Swarte piper is in krûd dat al tûzenen jierren oer de hiele wrâld brûkt wurdt yn koken. De foardielen fan swarte piper, dy't smaak tafoeget oan iten, komme út syn krêftige anty-oksidant eigenskippen. Swarte piper ferbetteret spiisfertarring troch it fergrutsjen fan de opname fan fiedingsstoffen. It helpt ek om op te hâlden mei smoken.
Swarte piper, dy't de kening fan krûden neamd wurdt, wurdt krigen fan 'e droege, ûnripe frucht fan' e swarte piperplant (Piper nigrumun) dy't yn Yndia fûn wurdt. Sawol swarte piper as grûn swarte piper wurde in protte brûkt yn iten.
Foardielen fan swarte piper
foardielen fan swarte piper
It is in krêftige antioxidant
Stúdzjes litte sjen dat swarte piper fungearret as antyoksidant yn it lichem. Anty-oksidantenIt bestridt sellulêre skea feroarsake troch ynstabile molekulen neamd frije radikalen. Frije radikalen wurde foarme troch redenen lykas ûnderfieding, bleatstelling oan sinne, smoken, fersmoarging.
Swarte piper, dy't piperine befettet, befettet ek oare anty-inflammatoare ferbiningen lykas limonene en beta-caryophyllene, dy't beskermje tsjin ûntstekking, sellulêre skea en sykte.
Fergruttet de opname fan fiedingsstoffen
Ien fan 'e foardielen fan swarte piper is dat it de opname fan bepaalde fiedingsstoffen en foardielige ferbiningen fasilitearret. Yn it bysûnder, it hat anty-inflammatoire effektencurcumin yn kurkuma fergruttet absorption.
Behâldt spijsvertering sûnens
Swarte piper is foardielich foar mage en spijsvertering sûnens. It stimulearret de frijlitting fan enzymen dy't helpe by it fertarjen fan fet en koalhydraten yn 'e panko's en darm.
Dierstúdzjes hawwe bepaald dat swarte piper diarree kin foarkomme troch spierspasmen yn it spijsverteringskanaal te ynhiberjen en de spiisfertarring fan iten te fertragen. Fanwegen syn positive effekten op magefunksje, is it foardielich foar minsken mei spijsverteringsproblemen en diarree.
Foarkomt kanker
Swarte piper is beskermjend tsjin in protte soarten kanker. It fergruttet ek de opname fan oare fiedingsstoffen yn 'e darm, dy't essensjeel binne foar intestinale sûnens en kankerprevinsje.
ferleget bloeddruk
De piperine-ferbining dy't de foardielen fan swarte piper leveret, helpt bloeddruk te ferleegjen. Om dit effekt te foarkommen, moat piperine wurde brûkt tegearre mei it curcumin fûn yn koarmerke. Om't it syn biobeskikberens fergruttet.
Verlicht kjeld en hoest
Swarte piper stimulearret sirkulaasje en slymstream. As it wurdt mingd mei huning, ferleget it natuerlik hoesten. Mix in teeleppel fan grûn swarte piper mei 2 tablespoons fan huning. Folje it glês mei siedend wetter. Cover it en lit it brouwen foar sawat 15 minuten. Om de drank te spannen. Jo kinne dit trije kear deis drinke om de sinussen te wiskjen.
Swarte piper ferlit ek astma-symptomen. It reinigt de luchtwegen en ferlit oare respiratoire kwalen lykas kinkhoest.
Nuttich foar it brein
De foardielen fan swarte piper binne ek evident op harsens sûnens. Syn piperine inhibits in enzyme dat brekt de kalmearjende neurotransmitter serotonine. Dit enzyme fersteurt ek it funksjonearjen fan in oar hormoan neamd melatonine, dat de sliep- en wekkersyklus regelet.
Swarte piper fertraget ek harsensfergrizing en helpt de sykte fan Alzheimer te foarkommen.It helpt. It beskermet ek senuwsellen en foarkomt foartidige dea fan sellen.
Fjochtsje ynfeksjes
De antibakteriële eigenskippen fan swarte piper helpe ynfeksjes te foarkommen en de fersprieding fan sykte te foarkommen.
Ferbettert mûnlinge sûnens
Swarte piper hat anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe by it behanneljen fan gingivitis. Mix gelikense hoemannichten sâlt en piper mei wetter. Wrijf it mingsel op jo tandvlees. Foar kiespijn kinne jo swarte piper mingje mei kruidnagel oalje en tapasse op it troffen gebiet.
Helpt ophâlde mei smoken
Stúdzjes hawwe oantoand dat it ynhalearjen fan swarte piperdamp symptomen kin ferminderje dy't foarkomme kinne as gefolch fan it stopjen fan smoken. Begearte fan sigaretten waarden signifikant fermindere yn ûnderwerpen dy't swarte piperdamp ynademen.
Balanceart bloedsûker
De foardielige anty-oksidanten yn swarte piper helpe om bloedsûkernivo's te stabilisearjen.
Fight rimpels
De anty-oksidanten dy't de foardielen leverje fan swarte piper fjochtsje frije radikalen dy't tekens fan fergrizing feroarsaakje en de hûd skea. Swarte piper foarkomt foartidige tekens fan fergrizing lykas rimpels, fyn linen en sels donkere plakken.
Ferwideret roos
Swarte piper hat in effektyf gebrûk by it fuortheljen fan roos. Foegje in teeleppel fan grûn swarte piper oan in kom fan koarn. Tapasse it op jo hoofdhuid en wachtsje sawat 30 minuten. Waskje mei wetter. Brûk gjin shampoo. Jo kinne de oare deis shampoo as jo wolle.
Wês foarsichtich om swarte piper net te brûken, om't it de hoofdhuid sil ferbaarne en ekstreem ûngemak feroarsaakje.
Revitalisearret it hier
Mix in teeleppel fan sitroen en grûn swarte piper sied. Tapasse op jo hoofdhuid en hier. Dit sil jo hier revitalisearje en glâns en sêftens tafoegje. Lit it mingsel sitte foar 10 oant 15 minuten, dan waskje it ôf mei kâld wetter.
Jo kinne ek in teeleppel fan grûn swarte piper mingje mei in gelikense hoemannichte huning en tapasse it op jo hier. Dit sil de hierfollikels fersterkje en sels helpe om hierferlies te foarkommen.
Harms fan swarte piper
Swarte piper is feilich foar minsklike konsumpsje yn it bedrach brûkt yn iten. Oanfollingen mei 5-20 mg piperine per dosis binne ek feilich. Tefolle konsumpsje fan swarte piper kin side-effekten feroarsaakje lykas:
It iten fan grutte hoemannichten swarte piper kin negative side-effekten feroarsaakje, lykas in brânend gefoel yn 'e kiel of mage.
Swarte piper kin de opname fan bepaalde medikaasjes ferheegje, lykas antihistaminen dy't brûkt wurde om allergiesymptomen te ferlitten. Hoewol dit foardielich is foar min opnomde medisinen, kin it ek liede ta gefaarlik hege opname fan oare medisinen.
As jo beskôgje it brûken fan in piperine oanfolling, rieplachtsje jo dokter oer mooglike drug ynteraksjes.
Swarte piper allergie
Minsken mei swarte piper allergyen reagearje op swarte piper poeder of korrels. It gnizen gefoel dat optreedt as jo dit krûd rûke is normaal, mar allergielijers litte de folgjende symptomen sjen as se bleatsteld, trochslokt, ynademe, of yn fysyk kontakt mei dit krûd:
It is in bytsje lestich om fuort te bliuwen fan dit gewoane krûd. As jo tinke dat jo allergysk binne foar swarte piper, rieplachtsje in dokter.
Hoe swarte piper te brûken
Jo kinne swarte piper op ferskate manieren brûke.
Jo kinne it brûke as in yngrediïnt yn resepten om smaak en krûden ta te foegjen oan fleis, fisk, griente, salade dressings, sûpen, stir-fries, pasta en mear.
As opslein yn in koel, droech plak, hat swarte piper in hâldberens fan twa oant trije jier.
Makket swarte piper jo swak?
Swarte piper yn it ôfslankingsproseshelp burn fet It is in spice. Swarte piper, tegearre mei in protte sûnensfoardielen, is ek bepaald troch ûndersyk om te helpen mei gewichtsverlies. Dit spice mei leech-kalorie befettet vitaminen, mineralen, sûne fetten en glêstried.
Stúdzjes hawwe oantoand dat de slankingsfunksje fan swarte piper de differinsjaasje fan fetsellen foarkomt,fersnelle metabolisme en lit sjen dat it is troch de piperine-ferbining, dy't it effisjinte gebrûk fan fiedingsstoffen yn it lichem fergruttet.
Docht swarte piper jo gewicht te ferliezen?
Hoe kinne jo swarte piper brûke om gewicht te ferliezen?
Jo kinne swarte piper op ferskate manieren brûke om gewicht te ferliezen:
Swarte piper oalje: Keapje 100% suver swarte piper oalje fan in apotheek en foegje 1 dripke fan dizze oalje oan in glês wetter. Foardat it moarnsiten. Jo kinne de oalje ek op jo hûd tapasse om hûdynfeksjes te behanneljen.
Swarte piper tee: Swarte piper tee, dy't maklik taret wurde kin, is ien fan 'e bêste en bekendste manieren om gewicht te ferliezen mei swarte piper. Jo kinne gember, citroen, huning, kaniel of griene teepûdsjes brûke om de tee te meitsjen. Brûk de helte of 1 teeleppel fan friske grûn swarte piper en drink it foar it moarnsiten. Jo sille fine de details fan it resept letter yn it artikel.
Swarte piper drank: Jo kinne swarte piper brûke yn griente- of fruitsappen. De skerpe geur en ferskillende smaak fan swarte piper sille jo drankje better meitsje. Regelmjittich konsumpsje helpt om gewicht te ferliezen, ferfetsje jo hûd en foarkomt darmproblemen.
Direkte konsumpsje: Jo kinne swarte piper direkt konsumearje troch elke moarn 2-3 swarte piper korrels te kôgjen. Dit moat allinich dien wurde troch minsken dy't de waarmte fan swarte piper ferneare kinne.
Hoefolle swarte piper moatte jo brûke om gewicht te ferliezen?
Jo kinne deistich 1-2 teaspoons swarte piper konsumearje om gewicht te ferliezen. As jo gjin ien binne dy't in protte swarte piper brûkte, ferheegje de deistige dosis stadichoan.
Ferjit net te folle swarte piper, om't it gastrointestinale problemen, maagirritaasje, brânende gefoelens yn 'e eagen en respiratoryproblemen feroarsaket.
Wannear moat swarte piper wurde konsumearre foar gewichtsverlies?
Swarte piper tee en swarte piper oalje (fertinne mei 1 glês wetter) moatte wurde konsumearre foar moarnsbrochje.
As jo ek leaver swarte piper kôgje, doch it dan nei't jo jo moarns detox hawwe dronken, krekt foar it moarnsiten yn 'e moarn.
Jûns kinne jo in glês griente of fruit sap drinke mei tafoege swarte piper.
Slimming Black Pepper Recipes
Swarte piper en huning
materialen
in glês wetter
in teeleppel huning
In heale teeleppel fan grûn swarte piper
Hoe wurdt it dien?
Sied in glês wetter.
Foegje huning en swarte piper ta.
Mix goed en lit it op keamertemperatuer komme foardat jo drinke.
swarte piper-huning-citroen
materialen
250 ml wetter
In teeleppel fan swarte piper
Fjouwer teaspoons fan sitroensop
in teeleppel huning
Hoe wurdt it dien?
Foegje de swarte piper, sitroensop en huning oan it wetter.
Drink it elke moarn op in lege mage.
Swarte piper en kale smoothie
materialen
Ien beker snijde koal
In teeleppel fan grûn swarte piper
Sap fan in heale sitroen
Hoe wurdt it dien?
Smyt de snie koal yn 'e blender en mingje oant mashed.
Foegje sitroensop en swarte piper ta en mingje goed.
Roer foardat jo drinke.
swarte piper tee
materialen
In heale teeleppel swarte piper
in ginger woartel
1 griene tee tas
in glês wetter
Hoe meitsje swarte piper tee?
Smyt de ginger woartel.
Kook in glês wetter en foegje de gemalen gember oan.
Koelje foar in oar fiif minuten en gie yn in glês.
Soak de griene tee tas yn dit wetter foar twa of trije minuten.
Foegje swarte piper ta en mingje goed foar it drinken.
Nuttige tip!!!
Drink op syn minst in heale glês wetter nei it konsumearjen fan swarte piper. Jo kinne ek in heale glês nonfat yoghurt konsumearje om de darmwanden te kalmearjen.
Jo kinne net fertrouwe op de afslankende eigenskippen fan swarte piper om gewicht te ferliezen. Swarte piper fersnelt it proses. Om gewicht te ferliezen, moatte jo in sûn dieet en oefening folgje.
