Dè bu chòir dhaibhsan le gastritis ithe? Biadh a tha math airson gastritis

gastritistha e na chumha a tha a’ ciallachadh sèid ann an lìnigeadh na stamag. gastritis faodaidh e a bhith gruamach no leantainneach. gastritis dian, an uair a thig e air aghaidh gu h-obann agus gu h-ainneart, gastritis leantainneach ga nochdadh fhèin thar ùine nas fhaide.

Tha diofar fhactaran eadar-dhealaichte sheòrsaichean de gastritisdè tha ag adhbhrachadh Comharraidhean gastritis tha mar a leanas:

• Losgadh
• Pian bhoilg
• Nausea
• A’ faireachdainn làn stamag fad na h-ùine

gastritisIs e galar a th’ ann a shlànaicheas gu sgiobalta le làimhseachadh. cuid sheòrsaichean de gastritis faodaidh e aillse no ulcers adhbhrachadh.

Tha àite mòr aig atharrachadh daithead ann an làimhseachadh a’ ghalair. Biadh math airson gastritis Ach, tha cuid de bhiadhan ann a tha a’ dèanamh an t-suidheachaidh nas miosa.

Dè na biadhan a tha math airson gastritis?

Biadh le àrd antioxidants

• C bhiotamain, bhiotamain A agus biadhan anns a bheil antioxidants, leithid flavonoids, a’ lughdachadh sèid na stamag agus eas-òrdughan cnàmhaidh.
• gastritis Am measg biadhan a tha gu sònraichte buannachdail tha stòran antioxidants a’ toirt a-steach measan ùra, luibhean agus spìosraidhean, uinneanan, garlic, zucchini, clag piobair, uaine duilleach, artichokes, asparagus, soilire, fennel, ginger, turmeric, glasraich cruciferous, connlaich, ùbhlan, agus cranberries.

Biadhan probiotic

• Caitheamh probiotic, H. pylori smachd a chumail air bacteria. gastritis agus a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran slighe GI a bhrosnaicheas ulcers.
• Lactobacillus bulgaricus Biadhan probiotic agus stuthan cur-ris anns a bheil bacteria buannachdail, leithid Bidh e a’ lughdachadh sèid le bhith a’ cur bacadh mòr air faireachdainn cytokines.

creamh

• Ag ithe an dà chuid garlic amh agus bruich gastritis Tha e na leigheas nàdarra airson
• creamhTha e anti-inflammatory agus tha feartan antibiotic aige.
• Bidh garlic amh a’ lughdachadh bacteria H. pylori agus a’ cur bacadh air fàs bacteria cronail eile ann am microbiome gut.

Freum Licorice

• Freum LicoriceTha stuth sònraichte ann ris an canar glycyrrhizic, aig a bheil comas an stamag a shàrachadh agus an t-slighe GI a neartachadh. 

Biadhan snàithleach

• Daithead àrd ann am fibre gastritis agus eas-òrdughan cnàmhaidh eile.
• Am measg nan stòran snàithleach as fheàrr tha cnothan mar almoin, sìol mar chia agus lìon, legumes, gràn iomlan (gràinnean mar coirce, quinoa, rus fiadhaich, cuach).

Gaill fallain agus pròtain

• Bidh pròtain lean a 'cuideachadh le bhith a' càradh a 'bhalla intestinal agus a' brosnachadh sèid syndrome gut leaky Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh duilgheadasan cnàmhaidh leithid
• Am measg stòran pròtain tha feòil air a bhiadhadh le feur, iasg fiadhaich, agus uighean bho chearcan an-asgaidh. 
• Tha iasg mar bradan agus sardines gu sònraichte buannachdail leis gu bheil iad a’ faochadh sèid agus gastritis Tha searbhagan geir omega 3 ann a tha buannachdail dha euslaintich. 
• Am measg geir fallain eile a tha furasta a chuairteachadh tha coconut, ola ollaidh, ola avocado, agus ìm lorgar.

Dè nach bu chòir don fheadhainn le gastritis ithe?

Citrus

• leithid oranges, lemons, agus grapefruits  citrisTha e àrd ann an searbhagan nàdarra buannachdail. Ach ulcer no gastritisFaodaidh e pian adhbhrachadh ann an daoine le i.
• Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil measan citris a' brosnachadh sgaoileadh neurotransmitters ceimigeach a dh'adhbhraicheas pian ann an daoine le gastroenteritis.

tomàtothan

• tomàtothanTha e coltach ri citris leis gu bheil e searbhagach agus faodaidh e stamag mothachail a mhilleadh. An fheadhainn le gastritis, fuireach air falbh bhon ghlasraich bhlasta seo.

Bainne agus stuthan bainne eile

• Bidh cilecium agus amino-aigéid ann am bainne a’ brosnachadh sgaoileadh searbhag agus cinneasachadh searbhagach comharraidhean gastritisThathas den bheachd gu bheil e nas miosa na
• Dèan deuchainn air do bheachd pearsanta air toraidhean bainne leithid iogart, kefir, càise amh agus bainne amh. Mura h-eil iad ag adhbhrachadh àrdachadh ann an comharraidhean, faodaidh tu an ithe. Mar eisimpleir, faodaidh iogart probiotic ferment faochadh a thoirt do irioslachd stamag oir tha e na stòr math de probiotics.

deoch-làidir

• Bidh cus alcol a’ bleith lìnigeadh na stamag agus a’ dèanamh sèid nas miosa.

cofaidh

• Chan eil cofaidh ag adhbhrachadh troimh-chèile stamag, ulcers no gastritis. Ach comharraidhean gastritisga dhèanamh nas miosa. Faodaidh cofaidh pian adhbhrachadh, eadhon ged a tha e decaffeinated.
• cofaidh Tha e searbhagach le nàdar agus a 'meudachadh mothachadh losgaidh.

biadh spìosrach

• Biadh spìosrach dìreach mar cofaidh gastritis no ulcers, ach cuiridh e comharraidhean nas miosa. 

Biadh a tha ag adhbhrachadh alergidhean agus sèid

• Seachain biadhan ath-leasaichte agus giullaichte leithid aran geal, pasta, biadh le siùcar, tar-gheàrr, olan glasraich ath-leasaichte, biadhan friogais agus toraidhean bainne pasteurichte.
• Faodaidh iad sin alergidhean bìdh a bhrosnachadh agus sèid àrdachadh anns a’ chnàimh. Tha e a’ dèanamh an neach nas buailtiche do ghalaran.