Y a-t-il une femme qui est contente de ses cheveux ? Très rare. Quand il s'agit de cheveux, la beauté et l'attractivité viennent généralement à l'esprit. C'est pourquoi la plupart des femmes sont toujours à la recherche de petites astuces qui transformeront leurs cheveux en un look parfait. Dans cet article, nous avons demandé "que devons-nous faire pour faire pousser les cheveux ?" Nous avons compilé et présenté pour vous de petits conseils sur.
Facteurs affectant la croissance des cheveux
Énumérons les facteurs qui peuvent empêcher la croissance saine des cheveux comme suit ;
génétique
Changements hormonaux
carence en nutriments
Médicaments
Stres
Traumatisme qui endommage les follicules
Autres maladies
Que devons-nous faire pour faire pousser les cheveux ?
Que devons-nous faire pour faire pousser les cheveux?
Une alimentation saine et équilibrée
Sans aucun doute, une alimentation saine est très importante pour que le corps fonctionne normalement. Pareil pour nos cheveux. Nos cheveux se procurent les nutriments nécessaires grâce à une alimentation équilibrée. Une alimentation saine aide les cheveux à paraître brillants et à devenir plus épais.
Masser le cuir chevelu
Masser votre cuir chevelu augmentera la circulation sanguine. Il active également les huiles du cuir chevelu. Laissez-moi vous donner une petite astuce sur le massage des cheveux. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile de coco. Tremper le bout des doigts dans l'huile et masser en mouvements circulaires.
coupe de cheveux régulière
Si vous voulez que vos cheveux poussent sainement, vous devez les couper même à partir des pointes. Les fractures rendent vos cheveux plus fins et sont un obstacle à leur croissance. Prenez soin de vous couper les cheveux tous les 3 mois pour nettoyer les morceaux cassés.
Ne vous lavez pas les cheveux trop souvent
Nous, les femmes, pensons que plus nous nous lavons les cheveux, plus ils seront soignés et propres. Pour l'hygiène des cheveux, bien sûr, il n'est pas possible de les laver. Mais se laver avec du shampoing tous les jours peut assécher les cheveux et leur faire perdre leurs huiles naturelles. Nous aurons besoin des huiles naturelles des cheveux pour pousser. Nous ne voulons pas les perdre, n'est-ce pas ? Vous pouvez peut-être vous laver les cheveux quatre ou cinq fois par semaine, voire tous les jours. Le shampooing que vous utilisez est également très important. Ne choisissez pas de shampoings contenant des produits chimiques agressifs.
s'éloigner du stress
Ne dites pas ce que le stress a à voir avec les cheveux. Un stress excessif provoque la perte de cheveux. Cela lui donne également un aspect terne et sans vie. Il existe de nombreuses façons éprouvées de s'éloigner du stress. Comment ça? Voici un bel article vous expliquant ces méthodes. Méthodes de gestion du stress
supplément vitaminique
La nutrition naturelle est très importante, bien sûr. C'est ainsi que nous fournissons les vitamines et les minéraux dont nous avons besoin. Mais à ce stade, vous aurez peut-être besoin d'aide. Certains suppléments de vitamines accéléreront le processus de croissance des cheveux. L'une de ces vitamines est la biotine. Dans la suite de l'article, je donnerai des informations plus détaillées sur les vitamines et minéraux nécessaires aux cheveux.
En plus de prendre soin des cheveux, il faut aussi les protéger des agressions extérieures. Lorsque vous quittez la maison, gardez vos cheveux couverts, surtout par mauvais temps ou lorsqu'il y a de la poussière. Vous pouvez porter une écharpe ou un chapeau.
maintenance régulière
Parfois, nous lavons nos cheveux avec du shampoing et les enlevons. Peut-être parce que nous avons oublié, peut-être que nous négligeons le conditionneur à cause de notre paresse. N'ignorez pas le conditionneur. Parce qu'il aide à éliminer la carence en lipides et en protéines dans les mèches de cheveux. Il fait également pousser les cheveux plus rapidement.
Boire de l'eau
Une autre chose que nous négligeons. Boire suffisamment d'eau est essentiel pour nos cheveux ainsi que pour notre corps. Il maintient l'équilibre hydrique des cheveux. Nous devons prendre soin de boire au moins 8 à 12 verres d'eau par jour.
Rincer les cheveux au vinaigre
Ceux qui veulent faire pousser leurs cheveux peuvent obtenir le soutien du vinaigre de cidre de pomme. Le rinçage au vinaigre augmente la croissance des cheveux et leur donne un aspect brillant et sain. Voici comment procéder : Mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre et un litre d'eau. Rincez vos cheveux avec cette eau.
Sois patient
Bien sûr, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos cheveux poussent tout d'un coup. C'est une question de patience. Lorsque vous commencez à faire les bonnes choses, vous finirez par obtenir des résultats. Ne vous découragez pas pendant ce processus. N'oubliez pas qu'en moyenne, vos cheveux poussent d'environ 1 à 1.5 cm par mois.
Ne faites pas cela pour faire pousser vos cheveux !
Ne vous teignez pas les cheveux. Les colorants commerciaux endommagent les cheveux et constituent une barrière à leur croissance.
La permanente, le lissage ou le style ondulé feront que les pointes seront pleines de pointes fourchues. Cela interrompra naturellement le processus de croissance des cheveux.
Ne jamais peigner ou brosser vos cheveux lorsqu'ils sont mouillés. Laissez-le sécher naturellement puis peignez-le doucement.
Si vous ne voulez pas que vos cheveux se dessèchent, n'utilisez pas d'eau chaude lors du lavage.
Ne rassemblez pas vos cheveux étroitement pour faire une queue de cheval ou une tresse. Cela les détache de leurs racines et les rend ainsi sujets à la casse.
Méthodes naturelles pour la croissance des cheveux
« Que devons-nous faire pour faire pousser les cheveux ? » Dans la section, nous avons parlé des méthodes d'extension de cheveux saines. Dans ce processus, nous sommes en faveur de la nature. Nous recherchons et présentons des méthodes naturelles pour la croissance des cheveux. J'explique 7 des plus efficaces de ces méthodes ainsi que la façon de le faire.
1) huile de noix de coco
Prenez 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco dans votre paume. Massez votre cuir chevelu avec.
Après avoir attendu environ une heure, lavez-le avec un shampooing doux.
Vous pouvez faire cette méthode au moins deux fois par semaine.
2) Fenugrec
Faire tremper un quart de tasse de graines de fenugrec dans l'eau pendant la nuit.
Broyer les graines pour faire une pâte. Appliquez-le comme un masque capillaire.
Après avoir attendu 30 à 45 minutes, lavez-le avec juste de l'eau.
Vous pouvez appliquer ce masque une fois par semaine.
Extrayez le jus d'un demi-oignon. Appliquez sur votre cuir chevelu.
Lavez-le avec du shampoing après avoir attendu une heure.
Vous pouvez l'appliquer deux fois par semaine.
4) L'huile de romarin
Mélangez quelques gouttes d'huile de romarin avec de l'huile d'olive.
Appliquez ce mélange sur le cuir chevelu.
Lavez-le après 1 heures.
5) L'huile de géranium
Massez votre cuir chevelu avec quelques cuillères à soupe d'huile de géranium.
Après avoir attendu environ 1 heure, lavez-le avec un shampooing doux.
Vous pouvez faire cette pratique au moins une fois par semaine.
6) Thé vert
Appliquez 1 tasse de thé vert sur vos cheveux. Obtenez un peu chaud.
Attendez qu'il sèche et rincez ses restes à l'eau froide.
7) Huile de poisson
Huile de poisson Il est riche en acides gras oméga 3 qui favorisent la croissance des cheveux. Il contient de l'acide docosahexaénoïque (DHA), qui stimule la croissance des cheveux en exerçant un effet prolifératif sur les cellules de la papille dermique du cuir chevelu. Cela rend les cheveux plus forts. Ceux qui envisagent de prendre des suppléments d'huile de poisson doivent d'abord consulter un médecin.
Vitamines et minéraux nécessaires à une croissance saine des cheveux
Nous l'évoquions au début de notre article. Une alimentation saine est également importante pour la santé des cheveux. Les cheveux ont besoin de nutriments pour une croissance saine. En fait, de nombreux problèmes capillaires sont basés sur des carences en nutriments. Nous pouvons donner un exemple de perte de cheveux.
Avez-vous une carence en nutriments? Si vous vous posez la question, vous pouvez facilement le savoir avec une simple analyse de sang. Même s'il n'y a pas de carence nutritionnelle, la prise des vitamines et des minéraux que je mentionnerai ci-dessous accélérera le processus de croissance saine des cheveux.
Puisque nous sommes en faveur des méthodes naturelles, essayez d'obtenir ces vitamines et minéraux à partir des aliments. Si cela ne suffit pas, vous pouvez utiliser des suppléments avec l'avis d'un médecin.
Vitamine A
Vitamine A Tout en prévenant le problème de la perte de cheveux, il assure une croissance saine des cheveux. Carottes, Citrouille, Épinards et Chou,bêta-carotène Il est riche en vitamine A et se transforme en vitamine A. La vitamine A se trouve également dans les produits d'origine animale tels que le lait, les œufs et le yogourt.
Vitamines B
L'une des vitamines les plus essentielles pour une croissance saine des cheveux,biotine c'est la vitamine B7. D'autres vitamines B sont également une solution aux problèmes liés aux cheveux. Les vitamines B se trouvent dans les céréales, les amandes, la viande, le poisson, les fruits de mer et les légumes-feuilles.
Vitamine c
Vitamine cest un puissant antioxydant. La vitamine C est nécessaire pour former le collagène, une partie importante de la structure des cheveux. Les fraises, les poivrons, la goyave et les agrumes sont parmi les meilleures sources de vitamine C.
Vitamine D
Vitamine D Sa carence est malheureusement l'une des causes les plus importantes de chute de cheveux. Notre peau produit cette vitamine lorsqu'elle entre en contact avec la lumière du soleil. Certains aliments contiennent également de la vitamine D. Comme les poissons gras, l'huile de foie de morue, certains champignons…
Vitamine E
Vitamine E Il soutient la croissance des cheveux en éliminant le stress oxydatif. Les graines de tournesol, les amandes, les épinards et l'avocat sont de bonnes sources alimentaires de vitamine E.
Demir
C'est le transport de l'oxygène vers les cellules du corps qui fait du fer un minéral important pour la croissance des cheveux. Les aliments contenant du fer sont les huîtres, les œufs, la viande rouge, les épinards et les lentilles.
zinc, prévient les dommages au tissu pileux. La perte de cheveux est un symptôme courant de la carence en zinc. Les aliments riches en zinc sont les huîtres, le bœuf, les épinards, le germe de blé, les graines de citrouille et les lentilles.
Protéines
Étant donné que les cheveux sont entièrement constitués de protéines, ils doivent être consommés en quantité suffisante pour la croissance des cheveux. Carence en protéinesBien qu'il s'agisse d'une maladie rare, elle provoque la perte de cheveux.
Aliments pour une croissance rapide des cheveux
En fait, nous avons parlé de ce sujet, bien que partiellement, dans la section "vitamines et minéraux nécessaires à une croissance saine des cheveux". Mais ce ne serait pas mal si nous faisions une liste d'aliments qui font pousser les cheveux rapidement. Voici la liste des aliments qui font pousser les cheveux…
œuf
œufIl contient également de la biotine, qui assure une croissance saine des cheveux. C'est juste de la biotine ? Il n'y a pas d'œuf. Vous pouvez trouver chaque élément nutritif dans son contenu. Les œufs contiennent également d'autres composés qui peuvent favoriser la croissance des cheveux, tels que la L-lysine, la vitamine D et certains minéraux.
Les poissons gras
Les poissons gras avec des acides gras oméga 3 sont également une source de vitamine D, qui renforce les cheveux. Poissons sources d'oméga 3; saumon, thon, thon, hareng et sardines. Les oméga 3 ne se trouvent-ils que dans le poisson ? Bien sûr que non. Les graines telles que les noix, les graines de lin et les graines de chia sont des sources végétales d'oméga 3.
Noix du Brésil
Les noix du Brésil sont une excellente source de minéraux qui peuvent favoriser la croissance des cheveux.sélénium est la source. Les autres aliments contenant du sélénium comprennent le foie, le poisson, les œufs, le lait et les produits laitiers, le pain et les céréales.
Aliments enrichis en vitamine D
Nous avons parlé de l'importance de la vitamine D pour nos cheveux. La caractéristique qui distingue la vitamine D des autres vitamines est qu'elle n'est pas produite à partir d'aliments, mais à partir de la lumière du soleil. Les sources alimentaires de vitamine D ne sont pas abondantes. Pour cette raison, certains aliments sont enrichis en vitamine D pour prévenir sa carence. Sur l'emballage de ces aliments, il y a une phrase "enrichi en vitamine D".
Sources de L-lysine
Certains acides aminés contenus dans les aliments riches en protéines favorisent la croissance des cheveux. La L-lysine est l'un de ces acides aminés. La L-lysine se trouve dans la racine des cheveux. Il est responsable de la forme et du volume des cheveux. La L-lysine se trouve dans la viande, les œufs, les haricots, les lentilles, les noix, la spiruline.
