Fruchten dy't gewicht krije - Fruchten dy't heech binne yn kaloaren

D'r binne in protte minsken dy't besykje gewicht te ferliezen. Of dyjingen dy't wolle krije gewicht? D'r binne minsken dy't besykje gewicht te winnen en ek gewicht te ferliezen. Dy minsken manieren om gewicht te krijenSe fernuverje en ûndersykje. Fruchten dy't jo gewicht meitsje binne like nijsgjirrich as it iten dat jo gewicht makket. 

As jo ​​​​natuerlik gewicht wolle krije, is in sûn dieet in must. Fruit en grienten foarmje de basis fan in sûn dieet. D'r binne in protte foardielen fan it iten fan fruit om gewicht te krijen. Ien fan har is dat fruchten vitaminen en mineralen befetsje dy't it lichem nedich is. 

Litte wy no ris sjen nei de fruchten dy't jo gewicht meitsje.

gewicht winst fruchten

Bananas

• Bananas It is ien fan 'e grutte fruchten dy't jo kinne ite om gewicht te krijen. 
• It is in frucht mei hege kalorie dy't helpt mei gewichtswinning.
• Ofsjoen fan dat helpt banaan om hemoglobineproduksje te ferbetterjen.
• Neist it iten fan bananen as in snack, kinne jo it ek konsumearje troch it ta te foegjen oan gebak.

droege fruchten

• Rozijnen, droege aprikotten, droege figen, pruimen! Wat jo favorite is, dizze droege fruchten binne heech yn calorieën en sille jo helpe om gewicht te krijen.

mango

• mangoIt hat it potensjeel om gewicht te krijen as it regelmjittich konsumearre wurdt. 
• It is ryk oan fiedingsstoffen en kaloaren, sadat it dûbele foardielen leveret.
• Jo kinne rau ite mango, brûke it yn fruit salades of mix it mei yoghurt.

figs

• figsIt is ien fan 'e meast effektive fruchten foar gewichtswinning mei syn hege kalorie-ynhâld. 
• Eat it deistich om de maksimale foardielen fan dizze frucht te krijen.

Avocatobirne

• in middelgrutte avokado It hat sawat 400 calorieën. It jout ek hege fet ynhâld.
• Jo kinne avocados konsumearje troch smoothies te meitsjen en se rau ta te foegjen oan fruitsalades.

drúf

• Jo kinne elke soart druven konsumearje om gewicht te krijen. Jo kinne druvensap drinke. 
• Rozijnen binne mear caloric as farske druven. In kom fan rozijnen hat 104 calorieën yn ferliking mei de 493 calorieën fersoarge troch farske druven.

Datum

• Datum It is ien fan 'e bêste fruchten foar gewichtswinning. 100 gram dadels jouwe 277 calorieën. 
• Ungefear 60-70 prosint fan dates binne makke fan natuerlike sûkers dy't bydrage oan gewichtswinning. 
• De hege hoemannichte fiedselfaser fûn yn dizze fruchten soarget foar rappe spiisfertarring. 
• Mei tank oan dizze gearstalling, dates hâlden ús lichem enerzjike en aktyf foar in lange tiid. 

Om op in sûne manier gewicht te winnen, kinne jo de hjirboppe neamde fruchten foar gewichtswinning ite.

Boarne: 1