Dè a th 'ann an glycine, dè na buannachdan a th' ann? Biadh anns a bheil Glycine

"Dè th' ann an glycine?" Tha a’ cheist am measg nan ceistean a chaidh fhaighneachd.

glicine; Is e aminoideach a th’ ann a bhios e a’ cleachdadh gus na pròtanan a chruthachadh a dh’ fheumas figheachan airson fàs, dìon, agus cinneasachadh stuthan cudromach leithid hormonaichean agus enzymes.

Bidh an corp gu nàdarrach a’ dèanamh glycine bho amino-aigéid eile. Ach tha e cuideachd air a lorg ann am biadhan làn phròtain agus faodar a chleachdadh mar leasachadh daithead.

"Dè th' ann an glycine?" Beachdaichidh sinn air a 'chùis ann am beagan nas mionaidiche. "Dè cho math 'sa tha glycine?" "Dè a tha ann an glycine?" Bheir sinn àite airson fiosrachadh fiosrach leithid.

Dè a th 'ann an glycine?

Do chorp glutathione Is e seo aon de na trì amino-aigéid a bhios e a’ cleachdadh airson a dhèanamh. Is e Glutathione aon de na antioxidants as cudromaiche agus as èifeachdaiche sa bhodhaig.

gu leòr glycine amino corp gun searbhag, cuideam oxidativeBidh e a’ toirt a-mach nas lugha de glutathione, a bheir droch bhuaidh thar ùine air smachd tinneas an t-siùcair.

Cuideachd, mar a bhios ìrean glutathione a’ dol sìos gu nàdarrach le aois, faodaidh easbhaidh glycine tachairt mar a bhios sinn ag aois.

• Is e am pàirt de creatinine: Tha an aminoidid seo cuideachd creatine Is e seo aon de thrì amino-aigéid a bhios e a’ cleachdadh gus todhar a dhèanamh ris an canar Tha buaidh buannachdail aig Creatine air slàinte cnàimh, gnìomhachd eanchainn, agus suidheachaidhean eanchainn leithid galar Pharkinson agus Alzheimer. Faodaidh an corp creatine a dhèanamh gu nàdarra. Faodaidh e bhith air fhaighinn bho bhiadh. Ach tha easbhaidh glycine a 'lùghdachadh cinneasachadh creatine.

• Is e collagen am prìomh aminoideach: collagenTha e na phròtain structarail le susbaint àrd de glycine. Bheir e neart dha fèithean, craiceann, maoth-chnàimh, fuil, cnàimh agus ligaments. Tha e cudromach gu leòr glycine fhaighinn gus taic a thoirt do chinneasachadh collagen na buidhne.

Dè na buannachdan a tha aig glycine?

"Dè a th 'ann an glycine?" Às deidh dhuinn a ’cheist a fhreagairt, leig dhuinn sùil a thoirt air na buannachdan a tha an lùib glycine.

A 'leasachadh càileachd cadail

• Is e aon de na gnìomhan aig glycine gu bheil buaidh socair aige air an eanchainn.
• Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal le bhith a’ lughdachadh teòthachd cridhe na buidhne.

A 'dìon an grùthan bho mhilleadh co-cheangailte ri deoch làidir

• Tha droch bhuaidh aig cus deoch làidir, gu sònraichte air an grùthan. 
• Tha aon sgrùdadh ag ràdh gum faodadh an aminoideach seo buaidhean cronail deoch làidir air an grùthan a lughdachadh le bhith a’ cur casg air sèid.

A 'dìon a' chridhe

• Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gur e aon de na buannachdan a th' aig glycine gu bheil e a 'dìon an aghaidh tinneas cridhe.
• Bidh an aminoidid seo a’ leasachadh comas na buidhne nitric oxide a chleachdadh, moileciuil cudromach a bhios ag àrdachadh sruth fala agus a’ lughdachadh cuideam fala.

Buannachdail airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

• Faodaidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 leantainn gu ìrean ìosal glycine. 
• Tha ìrean nas àirde de glycine a 'toirt seachad cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair seòrsa 2, eadhon an dèidh a bhith a' toirt aire do nithean eile co-cheangailte ris a 'chumha, leithid dòigh-beatha.

A 'dìon an aghaidh call fèithean

• Faodaidh an aminoidid seo suidheachadh a lughdachadh a thachras nuair a tha call fèithe, aois, dìth beathachaidh agus a’ bhodhaig fo uallach, mar eisimpleir le aillse no fìor losgadh.

A 'dìon joints agus cartilage

• Còmhla ri amino-aigéid eile a lorgar ann am broth cnàimh (gu sònraichte proline), tha glycine a’ cluich pàirt ann an cruthachadh collagen le bhith a’ brosnachadh fàs agus gnìomh joints, tendons agus ligaments.
• Tha timcheall air trian de collagen air a dhèanamh suas de glycine. Tha collagen deatamach airson stuth ceangail a thogail a chumas joints sùbailte agus a sheasas clisgeadh.

a 'leasachadh cnàmhadh

• Bidh glycine a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh an dà stuth as cudromaiche a tha a’ dèanamh suas an lìnigeadh intestinal: collagen agus gelatin.
• Bidh collagen agus gelatin a’ cuideachadh dhaoine le allergies bìdh agus cugallachd bìdh gus gabhail ri biadh nas fhasa.

A 'slaodadh buaidhean aois

• Bidh glycine a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh glutathione, antioxidant luachmhor a thathas a ’cleachdadh gus casg a chuir air milleadh cealla agus diofar chomharran de bhith a’ fàs nas sine.

Dè na biadhan anns a bheil glycine?

• Is e broth cnàimh aon de na stòran as motha de glycine a tha a’ nochdadh gu nàdarra agus amino-aigéid eile.
• Dhaibhsan nach urrainn broth cnàimh ithe, gheibhear an aminoidid seo cuideachd bho bhiadhan planntrais.
• Tha stòran stèidhichte air planntrais a’ toirt a-steach glasraich leithid pònairean, spionag, greens collard, caranas, kale, agus pumpkin; measan mar bananathan agus kiwis.
• A bharrachd air broth cnàimh, lorgar glycine cuideachd ann an stòran pròtain iomlan (pròtinean bheathaichean) leithid feòil, toraidhean bainne, cearcan, uighean agus iasg.

Tùsan: 1