Is spíosra é piobar dubh a úsáideadh i gcócaireacht ar fud an domhain leis na mílte bliain. Tagann na buntáistí a bhaineann le piobar dubh, a chuireann blas ar bhianna, as a chuid airíonna frithocsaídeacha láidir. Cuireann piobar dubh tairbhe as díleá trí ionsú cothaithigh a mhéadú. Cuidíonn sé freisin éirí as caitheamh tobac.
Faightear piobar dubh, ar a dtugtar rí na spíosraí, ó thorthaí triomaithe, neamhaibí an ghléasra piobar dubh (Piper nigrum), a fhaightear den chuid is mó san India. Úsáidtear piobair dhubh agus piobar dubh púdraithe go forleathan sa chócaireacht.
Buntáistí a bhaineann le Piobar Dubh
Buntáistí a bhaineann le piobar dubh
Is frithocsaídeoir cumhachtach é
Léiríonn staidéir go bhfeidhmíonn piobar dubh mar fhrithocsaídeach sa chorp. FrithocsaídeoiríTroideann sé damáiste cheallacha de bharr móilíní éagobhsaí ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce. Cruthaítear fréamhacha saor in aisce mar gheall ar chúiseanna cosúil le míchothú, nochtadh na gréine, caitheamh tobac agus truailleáin.
Ina bhfuil piperine, tá comhdhúile frith-athlastacha eile cosúil le limonene agus béite-caryophyllene, a chosnaíonn in aghaidh athlasadh, damáiste cheallacha agus galair.
Méadaíonn ionsú cothaitheach
Ceann de na buntáistí a bhaineann le piobar dubh ná go n-éascaíonn sé ionsú cothaithigh áirithe agus comhdhúile tairbhiúla. Go háirithe, tá éifeachtaí frith-athlastacha aigecurcumin i turmeric Méadaíonn sé ionsú.
Cosnaíonn sláinte díleácha
Tá piobar dubh tairbheach do shláinte boilg agus díleácha. Spreagann sé scaoileadh einsímí a chabhraíonn le díleá saille agus carbaihiodráití sa briseán agus intestines.
Tá staidéir ainmhithe tar éis a chinneadh go bhféadfadh piobar dubh buinneach a chosc trí spasms muscle a chosc sa chonair díleá agus díleá bia a mhoilliú. Mar gheall ar a éifeachtaí dearfacha ar fheidhm boilg, tá sé tairbheach dóibh siúd a bhfuil fadhbanna díleácha agus buinneach acu.
Cosc ar ailse
Tá piobar dubh cosanta i gcoinne go leor cineálacha ailse. Méadaíonn sé freisin ionsú cothaithigh eile sa intestines, atá ríthábhachtach do shláinte intestinal agus ailse a chosc.
laghdaíonn brú fola
Cuidíonn an cumaisc piperine a sholáthraíonn na buntáistí a bhaineann le piobar dubh le brú fola a ísliú. Chun go dtarlóidh an éifeacht seo, ní mór piperine a úsáid in éineacht le curcumin a fhaightear i turmeric. Toisc go méadaíonn sé bith-infhaighteacht.
Fhaoiseann fuar agus casacht
Spreagann piobar dubh scaipeadh agus sreabhadh mucus. Nuair a mheasctar é le mil, maraíonn sé casacht go nádúrtha. Measc teaspoon amháin de phiobar dubh talún le 2 spúnóg bhoird de mheala. Líon an cupán le fiuchphointe uisce. Clúdaigh é agus lig dó brew ar feadh thart ar 15 nóiméad. Ól an deoch ag brú air. Is féidir leat é seo a ól trí huaire sa lá chun na siní a ghlanadh.
Maolaíonn piobar dubh comharthaí asma freisin. Glanann sé na haerbhealaí agus cuireann sé faoiseamh ar riochtaí riospráide eile mar an triuch.
Tairbheach don inchinn
Léiríonn na buntáistí a bhaineann le piobar dubh iad féin ar shláinte na hinchinne freisin. Coscann an piperine atá ann einsím a bhriseann síos an serotonin neurotransmitter maolaithe. Cuireann an einsím seo isteach freisin ar fheidhmiú hormóin eile ar a dtugtar melatonin, a rialaíonn an timthriall codlata agus múscail.
Cuireann piobar dubh moill freisin ar aosú inchinne agus cuidíonn sé le galar Alzheimer a chosc.Cuidíonn sé. Cosnaíonn sé cealla nerve freisin agus cuireann sé cosc ar bhás roimh am cealla.
Ionfhabhtuithe troideanna
Cuidíonn airíonna antibacterial piobar dubh ionfhabhtuithe a chosc agus scaipeadh an ghalair a chosc.
Feabhsaíonn sláinte béil
Tá airíonna frith-athlastacha ag piobar dubh a chuidíonn le gingivitis a chóireáil. Measc méideanna comhionann salainn agus piobar le huisce. Cuir an meascán ar do gumaí. Le haghaidh toothache, is féidir leat piobar dubh a mheascadh le ola clove agus é a chur i bhfeidhm ar an limistéar difear.
Cuidíonn sé le caitheamh tobac a scor
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le gal piobar dubh comharthaí a laghdú a d'fhéadfadh tarlú mar thoradh ar éirí as caitheamh tobac. Laghdaíodh cravings toitíní go suntasach i measc na n-ábhar a ionanálú gal piobar dubh.
Iarmhéideanna siúcra fola
Cuidíonn na frithocsaídeoirí tairbheacha i bpiobar dubh le leibhéil siúcra fola a chothromú.
Troideanna wrinkles
Téann na frithocsaídeoirí a sholáthraíonn buntáistí piobar dubh i ngleic le fréamhacha saor in aisce a fhágann comharthaí aosaithe agus a dhéanann damáiste don chraiceann. Coscann piobar dubh comharthaí aosú roimh am, mar shampla roic, línte fíneáil agus fiú spotaí dorcha.
Bain dandruff
Tá piobar dubh éifeachtach chun dandruff a bhaint. Cuir teaspoon piobar dubh meilte isteach i mbabhla gruth. Déan é a chur i bhfeidhm ar do scalp agus fan ar feadh thart ar 30 nóiméad. Nigh le huisce. Ná húsáid seampú. Is féidir leat seampú a dhéanamh an lá dár gcionn más mian leat.
Bí cúramach gan ró-úsáid a bhaint as piobar dubh mar beidh an iomarca sruthán ar an scalp agus beidh sé ina chúis le míchompord an-mhór.
Revitalizes gruaige
Measc teaspoon de líomóid agus síolta piobar dubh. Cuir iarratas isteach ar do scalp agus gruaige. Déanfaidh sé seo do chuid gruaige a athbheochan agus cuirfidh sé Shine agus bog. Fág an meascán ar feadh 10 go 15 nóiméad agus ansin é a nigh le huisce fuar.
Is féidir leat freisin teaspoon piobar dubh talún a mheascadh le méid comhionann de mil agus é a chur i bhfeidhm ar do chuid gruaige. Neartóidh sé seo na follicles gruaige agus cuideoidh sé fiú le titim gruaige a chosc.
Dochair an Phiobar Duibhe
Tá piobar dubh sábháilte mar bhia don duine sa mhéid a úsáidtear i béilí. Tá forlíontaí ina bhfuil 5-20 mg de piperine in aghaidh an dáileog sábháilte freisin. D'fhéadfadh fo-iarsmaí mar seo a leanas a bheith mar thoradh ar an iomarca piobar dubh a chaitheamh.
D'fhéadfadh fo-iarsmaí diúltacha a bheith mar thoradh ar ithe méideanna móra piobar dubh, mar ceint dhó sa scornach nó sa bholg.
D'fhéadfadh go méadódh piobar dubh ionsú cógais áirithe, mar fhrithhistamíní a úsáidtear chun comharthaí ailléirge a mhaolú. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith tairbheach do chógais a bhfuil droch-ionsú déanta orthu, is féidir go n-eascróidh ard-ionsú contúirteach ar chógais eile freisin.
Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonta piperine a úsáid, téigh i gcomhairle le dochtúir faoi idirghníomhaíochtaí féideartha drugaí.
Ailléirge piobar dubh
Imoibríonn daoine a bhfuil ailléirgí piobar dubh orthu do phiobair phúdraithe nó dubh. Is gnách go mbraitheann tú sraothartach nuair a bholadh an spíosra seo, ach léiríonn na daoine sin a bhfuil ailléirgí orthu na hairíonna seo a leanas nuair a bhíonn siad faoi lé, slogtha, ionanálú agus teagmháil fhisiciúil leis an spíosra seo:
Tá sé beagán deacair fanacht amach ón spíosra seo a úsáidtear go coitianta. Má cheapann tú go bhfuil tú ailléirgeach le piobar dubh, téigh i gcomhairle le dochtúir.
Conas piobar dubh a úsáid?
Is féidir leat piobar dubh a úsáid ar bhealaí éagsúla.
Is féidir leat é a úsáid mar chomhábhar in oidis chun blas agus spíosra a chur le feoil, iasc, glasraí, cóirithe sailéad, anraithí, stir-fries, pasta agus go leor eile.
Nuair a stóráiltear é in áit fhionnuar, tirim, tá seilfré de dhá nó trí bliana ag piobar dubh.
An gcuireann Piobar Dubh Meáchan a chailleadh?
piobar dubh sa phróiseas meáchain caillteanascabhrú le sruthán saille Is spíosra é. Tá sé léirithe ag taighde freisin go gcabhraíonn piobar dubh le meáchan a chailleadh chomh maith leis na buntáistí sláinte iomadúla a bhaineann leis. Tá vitimíní, mianraí, saillte sláintiúla agus snáithín sa spíosra íseal-calorie seo.
Léiríonn taighde gurb é an ghné slimming de phiobar dubh ná go gcuireann sé cosc ar dhifreáil cealla saille.meitibileacht a luathú agus léiríonn sé go n-eascraíonn sé as an cumaisc piperine, rud a mhéadaíonn úsáid éifeachtach cothaithigh sa chorp.
An ndéanann piobar dubh meáchan a chailleadh tú?
Conas piobar dubh a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas?
Is féidir leat piobar dubh a úsáid ar bhealaí éagsúla chun meáchan a chailleadh:
Ola piobar dubh: Ceannaigh ola íon piobar dubh 100% ó chógaslann agus cuir 1 titim den ola seo le gloine uisce. Ól roimh bricfeasta. Is féidir leat an ola a chur i bhfeidhm ar do chraiceann freisin chun ionfhabhtuithe craiceann a chóireáil.
Tae piobar dubh: Tá tae piobar dubh, is féidir a ullmhú go héasca, ar cheann de na bealaí is fearr agus is cáiliúla chun meáchan a chailleadh le piobar dubh. Is féidir leat ginger, líomóid, mil, cainéal nó málaí tae glas a úsáid chun an tae a ullmhú. Bain úsáid as leath nó 1 teaspoon piobar dubh freshly meilte agus deoch roimh bricfeasta. Gheobhaidh tú sonraí an t-oideas níos déanaí san alt.
Deoch piobar dubh: Is féidir leat piobar dubh a úsáid i súnna glasraí nó torthaí. Cuirfidh boladh géar agus blas ar leith piobar dubh le do dheoch. Cuidíonn tomhaltas rialta ní hamháin leat meáchan a chailleadh, ach freisin beautifies do chraiceann agus cosc a chur ar fhadhbanna intestinal.
Tomhaltas díreach: Is féidir leat piobar dubh a ithe go díreach trí 2-3 grán piobar dubh a choganta gach maidin. Níor cheart é seo a dhéanamh ach amháin ag daoine ar féidir leo teas piobar dubh a fhulaingt.
Cé mhéad Piobar Dubh Ba chóir duit a Úsáid chun Meáchan a chailleadh?
Is féidir leat 1-2 taespúnóg de phiobar dubh a ithe go laethúil chun meáchan a chailleadh. Mura bhfuil mórán piobar dubh ite agat roimhe seo, méadóidh an dáileog laethúil go mall.
Ná hith an iomarca piobar dubh mar is cúis le fadhbanna gastrointestinal, greannú boilg, ceint dhó sna súile agus fadhbanna análaithe.
Cathain ar Chóir Piobar Dubh a Ithe Le Caill Meáchan?
Ba chóir tae piobar dubh agus ola piobar dubh (caolaithe le gloine 1 uisce) a chaitheamh roimh an bricfeasta.
Chomh maith leis sin, má roghnaíonn tú piobar dubh a chew, déan é tar éis do dheoch detox maidin, díreach roimh an bricfeasta.
Sa tráthnóna, is féidir leat gloine sú glasraí nó torthaí a ól le piobar dubh a chur leis.
meáchain caillteanas oidis piobar dubh
Piobar dubh agus mil
ábhair
gloine uisce
teaspoon meala
Leath teaspoon piobar dubh talún
Conas a dhéantar é?
Boil gloine uisce.
Cuir mil agus piobar dubh leis.
Measc go maith agus lig dó teacht go teocht an tseomra roimh ól.
Piobar dubh-mil-líomóid
ábhair
250 ml uisce
A teaspoon de piobar dubh
Ceithre taespúnóg sú líomóide
teaspoon meala
Conas a dhéantar é?
Cuir piobar dubh, sú líomóide agus mil leis an uisce.
Ól é gach maidin ar bholg folamh.
Piobar dubh agus cál smoothie
ábhair
Cupán amháin de cabáiste mionghearrtha
Taespúnóg amháin de phiobar dubh talún
Sú leath líomóide
Conas a dhéantar é?
Cuir an cabáiste mionghearrtha isteach sa chumascóir agus cumasc go dtí go brúite.
Cuir sú líomóide agus piobar dubh leis agus measc go maith.
Corraigh roimh ól.
tae piobar dubh
ábhair
Leath teaspoon piobar dubh
fréimhe ginger
1 mála tae glas
gloine uisce
Conas tae piobar dubh a dhéanamh?
Crush an fhréamh ginger.
Boil gloine uisce agus cuir ginger brúite leis.
Boil ar feadh cúig nóiméad eile agus doirt isteach i gloine.
Soak an mála tae glas san uisce seo ar feadh dhá nó trí nóiméad.
Cuir piobar dubh leis agus measc go maith roimh ól.
Leid cabhrach!!!
Dí ar a laghad leath gloine uisce tar éis ithe piobar dubh. Is féidir leat freisin leath ghloine iógart saor ó shaill a ithe chun na ballaí intestinal a mhaolú.
Chun meáchan a chailleadh, ní féidir leat brath ach ar airíonna slimming piobar dubh. Cuireann piobar dubh dlús leis an bpróiseas. Chun meáchan a chailleadh, ní mór duit aiste bia sláintiúil agus aclaíocht a leanúint.
