De foardielen fan alge oalje komme fan 'e omega 3 fatty soeren dy't it befettet. Direkt ôflaat fan algen, befettet dizze oalje DHA, dy't 3 prosint útmakket fan 'e omega 97-fetten yn' e harsens. Algen oalje leveret DHA en om't it net fan fisk komt, is it in fegetaryske opsje.
D'r is in fiedingskrêft ferburgen yn mikroskopyske dimensjes yn 'e djipten fan' e see dy't in revolúsje makket yn 'e wrâld fan sûnens: algeoalje. Dizze wûnderlike oalje is ien fan 'e rykste boarnen fan omega-3 fatty soeren. It hat de troan fan fiskoalje skodde en in favoryt wurden fan fegetariërs en veganisten. Mei oare wurden, it is de nije stjer fan moderne fieding. Dus, hokker effekt hat dit griene goud en hokker foardielen hat it foar ús sûnens? Lit ús dûke yn it fiedende wetter fan alge oalje en ûntdek de geheimen fan dizze kostbere boarne.
Foardielen fan Algae Oil
Algenoalje is in soart oalje dy't foaral krigen wurdt fan mikroalgen en befettet hege hoemannichten omega-3 fatty soeren. Omega-3 fatty soerenis tige wichtich foar minsklike sûnens. It befettet eicosapentaenoic acid (EPA) en docosahexaenoic acid (DHA), dy't meast fûn wurde yn kâld wetter fisk. Algen oalje is in poerbêst alternatyf foar dyjingen dy't net kinne of net fiskje wolle. Om't dizze oaljes direkt wurde krigen fan algen en biede in fegetaryske opsje.
De foardielen fan algen oalje foar minsklike sûnens binne frij opmerklik. It regelet in protte lichemsfunksjes, fan it beskermjen fan hertsûnens oant it fersterkjen fan ûnthâld.
1. Unterstützt hert sûnens
Algen oalje ferleget it risiko fan hert sykten. Om't it ryk is yn omega-3 fatty soeren lykas EPA en DHA. Dizze fatty soeren ferleegje bloeddruk. It ferleget triglyceridenivo's. Dêrom draacht alge oalje by oan it ferbetterjen fan de algemiene hertsûnens.
2. It draacht by oan harsensûntwikkeling
Foods heech yn omega 3 binne wichtich foar kognitive ûntwikkeling. It brein is foar it grutste part gearstald út fet. It wurket foaral goed mei hege nivo's fan DHA, dy't it ferâlderingsproses fersnelt, de kommunikaasjeprosessen fan 'e harsens helpt en ûntstekking ferminderet.
DHA is essensjeel foar de funksjonele ûntwikkeling fan it harsens by berntsjes en it behâld fan normale harsensfunksje by folwoeksenen. It nimmen fan in protte DHA ferbettert it learfermogen.
3. It beskermet eagen sûnens
DHA is in kritysk komponint foar retinale sûnens. leeftyd-relatearre makulêre degeneraasje Algenoalje helpt de eagensûnens te beskermjen, om't it it risiko ferminderet fan eachsykten lykas:
4.Reduces ûntstekking
Omega-3 fatty soeren ferminderje ûntstekking yn it lichem. Dit verlicht symptomen fan inflammatoire sykten lykas artritis. Algen oalje tsjinnet as in natuerlike artritis behanneling troch it ferminderjen fan ûntstekking yn gewrichten. It ferminderet swelling en pine signifikant.
FanselsIn oare tastân dy't kin wurde behannele mei algen oalje is inflammatoire darm sykten. Dizze sykten binne ulcerative kolitis, Crohn's sykte en is keppele oan sykten lykas leaky gut syndroom.
5.Reduces depresje
Minsken dy't diagnostearre binne mei depresje hawwe legere nivo's fan EPA en DHA yn har bloed. Minsken mei depresje dy't EPA- en DHA-supplementen nimme, fernimme faaks in ferbettering fan har symptomen.
6. Fersterket ûnthâld
Stúdzjes hawwe oantoand dat hege ynname fan omega 3 fet de ynsidinsje fan vaskulêre demintens en de sykte fan Alzheimer signifikant ferminderet. Oaljes lykas alge oalje ferbetterje ek de kwaliteit fan it libben en it ûnthâld fan dyjingen dy't troffen binne troch demintens.
Wêr wurdt alge oalje foar brûkt?
Alge oalje mei de omega 3 fatty soeren dy't it befettet hat in anty-inflammatoire effekt en helpt te ferminderjen bloedklots yn it lichem.
Algen oalje is ryk oan EPA en DHA. Dizze fatty soeren binne essensjele fatty soeren dy't nedich binne foar in protte ferskillende lichemsfunksjes, fan harsens sûnens oant kardiovaskulêre sûnens. It leverjen fan EPA en DHA fatty soeren út in natuerlike boarne, alge oalje is in mear duorsume opsje dan fisk oalje.
Foardielen fan alge oalje foar swiere froulju
DHA, de omega fatty acid, is essensjeel foar harsensûntwikkeling yn 'e swierens. Stúdzjes hawwe oantoand dat swangere froulju dy't omega 3 brûke, normale ûntwikkeling fan har bern hawwe. De needsaak foar omega-3 nimt ta benammen yn 'e twadde helte fan' e swangerskip.
Dierstúdzjes hawwe oantoand dat it ûntbrekken fan omega 3 fatty soeren fûn yn algen oalje yn 'e swierens is assosjeare mei fisuele en gedrachsproblemen. Dêrom wurdt it oanrikkemandearre dat swiere froulju op syn minst 200 milligrams DHA per dei brûke.
Immúnsysteem: Omega-3 is tige nuttich foar it foarkommen fan takomstige sykten troch it fersterkjen fan it ymmúnsysteem fan 'e poppe.
neurologyske ûntwikkeling: Omega-3 nommen foar en yn 'e swierens hat in posityf effekt op' e neurologyske ûntwikkeling fan 'e poppe.
Risiko's fan swangerskip: Omega-3 gebrûk ferleget it risiko fan betiid berte en miskream.
Astma risiko: Omega-3 nommen yn 'e swierens ferminderet it risiko fan it bern op it ûntwikkeljen fan astma signifikant.
Gebrûk fan alge oalje tidens swierwêzen
It is oan te rieden om op syn minst 650 mg omega-3 per dei yn 'e swierens te nimmen, wêrfan 200 mg yn' e foarm fan DHA wêze moat.
Fanwege kwik en oare giftige stoffen yn seafood, swiere froulju wurde oanrikkemandearre om minder fisk te konsumearjen. Yn dit gefal jouwe natuerlike omega-3 boarnen lykas alge oalje in goed alternatyf.
Foardielen fan Algen Oil foar Skin
De foardielen fan alge oalje stypje ek hûdsûnens. Om't dizze foardielige oalje in rike boarne is fan omega-3 fatty soeren dy't foardielich binne foar hûdsûnens. Dit natuerlike produkt spilet in wichtige rol by it meitsjen fan 'e hûd sûner en libbender. De foardielen fan algen oalje oan 'e hûd binne as folget;
Moistening: Algen oalje behâldt it fochtbalâns fan 'e hûd. It foarkomt droechte troch de hûd djip te hydratearjen. Op dizze manier soarget it derfoar dat de hûd sêft en glêd bliuwt.
Anti-aging effekt: Wy witte dat omega-3 fatty soeren fertrage it fergrizing proses fan 'e hûd. Algen oalje ferminderet it ferskinen fan fyne linen en rimpels op 'e hûd, wêrtroch't de hûd jonger sjocht.
Antioxidant eigenskippen:Algen oalje hat sterke antioxidant eigenskippen. Mei dizze eigenskippen stipet it hûdsûnens troch de hûd te beskermjen tsjin 'e skealike effekten fan frije radikalen.
It fersterkjen fan de hûdbarriêre: Algen oalje fersterket de hûdbarriêre, wêrtroch't de hûd mear resistint is foar eksterne faktoaren. Op dizze manier wurdt de hûd mear beskerme tsjin skea feroarsake troch omjouwingsfaktoaren.
Akne en hûdproblemen: De anty-inflammatoare eigenskippen fan alge oalje binne effektyf yn behanneling fan hûdproblemen lykas akne. It helpt de hûd sûner te sjen troch roodheid en ûntstekking op 'e hûd te ferminderjen.
Sunscreen effekt: Algen oalje beskermet tsjin de skealike UV-strielen fan 'e sinne. It beskermet de hûd tsjin sinne skea, it ferminderjen fan it risiko fan sinnebrân en foartidige aging.
Algoalje, direkt krigen fan algen, befettet DHA, dy't 3 prosint fan omega-97-fetten yn 'e harsens makket. Salm Fet fisk lykas fisk binne de bêste dieetboarnen fan DHA. Dizze fisken krije EPA en DHA troch it iten fan algen. Se meitsje dan hege konsintraasjes fan EPA en DHA yn har weefsels.
Guon soarten mikroalgen binne benammen ryk oan EPA en DHA, de twa haadtypen fan omega-3 fatty soeren. It persintaazje omega-3 yn mikroalgen is te fergelykjen mei dat fan ferskate fisken. It is mooglik om it bedrach fan omega-3 yn algen te ferheegjen troch har bleatstelling oan UV-ljocht, soerstof, natrium, glukose en temperatuer te manipulearjen.
Algae Oil Capsule
Algen oaljekapsules, krigen fan mikroalgen en befetsje hege hoemannichten omega-3 fatty soeren, befetsje benammen essensjele fatty soeren lykas EPA en DHA. It waard ûntwikkele as alternatyf foar fisk oalje. Geskikt foar fegetaryske en fegane persoanen, dizze kapsules wurde net beynfloede troch marinefersmoarging en befetsje gjin swiere metalen, yn tsjinstelling ta fiskoalje.
Funksjes fan Algae Oil Capsules
Hege DHA-ynhâld: Elke kapsule befettet normaal 200 mg DHA. Dit bedrach foldocht oan de minimale deistige yntak oanrikkemandearre troch FAO, WHO en EFSA.
herbal boarne: Algen oalje capsules wurde krigen fan in folslein krûden boarne. Dêrom is it geskikt foar fegetarysk en feganesk gebrûk.
Befettet gjin swiere metalen: Oars as fisk oalje, algen oalje capsules befetsje gjin swiere metalen.
Omega 3 Supplement Befettet Algen Oil
Omega-3 fatty soeren binne essensjele fatty soeren dy't wichtich binne foar minsklike sûnens. Dizze fatty soeren, dy't net produsearre troch it lichem, moatte wurde nommen fan bûten. Omega-3 supplementen dy't alge oalje befetsje, FiskoaljeSe binne fegetaryske boarnen ûntwikkele as alternatyf foar.
Omega-3 fatty soeren stypje kardiovaskulêre sûnens, ferbetterje harsensfunksje en ferminderje inflammatoare prosessen. Derneist is omega-3 nommen yn 'e swierens essensjeel foar de harsens- en eagenûntwikkeling fan' e poppe. It spilet in wichtige rol yn 'e ûntwikkeling fan bern.
Algen oalje is ryk oan omega-3 fatty soeren, benammen DHA en EPA. Dizze fatty soeren wurde fûn yn kâld wetter fisk. Algen kinne dizze fatty soeren lykwols direkt produsearje. Dêrom tsjinnet it as in fegetaryske boarne fan omega-3.
Omega-3 tafoegings dy't alge oalje befetsje binne faak beskikber yn kapsulefoarm. It wurdt brûkt om te foldwaan oan de deistige omega-3 needsaak. It is lykwols it bêste om in spesjalist te rieplachtsjen foardat jo oanfollingen brûke.
Hoe brûke alge oalje?
Algen oalje, beskikber yn oanfollingfoarm, wurdt konsumearre yn kapsulefoarm. It brûken fan algen oalje is as folget:
Foar folwoeksenen is it oan te rieden om 1 kapsule per dei te nimmen mei in glês wetter, leafst by it iten.
Om folslein te profitearjen fan de foardielen fan omega-3 fatty soeren, is it wichtich om algen oalje oanfollingen regelmjittich te brûken.
It is oan te rieden dat froulju yn 'e swierens of boarstfieding har dokter rieplachtsje foardat se oanfollingen foar algeoalje brûke.
It is wichtich om de rekommandearre deistige yntak net te oersjen.
It is essinsjeel foar jo sûnens om te rieplachtsjen mei in profesjonele foardat jo in oanfolling brûke.
Algae Oil Side Effects
Wy prate in protte oer de foardielen fan alge oalje. Jo moatte witte dat dizze foardielige oalje side-effekten sil feroarsaakje, lykas oare supplementen. Side-effekten fan elke oanfolling kinne ferskille fan persoan nei persoan.
Side-effekten dy't meie wurde ûnderfûn by it brûken fan algen oalje binne as folget:
Mislikens: Guon brûkers kinne misselijkheid ûnderfine, benammen by it nimmen fan algeoalje yn hege doses.
Diarree: Omega-3 fatty soeren hawwe in laxeermiddel effekt. Dit kin diarree feroarsaakje.
Constipatie: Oars as diarree kinne guon persoanen ek ferstopping ûnderfine.
gas: Gas formaasje kin tanimme fanwege syn effekten op it spijsvertering systeem.
Hoofdpijn: Guon brûkers hawwe rapportearre hoofdpijn.
fatigue: In gefoel fan wurgens kin foarkomme nei it nimmen fan alge oalje.
sliepproblemen: Feroarings kinne foarkomme yn slieppatroanen.
Seldsume side-effekten lykas de folgjende kinne ek foarkomme by it brûken fan algeoalje:
lever skea: As it yn hege doses nommen wurdt, kin it negative effekten hawwe op 'e lever.
Nierskea: Nierfunksjes kinne beynfloede wurde.
Bleeding steurnissen: It kin it risiko fan bloeden ferheegje troch it beynfloedzjen fan it bloedstollingsproses.
ymmúnsysteem problemen: Overdose fan algen oalje kin negatyf beynfloedzje it ymmúnsysteem.
allergyske reaksjes: Algen oalje kin allergyske reaksjes feroarsaakje.
As gefolch;
De foardielen fan alge oalje binne te tankjen oan syn rike ynhâld yn omega-3 fatty soeren. It helpt te stypjen hert sûnens. Mei tank oan syn antioxidant ynhâld foarkomt it ûntstekking troch it ferminderjen fan oksidative stress yn it lichem. Derneist draacht alge oalje by oan it ferbetterjen fan harsens sûnens en it stypjen fan kognitive funksjes. It is in alternative boarne fan omega-3 foar fiskoalje foar fegane en fegetaryske yndividuen.
