Comhéinsím Q10, CoQ10 Ar a dtugtar comhdhúil freisin, is comhdhúil é a úsáidtear chun fuinneamh a ghiniúint inár gcealla. Comhéinsím Q10 Is é an comhlacht a tháirgeann go nádúrtha é, ach laghdaíonn a tháirgeadh de réir aoise.
Is féidir an comhdhúil seo a ionghabháil trí bhianna áirithe nó trí fhorlíonta a úsáid chun an laghdú a chúiteamh.
Coinníollacha sláinte cosúil le galar croí, galar inchinne, diaibéiteas, agus ailse comh-aicme Q10féadfaidh na leibhéil titim.
Comhéinsím Q10Níl sé soiléir an bhfuil leibhéil laghdaithe de.
Rud amháin atá cinnte, a lán taighde, comh-aicme Q10Tá sé tugtha le fios go.
san alt "cad is comh-aicme q10 ”ann,“ cé na bianna ina bhfuil comh-aicme q10 ”,“ cad iad na buntáistí comhéinsím ” pléifear ábhair.
Cad é Coenzyme Q10?
Comhéinsím Q1Is comhdhúil é O a tháirgeann ár gcorp agus a stóráiltear i struchtúr mitochondria a chealla.
Tá Mitochondria freagrach as fuinneamh a tháirgeadh. Cosnaíonn sé cealla freisin ó bhaictéir nó víris a dhéanann damáiste ocsaídiúcháin agus galair.
sa phróiseas ag dul in aois comh-aicme Q10 laghdaíonn an táirgeadh.
Staidéar, comh-aicme Q10Taispeánann sé go bhfuil roinnt príomhróil aige sa chorp. Ceann dá phríomhfheidhmeanna is ea fuinneamh a ghiniúint inár gcealla.
Glacann sé páirt i dtáirgeadh fuinnimh cheallacha ar a dtugtar ATP, a úsáidtear le haghaidh próisis éagsúla sa chorp.
Is é an ról tábhachtach eile atá aige gníomhú mar fhrithocsaídeoir agus cealla a chosaint ar dhamáiste ocsaídiúcháin.
Táirgeann damáiste ocsaídiúcháin saorfhréamhacha a fhéadann cur isteach ar fheidhmiú rialta cille. Tá sé ar eolas go bhfuil sé seo ina chúis le go leor riochtaí sláinte díobhálacha.
De bhrí go n-úsáidtear ATP chun feidhmeanna an choirp iomláin a chomhlíonadh agus déanann damáiste ocsaídiúcháin dochar do chealla, roinnt galair ainsealacha comh-aicme Q10 Ní haon ionadh go bhfuil leibhéal na
Comhéinsím Q10 Tá sé le fáil i ngach cill dár gcorp. Mar sin féin, tá sé ar airde in orgáin leis na héilimh fuinnimh is airde, mar shampla an croí, na duáin, na scamhóga, agus an t-ae.
Cad iad na Sochair Coenzyme Q10?
Feidhmíonn sé mar fhrithocsaídeoir cumhachtach
Le ubiquinol ina fhoirm laghdaithe comh-aicme Q10gníomhaíonn sé mar fhrithocsaídeoir cumhachtach chun cealla a chosaint ar strus ocsaídiúcháin.
Is féidir leis an gcomhdhúil seo cabhrú le cealla a chosaint ar shaorfhréamhacha.
D’fhéadfadh sé cabhrú le cliseadh croí a chóireáil
Is minic go mbíonn cliseadh croí mar thoradh ar dhálaí croí eile, mar shampla galar artaire corónach nó brú fola ard.
Féadfaidh táirgeadh fuinnimh laghdaithe, damáiste ocsaídiúcháin méadaithe, agus athlasadh féitheacha agus hartairí a bheith mar thoradh ar na coinníollacha seo.
Tarlaíonn cliseadh croí nuair a théann na fadhbanna seo i bhfeidhm ar an gcroí go dtí an pointe nuair nach mbíonn an corp in ann conradh, scíth a ligean nó caidéalú go rialta.
Níos measa, is féidir le roinnt cóireálacha le haghaidh cliseadh croí fo-iarsmaí nach dteastaíonn, mar shampla brú fola íseal, agus cinn eile comh-aicme Q10 in ann a leibhéil a ísliú tuilleadh.
I staidéar ar 420 duine le cliseadh croí, dhá bhliain comh-aicme Q10 Chuir cóireáil leis an leigheas feabhas ar na hairíonna agus laghdaigh sé an baol go bhfaighidh tú bás ó fhadhbanna croí.
Freisin, i staidéar eile, 641 duine comh-aicme Q10 nó má thugtar cóireáil phlaicéabó (druga neamhéifeachtach) duit.
Ag deireadh an staidéir, comh-aicme Q10 Cuireadh othair sa ghrúpa san ospidéal chomh minic mar gheall ar chliseadh croí a bhí ag dul in olcas agus bhí níos lú deacrachtaí tromchúiseacha acu.
Comhéinsím Q10 Luaitear gur féidir le cóireáil le Cedar cuidiú leis an táirgeadh fuinnimh is fearr a athbhunú, damáiste ocsaídiúcháin a laghdú agus feidhm chroí a fheabhsú, agus is féidir le gach ceann acu cabhrú le cliseadh croí a chóireáil.
Féadfaidh sé colaistéaról ard a ísliú
Fachtóir riosca eile le haghaidh galar croí agus fachtóir a chuireann le fadhbanna croí is ea colaistéaról ard.
Táirgeann an corp colaistéaról go nádúrtha, ach is féidir é a ithe agus táirgí ainmhithe á n-ithe.
Tá dhá phríomhchineál colaistéaróil ann.
Uaireanta tugtar LDL ar an colaistéaról "olc" a theastaíonn uait go mbeadh sé íseal.
Is é HDL an colaistéaról "maith" mar a thugtar air, a theastaíonn uait beagán níos airde.
Is féidir le hithe na cineálacha cearta bia cuidiú leis an gcóimheas idir colaistéaról LDL agus HDL a chothromú.
Iad siúd a úsáideann CoQ10Má tá galar croí orthu, d’fhéadfadh go mbeadh laghdú ar cholesterol iomlán agus méadú ar leibhéil HDL acu.
Cé nár léirigh an staidéar seo aon éifeacht ar cholesterol LDL, léirigh taighde breise gur féidir leis an gcomhéinsím seo leibhéil tríghlicríd a ísliú.
turgnaimh ar ainmhithe, CoQ10Deir sé go gcuidíonn sé le colaistéaról a bhaint den fhuil trína iompar chuig an ae, áit a ndéantar é a bhriseadh síos agus a shaoradh ón gcorp.
laghdaíonn brú fola
Tá ról tábhachtach ag brú fola i sláinte croí.
Nuair a bhíonn an brú ard go ainsealach, déanann sé an croí a bhrú agus bíonn na matáin ag lagú le himeacht ama.
Tá sé ríthábhachtach brú fola a choinneáil faoi smacht chun sláinte croí a choinneáil le himeacht ama.
Léirigh cúpla staidéar taighde an oiread agus 225 milleagram in aghaidh an lae. comh-aicme Q10 Tá sé léirithe gur féidir le forlíonta ina bhfuil systólach cuidiú le brú fola systólach agus diastólach a ísliú suas le 12 faoin gcéad dóibh siúd a bhfuil leibhéil arda brú fola acu.
Taispeánadh freisin go laghdaíonn sé brú sna daoine sin a bhfuil Hipirtheannas éadrom orthu.
Féadfaidh sé torthúlacht a mhéadú
Laghdaíonn torthúlacht le haois mar gheall ar an laghdú i líon agus cáilíocht na n-uibheacha atá ar fáil. Comhéinsím Q10 baint dhíreach leis an bpróiseas seo.
De réir mar a théann tú in aois, comh-aicme Q10 moillíonn táirgeadh, rud a fhágann nach mbíonn an corp chomh héifeachtach maidir le huibheacha a chosaint ar dhamáiste ocsaídiúcháin.
Comhéinsím Q10 Is féidir le forlíonadh le cuidiú le meath a bhaineann le haois i gcáilíocht agus i gcainníocht uibheacha agus fiú a aisiompú.
Ar an gcaoi chéanna, tá sperm fireann so-ghabhálach d’éifeachtaí damáiste ocsaídiúcháin, a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le líon laghdaithe sperm, droch-chaighdeán sperm, agus neamhthorthúlacht.
Go leor staidéir, forlíonadh coenzyme Q10Tháinig siad ar an gconclúid go bhféadfadh seamhan cáilíocht, gníomhaíocht agus tiúchan sperm a fheabhsú trí chosaint frithocsaídeoirí a mhéadú.
Féadfaidh sé tinneas cinn a laghdú
Is féidir go dtiocfadh méadú ar chailciam ag cealla, táirgeadh radacach saor in aisce iomarcach, agus laghdú ar chosaint frithocsaídeoirí mar thoradh ar fheidhm neamhghnácha mitochondrial. Cúiseanna seo le fuinneamh na gcealla inchinn titim.
Comhéinsím Q10 Toisc go bhfuil sé le fáil go príomha i mitochondria cealla, deirtear go bhfeabhsaíonn sé feidhm mitochondrial agus go laghdaíonn sé an athlasadh a tharlaíonn i migraine.
staidéar comh-aicme Q10 léirigh sé go raibh forlíonadh leis an druga trí huaire níos dóchúla ná placebo chun líon na migraines i 42 duine a laghdú.
Freisin, pian migraine i ndaoine beo easnamh coenzyme Q10 breathnaíodh.
staidéar níos mó comh-aicme Q10 1.550 duine le leibhéil ísle teiripe coenzyme Q10Fuair sé amach go raibh níos lú tinneas cinn air tar éis na máinliachta.
Cuidíonn cleachtadh le feidhmíocht a choinneáil
Strus ocsaídiúcháinin ann tionchar a imirt ar fheidhm muscle agus ar an gcaoi sin feidhmíocht a fheidhmiú.
Ar an gcaoi chéanna, is féidir le feidhm neamhghnácha mitochondrial fuinneamh muscle a ísliú, rud a fhágann go bhfuil sé deacair aclaíocht a chothú trí chonradh go héifeachtach.
Comhéinsím Q10féadfaidh sé cabhrú le feidhmíocht aclaíochta trí strus ocsaídiúcháin i gcealla a laghdú agus feidhm mitochondrial a fheabhsú.
I staidéar amháin comh-aicme Q10Rinneadh imscrúdú ar a éifeachtaí ar ghníomhaíocht choirp. 60mg i 1,200 lá comh-aicme Q10 Thuairiscigh na daoine a cuireadh le strus ocsaídiúcháin laghdú ar strus ocsaídiúcháin.
Thairis sin, comh-aicme Q10 Chuidigh forlíonadh le forlíonadh neart a mhéadú le linn aclaíochta agus laghdaigh tuirse, agus feabhsaíonn an dá rud feidhmíocht aclaíochta.
Rialaíonn siúcra fola
Is féidir le strus ocsaídiúcháin damáiste cille agus ró-atáirgeadh cealla saille a dhéanamh.
Réitíonn sé seo an bealach do ghalair meitibileach cosúil le diaibéiteas. Tá feidhm mitochondrial neamhghnácha nasctha le friotaíocht inslin.
Comhéinsím Q10léiríodh go bhfeabhsaíonn sé gabhdóirí inslin i gcealla; féadann sé seo íogaireacht inslin a fheabhsú agus leibhéil siúcra fola a rialáil.
Ina theannta sin, is féidir le forlíonadh leibhéil glúcóis fola a mhéadú i diaibéiteas. comh-aicme Q10 in ann cabhrú lena dtiúchan a mhéadú suas le trí huaire.
Comhéinsím Q10, trí dhó saille a spreagadh; D’fhéadfadh sé cabhrú le diaibéiteas a chosc trí charnadh cealla saille a d’fhéadfadh murtall nó diaibéiteas cineál 2 a laghdú.
D’fhéadfadh ról a bheith aige maidir le hailse a chosc
Tá sé ar eolas go ndéanann strus ocsaídiúcháin damáiste cille agus go dtéann sé i bhfeidhm ar a bhfeidhmeanna. Mura bhfuil ár gcomhlachtaí in ann damáiste ocsaídiúcháin a throid go héifeachtach, is féidir damáiste a dhéanamh do struchtúr na gcealla agus méadaíonn an baol ailse.
Comhéinsím Q10Cinntíonn airíonna frithocsaídeacha go ndéantar cealla a chosaint ar strus ocsaídiúcháin agus go bhfanann siad sláintiúil mar gheall comh-aicme Q10Tá sé de chumas acu damáiste radacach saor in aisce a mhaolú agus táirgeadh fuinnimh cheallacha a spreagadh atá riachtanach le go mairfidh siad.
Suimiúil go leor, othair ailse comh-aicme Q10 fuarthas go raibh na leibhéil íseal.
Comhéinsím Q10 mhéadaigh leibhéil ísle ailse an baol ailse suas le 53.3% agus léirigh siad droch-prognóis do chineálacha éagsúla ailse.
Thairis sin, i staidéar amháin comh-aicme Q10 Tugadh le fios freisin go bhféadfadh forlíonadh le hailse cuidiú le atarlú ailse a laghdú.
Tairbheach don inchinn
Baineann an foinse fuinnimh do chealla inchinn leis na mitochondria. Is gnách go laghdaíonn feidhm mitochondrial le haois.
Is féidir le cealla inchinn agus galair mar Alzheimer agus Parkinson's bás a bheith mar thoradh ar mhífheidhm iomlán mitochondrial.
Ar an drochuair, tá an inchinn an-so-ghabhálach i leith damáiste ocsaídiúcháin mar gheall ar a cion ard aigéad sailleach agus éileamh méadaithe ar ocsaigin.
Méadaíonn an damáiste ocsaídiúcháin seo táirgeadh comhdhúile díobhálacha a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar chuimhne, ar chognaíocht agus ar fheidhm choirp.
Tá sé cruthaithe go gcabhraíonn Coenzyme Q10 le cosc a chur ar na comhdhúile díobhálacha seo, ag dul chun cinn an ghalair a mhoilliú trí damáiste ocsaídiúcháin a laghdú in othair Alzheimer agus Parkinson.
Cosnaíonn sé na scamhóga
I gcomparáid le horgáin eile, is é an scamhóg is mó a bhíonn i dteagmháil le hocsaigin. Fágann sé sin go bhfuil siad so-ghabhálach i leith damáiste ocsaídiúcháin.
Damáiste ocsaídiúcháin méadaithe sna scamhóga agus íseal comh-aicme Q10 Is féidir le droch-chosaint frithocsaídeoirí, lena n-áirítear leibhéil ísle frithocsaídeoirí, galair scamhóg mar asma agus galar scamhógach bac ainsealach (COPD) a chur faoi deara.
Léirigh staidéar amháin gur laghdaigh forlíonadh le comh-aicme Q10 athlasadh i ndaoine aonair a raibh plúchadh orthu agus nach raibh gá le cógais stéaróide chun é a chóireáil.
Léirigh staidéar eile feabhas ar fheidhmíocht aclaíochta in othair le COPD. Seo, comh-aicme Q10 Tugadh faoi deara ocsaiginiú fíocháin níos fearr agus ráta croí tar éis forlíonta le
laghdaíonn dúlagar
I dúlagar, mitochondria CoQ10 nach n-oibríonn i gceart mar gheall ar leibhéil
D’fhéadfadh laghdú ar na hairíonna dúlagar agus leibhéil hormóin strus a bheith orthu siúd a bhfuil dúlagar orthu agus an comh-aicme seo á thógáil acu.
Laghdaíonn sé athlasadh intestinal
Comhéinsím Q10 Má ghlactar leis is féidir leis athlasadh a mhaolú agus damáiste don líneáil gut a laghdú ó fhachtóirí mar alcól agus NSAIDanna.
Comhéinsím Q1Méadaíonn 0 leibhéil frithocsaídeoirí ó bhroinn agus cosnaíonn sé an córas díleá ó na héifeachtaí diúltacha seo.
Is cúis sásaimh é seo dóibh siúd a bhfuil colitis ulcerative agus galair athlastacha bputóg eile orthu.
Cosnaíonn sé an t-ae
Is féidir le athlasadh ainsealach a bheith ina chúis le go leor galair éagsúla, lena n-áirítear galar ae sailleacha neamh-alcóil.
Tá sé an-tábhachtach na marcóirí athlastacha is cúis leis an riocht seo a laghdú agus CoQ10 in ann cabhrú leis an gcuspóir seo a bhaint amach.
i dturgnaimh ar ainmhithe comh-aicme Q10, athlasadh laghdaithe agus einsímí ae agus an damáiste ón ngalar seo á íoslaghdú.
Sochair Coenzyme Q10 don chraiceann
Is é an craiceann an t-orgán is mó inár gcorp agus tá sé nochtaithe go mór do ghníomhairí dochracha a chuireann le dul in aois.
Is féidir leis na gníomhairí seo a bheith inmheánach nó seachtrach. I measc roinnt fachtóirí dochracha inmheánacha tá damáiste cheallacha agus míchothromaíochtaí hormónacha. Is gníomhairí comhshaoil iad gathanna UV mar ghhathanna UV.
Is féidir le heilimintí díobhálacha hiodráitiú agus cosaint an chraiceann a dhéanamh ó ionsaitheoirí comhshaoil agus tanú sraitheanna an chraiceann.
Comhéinsím Q10 Is féidir é a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann, agus ar an gcaoi sin an táirgeadh fuinnimh sna cealla craiceann a mhéadú, an chosaint frithocsaídeoirí a mhéadú, agus an damáiste a dhéanann fachtóirí inmheánacha agus seachtracha a laghdú.
a chuirtear i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann comh-aicme Q10Luaitear go laghdaíonn sé an damáiste ocsaídiúcháin a dhéanann gathanna UV agus doimhneacht na roic.
Comhéinsím Q10 Is mó an seans go bhforbróidh daoine le leibhéil ísle fola ailse craicinn.
Coenzyme Q10 Sochair Sláinte Eile
Fibromyalgia
Ag baint úsáide as coenzyme Q10lena n-áirítear pian, athlasadh, tuirse agus dúlagar a laghdú. fibromyalgia in ann comharthaí a laghdú.
dystrophies mhatánach
ag baint úsáide as CoQ10féadfaidh sé cabhrú le cur amú matáin a mhoilliú agus neart agus tuirse matáin a mhéadú sna daoine sin a bhfuil diostróife mhatánach áirithe acu.
feidhm mitochondrial
Iad siúd a bhfuil galair orthu a théann i bhfeidhm ar na mitochondria, is féidir leis an gcomh-aicme seo roinnt comharthaí a laghdú, lena n-áirítear cuidiú le laige matáin, stiffness agus crith a laghdú.
scléaróis iolrach
Othair MS, forlíonta Q10 coenzymeD’fhéadfadh go mbeadh níos lú athlasadh, tuirse agus dúlagar orthu nuair a ghlacfaidh siad é.
sláinte béil
gingivitis agus tháinig feabhas ar na hairíonna agus ar shláinte béil dóibh siúd a bhfuil béal tirim acu agus an forlíonadh seo á ghlacadh acu.
Oistéapóróis
ag baint úsáide as CoQ10is féidir leis cailliúint substainte cnámh a mhoilliú agus foirmiú cnámh nua a fheabhsú, ag cuidiú le oistéapóróis a chosc nó a chóireáil.
Galar Peyronie
Ag baint úsáide as coenzyme Q10Féadann sé fíochán scar, pian agus cuaire an bod a tharlaíonn de bharr galar Peyronie a laghdú.
Cad é Easnamh Coenzyme Q10?
Is féidir le coinníollacha agus galair éagsúla easnamh sa chomhdhúil ríthábhachtach seo a chur faoi deara, agus tá ról ag cothú anseo freisin.
Comhéinsím Q10 Má tá leibhéil beagán níos ísle ná an gnáth, d’fhéadfadh go dtarlódh comharthaí cosúil le laige matáin nó tuirse.
De ghnáth bíonn galair nó coinníollacha sonracha drugaí mar thoradh ar easnamh níos tromchúisí.
tromchúiseach easnamh coenzyme Q10I measc na gcomharthaí is coitianta de shingles tá cailliúint cothromaíochta nó comhordaithe, cailliúint éisteachta, damáiste do na matáin nó na duáin, deargadh agus bás mura dtugtar aghaidh i gceart ar an easnamh.
Is féidir easnamh a bheith ann de bharr sóchán géiniteach, mífheidhmiú mitochondrial, nó strus ocsaídiúcháin ó ghalar autoimmune.
Easnamh coenzyme Q10Na cúiseanna is coitianta le:
- Ailse
- VEID / SEIF
- Sepsis
- Diaibéiteas
- Hyperthyroidism
- Leibhéil ísle testosterone
- Murtall
- Easnaimh chothaithe
- Asma
- Le caitheamh tobac
- statin a thógáil
- Tinneas cinn migraine ainsealach
- Neamhoird sláinte meabhrach mar scitsifréine agus dúlagar
- Sócháin agus neamhoird ghéiniteacha, lena n-áirítear Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS), agus siondróm Prader-Willi (PWS)
- Acromegaly
- Neamhoird autoimmune cosúil le siondróm tuirse ainsealach
De réir mar a théann tú in aois, CoQ10 laghdaíonn leibhéil go nádúrtha.
Cad é Barrachas Coenzyme Q10?
I roinnt cásanna, tá an iomarca ag ár gcorp CoQ10 in ann stóráil.
Nuair a bhíonn an iomarca den frithocsaídeoir seo sa chorp, is féidir go dtarlóidh mífheidhm mitochondrial.
Tá baol méadaithe ann freisin go bhfaighidh tú bás ó ailse chíche, ailse craicinn nó cliseadh croí.
Tá leibhéil arda coenzyme Q10 mar thoradh ar dhálaí cosúil le fibromyalgia nó hypothyroidism.
Sa chéad chás, is dócha nach mbeidh an comh-aicme in ann dul isteach i gcealla, sa dara ceann, is dócha go mbeidh an laghdú ar tháirgeadh fuinnimh sna mitochondria. ard CoQ10 leibhéil mar thoradh air.
Conas Coenzyme Q10 a Úsáid?
Comhéinsím Q10Tá dhá chineál éagsúla ubiquinol agus ubiquinone ann.
ubiquinol, comh-aicme Q10Cuimsíonn sé 90% den leibhéal fola agus is í an fhoirm is ionsúite í. Dá bhrí sin, moltar forlíonta ina bhfuil an fhoirm ubiquinol.
Comhéinsím Q10Meastar go bhfuil an iontógáil laethúil is fearr is féidir suas le 1,200 mg gan dul thar an dáileog laethúil molta 500 mg.
Comhéinsím Q10 Is comhdhúil intuaslagtha saille é, tá a ionsú mall agus teoranta. Mar sin féin, an méid a gheobhaidh tú ó bhia comh-aicme Q10is féidir iad a ionsú trí huaire níos tapa ná an méid a gheobhaidh tú ó fhorlíonta cothaithe.
Comhéinsím Q10Chomh luath agus a stopann tú é a ghlacadh mar fhorlíonadh, ní charnaíonn sé san fhuil nó san fhíochán. Dá bhrí sin, ba cheart leanúint dá úsáid chun na tairbhí a fheiceáil.
Comhéinsím Q10 Dealraíonn sé go nglacann daoine go maith le forlíonadh le iaidín agus go bhfuil tocsaineacht íseal aige.
Déanta na fírinne, ní bhfuair rannpháirtithe roinnt taighdeoirí aon fo-iarsmaí ag dáileog 16 mg in aghaidh an lae ar feadh 1,200 mhí. Má tharlaíonn fo-iarsmaí, áfach, moltar an dáileog laethúil a roinnt ina dhá nó trí dháileog níos lú.
Cad iad Díobhálacha Coenzyme Q10?
Forlíonadh Coenzyme Q10Ní bhíonn fo-iarsmaí ar bith ag formhór na ndaoine a ghlacann leis.
Cé go mbíonn fo-iarsmaí annamh ann, is gnách go mbíonn siad éadrom. D’fhéadfadh go dtiocfadh tinneas cinn, gríos, athruithe ar aip, nausea agus buinneach.
Mura féidir leis an ae a fheidhm a chomhlíonadh go hiomlán, tá an baol ann go mbeidh an comh-aicme seo ag carnadh sa chóras le himeacht ama.
Tá sé seo toisc go bpróiseálann an t-ae an comhdhúil seo. Féadann an carnadh seo riosca agus déine fo-iarsmaí a mhéadú.
Forlíonadh Coenzyme Q10Féadfaidh sé idirghníomhú le roinnt cógais. Má tá tú ag glacadh warfarin nó aon chógas tanaithe fola eile CoQ10 Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtógfaidh tú é.
Toisc go bhfuil an comh-aicme seo cosúil le vitimín K, féadfaidh sé cur isteach ar chumas warfarin clotanna fola a chosc. Méadaíonn sé freisin an ráta chun drugaí den sórt sin a dhíchur ón gcóras.
Toisc go laghdaíonn an comh-aicme seo siúcra fola go nádúrtha, is féidir leibhéil siúcra fola an-íseal a úsáid má úsáidtear é le cógais chun glúcós a ísliú.
Cén Bianna a Aimsítear Comhéinsím Q10?
Cé gur féidir coenzyme Q10 a úsáid mar fhorlíonadh, tá sé le fáil go nádúrtha i roinnt bianna freisin. Bianna ina bhfuil comh-aicme Q10 Is mar seo a leanas:
feoil orgán: Croí, ae agus duáin
Roinnt feola: Mairteoil agus Sicín
Iasc olach: Breac, scadán, ronnach agus sairdíní
glasraí: Spionáiste, cóilis agus brocailí
Torthaí: Oráiste agus sútha talún
Pischineálaigh: Pónairí Soighe, Lentils, Peanuts
Cnónna agus síolta: Síolta sesame agus pistachios
Olaí: Ola soighe agus canola
Comhéinsím Q10 Ar úsáid tú forlíontaí? Is féidir le húsáideoirí a gcuid taithí a roinnt linn.
