Dè na buannachdan a tha ann am piobar dubh? A bheil Black Pepper gad fhàgail lag?

Tha piobar dubh na spìosraidh a chaidh a chleachdadh ann an còcaireachd air feadh an t-saoghail airson mìltean de bhliadhnaichean. Tha buannachdan piobar dubh, a tha a 'cur blas ri biadhan, a' tighinn bho na feartan cumhachdach antioxidant aige. Bidh piobar dubh a 'leasachadh cnàmhadh le bhith a' meudachadh gabhail a-steach beathachadh. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh gus stad a chur air smocadh.

Gheibhear piobar dubh, ris an canar rìgh na spìosraidh, bho mheasan tiormaichte, neo-aibidh den lus piobar dubh (Piper nigrum) a lorgar anns na h-Innseachan. Tha an dà chuid piobar dubh agus piobar dubh air an cleachdadh gu farsaing ann am biadh.

Buannachdan piobar dubh

• Tha e na antioxidant cumhachdach

Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil piobar dubh ag obair mar antioxidant anns a' bhodhaig. Stuthan antioxidantsBidh e a’ sabaid milleadh cealla air adhbhrachadh le moileciuilean neo-sheasmhach ris an canar radicals an-asgaidh. Tha radicals an-asgaidh air an cruthachadh air sgàth adhbharan leithid dìth beathachaidh, nochdadh grèine, smocadh, truailleadh.

Tha piobar dubh, anns a bheil piperine, cuideachd a’ toirt a-steach todhar anti-inflammatory eile leithid limonene agus beta-caryophyllene, a dhìonas an aghaidh sèid, milleadh cealla agus galair.

• A 'meudachadh gabhail a-steach beathachadh

Is e aon de na buannachdan a tha aig piobar dubh gu bheil e a ’comasachadh gabhail a-steach cuid de bheathachadh agus todhar buannachdail. Gu sònraichte, tha buaidhean anti-inflammatory aige curcumin ann an turmeric a 'meudachadh in-ghabhail.

• A 'cumail suas slàinte cnàmhaidh

Tha piobar dubh buannachdail airson slàinte stamag agus cnàmhadh. Bidh e a’ brosnachadh sgaoileadh enzymes a chuidicheas le bhith a’ cnàmh geir is gualaisg anns a’ pancreas agus an caolan.

Tha sgrùdaidhean bheathaichean air dearbhadh gum faod piobar dubh casg a chuir air a’ bhuineach le bhith a’ cur bacadh air spasms fèithe anns an t-slighe cnàmhaidh agus a’ slaodadh cnàmhadh bìdh. Air sgàth a bhuaidh adhartach air obair stamag, tha e buannachdail dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan cnàmhaidh agus a’ bhuineach.

• A 'cur casg air aillse

Tha piobar dubh na dhìon an aghaidh iomadh seòrsa aillse. Bidh e cuideachd a’ meudachadh gabhail a-steach beathachadh eile anns na caolan, a tha deatamach airson slàinte caolan agus casg aillse.

• a 'lùghdachadh cuideam fuil

Bidh an todhar piperine a bheir seachad buannachdan piobar dubh a ’cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh. Airson a 'bhuaidh seo a bhith ann, feumar piperine a chleachdadh còmhla ris an curcumin a lorgar ann an turmeric. Leis gu bheil e a’ meudachadh a bith-ruigsinneachd.

• A’ faochadh fuachd is casadaich

Bidh piobar dubh a 'brosnachadh cuairteachadh agus mucus. Nuair a thèid a mheasgachadh le mil, bidh e gu nàdarrach a’ faochadh casadaich. Measgaich teaspoon de phiobar dubh le 2 spùran-bhùird de mhil. Lìon a 'ghlainne le uisge goileach. Còmhdaich e agus fàg e airson timcheall air 15 mionaidean. Gus cuideam a chur air an deoch. Faodaidh tu seo òl trì tursan san latha gus na sinuses a ghlanadh.

Bidh piobar dubh cuideachd a’ faochadh comharraidhean asthma. Bidh e a’ glanadh an t-slighe analach agus a’ faochadh tinneasan analach eile leithid an triuthach.

• Buannachdail don eanchainn

Tha buannachdan piobar dubh cuideachd follaiseach air slàinte eanchainn. Bidh am piperine aige a’ bacadh einnsein a bhios a’ briseadh sìos an serotonin neurotransmitter ciùin. Bidh an enzyme seo cuideachd a’ cur dragh air gnìomhachd hormona eile ris an canar melatonin, a bhios a’ riaghladh a’ chearcall cadail is dùisg. 

Bidh piobar dubh cuideachd a 'cur dàil air aois eanchainn agus a' cuideachadh le casg a chur air galar Alzheimer. Tha e na chuideachadh. Bidh e cuideachd a 'dìon cheallan neònach agus a' casg bàs ro-luath de cheallan.

• A’ sabaid an aghaidh ghalaran

Bidh feartan antibacterial piobar dubh a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean agus casg a chuir air sgaoileadh ghalaran.

• A 'leasachadh slàinte beòil

Tha feartan anti-inflammatory aig piobar dubh a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh gingivitis. Measgaich an aon uiread de shalainn is piobar le uisge. Suathadh am measgachadh air na gomaichean agad. Airson dèideadh, faodaidh tu piobar dubh a mheasgachadh le ola clove agus a chuir a-steach don raon air a bheil buaidh.

• A 'cuideachadh gus stad a smocadh

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod anail a-steach vapor dubh piobar comharraidhean a lùghdachadh a dh'fhaodadh tachairt mar thoradh air stad a' smocadh. Chaidh lùghdachadh mòr a dhèanamh air cravings toitean ann an cuspairean a bha a’ toirt a-steach ceò piobar dubh.

• A 'cothromachadh siùcar fola

Bidh na antioxidants buannachdail ann am piobar dubh a ’cuideachadh le bhith a’ daingneachadh ìrean siùcar fala. 

• A 'sabaid ri wrinkles

Bidh na antioxidants a bheir seachad buannachdan piobar dubh a’ sabaid radicals an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas comharran aois agus a nì cron air a ’chraiceann. Bidh piobar dubh a’ cur casg air comharran ro-luath de bhith a’ fàs nas sine leithid wrinkles, loidhnichean breagha agus eadhon spotan dorcha.

• A 'toirt air falbh dandruff

Tha cleachdadh èifeachdach aig piobar dubh ann a bhith a’ toirt air falbh dandruff. Cuir teaspoon de phiobar dubh talmhainn ri bobhla de ghruth. Cuir a-steach e air do chraiceann agus fuirich airson timcheall air 30 mionaid. Nigh le uisge. Na cleachd shampoo. Faodaidh tu seampù a dhèanamh an ath latha ma tha thu ag iarraidh.

Bi faiceallach nach cleachd thu cus piobar dubh oir loisgidh e an sgalp agus adhbharaichidh e fìor mhì-chofhurtachd.

• Ag ath-bheothachadh na falt

Measgaich teaspoon de lemon agus sìol piobar dubh. Cuir a-steach do sgalp agus falt. Bheir seo ath-bheothachadh air do fhalt agus cuiridh e deàrrsadh agus bog. Leig leis a 'mheasgachadh suidhe airson 10 gu 15 mionaidean, agus an uair sin nighidh e le uisge fuar.

Faodaidh tu cuideachd teaspoon de phiobar dubh talmhainn a mheasgachadh leis an aon uiread de mhil agus a chuir air do fhalt. Neartaichidh seo na follicles fuilt agus cuidichidh e eadhon gus casg a chuir air call fuilt.

Cunnart a’ phiobair dhubh

Tha piobar dubh sàbhailte airson a chaitheamh le daoine anns na tha air a chleachdadh ann am biadh. Tha stuthan anns a bheil 5-20 mg de piperine gach dòs cuideachd sàbhailte. Faodaidh cus caitheamh piobar dubh adhbhrachadh le buaidhean leithid:

• Faodaidh ithe mòran de phiobar dubh droch bhuaidhean adhbhrachadh, leithid mothachadh losgaidh san amhach no san stamag.
• Dh’ fhaodadh piobar dubh cur ri gabhail ri cuid de chungaidh-leigheis, leithid antihistamines a thathas a’ cleachdadh gus faochadh a thoirt do chomharran aileirdsidh. Ged a tha seo buannachdail do dhrogaichean nach eil air an gabhail a-steach gu dona, faodaidh e cuideachd leantainn gu ìre cunnartach àrd de dhrugaichean eile.
• Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh supplement piperine, bruidhinn ris an dotair agad mu eadar-obrachadh dhrugaichean a dh'fhaodadh a bhith ann.

Allergy piobar dubh

Bidh daoine le alergidhean piobar dubh a’ dèiligeadh ri pùdar piobar dubh no gràinneagan. Tha an sreothartaich a bhios a’ tachairt nuair a bhios tu a’ fàileadh an spìosraidh seo àbhaisteach, ach tha daoine a tha a’ fulang le aileirdsidh a’ nochdadh na comharran a leanas nuair a bhios iad fosgailte, air an slugadh, air an toirt a-steach, no ann an conaltradh corporra leis a’ spìosraidh seo:

• Hives
• broth craiceann meadhanach gu dona
• Tachas agus uisgeachadh anns na sùilean
• tingling no tachas anns a' bheul
• Sèid na h-aghaidh, an teanga, no na bilean
• Casadaich neo wheezing neo-riaghlaidh
• Meadhrachadh
• Vomiting
• Buinneach
• cramps bhoilg
• Clisgeadh anaphylactic (tearc) 

Tha e beagan duilich fuireach air falbh bhon spìosraidh chumanta seo. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil alergidh agad air piobar dubh, bruidhinn ri dotair.

Mar a chleachdas tu piobar dubh

Faodaidh tu piobar dubh a chleachdadh ann an diofar dhòighean.

• Faodaidh tu a chleachdadh mar ghrìtheid ann an reasabaidhean gus blas agus spìosraidh a chuir ri feòil, iasg, glasraich, dreasaichean salad, brot, stir-fries, pasta agus barrachd.
• Nuair a thèid a stòradh ann an àite fionnar, tioram, tha beatha sgeilp de dhà no trì bliadhna aig piobar dubh.

A bheil Black Pepper gad fhàgail lag?

Piobar dubh anns a 'phròiseas slimming cuideachadh le losgadh geir Is e spìosraidh a th’ ann. Tha piobar dubh, còmhla ri mòran bhuannachdan slàinte, cuideachd air a dhearbhadh le rannsachadh gus cuideachadh le call cuideim. Anns an spìosraidh seo le calorie ìosal tha vitamain, mèinnirean, geir fallain agus fiber.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil feart caol piobar dubh a’ cur casg air eadar-dhealachadh cheallan geir, a 'luathachadh metabolism agus a 'sealltainn gu bheil e mar thoradh air an piperine compound, a tha a' meudachadh cleachdadh èifeachdach de mathachadh anns a 'chorp.

Ciamar a chleachdas tu piobar dubh airson cuideam a chall?

Faodaidh tu piobar dubh a chleachdadh airson cuideam a chall ann an diofar dhòighean:

• Ola piobar dubh: Ceannaich 100% ola piobar dubh fìor-ghlan bho bhùth-chungaidhean agus cuir 1 tuiteam den ola seo ri glainne uisge. Mus dèan thu bracaist. Faodaidh tu cuideachd an ola a chuir air do chraiceann gus galairean craiceann a làimhseachadh.
• Tì piobar dubh: Is e tì piobar dubh, a tha furasta ullachadh, aon de na dòighean as fheàrr agus as ainmeil airson cuideam a chall le piobar dubh. Faodaidh tu ginger, lemon, mil, cinnamon no pocannan tì uaine a chleachdadh gus an tì ullachadh. Cleachd leth no 1 teaspoon de phiobar dubh ùr agus òl e ron bhracaist. Gheibh thu mion-fhiosrachadh mun reasabaidh nas fhaide air adhart san artaigil.
• Deoch piobar dubh: Faodaidh tu piobar dubh a chleachdadh ann an sùgh glasraich no measan. Nì am fàileadh geur agus blas eadar-dhealaichte de phiobar dubh do dheoch nas fheàrr. Bidh caitheamh cunbhalach a 'cuideachadh le cuideam a chall, a' dèanamh bòidhchead air do chraiceann agus a 'cur casg air duilgheadasan intestinal.
• Caitheamh dìreach: Faodaidh tu piobar dubh ithe gu dìreach le bhith a’ cagnadh 2-3 gràinnean piobar dubh gach madainn. Cha bu chòir seo a dhèanamh ach le daoine as urrainn teas piobar dubh fhulang.

Dè an ìre de phiobar dubh a bu chòir dhut a chleachdadh gus cuideam a chall?

Faodaidh tu 1-2 spàin-tì de phiobar dubh ithe gach latha gus cuideam a chall. Mura h-eil thu nad chuideigin a b ’àbhaist a bhith ag ithe tòrr piobar dubh, àrdaich an dòs làitheil gu slaodach.

Na bi ag ithe cus piobar dubh oir tha e ag adhbhrachadh duilgheadasan gastrointestinal, irioslachd stamag, mothachadh losgaidh anns na sùilean agus duilgheadasan analach.

Cuin a bu chòir piobar dubh a bhith air a chaitheamh airson call cuideim?

• Bu chòir tì piobar dubh agus ola piobar dubh (air a thiormachadh le glainne 1 uisge) a bhith air a chaitheamh ron bhracaist. 
• Cuideachd, mas fheàrr leat piobar dubh a chagnadh, dèan e às deidh dhut do detox sa mhadainn òl, dìreach ro bhracaist sa mhadainn. 
• Anns an fheasgar, faodaidh tu glainne de ghlasraich no sùgh mheasan a òl le piobar dubh a bharrachd.

Reasabaidhean piobar dubh slimming

Piobar dubh agus mil

stuthan

• glainne uisge
• teaspoon de mil
• Half teaspoon de phiobar dubh talmhainn

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Goil glainne uisge.
• Cuir mil agus piobar dubh ris.
• Meudaich gu math agus leig leis a thighinn gu teòthachd an t-seòmair mus òl thu.

piobar dubh - mil - lemon

stuthan

• 250 ml de dh'uisge
• teaspoon de phiobar dubh
• Ceithir spàinean de sùgh liomain
• teaspoon de mil

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Cuir am piobar dubh, sùgh lemonan agus mil ris an uisge.
• Deoch e gach madainn air stamag falamh.

Piobar dubh agus kale smoothie

stuthan

• Aon chupa càl air a ghearradh
• teaspoon de phiobar dubh talmhainn
• Sùgh leth lemon

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Tilg an càl gearraichte a-steach don inneal-measgachaidh agus measgachadh gus am bi e air a phronnadh.
• Cuir sùgh lemonan agus piobar dubh a-steach agus measgachadh gu math.
• Measgaich mus òl thu.

tì piobar dubh

stuthan

• Half teaspoon de phiobar dubh
• freumh ginger
• 1 poca tì uaine
• glainne uisge

Ciamar a nì thu tì piobar dubh?

• Crùisg am freumh ginger.
• Boil glainne uisge agus cuir ris an ginger brùite.
• Boil airson còig mionaidean eile agus dòrtadh a-steach do ghlainne.
• Soak am baga tì uaine san uisge seo airson dhà no trì mionaidean.
• Cuir piobar dubh a-steach agus measgachadh gu math mus òl thu.

Moladh feumail !!!

Deoch co-dhiù leth glainne uisge às deidh dhut piobar dubh ithe. Faodaidh tu cuideachd leth glainne de iogart nach eil geir ithe gus na ballachan caola a lughdachadh.

Chan urrainn dhut a bhith an urra ri feartan slimming piobar dubh airson cuideam a chall. Bidh piobar dubh a 'luathachadh a' phròiseas. Gus cuideam a chall, feumaidh tu daithead fallain agus eacarsaich a leantainn.

Tùsan: 1, 2