Cad is cúis leis an gCorp Uisce a Bhailiú, Conas é a Chosc? Deochanna a chuireann éidéime chun cinn

bailiú uisce coirpTarlaíonn sé nuair a thógann an iomarca sreabhán suas sa chorp. coinneáil sreabhach, carnadh uisce sa chorp veya éidéime Ar a dtugtar

carnadh uisce sa chorpa tharlaíonn sa chóras imshruthaithe nó laistigh de fhíocháin agus chuas. Féadann sé at sna lámha, na cosa, na rúitíní agus na cosa a chur faoi deara.

Cúiseanna le bailiú uisce coirp Ina measc seo tá a bheith neamhghníomhach, taisteal ar feadh tréimhsí fada ama.

Roinnt mná le linn toirchis nó féadfaidh a gcorp uisce a bhailiú roimh a dtréimhse míosta.

Leis seo, comharthaí coinneála uisce Is féidir é a bheith ina chomhartha de riocht míochaine tromchúiseach, mar shampla galar duáin nó cliseadh croí. Má bhíonn coinneáil uisce tobann nó trom ort, iarr aire leighis láithreach.

Mura bhfuil riocht míochaine ann carnadh beag uisce sa chorp is féidir é a laghdú ar chúpla bealach simplí.

Bealaí chun Coinneáil Uisce sa Chorp a Laghdú

ithe níos lú salainn

Déantar salann as sóidiam agus clóiríd. Ceanglaíonn sóidiam le huisce sa chorp agus cabhraíonn sé le cothromaíocht na sreabhán a choinneáil laistigh agus lasmuigh de chealla.

Má itheann tú bianna a bhfuil go leor salainn iontu den chuid is mó, mar bhianna próiseáilte, is féidir le do chorp uisce a charnadh.  Chun coinneáil uisce a laghdú Is é an beart is coitianta iontógáil sóidiam a laghdú. 

Iontógáil maignéisiam a mhéadú

maignéisiam Is mianra an-tábhachtach é. Go deimhin, tá baint aige le níos mó ná 300 imoibriú einsímeach a choinníonn an corp ag feidhmiú.

Cuideoidh méadú ar do iontógáil maignéisiam le coinneáil uisce a laghdú.

Rinne staidéar amháin comparáid idir 200 mg de mhaignéisiam i measc na mban a raibh comharthaí premenstrual (PMS) acu. coinneáil uiscefuair sé gur laghdaigh sé

Thuairiscigh staidéir eile i mná le PMS torthaí comhchosúla.

I measc foinsí saibhre maignéisiam tá cnónna, grán iomlán, seacláid dorcha agus glasraí glasa duilleacha. Is féidir freisin maignéisiam a ghlacadh mar fhorlíonadh.

Méadaigh do iontógáil vitimín B6

Tá vitimín B6 tábhachtach chun cealla fola dearga a fhoirmiú agus freastalaíonn sé ar go leor feidhmeanna eile sa chorp. I measc na mban a bhfuil siondróm premenstrual de vitimín B6 acu coinneáil uisceTuairiscíodh go laghdaíonn sé an

Bianna saibhir i vitimín B6 Ina measc tá prátaí banana, gallchnónna agus feoil. Is féidir leat forlíonta vitimín B6 a ghlacadh freisin nuair is gá.

Ith bianna saibhir i potaisiam

potaisiam Is mianra é a chuidíonn le feidhmeanna tábhachtacha a chomhlíonadh sa chorp.

Mar shampla, cabhraíonn sé le comharthaí leictreacha a sheoladh a choinníonn an corp ag feidhmiú. Rachaidh sé chun sochair do shláinte croí freisin.

Cuidíonn potaisiam le coinneáil uisce a laghdú ar dhá bhealach trí leibhéil sóidiam a ísliú agus táirgeadh fuail a mhéadú. Is bianna saibhir i potaisiam iad bananaí, avocados agus trátaí.

Laghdaíonn dandelion coinneáil uisce an choirp

Dandelion ( Taraxacum officinale ) is planda é a úsáideadh le fada mar diuretic nádúrtha i measc na ndaoine.

diuretics nádúrtha, rud a fhágann go mbíonn fual agat níos minice chun coinneáil uisce a laghdú Cabhraíonn sé.

I staidéar amháin, fuair 17 saorálaí trí dháileog de sliocht duille dandelion thar thréimhse 24 uair an chloig. Rinne siad monatóireacht ar a n-iontógáil sreabhach agus a n-aschur sna laethanta ina dhiaidh sin agus thuairiscigh siad méadú suntasach ar an méid fuail a táirgeadh.

Cé gur staidéar beag a bhí anseo gan grúpa rialaithe, tugann na torthaí le fios gur féidir le sliocht dandelion a bheith ina diuretic éifeachtach.

Seachain carbaihiodráití scagtha

Ag ithe carbaihiodráití scagthais cúis le méaduithe tapa ar leibhéil siúcra fola agus insulin.

Méadaíonn leibhéil arda inslin ionsú sóidiam sna duáin, rud a fhágann go gcoinníonn an corp níos mó sóidiam.

Mar thoradh air seo tá níos mó sreabhán sa chorp. Faightear carbaihiodráití scagtha i siúcraí agus gráin phróiseáilte, mar shampla siúcra boird agus plúr bán.

Bealaí Eile chun Coinneáil Uisce a Laghdú

Coinneáil uisce a laghdú Is rud é nár iniúchadh mórán. Leis seo, coinneáil uisce a laghdú Tá bealaí éagsúla eile a d’fhéadfadh a bheith éifeachtach chun Tá cuid acu seo bunaithe ar fhianaise starógach amháin, ní ar staidéir.

Lean ar aghaidh

Tá sé éifeachtach ach siúl agus siúl timpeall giota chun buildup sreabhach a laghdú i roinnt réimsí, mar shampla na cosa agus na cosa. Beidh sé úsáideach freisin na cosa a ardú.

le haghaidh níos mó uisce

níos mó uisce a ól, coinneáil uisce féidir laghdú.

bain úsáid as ponytail

Fuair ​​staidéar amháin go bhfuil éifeachtaí diuretic ag an luibh horsetail.

Ithe peirsil

Tugtar diuretic ar an luibh seo go coitianta.

Ithe hibiscus

Baineadh úsáid as Roselle, cineál hibiscus, mar diuretic i measc na ndaoine. Tacaíonn staidéar le déanaí leis seo freisin.

ithe gairleog

Is eol dó a éifeacht ar an bhfuar coitianta gairleogGo stairiúil úsáideadh é mar diuretic.

finéal a ithe

Tá éifeachtaí diuretic ag an luibh seo.

Úsáid síoda arbhar

tassel arbhargo traidisiúnta i roinnt áiteanna ar an domhan cóireáil tógála sreabhach ag baint úsáide as le haghaidh.

Bain úsáid as líontán stinging

Seo, coinneáil uisceIs luibh eile é a úsáidtear chun an

Maidir leis an sú mónóg

Tá éifeachtaí diuretic ag sú mónóg.

Teas agus Deochanna a chuireann Éidéime chun cinn

Tagraíonn éidéime do charnadh sreabhán sa chorp. Cúiseanna seo faoi bhláth. Tá sé coitianta sna cosa, na cosa, na rúitíní, nó na lámha.

Iontógáil iomarcach salainn, neamhghníomhaíocht, sos míostraithe, is féidir le coinneáil cógais, menstruation, toircheas agus míchothú a bheith ina chúis le coinneáil sreabhach i gcodanna éagsúla den chorp. 

Ba cheart an cás seo a réiteach a luaithe is féidir toisc go bhfuil sé dochreidte. Seachas sin, féadfaidh an éidéime scaipeadh go codanna eile den chorp.

thíos “Oidis tae agus dí a thugann éidéime ón gcorp” tabharfar. Tá éifeacht mhaolaithe acu seo chomh maith le fáil réidh le éidéime.

Teas Luibhe a Mhéadaíonn Éidéime

Tae Apple agus Lemon

Mar gheall ar a chothaithigh thairbhiúla, cabhraíonn tae líomóide úll le éidéime a mhaolú agus le saill a dhó. Tá sé blasta freisin.

ábhair

• 1 líomóid
• 1 úll
• 1 bata cainéal
• 1 teaspoon de phiobar dubh
• 1 teaspoon clóibh
• 2 nó 3 lítear uisce

Conas a dhéantar é?

Gearr an t-úll agus an líomóid i 4 chuid agus cuir iad i mbabhla leis an gcraiceann. Cuir an cainéal, an piobar dubh agus na clóibh leis. Boil le 2 nó 3 lítear uisce. Scag é. Tá do thae réidh.

Tae Miontas agus Linden

An t-oideas tae seo a luasann meitibileacht tae meáchain caillteanasar cheann acu.

ábhair

• Leath a bunch peirsil
• Leath a bunch de mint úr
• 1 líomóid
• Roinnt linden úr
• Neart uisce

Conas a dhéantar é?

Boil peirsil, mint úr, líomóid agus linden in uisce. Strain agus tóg isteach i gcoimeádán ar leithligh é. Ól 1 ghloine ar maidin ar bholg folamh.

Tae Clove

Cuidíonn an tae blasta seo le tocsainí a bhaint den chorp.

ábhair

• 2 ghloine uisce
• 1 pinch de shíoda arbhair
• 1 pinch de stal silíní
• 6 sprigs peirsil
• 1 mála tae glas
• 2 clóibh

Conas a dhéantar é?

Boil dhá ghloine uisce agus cuir na comhábhair go léir leis. Boil ar feadh 4 nóiméad eile, brú agus ithe te.

Tae Dandelion

DandelionTá éifeachtaí frith-athlastacha aige agus tá sé diuretic. An am céanna taenna luibhe a mhaolaíonn éidéimear cheann acu.

ábhair

• 1 ghloine uisce
• 2 dandelion taespúnóg
• 2-3 clóibh

Conas a dhéantar é?

Cuir 1 teaspoon dandelion leis an uisce atá bruite ar feadh cúpla nóiméad, ansin dún an clúdach agus lig dó géarú ar feadh 5 nóiméad. Strain agus cuir clóibh leis. Ní mholtar siúcra a chur leis, mar laghdóidh milseoirí éifeachtacht an tae.

Tae Cucumber Fuar

Cuidíonn tae cúcamar fuar le fáil réidh le éidéime, go háirithe sna cosa. Caithfidh tú na comhábhair a ullmhú an oíche roimh ré.

ábhair

• 1 lítear uisce
• 10 duilleoga mint úr
• 1 cúcamar
• 1 líomóid

Conas a dhéantar é?

Cuir 1 lítear uisce, duilleoga mint, cúcamar slisnithe agus 1 líomóid i gclós gloine. Fág an meascán ag teocht an tseomra go dtí maidin. Ansin is féidir leat é a ól go rialta ar feadh seachtaine.

Tae sinsir

Tae sinsirTá sé úsáideach go háirithe chun fáil réidh le éidéime le linn toirchis.

ábhair

• Sinséar 1 cm ar fhad
• 1,5 ghloine uisce
• roinnt mil

Conas a dhéantar é?

Scamh píosa sinsir 1 cm ar fhad agus é a fhiuchadh i slisníní tanaí i 15 cupán uisce ar feadh 1,5 nóiméad. Boil leis an clúdach dúnta. Ansin cuir mil agus brú. Tá do thae réidh le hól!

Tae Apple Sage

Is stór de vitimíní agus mianraí é. oideas tae éidéime Cabhróidh sé le fáil réidh le éidéime i mbeagán ama.

ábhair

• 1 úll dearg
• 1 líomóid
• 1 bata cainéal
• Leath teaspoon piobar dubh
• 5 clóibh
• 1 Rosemary teaspoon
• 1 saoi teaspoon
• 1 lítear uisce

Conas a dhéantar é?

Gearr an t-úll agus an líomóid i 4 chuid agus cuir iad i sáspan lena gcuid craicne. Cuir an cainéal, na clóibh, an Rosemary, an piobar dubh agus an saoi leis. Cuir 1 lítear uisce leis agus tabhair chun boil é. Strain tar éis fiuchadh. Ná cuir siúcra ná mil leis.

Tae Stalc na Silíní

Tá éifeacht laghdaithe éidéime ag gas na silíní. Cinntíonn sé go mbaintear an iomarca uisce a choinnítear sa chorp. 

ábhair

• leath lítear uisce
• 5-6 gais silíní triomaithe

Conas a dhéantar é?

Boil uisce i bpota. Cuir na gais silíní leis. Lig sé brew ar feadh 10 nóiméad. Ba chóir duit an tae seo a ól ar bholg folamh 3 huaire sa lá.

Tabharfaidh tú faoi deara an éifeacht tar éis tamaill. Cabhróidh gas silíní le barraíocht uisce a bhaint den chorp tar éis tréimhse úsáide.

Tae Nettle

ábhair

• 1 taespúnóg de dhuilleoga líontán triomaithe
• 1 ghloine uisce

Conas a dhéantar é?

Cuir duilleoga líontán triomaithe le gloine uisce agus tabhair chun boil iad. Strain an t-uisce agus ithe an tae sula dtéann sé fuar.

Is féidir leat mil a chur le blaistiú freisin. Ól an tae seo trí huaire sa lá.

Deoch tanaithe éidéime

ábhair

• 2 úll
• 1 líomóid
• ½ cupán sinséar grátáilte
• 2 lítear uisce
• 2 mhaide cainéal
• 1 dornán tae glas

Conas a dhéantar é?

Slice an t-úll agus an líomóid agus boil na comhábhair go léir in uisce. Múch an sorn nuair a thagann an chéad ghaile amach. Fág fuarú clúdaithe.

Ba chóir duit an deoch seo a ól laistigh de 2 lá. Chuige seo, beidh ort 4 ghloine sa lá a ól ar an meán. Ba chóir an chéad cheann de na 4 ghloine a ól ar bholg folamh ar maidin.

Mar thoradh air sin;

Le roinnt athruithe simplí, is féidir coinneáil uisce a laghdú. Tá sé éifeachtach maidir le tomhaltas bianna próiseáilte agus iontógáil salainn a laghdú. Is féidir leat bianna atá saibhir i maignéisiam, potaisiam agus vitimín B6 a ithe freisin.

Má leanann coinneáil uisce ar aghaidh agus má chruthaíonn sé fadhbanna i do shaol, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir.