Jus de kiwiC'est une boisson délicieuse et nutritive faite en écrasant la chair du kiwi, avec une couleur allant du vert au jaune foncé, selon le fruit à partir duquel il est fabriqué.
Jus de kiwia une saveur naturellement aigre-douce. À moins que le fruit ne soit mûr et aigre, son jus est facilement bu sans avoir besoin de trop de sucre. Les graines du fruit sont écrasées avec la chair pour former un jus texturé doux.
KiwiFournit de nombreux nutriments essentiels tels que la vitamine C, K, la vitamine E, l'acide folique et le potassium qui sont importants pour la santé du corps. Il est également riche en antioxydants et en flavonoïdes qui sont nécessaires pour prévenir les dommages cellulaires dans le corps dus à l'oxydation. En plus de faciliter la digestion, il contribue également à améliorer la vue.
Calories de jus de kiwi
Le kiwi est un fruit faible en calories mais nutritif. C'est aussi délicieux et juteux. Jus de kiwiIl y a 42 calories dans une portion et la quantité de sucre est également très faible.
En plus de cette caractéristique, il est riche en vitamines et minéraux nécessaires au corps humain dans le cadre de ses besoins nutritionnels.
Valeurs nutritives du jus de kiwi
Une portion Contenu nutritionnel du jus de kiwi est comme suit:
Fibre alimentaire: 2 gr
sodium: 2 gr
potassium: 215 mg
Les glucides: 10 gr
Des sucreries: 6,2 gr
Vitamine C: 107% (DV)
Calcium: 2% de la DV
Vitamine A: 1% de la DV
fer: 1% de la DV
Comment faire du jus de kiwi à la maison?
matériels
- 2 kiwis
- glaçons
Faire du jus de kiwi
- Après avoir soigneusement lavé le kiwi, décollez la peau.
- Coupez la pulpe verte à l'intérieur en petites tranches.
- Jus de kiwiObtenez ceci dans un verre et profitez-en.
Vous pouvez également ajouter de la pomme ou du céleri pour une saveur ou un avantage pour la santé différents.
Comment conserver le jus de kiwi?
Jus de kiwiIl est nécessaire de le conserver dans un récipient en verre et au réfrigérateur. C'est un jus de fruit naturel et doit être consommé dans les 2-3 jours suivant sa préparation.
Combien de jus de kiwi puis-je boire par jour?
Recommandé par jour jus de kiwi le montant est de 2 verre de jus de fruit à base de 1 kiwis. Vous vous tromperiez si vous pensiez que plus apporterait plus d'avantages pour la santé. Des aliments et des boissons encore plus sains sont nocifs.
Quels sont les avantages du jus de kiwi ?
Traite les affections respiratoires
Tous les jours boire du jus de kiwi On sait qu'il affecte positivement toutes sortes de problèmes et de maladies liés au système respiratoire. Cela comprend l'asthme, l'essoufflement et la toux prolongée.
Bon pour le coeur
Selon les chercheurs, boire du jus de kiwi les gens ont un risque plus faible de problèmes cardiovasculaires.
Il aide non seulement à éviter les problèmes de coagulation sanguine, mais abaisse et stabilise également la pression artérielle. Ces deux conditions peuvent entraîner de graves problèmes cardiaques.
A des propriétés anti-inflammatoires
Vitamine E et polyphénols, Jus de kiwisont quelques-unes des enzymes anti-inflammatoires présentes dans le corps qui peuvent traiter des problèmes aussi graves que l'arthrite et l'inflammation. Toutes sortes d'inflammations et de douleurs, Jus de kiwi peut être traité avec.
Combat le stress
Jus de kiwi Il aide à maintenir le bon équilibre des électrolytes dans le corps et aide également à combattre le stress dans le corps et l'esprit. La sérotonine est une enzyme présente dans le kiwi et connue pour augmenter l'humeur. Cela vous éloignera de la dépression.
Si vous faites du sport, vérifiez régulièrement les électrolytes perdus pendant l'exercice. Jus de kiwi Vous pouvez compenser cela en buvant.
Bon pour ceux qui ont du mal à dormir
Insomnie pour ceux qui vivent et ont du mal à dormir boire du jus de kiwi Cela pourrait être utile. Selon les recherches, le kiwi contient de nombreux antioxydants et sérotonine qui peuvent fournir un sommeil confortable. Il est recommandé de consommer deux kiwis avant de se coucher pour un sommeil sain.
L'effet affaiblissant, Jus de kiwiC'est l'un des excellents avantages de. C'est une boisson hypocalorique qui fournit des vitamines et des minéraux au corps. Il aide à brûler la graisse corporelle existante sans entrer en excès de calories dans le corps.
Augmente la digestion
Jus de kiwi offre une meilleure absorption des nutriments. En particulier, le jus de fruit à base de kiwi vert fournit une enzyme appelée actinidine qui peut digérer même des protéines complexes et réduire le fardeau de l'estomac. Un verre par jour Jus de kiwi Il rend l'estomac léger et facilite la digestion.
Protège les intestins
Jus de kiwiLorsqu'il est consommé avec de la pulpe, il contient des fibres alimentaires. Cela traite la constipation en éliminant les déchets des intestins.
Bien que non prouvé, jus de kiwiest connu pour imiter les effets des probiotiques ou des bactéries intestinales importants pour la santé.
Renforce les os
Jus de kiwiContient de nombreux minéraux tels que le potassium, le calcium, le phosphore et le magnésium qui sont connus pour être bénéfiques pour le développement osseux.
Des études montrent que le jus de kiwi Vitamine k niveaux soutiennent la minéralisation nécessaire à l'ostéoporose et à d'autres dommages liés aux os.
Maintient la pression artérielle sous contrôle
Jus de kiwiLe potassium qu'il contient équilibre les effets négatifs du sel, qui abaisse la tension artérielle. Le potassium aide également à gérer l'hypertension artérielle en soulageant la tension dans les vaisseaux sanguins.
Utile pour les femmes enceintes
Le kiwi est l'un des fruits qu'il est recommandé aux femmes enceintes de consommer. Le jus de kiwi, riche en vitamine C, prévient les problèmes du système digestif et respiratoire que la femme enceinte peut rencontrer pendant la grossesse. En renforçant le système immunitaire, il réduit le risque de tomber malade.
Avantages du jus de kiwi pour la peau
Empêche les rides
Jus de kiwicombat les signes du vieillissement. Jus de kiwiSes riches niveaux d'antioxydants sont parfaits pour raffermir la peau et éliminer les radicaux libres qui causent des dommages et entraînent des signes de vieillissement tels que les rides. Jus de kiwi Cela profitera davantage à votre peau que les produits commerciaux que vous utilisez.
Éclaircit la peau
Nettoie le système des radicaux libres, de la saleté et des déchets dangereux. Jus de kiwi Il nettoie la peau de l'intérieur, illumine la peau, la rend plus claire et ajoute de l'éclat. Boire du jus de kiwiest l'un des moyens les plus naturels d'obtenir une peau éclatante.
Jus de kiwiIl existe une bonne quantité de potassium qui peut aider à réparer la réparation des cellules et des tissus. Cela aide les plaies à guérir beaucoup plus rapidement et plus efficacement.
Il est définitivement plus fort que toute crème disponible dans le commerce, non seulement pour les cicatrices, mais aussi pour guérir la peau de tout problème, y compris les infections et les cicatrices.
Avantages du jus de kiwi pour les cheveux
Renforce les mèches de cheveux
Jus de kiwiLa vitamine E qu'elle contient renforce les mèches de cheveux et aide les cheveux à pousser plus vite. Un verre tous les jours pour ça Jus de kiwi doit boire.
Ajoute de la brillance aux cheveux
Amincissement des cheveux Jus de kiwi Le laver avec aidera à restaurer la santé et la brillance des cheveux.
Prévient la chute des cheveux
Jus de kiwi Il est riche en minéraux et en vitamines. Ceux-ci sont importants pour un système immunitaire fort. Lorsque le système immunitaire est fort, la santé globale s'améliore. Un bon système immunitaire aide à réduire les problèmes de perte de cheveux.
Effets secondaires du jus de kiwi
Bien que le kiwi présente de nombreux avantages, le fruit a également des effets secondaires potentiels. Ce fruit n'est nocif pour certains que dans de rares cas, mais certaines réactions peuvent mettre la vie en danger. Jus de kiwi Les effets secondaires de sa consommation et les complications qu'elle peut entraîner sont les suivants:
Des démangeaisons dans la gorge
Gonflement de la langue
- vomissements
Urticaire
Difficulté à avaler
Acidité
Dermatite
Interaction avec certains médicaments, en particulier les médicaments antifongiques
