Wat binne de foardielen en skea fan Ceylon Tea, hoe wurdt it gebrouwen?

Ceylon teeIt is in soarte tee dat populêr wurdt ûnder tee-entûsjasters mei syn rike smaak en noflike aroma.

Hoewol d'r wat ferskillen binne yn smaak en antioxidantynhâld, komt it fan deselde plant as oare soarten tee en heart it ta in ferlykbere fiedingsgroep.

guon Ceylon tee soartenIt is assosjearre mei in protte yndrukwekkende foardielen, fan it fersnellen fan fetferbaarnen yn it lichem, it leverjen fan bloedzuckerkontrôle en it ferleegjen fan cholesterolnivo's.

Yn it artikel, "Wat betsjut Ceylon tee?, "Wêr is Ceylon-tee goed foar?", "Is Ceylon-tee sûn?" "Wêr komt Ceylon tee wei?" mei antwurden op jo fragen "Hoe kinne jo Ceylon tee brouwen" It sil jo fertelle wat jo derfan witte moatte.

Wat is Ceylon Tea?

Ceylon tee Sry LankaIt wurdt produsearre yn 'e bercheftige regio's fan. Lykas oare soarten tee, de tee plant Camellia sinensis It is makke fan droege en ferwurke blêden.

Lykwols, myricetin quercetin en befettet hegere konsintraasjes fan in protte antioxidants, ynklusyf kaempferol.

It wurdt ek sein wat oars yn smaak. Dit ferskil komt troch de unike omjouwingsomstannichheden wêryn it groeit.

Ferfarret ôfhinklik fan spesjale ferwurkings- en produksjemetoaden oo lang, Griene, swarte en wite tee wurde faak fûn yn Ceylon-farianten. 

Nutritional wearde fan Ceylon Tea

Dit soarte tee is in poerbêste boarne fan anty-oksidanten, ferbiningen dy't helpe om oksidative selleskea te foarkommen.

Undersyk lit sjen dat antioxidanten in sintrale rol spylje yn sûnens en kinne beskermje tsjin chronike omstannichheden lykas kanker, diabetes en hert sykte.

Foaral, Ceylon tee It is ryk oan anty-oksidanten: myricetin, quercetin en kaempferol.

Griene Ceylon teebefettet epigallocatechin-3-gallate (EGCG), in ferbining dy't krêftige sûnensbefoarderjende eigenskippen hat oantoand yn minsklike en testbuisstúdzjes.

allegear Ceylon tee soarten, in lyts bedrach fan kafee en leveret in ferskaat oan spoarmineralen, ynklusyf mangaan, kobalt, chromium en magnesium.

Helpt Ceylon Tea jo gewicht te ferliezen?

Guon stúdzjes hawwe fûn dat it drinken fan tee deistich fet kin ferbaarne en gewichtsverlies befoarderje.

Ien resinsjestúdzje rapportearre dat swarte tee helpt om lichemsgewicht te ferminderjen troch spiisfertarring en fetopname te blokkearjen om kalorie-yntak te ferminderjen.

Guon ferbiningen yn tee helpe ek in bepaald enzym te aktivearjen dat belutsen is by it ôfbrekken fan fetsellen, it foarkommen fan fetakkumulaasje.

In stúdzje yn 240 minsken liet sjen dat it konsumearjen fan griene tee-ekstrakt foar 12 wiken liede ta signifikante fermindering fan lichemsgewicht, tailleomtrek en fetmassa.

In oare stúdzje yn 6472 minsken fûn dat it konsumpsje fan hjitte tee ferbûn wie mei legere tailleomtrek en legere lichemsmassa-yndeks.

Wat binne de foardielen fan Ceylon Tea? 

Ryk yn sykte-fjochtsjen polyphenols

Ceylon tee, in soarte fan plantferbining dy't fungearret as antyoksidant yn it lichem polyfenolenIt is laden mei. Antioxidanten helpe frije radikalen te bestriden om te beskermjen tsjin oksidative stress en skea oan sellen te foarkommen.

Formaasje fan frije radikalen is oantoand in sintrale rol te spyljen yn 'e ûntwikkeling fan ferskate chronike betingsten, ynklusyf kanker en hert sykte.

Ceylon teeIt is ryk yn in protte krêftige polyphenols, ynklusyf aglycones, quercetin, myricetin en kaempferol.

In protte ûndersiken hawwe in protte farianten fûn, ynklusyf grien, swart en wyt. soarte fan ceylon teeis oantoand krêftige anty-oksidant eigenskippen te hawwen dy't kinne helpe om algemiene sûnens te ferbetterjen en it risiko fan sykte te ferminderjen.

Hat antykanker eigenskippen

Ceylon teeTroch syn hege ynhâld fan anty-oksidanten is it ien fan 'e bêste iten om kanker te bestriden. Undersyk, cylon teeStúdzjes litte sjen dat de anty-oksidanten en polyfenole fûn yn olive-oalje kinne helpe beskermje tsjin kanker en stopje kankerprogression troch it neutralisearjen fan kanker-feroarsaakje frije radikalen.

Hoewol minsklike stúdzjes noch hieltyd beheind binne, hawwe diermodellen en in vitro-stúdzjes oantoand dat griene en wite teefarianten, benammen, kinne helpe om de groei en fersprieding fan tumorsellen te remmen foar meardere soarten kanker.

Dizze soarten tee hawwe bliken dien foaral effektyf te wêzen yn it foarkommen fan hûd-, prostaat-, boarst-, long-, lever- en magekanker.

Beskermet harsensfunksje

Guon stúdzjes regelmjittich cylon tee drinkeharsens sûnens en sykte fan Alzheimer It lit sjen dat it grutte foardielen kin leverje by it foarkommen fan neurodegenerative steuringen lykas.

Balanceart bloedsûker

Hege bloedsûker hat in protte negative effekten op sûnens, ynklusyf gewichtsverlies, wurgens en fertrage wûne genêzing.

Undersyk lit sjen dat it drinken fan bepaalde soarten Ceylon-tee deistich kin helpe om bloedsûkernivo's stabyl te hâlden en negative side-effekten te foarkommen.

Bygelyks, ien lytse stúdzje yn 24 minsken liet sjen dat it drinken fan swarte tee bloedsûkernivo's signifikant kin ferminderje yn minsken mei en sûnder prediabetes.

Likegoed konstatearre in grutte resinsje fan 17 stúdzjes dat it drinken fan griene tee effektyf wie yn it ferminderjen fan sawol bloedsûker as ynsulinenivo's. Wat mear is, oare stúdzjes hawwe observearre dat reguliere tee-konsumpsje kin wurde assosjeare mei in legere risiko fan type 2-diabetes. 

Nuttich foar hert sûnens

Heart sykte is in grut probleem, goed foar 31,5% fan de deaden wrâldwiid. Guon Ceylon tee soarten It helpt risikofaktoaren foar hert sykte te ferminderjen en hertsûnens te ferbetterjen.

Yn feite hawwe ferskate ûndersiken fûn dat griene tee en har yngrediïnten totale en LDL (minne) cholesterol kinne ferminderje, lykas triglyceriden, in soarte fet fûn yn it bloed.

Op deselde manier liet ien stúdzje sjen dat swarte tee sawol hege as totale LDL (minne) cholesterolnivo's fermindere. 

Wat binne de skea fan Ceylon Tea?

Ceylon teeIt is foardielich as it yn moderaasje konsumearre wurdt. It befettet lykwols sawat 14-61 mg kafee per tsjinje, ôfhinklik fan it type tee.

Kafee is net allinich ferslaavjend, mar ek eangstIt feroarsaket ek side-effekten lykas slapeloosheid, hege bloeddruk en spijsverteringsproblemen.

Kafee kin ek ynteraksje mei bepaalde medisinen, ynklusyf stimulanten en antibiotika, lykas hertproblemen en astma.

Dit soarte fan tee is folle leger yn kafee dan dranken lykas kofje, mar net mear as mar in pear servings per dei om it risiko fan negative effekten te ferminderjen. 

Hoe kinne jo Ceylon tee brouwen?

Thús Ceylon tee brouwenfoar k; 

- Folje sawol de teepot as de bekers dy't jo sille brûke mei hyt wetter om foar te kommen dat de tee ôfkoelt.

- Dan drain it wetter en Ceylon teeblêden set it yn 'e teepot. It wurdt algemien oanrikkemandearre om sawat 240 teeleppel (1 gram) teeblêden per 2,5 ml wetter te brûken.

– Folje de teepot mei wetter op 90–96ºC en slute it deksel.

- As lêste, lit de tee blêden steil foar likernôch trije minuten foardat gieten yn bekers en tsjinje.

- Troch de teeblêden langer steil te litten, fergruttet sawol de kafee-ynhâld as de smaak. Pas dus de brouwtiid oan neffens jo persoanlike foarkarren. 

Ceylon Tea - Swarte Tea - Griene tee

Ceylon teeIt ferwiist nei alle soarten tee produsearre yn Sry Lanka en omfettet alle soarten tee, ynklusyf griene, swarte en wite teefarianten.

Dizze ferskillende soarten tee ferskille yn hoe't se wurde ferwurke, mar dy't groeid en rispe yn Sry Lanka cylon tee It is klassifisearre as.

Ceylon teeDe foardielen fan tee binne te fergelykjen mei de foardielen fan griene, wite en swarte tee. Lykas oare soarten tee, cylon tee It is ek heech yn antioxidanten, dy't helpe kinne beskermje tsjin oksidative stress en formaasje fan frije radikalen. It kin ek wichtige sûnensfoardielen leverje en is keppele oan in fermindere risiko fan ferskate chronike betingsten.

Yn termen fan smaak en aroma cylon teeDer wurdt sein dat it in rikere smaak hat dan tee produsearre yn oare regio's.

It is ek oantoand dat it hegere ynhâld hat fan ferskate wichtige polyfenolen, ynklusyf myricetin, quercetin, en kaempferol, dy't allegear bydrage kinne oan har rykdom oan sûnensbefoarderjende eigenskippen.

As gefolch;

Ceylon tee, Sry LankaIt is in soarte fan tee produsearre yn 'e bercheftige regio's fan Turkije. Oolong, griene, wite en swarte teefarianten binne beskikber.

Neist it ryk oan anty-oksidanten, biedt it sûnensfoardielen lykas ferbettering fan hertsûnens, kontrôle fan bloedsûker en gewichtsverlies.

It is maklik om thús te meitsjen en hat in unike, unike smaak dy't it ûnderskiedt fan oare tee.