithead.Caill cuideam; Tha e an urra ri grunn nithean leithid aois, àirde, seòrsa bodhaig, cuideam gnàthach, ìre gnìomhachd, eachdraidh mheidigeach agus ginean. Mar sin, cha bhith an ìre de chall cuideam an aon rud airson gach neach.
