Is e salad glasraich daithead an clàr-bìdh riatanach de luchd-daithead. Dèan atharrachadh sìmplidh air an daithead agad le bhith a 'cur salad ris. cuideam a challGheibh thu mòran bhuannachdan slàinte cuideachd.
A rèir eòlaichean, is e ithe salad aon de na cleachdaidhean as fhallaine ri chleachdadh. Tha saladan glasraich daithead furasta ullachadh agus air an dèanamh le grìtheidean a tha rim faighinn gu furasta.
Seo mar a chuidicheas tu thu a 'call cuideam ann an dòigh fhallain reasabaidhean salad glasraich daithead...
Reasabaidhean salad glasraich daithead
Salad glasraich daithead
salad purslane
stuthan
1 buidheann de purslane
2 tomato
dà churran
3 cloves de garlic
Sùgh pomegranate spàin-bùird 2
1 teaspoon de shalainn
4 spùran-bhùird de ola ollaidh
2 spùran-bhùird de lemon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Nigh am purslane le uisge gu leòr, gearraich e gun a bhith ga phronnadh cus. Gabh e ann am bobhla salad.
Gearr na tomataichean ann an leth-mhonaidhean agus cuir ris a 'mhullach.
Peel na currain. Leis an peeler, cuir air falbh e mar dhuilleag, a 'tòiseachadh bhon mhullach, agus cuir ris.
Crùisg an garlic ann am mortar agus cuir ris.
Cuir ris na molasses pomegranate.
Rèitich le salann agus cuir ola ollaidh ris.
Brùth an lemon thairis air an salad.
Measgaich an salad gu socair. Deiseil airson seirbheis.
Salad Purslane le Yogurt
stuthan
Purslane
2 cloves de garlic
2 cupan iogart
1 gu leth spàin-tì de shalainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Nigh agus rèitich am purslane agus gearradh gu breagha.
Crùisg an garlic.
Cuir an iogart, an salann agus an iolaire ris a 'phurlan agus measgachadh.
Thoir air falbh gu plàta frithealaidh.
Salad buachaille le càise
stuthan
2 cucumar
3 tomato
2 clag piobar
1 lettuis
salann gu leòr
Ola spàin-bùird 1
1 spùran-bhùird de ola ollaidh
Half molltair de chàise geal
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr na cucumbers gu ceàrnagan agus cuir iad ann am bobhla.
Gearr na tomataichean agus am piobar uaine san aon dòigh agus cuir ris.
Nigh agus gearraich an lettuis gu mionaideach agus cuir ris.
Rèitich le salann agus cuir ola agus ola-ola. Gràtaich an càise thairis air an t-salad. Deiseil airson seirbheis.
Salad radish
stuthan
6 radis
2 lemon
Leth cnap de peirsil
3 spùran-bhùird de ola ollaidh
3 spàin-bùird de fhìonag
salann gu leòr
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Crùisg na radishes agus gearradh iad ann an leth ghealach.
Gearr aon de na lemonan fada sa mheadhan agus gearradh a-steach do leth ghealach agus cuir ris. Gearr an lemon eile agus brùth thairis air.
Cuir ola ollaidh agus fìonag ris. Cuir ris an t-salann agus measgachadh na h-uile stuth. Deiseil airson seirbheis.
Salad broccoli curran
stuthan
1 broccoli
2-3 currain
4 spàin-bùird de iogart
1 spàin-bùird de mayonnaise
1 spùran-bhùird de ola ollaidh
salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr dheth gasan a 'broccoli agus nigh e. Peel na currain cuideachd.
Gearr am broccoli agus an curran gu pìosan beaga anns an inneal-fuadain.
Cuir iogart, mayonnaise, ola ollaidh, salann agus measgachadh. Faodaidh tu spìosraidh sam bith a tha thu ag iarraidh a chur ris a rèir do bhlas.
Salad broccoli iogart
stuthan
1 broccoli
1 cupan iogart
Oilibh ola
flakes piobar dearg, salann
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr am broccoli gu pìosan beaga agus gearraich dheth na gasan.
Gabh siospan, dòrtadh uisge teth air agus goil airson 10 mionaidean.
An dèidh a ghoil, dragh an uisge agus feitheamh gus fuarachadh.
Cuir an ola ollaidh ann am pana beag, cuir na flakes piobair ruadh agus teas e.
Thoir an iogart agus an uairsin am measgachadh piobar chili thairis air a 'broccoli fhuarach.
Salad soilire
stuthan
2 soilire meadhanach
1 curran meadhanach
Glainne de chnothan-cnòthan
1 gu leth cupan de iogart teann
4 cloves de garlic
Teaspoon 1 de shalainn
1 teaspoon piobar dearg
leth lemon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Nigh na glasraich.
Roinn agus craiceann na duilleagan soilire. Cuir a-steach lemon gus casg a chuir air donn.
Peel an curran. Gràtaich an sùgh agus an curran.
Peel, nigh agus pronnadh an garlic. Cuir ris a 'mheasgachadh le iogart.
Roinn ¼ de na cnòthan-cnòthan, buail an còrr, cuir ris a 'mheasgachadh iogart. Cuir salainn agus measgachadh.
Air a sgaoileadh gu sgiobalta air truinnsear seirbheise agus garnish le duilleagan soilire, cnòthan-cnòthan brùite agus piobar ruadh.
Salad curran càl
stuthan
Càl beag duilleach
Teaspoon 2 de shalainn
3 curran meadhanach
3 spùran-bhùird de ola ollaidh
Sùgh lemonan 2 sùgh lemon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Nigh an càl agus ga ghearradh gu breagha. Dèan bog le bhith a 'suathadh gu aotrom le 1 teaspoon de shalainn.
Nigh agus rùisg an curran agus gràtaich e thairis air a’ chàl agus measgachadh.
Cuir ris an ola, sùgh lemonan agus an salann a tha air fhàgail, gluais gu math agus dòrtadh thairis air an salad.
salad Arugula
stuthan
2 buidheann de rocaid
1 cucumar
leth spàin-tì de ola ollaidh a bharrachd
2-3 lòch-bhùird de syrup pomegranate
1 pomegranate
1 teaspoon cnòthan-cnòthan air an gearradh gu cruaidh
salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Roinn freumhaichean cruaidh an arugula. Nigh agus dragh dhà no trì thursan, aon ann an uisge fìonag.
Gearr an cucumar a-steach do chiùban le bhith ga rùsgadh no ga rùsgadh.
Meudaich an ola ollaidh, an syrup pomegranate agus an salann ann am bobhla.
Thoir a-mach am pomegranate. Gearr an arugula 1-2 òirleach de thighead.
Measgachadh le cucumber agus dreasa salad. Dèan frithealadh air a sgeadachadh le sìol pomegranate agus cnòthan-cnòthan.
Salad pumpkin
stuthan
1 kg de zucchini
Aon oinniún meadhanach
1 buidheann dill
1 bobhla de iogart teann
3 cloves de garlic
Ola spàin-bùird 3
salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Glan, craiceann agus gràin na zucchini. Brùth an uisge gu math ann an strainer.
Ann an sospan, friogais na zucchini le ola, uinneanan gearraichte.
Dùin mullach a 'phoit, fosgail e bho àm gu àm, agus gluais gu mionaideach.
Ullaich iogart le garlic le iogart le strain. Measgaich leis na zucchini fuarach.
An dèidh a thoirt chun a 'phlàta frithealaidh, sgeadachadh le dill.
Recipe salad curran
stuthan
4-5 currain
sùgh 1 lemon
Half teaspoon de ola ollaidh
5-6 ollagan dubha
2-3 pìosan de peirsil
salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Peel agus glan an curran. Nigh agus tiormaich gu math. Gràt le taobh garbh an grater.
Meudaich an sùgh lemonan, an ola ollaidh agus an salann còmhla ann am bobhla.
Crùbagan thairis air a 'churan gràtaichte agus measgachadh.
salad tomato tioram
stuthan
10-11 tomatoan tioram
1 oinniún
4-5 clòthan garlic
Peirsil
Oilibh ola
cumin, salann, basil
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Ann an siospan meadhanach, cuir leth uisge agus thoir gu boil.
Nuair a bhios e a 'goil, thoir air falbh bhon stòbha e agus cuir na tomataichean tioram. Leig leis na tomataichean suidhe air aon taobh gus am bi iad bog.
Gabh an ola ollaidh ann am pana agus nuair a dh’fhàsas e teth, cuir na h-uinneanan a tha air an gearradh gu cruaidh ris agus bruich.
Cuir ris an garlic agus lean ort a 'frith.
Thoir air falbh na tomataichean bog bhon uisge, cuir a-mach an sùgh agus gearraich iad gu mionaideach air bòrd gearraidh.
Gearr am peirsil cuideachd.
Meudaich na grìtheidean a dheasaich thu anns a’ bhobhla mheasgachaidh agus gluais iad chun truinnsear seirbheise.
Salad arbhair le Olives
stuthan
1 curran
3 cupan arbhar à tiona
leth dòrn de dill
Leth cnap de peirsil
1 cupan olives uaine le piobar
1 teaspoon de shalainn
3 spùran-bhùird de ola ollaidh
2 spàin-bùird de fhìonag
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Crùisg na carraidean, dìsnean iad agus cuir iad ann am bobhla salad.
Cuir ris an arbhar.
Gearr an dill agus am peirsil gu mionaideach agus cuir ris. Gearr na h-olives gu mionaideach agus cuir ris.
Cuir salainn agus ola-ola. Cuir ris an fhìonag agus measgaich na h-uile stuth. Deiseil airson seirbheis.
