Wy witte dat fieding heul wichtich is yn 'e swangerskip. D'r is wat wichtiger dan fieding. It sil ek brûkt wurde as oanfoljende vitaminen en mineralen. Jo dokter sil jo de bêste ynformaasje jaan oer hokker vitaminen jo moatte brûke yn 'e swierens. Jo dokter sil bepale hokker vitamine en hoefolle jo nedich binne yn oerienstimming mei jo behoeften en liede jo yn dit ferbân.
Dizze perioade is in krityske perioade yn it libben fan in frou. Se moat witte en útfiere wat it bêste is foar har poppe en har eigen sûnens. No litte wy jo fertelle wat jo witte moatte oer hokker vitaminen wurde brûkt yn 'e swierens.
Wêrom is Vitamin Supplement nedich tidens swierwêzen?
It konsumearjen fan it goede iten is wichtich yn elke faze fan it libben, mar fieding yn 'e swangerskip is wichtich, om't se sawol harsels as har groeiende poppen moatte fieden.It is benammen kritysk tidens
Tidens dit proses ferheegje de fiedingsbehoeften fan oansteande memmen. Bygelyks, de oanrikkemandearre proteïne-yntak fan 0.8 gram per kg foar net-swangere froulju moat wurde ferhege nei 1.1 gram per kg foar swiere froulju. Yn deselde rjochting nimt de needsaak foar vitaminen en mineralen ek ta. Vitaminen en mineralen stypje de groei fan 'e poppe yn' e liifmoer yn elke faze fan 'e swangerskip.
Hokker vitaminen wurde brûkt yn 'e swierens?
Hokker vitaminen wurde brûkt tidens swangerskip?
Krekt as medisinen, moat it vitamine-oanfolling dat jo nimme wurde goedkard en begelaat troch jo dokter. Hy is de persoan dy't har needsaak en feilige kwantiteit it bêste kin bepale.
Prenatale vitaminen binne spesjaal formulearre om te foldwaan oan de ferhege fiedingsbehoeften yn 'e swierens.multivitaminsis. It wurdt nommen foar swangerskip, tidens swierwêzen en boarstfieding. It is bepaald dat it nimmen fan dizze vitaminen it risiko fan betiid berte en preeclampsia fermindert. Preeclampsia is in potinsjeel gefaarlike komplikaasje karakterisearre troch hege bloeddruk en proteïne yn 'e urine.
Prenatale vitaminen wurde normaal foarskreaun troch in dokter en ferkocht yn apotheken.
2) Folate
FolaatIt is in B-vitamine dy't in rol spilet yn DNA-synteze, produksje fan reade bloedsellen, en de groei en ûntwikkeling fan 'e poppe. Folic acid is de syntetyske foarm fan folate fûn yn in protte supplementen. Yn it lichem wurdt folaat omset yn syn aktive foarm, L-methylfolate.
Schwangere froulju wurde oanrikkemandearre om 600 ug folaat of folsäure per dei te brûken om it risiko fan neuronale buisdefekten en abnormaliteiten te ferminderjen lykas spjalte ferwulft en hertdefekten. Jo kinne genôch folaat krije fan iten yn 'e swierens. In protte froulju kinne lykwols net genôch folaat krije en folate oanfollingen nimme mei advys fan in dokter.
3) Izer
De needsaak foar izer nimt ek signifikant ta yn 'e swierens, om't it bloedvolume fan' e mem mei hast 50% ferheget. Izer is kritysk foar de sûne groei en ûntwikkeling fan it ûnberne poppe.
Bloedarmoede dy't foarkomme yn 'e swierens; iere berte,memmedepresje en kin anemia fan bern feroarsaakje. De oanrikkemandearre izeryntak fan 27 mg per dei kin foldien wurde mei de measte prenatale vitaminen. Lykwols,izer tekoart Schwangere froulju mei bloedarmoede of bloedarmoede hawwe hegere izernivo's nedich om te bepalen troch har dokter.
4) Vitamine D
Fet-oplosber fitamine D; It is wichtich foar ymmúnfunksje, bonkensûnens en seldieling. bart yn 'e swierensVitamin D tekoart Caesarean fergruttet it risiko fan preeclampsia, betiid berte en gestational diabetes.
De oanrikkemandearre vitamine D-yntak yn 'e swierens is 600 IU per dei. Guon saakkundigen sizze lykwols dat de needsaak foar vitamine D noch mear tanimme yn 'e swierens. Krij ynformaasje fan jo dokter oer vitamine D-tekoart.
5) Magnesium
magnesiumIt is in mineraal dat dielnimme oan hûnderten gemyske reaksjes yn it lichem. It spilet in krityske rol yn ymmún-, spier- en nervefunksjes. Tekoart oan dit mineraal, dat kin foarkomme yn 'e swierens, fergruttet it risiko fan preeclampsia, chronike hypertensie en betiid berte. Guon stúdzjes jouwe oan dat magnesium-oanfolling it risiko fan komplikaasjes kin ferminderje, lykas preeclampsia, beheining fan fetale groei en betiid berte.
6) Fisk oalje
Fiskoalje It befettet twa essensjele fatty soeren, nammentlik DHA en EPA, dy't wichtich binne foar de harsensûntwikkeling fan it poppe yn 'e liifmoer. It nimmen fan DHA en EPA yn 'e swierens ferbettert de harsensfunksje fan poppen.
Mem's DHA-nivo's binne wichtich foar de goede ûntwikkeling fan 'e foetus. D'r is lykwols noch gjin konsensus oer oft it nedich is om fiskoalje te brûken yn 'e swangerskip. Om DHA en EPA te krijen troch fieding yn dizze perioade, wurde swangere froulju oanrikkemandearre om twa of trije dielen fisk te konsumearjen, lykas salm en sardines, dy't lege hoemannichten kwik befetsje, per wike.
Hokker vitaminen binne skealik tidens swierwêzen?
Hokker vitaminen wurde brûkt yn 'e swierens? Hoewol it nimmen fan 'e vitaminen neamd yn' e seksje feilich is foar swangere froulju, moatte guon vitaminen yn dizze perioade foarkommen wurde. Hokker vitaminen binne skealik yn 'e swierens?
fitamine A
Dit vitamine; It is wichtich en needsaaklik foar de fisuele ûntwikkeling en ymmúnfunksje fan 'e poppe. Mar te follefitamine A It is skealik. Om't fitamine A fet-oplosber is, wurdt it fûn yn grutte hoemannichten yn 'e lever. Dizze accumulation hat giftige effekten dy't leverskea feroarsaakje kinne. It kin sels berte-defekten feroarsaakje by poppen.
Bygelyks, ûndersiken hawwe oantoand dat tefolle hoemannichten vitamine A yn 'e swangerskip feroarsaakje fan berte-defekten. Schwangere froulju moatte adekwate hoemannichten vitamine A krije troch prenatale vitaminen en swangerskipsnieren. It is net oan te rieden om it te nimmen as in vitamine oanfolling.
Vitamine E
Dit fet-oplosbere vitamine spilet in tige wichtige rol yn it lichem. Dielt mei oan gene ekspresje en ymmúnfunksje.Vitamine E Hoewol it heul wichtich is foar ús sûnens, moatte swangere froulju gjin ekstra fitamine E nimme. Vitamine E fergruttet it risiko fan memmen op abdominale pine.
