eteeriset öljyt bSitä on käytetty tuhansia vuosia mielen rentouttamiseen ja kehon parantamiseen.
Nämä kasviöljyt ovat hyödyllisiä niille, jotka kärsivät alhaisesta aineenvaihduntanopeudesta, ruoansulatusongelmista, mielialahäiriöistä, sokerinhimosta ja motivaation puutteesta.
Tutkimukset osoittavat, että yksi painonpudotuksen avaintekijöistä on psyykkinen stressi. Ihmisillä on taipumus "emotionaalisesti syödä" stressissä.Voit siis syödä vaikka olisi nälkäinen.
Eteeristen öljyjen aromi aktivoi tiettyjä aivojen keskuksia, vähentää stressiä, normalisoi verenpainetta ja sykettä, lisää huomiokykyä ja parantaa motivaatiota.
Tässä tekstissä "mitä ovat laihdutusöljyt", "heikennysöljyseokset", "alueelliset laihdutusöljyt" Löydät tietoa aiheesta.
Mitä ovat heikentävät rasvat?
Painonpudotusöljyt
Greippien eteerinen öljy
Greippien eteerisessä öljyssä on kohottava aromi, joka auttaa:
– Se vähentää ruokahalua.
- Se polttaa rasvaa.
– Aktivoi ja ylläpitää tervettä aineenvaihduntaa.
– Se antaa energiaa.
– Se estää ei-toivottua rasvan kertymistä vatsaan, käsivarsiin, alavartaloon ja kasvoihin.
- Pitää nälän hallinnassa.
– Vähentää selluliittia ja turvotusta.
Miten se heikentää?
GreippiSe on subtrooppinen sitrushedelmälajike, joka sisältää runsaasti C-, A-, kalsiumia, magnesiumia, folaattia, luonnollista sokeria ja ravintokuitua.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että limoneeni, greippiöljyn pääkomponentti, laukaisee lipolyysin (rasvojen hajoamisen), mikä vähentää ruokahalua ja auttaa painonpudotuksessa.
Kuinka käyttää?
– Ota 1-2 tippaa greippien eteeristä öljyä ja sekoita 5-6 tippaan kantajaöljyä (kookos- tai manteliöljy). Hiero aluetta, johon öljyt kerääntyvät, vähintään 30 minuuttia. Sinun pitäisi tehdä tämä joka päivä.
– Sekoita 1-1 tippaa greippien eteeristä öljyä 2 lasilliseen vettä. Juo tämä seos ensimmäisenä aamulla.
– Käytä muutama tippa greippiöljyä liottamaan puuvillaa ja hengittämään sen tuoksua aina, kun syöt epäterveellisiä ruokia.
– Lisää 10 tippaa tätä öljyä kylpyyn näyttääksesi tuoreelta ja nuoremmalta. Tämä pitää sinut aktiivisena koko päivän.
Gingerol on inkiväärissä oleva yhdiste, jolla on anti-inflammatorisia, antioksidantteja, verenpainetta alentavaa ja stimuloivaa vaikutusta.
Tiedemiehet, inkivääri havaitsi, että sen nauttiminen pudottaa painoa, vähentää insuliiniresistenssiä ja ehkäisee nälkäkriisejä.
Kuinka käyttää?
– Sekoita 1-2 tippaa inkiväärieteeristä öljyä 5-6 tippaan kantajaöljyä (kookos- tai oliiviöljy) ja hiero aluetta ei-toivotuilla öljyillä vähintään 30 minuuttia. Sinun pitäisi tehdä tämä joka päivä.
– Lisää 1 tippa inkiväärieteeristä öljyä (sisäisesti turvallinen) mustaan tai vihreään teehen. Juo aamulla ennen aamiaista.
– Voit myös lisätä 1-2 tippaa inkiväärieteeristä öljyä tuoremehuihin.
Piparmintun eteerinen öljy
Tämä virkistävä aromaattinen öljy:
– Se vähentää ruokahalua.
– Antaa energiaa.
– Se saa olosi kylläiseksi aterian jälkeen.
– Tukee ruuansulatusjärjestelmää.
- Kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Miten se heikentää?
Minttu; Stimuloi sappia, mahalaukun eritystä ja suolen toimintaa. Tämä auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan kunnolla, mahdollistaa ravinteiden imeytymisen ja ylläpitää verensokeritasoja.
Koska mintun tuoksu antaa kylläisyyden tunteen aterian jälkeen, se auttaa syömään vähemmän ja lopulta laihtumaan.
Kuinka käyttää?
– Sekoita 1-2 tippaa eteeristä piparminttuöljyä 5-6 tippaan kantajaöljyä (kookos- tai oliiviöljy) ja hiero aluetta, johon ei-toivotut öljyt kerääntyvät, vähintään 30 minuuttia. Sinun pitäisi tehdä tämä joka päivä.
– Lisää 1-2 tippaa tätä öljyä lasilliseen vettä ja juo tämä mehu heti aamulla.
– Lisää 10 tippaa eteeristä piparminttuöljyä kylpyyn tunteaksesi olosi raikkaalta ja energiseltä. Piparminttuöljy kulkeutuu ihohuokosten läpi pitäen sinut virkeämpänä ja aktiivisempana koko päivän.
Sitruunan eteerinen öljy
Sitruunaöljy virkistävällä vaikutuksella laihdutusöljytse on tylsää;
– Tukee ruoansulatusta.
- Vähentää ruokahalua.
- Kiihdyttää aineenvaihduntaa.
- Säätelee mielialaa.
– Se antaa energiaa.
Miten se heikentää?
LimonLimoneeni, oliiviöljyn aktiivinen yhdiste, auttaa polttamaan rasvaa (lipolyysiä). Sitruunaöljy on virkistävän tuoksunsa ansiosta mielialan nostaja, joka myös auttaa lievittämään stressiä.
Kuinka käyttää?
– Sekoita 1-2 tippaa sitruunan eteeristä öljyä 5-6 tippaan kantajaöljyä (kookos- tai oliiviöljy) ja hiero aluetta ei-toivotuilla öljyillä vähintään 30 minuuttia. Sinun pitäisi tehdä tämä joka päivä.
– Käytä muutama tippa sitruunan eteeristä öljyä puuvillan kostutukseen ja vähennä himoa ottamalla tämä tuoksu.
– Lisää 10 tippaa sitruunan eteeristä öljyä kylpyyn näyttääksesi tuoreelta ja nuoremmalta. Tämä öljy kulkee ihohuokosten läpi ja rentouttaa lihaksia, kohottaa mielialaa ja pitää sinut aktiivisena koko päivän.
– Lisää tippa aamumustaan/vihreään teehen. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Bergamotti estää emotionaalista syömistä. Tutkijat havaitsivat, että bergamotin makea tuoksu toimii masennuslääkkeenä, mikä saa aikaan mukavuuden ja rauhallisuuden tunteita.
Se antaa kylläisyyden tunteen tarjoamalla paremman mielialan. Bergamotti stimuloi hormoneja, jotka auttavat ylläpitämään oikeaa aineenvaihduntaa. Myös bergamotin polyfenolit auttavat polttamaan rasvaa.
Kuinka käyttää?
– 1-2 tippaa bergamotin eteeristä öljyä sekoitetaan 5-6 tippaan kantajaöljyä (laventeliöljyä) ja hierotaan niska- ja jalkaalueille, joissa on ei-toivottua öljyä, tai vähintään 30 minuuttia. Tee tämä joka päivä.
– Käytä muutama tippa bergamotin eteeristä öljyä puuvillan kostutukseen ja haista sitä aina, kun tunnet olosi masentuneeksi tai stressaantunut.
– Lisää kylpyyn 10 tippaa bergamotin eteeristä öljyä. Se kulkee ihohuokosten läpi ja rentouttaa lihaksia.
Kaneli eteerinen öljy
Tällä mausteöljyllä on makea tuoksu:
- Ylläpitää verensokeritasoa.
– Estää insuliini-intoleranssia.
– Säätelee glukoositoleranssitekijää (GTF).
– Rauhoittaa makeanhimoa.
– Parantaa ruoansulatusta.
– Edistää verenkiertoa.
– Suojaa ärtyvän suolen oireyhtymältä.
Miten se heikentää?
Insuliiniresistenssi suurin syy nykypäivän liikalihavuusongelmaan. Insuliiniresistenssi voi johtaa rasvan kertymiseen vatsaan, korkeaan verensokeritasoon, korkeaan veren kolesterolitasoon ja jopa hedelmättömyyteen.
Tutkijat suorittivat kokeita eläinmalleilla ja vahvistivat, että kaneli auttaa torjumaan lihavuutta parantamalla insuliiniherkkyyttä.
Kuinka käyttää?
– Sekoita 1-2 tippaa eteeristä kaneliöljyä 5-6 tippaan kantajaöljyä (oliiviöljyä) ja hiero alueita ei-toivotulla öljyllä tai kaulaa ja jalkoja vähintään 30 minuuttia. Tee tämä joka päivä.
– Lisää 1-2 tippaa kaneliöljyä aamumustaan/vihreään teehen ja juo se ennen aamiaista.
– Lisää leivottavaan kakkuun 3-4 tippaa eteeristä kanelin öljyä tai käytä sitä vastapuristetuissa mehuissa ja juomissa.
– Kasta vanupuikko muutamalla tippalla eteeristä kanelin öljyä ja haistele sitä aina, kun sinulla on ennenaikainen ruokahalu.
Seskviterpeenit, santelipuun eteerisessä öljyssä oleva yhdiste, vaikuttaa limbiseen järjestelmään, joka hallitsee tunteita.
Santelipuuöljyn makea ja maanläheinen tuoksu rentouttaa hermoja ja auttaa estämään tunnesyömisen. Sitä käytetään pitämään aivot rauhassa meditaation aikana.
Kuinka käyttää?
– Sekoita 1-2 tippaa santelipuun eteeristä öljyä 5-6 tippaan kantajaöljyä (oliiviöljyä) ja hiero ei-toivotulle öljyalueelle tai niskaan, kantapäihin vähintään 30 minuuttia. Tee tämä joka päivä.
