Air a thoirt a-steach mar shàr mheasan anns na bliadhnachan mu dheireadh dearc goji Tha fios gu bheil a mheasan a 'cuideachadh le bhith a' sabaid an t-siùcair agus aillse. Bidh e cuideachd a’ toirt seachad buaidhean an-aghaidh aois leis an t-susbaint làidir antioxidant aige. Tha na measan soilleir orains-dearg seo, a tha dùthchasach do Shìona, nam biadhan a tha fios aig a h-uile duine san t-saoghal agus aig a bheil na buannachdan.
“Dè a th’ ann an goji berry”, “dè na buannachdan a th’ ann an goji berry”, “a bheil cron sam bith air goji berry”, “a bheil goji berry a’ lagachadh”? Seo na freagairtean do na ceistean…
Luach beathachaidh Goji Berry
measan goji berryBidh susbaint beathachaidh chives ag atharrachadh gu mòr a rèir an seòrsa, ùrachadh agus giollachd. timcheall air ¼ cupa (85 gram) dearcag goji tioram tha na luachan a leanas aige:
Calorie: 70
Siùcar: 12 gram
Pròtain: 9 gram
Fibre: 6 gram
Saill: 0 gram
Bhiotamain A: 150% den RDI
Copar: 84% den RDI
Selenium: 75% den RDI
Bhiotamain B2 (riboflavin): 63% den RDI
Iarann: 42% den RDI
Bhiotamain C: 27% den RDI
Potasium: 21% den RDI
Sinc: 15% den RDI
Thiamine: 9% den RDI
A bharrachd air an sin, tha e làn de antioxidants cumhachdach, a ’toirt a-steach carotenoids, lycopene, lutein, agus polysaccharides.
polysaccharides measan goji berry tioramTha e a’ dèanamh suas 5-8% de na A rèir cuideam, tha uiread de bhiotamain C anns na measan sin ri lemonan agus oraindsearan ùra.
A rèir toradh dearc gojimeasanTha e cuideachd àrd ann am pròtain agus fiber. Bidh biadhan pròtain agus fiber gad chumail làn nas fhaide.
Tha an toradh cuideachd CoparTha e cuideachd beairteach ann an iarann, seileium agus sinc. Bidh na mèinnirean sin a’ dìon cheallan agus tha iad riatanach airson obrachadh gach organ gus an metabolism a mheudachadh.
Dè na buannachdan a th ’ann an Goji Berry?
Stòr fìor mhath de antioxidants
Bidh antioxidants a’ dìon an aghaidh radicals an-asgaidh, a tha nan moileciuilean cronail a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air na ceallan againn.
Caora Goji Tha sgòr comas sùghaidh radaigeach ocsaidean àrd (ORAC) aige de 3.290. Tha an ìre seo a’ sealltainn na tha de antioxidants ann am biadhan sònraichte.
measan goji berrys ORAC sgòr tha mòran nas àirde na banana (795) agus ubhal (2,828), ach nas ìsle na blackberry (4.669) agus sùbh-craoibhe (5,065).
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh tinneas an t-siùcair
Cuid de sgrùdaidhean bheathaichean dearc gojimeasanair a dhearbhadh gu bheil ìrean siùcar fuil nas ìsle. Ann am measan tha polysaccharides, a tha nan gualaisgean slabhraidh fhada aig a bheil pàirt ann a bhith a’ lughdachadh siùcar fala. Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gum faod na measan cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Caora Gojiàrdachadh cugallachd glùcois, a tha ag adhbhrachadh a bhuaidh hypoglycemic.
A 'cuideachadh le bhith a' sabaid aillse
Sgrùdaidhean air euslaintich aillse dearc goji nochd iad gun do dhèilig iad nas fheàrr ri làimhseachadh nuair a chaidh cur ris
Anns na measan tha physalin, a tha aithnichte a mharbhas ceallan aillse. Tha fios gu bheil na polysaccharides anns an t-susbaint aige ag adhbhrachadh bàs cealla aillse, agus tha seo gu sònraichte fìor airson aillse coloin, stamag agus prostate.
Bidh vitamain A agus C anns na measan a 'tairgse buannachdan antioxidant agus tha iad cuideachd èifeachdach ann a bhith a' casg aillse. Bidh na antioxidants sin ag obair gu sònraichte gus casg a chuir air aillse craiceann. Tha sgrùdadh Pòlach ag ainmeachadh mar a dh’ fhaodadh na measan cuideachadh le casg a chuir air aillse broilleach.
Bidh goji berry a 'cuideachadh le cuideam a chall
Leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am beathachadh, faodar a ràdh gu bheil e a ’cuideachadh le cuideam a chall. Caora Goji Tha clàr-innse ìosal glycemic aige, agus mar sin bidh ithe an toraidh seo a’ lughdachadh miann biadhan siùcair agus a’ toirt seachad call cuideim. Tha aithisgean a ’sealltainn gum faod ithe biadhan clàr-amais glycemic ìosal luathachadh cuideam a chall.
Caora GojiColtach ris a 'mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich, tha e beairteach ann am fibre. Bidh fibar a 'meudachadh satiety, agus mar sin bidh e a' cur ri call cuideim.
sgrùdadh, dearc gojimeasanTha e ag ràdh gum faod cungaidh-leigheis brosnachaidh caitheamh lùtha àrdachadh agus cearcall-thomhas waist ann an daoine reamhar a lughdachadh.
A 'riaghladh ìre bruthadh-fala
Caora GojimeasanTha feartan anti-hypertensive aig na polysaccharides ann. Ann an leigheas Sìneach, chaidh an toradh seo a chleachdadh gus ìrean cuideam fala a riaghladh.
A rèir sgrùdadh ann an Sìona, bidh na polysaccharides anns na measan a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cuideam fala agus a ’casg ghalaran co-cheangailte.
A 'meudachadh cholesterol math
sgrùdaidhean bheathaichean, earrann goji berryair sealltainn a dh’ fhaodadh buaidh mhath a thoirt air ìrean cholesterol.
Airson 10 latha, bidh coineanaich le colaistéarol àrd earrann goji berry Nuair a chaidh a thoirt seachad, chaidh ìrean cholesterol iomlan agus triglyceride sìos agus mheudaich colaistéarol HDL “math”.
A 'bhuaidh seo air ìrean cholesterol, thuirt an luchd-rannsachaidh, earrann goji berryThuirt e gu bheil na polysaccharides antioxidant agus vitamain ann
A 'neartachadh an t-siostam dìon
earrann goji berry a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh dìonachd. Chleachd sgrùdadh ann an 60 inbheach fallain nas sine 30 ml de dhùmhlachadh gach latha airson 100 latha. sùgh goji Fhuair e a-mach gun do dh’ adhbhraich òl obair dìon nas fheàrr.
Mheudaich e cuideachd lymphocytes, no ceallan fala geal, le uallach airson a’ bhodhaig a dhìon bho bacteria cronail agus bhìorasan.
Tha sgrùdaidhean air cuid de bheathaichean a’ toirt taic do na co-dhùnaidhean sin. earrann goji berryTha e a 'sealltainn gu bheil e a' meudachadh cinneasachadh T-lymphocyte.
A 'dìon slàinte nan sùilean
Caora GojiTha e air leth beairteach ann an zeaxanthin, antioxidant a tha ainmeil airson a bhuannachdan adhartach dha na sùilean. Anns an fharsaingeachd crìonadh macular co-cheangailte ri aois Thathas den bheachd gur e làimhseachadh nàdarra a th’ ann
Bidh an zeaxanthin anns na measan cuideachd a ’dìon nan sùilean bho bhith a’ nochdadh UV, radicals an-asgaidh, agus diofar chruthan eile de chuideam oxidative.
gu cunbhalach airson 90 latha sùgh goji dearcan Thathas air faighinn a-mach gu bheil òl ag àrdachadh dùmhlachd plasma zeaxanthin, a tha a’ dìon na sùilean bho bhith a ’dèanamh hypopigmentation agus cruthan eile de chuideam oxidative a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air macula. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh an toradh a bhith na leigheas nàdarra airson glaucoma.
Buannachdail dha na sgamhain
Sgrùdaidhean thairis air ceithir seachdainean cur-ris goji berry sheall e le bhith ga thoirt barrachd sèid anns na sgamhanan agus barrachd gnìomhachd cheallan fala geal an aghaidh ghalaran sgamhain leithid a’ chnatan mhòr.
measan goji berryIs e buaidh eile air slàinte sgamhain gu bheil e a’ neartachadh dìonachd. Faodaidh an togalach seo cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh tinneasan analach leithid a’ chuing.
A 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh hormonaichean
Cuid de sgrùdaidhean measan goji berryTha e ag ràdh gum faodar a chleachdadh gus slàinte agus cothromachadh hormonail a riaghladh.
A 'meudachadh torachas agus a' leasachadh slàinte gnèitheasach
Sgrùdaidhean, measan goji berryThathas air sealltainn gu bheil e ag àrdachadh ìrean testosterone ann am fir, agus mar sin a’ leasachadh an slàinte gnèitheasach. Tha e cuideachd èifeachdach mar leigheas eile airson dysfunction erectile.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh na measan buaidh àrdachadh torachais ann an fir a nochdadh.
a’ sabaid trom-inntinn
Caora GojiTha e beairteach ann am vitamain B agus C agus cuideachd manganese agus tha fiber ann. Bidh na beathachadh sin uile ag àrdachadh ìrean lùtha agus a’ meudachadh posasachd. Tha an toradh cuideachd air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach airson trom-inntinn agus eile dragh agus chaidh a chleachdadh gus cuir an-aghaidh eas-òrdughan mood.
Tha sgrùdaidhean cunbhalach ag òl sùgh goji berryair sealltainn gun urrainn dha ìrean lùtha agus faireachdainn àrdachadh.
A 'glanadh an grùthan
Caora Goji Bidh e air a chleachdadh gu tric còmhla ri luibhean traidiseanta eile leithid licorice airson glanadh grùthan. A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, dearc goji bidh e na bhuannachd don ghrùthan agus do na dubhagan agus bheir e air ais neart agus spionnadh an neach.
Tha cuid de stòran ag ràdh, air sgàth an taobh seo de na measan, gur e leigheas nàdarra a th 'ann airson clachan dubhaig - ge-tà, tha e feumail co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd thu e airson an adhbhair seo.
Faodaidh pian a lùghdachadh
Caora Gojitha feartan anti-inflammatory aige a chuidicheas le faochadh a thoirt air pian - tha pian airtritis mar aon dhiubh. Ach chan eil mòran fios againn an urrainn dha na measan faochadh a thoirt air pian fèithe.
A 'cuideachadh fèithean a' fàs
Caora Gojianns a bheil 18 amino-aigéid a chuidicheas le fàs fèithean. earrann goji berry Faodaidh e cuideachd cinneasachadh glycogen fèithean is grùthan a mheudachadh agus mar sin cuidichidh e le bhith a’ fuireach gu gnìomhach gu corporra airson ùine mhòr.
Tha tòrr pròtain anns na measan cuideachd, agus sin adhbhar eile gu bheil e a’ brosnachadh fàs fèithean.
Buannachdan goji berry airson craiceann
Caora GojiTha e èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh hyperpigmentation. bhiotamain C, beta carotene agus beairteach ann an amino-aigéid. Bidh iad sin uile a’ slànachadh agus a’ soilleireachadh a’ chraicinn.
Caora Goji Chì thu na buannachdan sin le bhith ag ithe Faodaidh tu cuideachd paste a dhèanamh le bhith a’ pronnadh nam measan agus ga chuir air d’ aghaidh. Fuirich airson 15 mionaidean agus nighidh dheth le uisge fuar. Bheir seo aon uair san latha toraidhean fallain.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh acne
A ’bhuaidh seo dearc goji Tha seo mar thoradh air feartan anti-inflammatory nam measan. Bidh e a 'làimhseachadh sèid craiceann agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh agus a' casg acne. Faodaidh òl sùgh nam measan cuideachadh le casg a chuir air acne le bhith a’ làimhseachadh an t-sèid a-staigh.
A bharrachd air an sin, d ’aghaidh sùgh goji dearcan no faodaidh tu a bhrìgh a chuir an sàs agus a nighe le uisge fuar às deidh 15 mionaidean.
Tha buannachdan an aghaidh aois aige
measan goji berryBidh antioxidants ann a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid aosda le bhith a’ cur casg air radicals an-asgaidh bho bhith a’ dèanamh cron air collagen sa chraiceann.
Cuid de sgrùdaidhean beaga earrann goji berrysealltainn gun cuidich e le bhith a’ cur dàil air aois ann an ceallan.
Sgrùdadh le luchagan earrann goji berrysheall e gu bheil e a’ bacadh glycation, pròiseas a tha ag aois a’ chraicinn.
Sgrùdadh tube deuchainn eile earrann goji berryTha e air innse gu bheil spp a' meudachadh synthesis DNA ann an cuid de cheallan agus a' dìon an aghaidh aosda air adhbhrachadh le milleadh DNA.
A 'cuideachadh falt a' fàs le bhith ga neartachadh
Caora Gojibeathachadh a tha aithnichte airson àrdachadh cuairteachadh fala bhiotamain A tha saidhbhir ann Bidh am vitamain seo cuideachd a 'leasachadh cuairteachadh sa chraiceann, agus mar sin a' brosnachadh fàs falt agus call fuiltga casg.
Caora Goji Tha e beairteach ann an vitimín C. Bidh am beathachadh seo a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann, a tha riatanach airson fàs fuilt.
Caora Goji Faodaidh e eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis, a 'gabhail a-steach warfarin. Ann an aon sgrùdadh, bha boireannach 71-bliadhna air leigheas warfarin. sùgh goji dearcan ghabh. Fhuair am boireannach comharran de bhrùthadh, sèididh rectal, agus sèididh bhon t-sròin. Nuair a sguir i a’ gabhail an uisge, thàinig piseach air na comharraidhean aice.
sùgh goji dearcanIs e deoch a th 'ann a dh' fhaodadh fuil àrdachadh. Bidh e ag eadar-obrachadh le drogaichean leithid warfarin, a tha na anticoagulant, agus a’ meudachadh a bhuaidh.
Faodaidh e siùcar fola a lùghdachadh cus
Caora Goji faodaidh e ìrean siùcar fola a lughdachadh. Tha e na roghainn làimhseachaidh comasach airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair. Ach ma tha thu mu thràth air cungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair, faodaidh e ìrean siùcar fala tuiteam ro ìosal.
measan goji berryChan eil rannsachadh dìreach ann a tha a 'sealltainn gum faod an droga hypoglycemia adhbhrachadh. Ach, feumaidh tu a bhith faiceallach. Ma tha thu a 'faighinn làimhseachadh airson tinneas an t-siùcair caitheamh goji berry Bi faiceallach agus lean comhairle an dotair agad.
Faodaidh e alergidhean adhbhrachadh
Caora Gojifaodaidh e anaphylaxis adhbhrachadh, suidheachadh anns a bheil am bodhaig a’ fàs hypersensitive. Tha pròtainean gluasaid lipid ann am measan an urra ris na h-ath-bheachdan sin.
Tha comharran anaphylaxis a’ toirt a-steach crannagan, cnap-starra slighe-adhair, cùisean gastrointestinal, agus clisgeadh. Daoine ann an cunnart airson alergidhean bìdh, gun chead bhon dotair aca dearc goji cha bu chòir ithe.
Faodaidh hypotension adhbhrachadh
Sgrùdaidhean measan goji berrysealltainn gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh ìrean bruthadh-fala. Is dòcha gur e deagh naidheachd a tha seo, ach adhbharaichidh seo duilgheadasan ma tha an neach mu thràth air cungaidh-leigheis gus bruthadh-fala àrd a làimhseachadh.
Caora Gojifaodaidh e buaidh dhrogaichean a tha a 'lùghdachadh bruthadh-fala àrdachadh. Faodaidh seo adhbhrachadh gu bheil ìrean hypotension no bruthadh-fala a’ tuiteam gu ìrean cunnartach ìosal.
Ma tha thu mu thràth a’ gabhail cungaidh-leigheis airson làimhseachadh hip-fhulangas, dearc goji Feuch an bruidhinn thu ris an dotair agad mus ithe thu.
Dh’ fhaodadh a’ bhuinneach adhbhrachadh
Ann an aon chùis, goji berry tea Bha aon neach a dh'ith e a' faighinn a' bhuinneach neo-fhuilteach agus pian bhoilg. Chaidh a lorg gu robh na measan ag atharrachadh cuid de ghinean ann am bodhaig an duine.
BIs e adhbhar eile a dh’ fhaodadh a bhith aig na fo-bhuaidhean sin truailleadh. Ma tha duilgheadasan cnàmhaidh agad, measan goji berryFeuch an ith thu gu faiceallach.
Dh’ fhaodadh breith-bhreith adhbhrachadh
Caora Goji Tha betaine ann. Faodar Betaine a chleachdadh cuideachd gus casg a chuir air menstruation agus casg-gineamhainn. Tha buaidh aig na measan cuideachd a tha coltach ris an hormone estrogen. Mar sin, cha bu chòir a chleachdadh le boireannaich a tha trom no lactating no daoine le galairean mothachail air estrogen.
Mar thoradh air an sin;
measan goji berryTha mòran vitamain, mèinnirean agus antioxidants ann. Tha e a’ toirt seachad mòran bhuannachdan, a’ gabhail a-steach a bhith a’ leasachadh smachd air siùcar fala, a’ cuideachadh le call cuideim, a’ sabaid aosda agus a’ dìon an aghaidh aillse.
