Is é an craiceann an t-orgán is mó inár gcorp. Ní féidir leat an dul in aois a fheiceáil sna horgáin inmheánacha, ach ní féidir stop a chur leis an bpróiseas nádúrtha aosaithe sa chraiceann. Is féidir leat moill a chur air nó breathnú dea-groomed le craiceann d'aois.
Tá cineál craiceann gach duine difriúil, ach tá an bealach chun craiceann sláintiúil a bheith mar an gcéanna. Tá sé tábhachtach go mbeadh craiceann óg-lorg ag cothú. Ina theannta sin, tá roinnt pointí ar chóir duit aird a thabhairt orthu.
Cad is cóir a dhéanamh le haghaidh áilleacht an chraiceann?
- Ith go maith.
– Ith iasc agus feoil bhán.
– Ith neart torthaí agus glasraí.
– Ól 2 lítear sreabhach ar a laghad in aghaidh an lae.
– Déan cleachtaí aghaidhe rialta chun na matáin aghaidhe a neartú.
- Codladh go rialta.
– Codladh ar do dhroim chun roic aghaidhe a chosc.
– Scaip an moisturizer ar d'aghaidh trí massaging é.
– Bain úsáid as uachtar speisialta don limistéar íogair timpeall na súl.
– Ná bí ag an ghrian ar feadh tréimhsí fada i rith míonna an tsamhraidh.
– Ná fan i bhfad i gceantair ina bhfuil truailliú aeir.
– Tóg siúl san aer úr ar feadh 1 uair sa lá.
– Seachain strus agus timpeallachtaí struis.
– Déan cleansing aghaidh agus coirp a oiread agus is féidir.
– Fan amach ó chaitheamh tobac agus alcól.
– Ná codladh gan do smidiú a bhaint.
- Ná imirt le do pimples.
– Bí milis le d’aghaidh, ná scrobarnach ná scrobarnach.
– Ná nigh d’aghaidh le huisce te, mar triomaíonn uisce te an craiceann.
– Fan amach ó ghhathanna ultraivialait.
– Caith grianscéithe agus tú ag dul amach faoin ngrian.
Cad is cóir a dhéanamh le haghaidh sláinte an chraiceann?
D'fhonn meicníocht chosanta an chraiceann a neartú, arb é an t-orgán is mó é, is gá é a chosaint i gcoinne fachtóirí seachtracha. Is féidir leat do shláinte craiceann a chosaint ar bhealaí simplí.
Coirce agus cruithneacht le haghaidh sláinte craicinn
Bia fíor-riachtanach le haghaidh maisc craicinn coirceIs foinse saibhir próitéine, snáithín, vitimíní B agus D é. Chun do chraiceann a athnuachan agus é a dhéanamh bog velvety, is féidir leat calóga coirce a ithe don bhricfeasta agus maisc a ullmhaítear le plúr coirce a chur i bhfeidhm.
Cosc ar mhin choirce, ar frithocsaídeoir nádúrtha é lena ábhar saibhir vitimín E, wrinkles ar an gcraiceann agus coinníonn sé an craiceann óg. Sin an fáth go n-úsáidtear go minic é i dtáirgí cosmaideacha.
Seacláid agus mil le haghaidh sláinte craicinn
seacláid Leis na hairíonna frithocsaídeacha, cuireann sé moill ar aosú trí throid i gcoinne fréamhacha saor in aisce. Ós rud é go bhfuil sé bunaithe ar phróitéin, méadaíonn sé elasticity an chraiceann.
Is dífhabhtán cumhachtach é mil, milseoir nádúrtha freisin. Rialaíonn na haigéid torthaí atá ann cothromaíocht taise an chraiceann.
glanadh craiceann
Bí cinnte go cleanse do chraiceann nuair a dúisigh tú suas ar maidin agus roimh dul a chodladh san oíche. Le linn codlata, olaí atá stóráilte sa chraiceann clog an pores. Dá bhrí sin, acne agus poncanna dubha tharlaíonn. Is leor uisce agus gallúnach oiriúnach chun an craiceann a ghlanadh.
Tomhaltas sreabhach le haghaidh sláinte craicinn
Coisceann ól neart sreabhán an craiceann ó thriomú amach.
Su
Ith gnáthmhéid uisce i rith an lae chun an próiseas aosaithe a mhoilliú agus chun an craiceann a thriomú a chosc.
gal uisce
Nocht d’aghaidh le gal te dhá uair sa tseachtain, agus cuir dornán lavender leis, a bhfuil éifeacht íonúcháin agus suaimhneach aige. Clúdaigh do cheann le cheesecloth agus leanúint ar aghaidh leis an bpróiseas ar feadh 1-5 nóiméad.
Déanfar do chraiceann a ghlanadh go domhain agus a chothú níos éasca.
tae
Cinntíonn maisc a dhéantar le tae sula dtéann tú a chodladh san oíche athstruchtúrú an chraiceann le linn codlata. Measc 2 spúnóg de thae reoite brewed, 1 spúnóg mil, 1 spúnóg de phlúr ríse agus 2 spúnóg de phlúr coirce agus cuir ar d'aghaidh é.
bainne
Tá na próitéiní go léir ann chun an corp agus an craiceann a chothú.
caife
Caife, a bhfuil smaoineamh maith chun tús a chur leis an lá go fuinniúil, slows síos ar an bpróiseas ag dul in aois an craiceann agus cosc a fhoirmiú wrinkles. Cuimhnigh go bhfuil an iomarca andúileach.
sú oráiste
Gloine le n-ól ag bricfeasta sú oráisteMoisturizes sé agus cothaíonn sé do chraiceann. Ós rud é go bhfuil sé saibhir i vitimín C, neartaíonn sé meicníocht cosanta an chraiceann agus é a chosaint ó éifeachtaí seachtracha.
Cith in ionad folctha
Chun am a shábháil agus chun áilleacht, a ghlacadh cithfholcadh in ionad folctha ar maidin. Ligeann sweating le linn codlata do na baictéir timpeallacht a aimsiú sa chorp.
Glac cithfholcadh ar maidin chun cosaint a dhéanamh i gcoinne baictéir agus chun do chraiceann a athbheochan agus a athnuachan.
Tabhair forlíontaí vitimín do chraiceann
Bí cúramach torthaí a ithe agus sú torthaí a ól i rith an lae. Soláthraíonn torthaí na vitimíní agus na mianraí go léir a theastaíonn ón gcraiceann.
Eat na torthaí agus iad a chur i bhfeidhm ar do chraiceann mar uachtar. Tá úll, cairéad, anann agus grapefruit i measc na torthaí ba chóir duit a ithe cinnte do shláinte do chraiceann.
Cad ba chóir aird a thabhairt air agus cúram craicinn á dhéanamh sa bhaile?
– Tabhair aird ar ghlaineacht na bhfeithiclí a úsáidfidh tú.
– Ná húsáid coimeádáin miotail agus maisc á ndéanamh agat, bain úsáid as coimeádáin ghloine, cruan nó poircealláin.
– Ullmhaigh na huachtair ag baint úsáide as an modh bain-marie. Chun torthaí dearfacha a fháil ó uachtair agus a seilfré a leathnú, bain úsáid as comhábhair úra. Tar éis na huachtair a dhéanamh, cuir iad i prócaí beaga, clúdaigh iad le scragall agus coinnigh sa chuisneoir iad.
– Tar éis an t-uachtar a bhaint den tine, is é sin, as an bain-marie, corraigh le spúnóg adhmaid é go dtí go bhfuaraíonn sé.
– Tá uachtair, lóiseanna agus tonics a dhéantar sa bhaile gan bholadh. Is é an cumhrán a chuirtear leo seo a thugann boladh deas dóibh. Mura sroicheann an t-uachtar an tiús atá ag teastáil agus go bhfanann sé uisceach, is féidir é a úsáid mar lotion.
– Cé go sonraítear in oidis cúram craicinn baile cén cineál craiceann a bhfuil siad oiriúnach dó, d’fhéadfadh sé nach mbeadh an t-uachtar atá oiriúnach do chraiceann amháin oiriúnach do chraiceann eile. Ós rud é nach féidir é seo a thuiscint ach trí thaithí, coinnigh méid an chéad uachtar a chuirtear i bhfeidhm beag.
– Ba cheart plandaí, luibheanna, leachtanna, lóiseanna cumhra, agus olaí cumhra a choinneáil ar shiúl ó theas agus solas. Is fearr uachtair a stóráil i prócaí gloine más féidir.
– Ós rud é nach gcuirtear ruaimeanna agus cumhráin cheimiceacha leis, ní greannaíonn siad an craiceann. Chomh maith leis sin, ní chruthaíonn boladh agus dath deas go bhfuil an t-uachtar ar chaighdeán maith.
Foirmlí Cúraim Craicinn Ullmhaithe sa Bhaile
Is feiniméan nádúrtha é an fonn chun breathnú go hálainn. Mar sin féin, chun breathnú go hálainn, ná téigh i muinín modhanna saorga a dhéanfaidh dochar do chraiceann san fhadtréimhse. Níl aon fo-iarsmaí ag foirmlí áilleacht a ullmhaítear sa bhaile agus cuireann siad áilleacht nádúrtha ar fáil duit agus do bhuiséad á chosaint agat.
Masc Moisturizing le haghaidh Aghaidh
Measc buíocán uibhe amháin agus spúnóg amháin bainne i mbabhla. Scaip an meascán seo ar d'aghaidh, clúdaigh sé le éadach tanaí agus fan 15 nóiméad.
Ansin wipe sé glan le fíochán. Ansin nigh d'aghaidh le huisce te agus fuar faoi seach. Má tá craiceann tirim agus díhiodráitithe agat, tá an masc seo foirfe duit.
Cé go gcothóidh an buíocán uibhe atá ann do chraiceann, déanfaidh an bainne moisturize, níos doichte agus déanfaidh sé do chraiceann bog. Is leor iarratas a dhéanamh uair sa tseachtain.
Masc le haghaidh Blackheads
Measc sú líomóide amháin i mbabhla iógart. Scaip an meascán seo ar d'aghaidh, ag seachaint do shúile, agus fan 15 nóiméad.
Díghalraíonn sú líomóide an craiceann, triomaíonn sé acne agus cabhraíonn sé leis na cinn dhubh a imíonn siad. Cothaíonn iógart, moisturizes an craiceann agus iarmhéideanna an méid ola. Is féidir an masc seo a chur i bhfeidhm uair sa tseachtain.
Déan ocht duilleog chóilis a chumasc le dhá spúnóg ola olóige. Scaip an meascán ar d'aghaidh, ag díriú níos mó ar réimsí fadhbanna, fan 10 nóiméad agus glan d'aghaidh. Tá airíonna glantacháin ag duilleoga cóilis. Is féidir é a chur i bhfeidhm uair nó dhó sa tseachtain.
Masc i gcoinne wrinkles
Measc úll scafa agus 3 spúnóg uachtar sa mheascthóir ar feadh cúpla nóiméad. Tar éis duit an meascán a scaipeadh ar an gcraiceann as d'aghaidh le éadach glan.
Bogann uachtar, moisturizes agus tugann sé leaisteachas don chraiceann. Tá sé éifeachtach freisin i gcoinne wrinkles. Tá Apple tábhachtach chun an craiceann a choinneáil beo. Is féidir leat é a chur i bhfeidhm uair sa tseachtain.
Lóis agus Uachtair Glantacháin
Glantóir Ola Almond
ábhair
120 g ola almond milis
30g lanolin
30 g vásalíne
Ullmhú
Doirt na comhábhair isteach i mbabhla, cuir an babhla thar phota fiuchphointe uisce, corraigh agus leá. Whisk go dtí go fhuaraíonn sé.
Glantóir do chraiceann tirim
ábhair
75 g glycerin
120 g ocsaíd mhaignéisiam
120 g sliocht crann colm
Ullmhú
Measc na comhábhair go réidh agus doirt isteach i buidéal. Croith roimh úsáid.
Glantóir le haghaidh Craiceann Olacha
ábhair
30g biotáille camfar
120 gr Köln
75 g glycerin
60g uisce
Ullmhú
Measc na comhábhair agus croith roimh úsáid.
Glantóir Ola Apricot
ábhair
2 spúnóg ola sesame
2 spúnóg bhoird d’im
4 spúnóg ola aibreog
1 spúnóg uisce
Ullmhú
Whisk na comhábhair, nuair a shroicheann sé comhsheasmhacht creamy, é a dhoirteadh isteach i gcoimeádán agus é a stóráil sa fuar.
Glantóir Ola Olóige
ábhair
2 spúnóg geilitín
2 spúnóg ola sesame
4 spúnóg d’ola olóige
2 braon de chumhrán
Ullmhú
Whisk na comhábhair go dtí go sroicheann siad comhsheasmhacht creamy.
Glantóir Almond
ábhair
Leath cupán plúr arbhair (nó plúr coirce)
Leath cupán ola almond milis
Leath cupán gallúnach ola olóige grátáilte
Ullmhú
Measc na comhábhair go maith agus cuir i jar iad. Cuir uisce nuair a úsáid.
