retiisin lehtiä vihreä, jonka jätimme huomioimatta. Se tarjoaa meille monia etuja mustalla, valkoisella ja punaisella värillään. retiisijauhot ja lehdet myös parantavat monia vaivoja.
todella retiisin lehtiäsisältää enemmän ravintoaineita kuin retiisi. Sillä on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään sairauksia. Aloitetaan sitten tarina, katsotaan mitä se on retiisin edut, jotka yllättävät meidät?
Retiisin lehden ravintoarvo
retiisin lehtiä, 6 kertaa enemmän kuin retiisi C-vitamiini sisältää. Siksi se on erinomainen C-vitamiinin lähde. Lisäksi korkea B6-vitamiinipitoisuus, magnesium, fosfori, rauta, kalsium ja A vitamiinit Se tarjoaa.
retiisin lehtiäSe sisältää joitain antioksidantteja, kuten sulforafaaniindoleja, sekä kaliumia ja foolihappoa. Lisäksi ravintokuitu ja proteiini sijaitsevat.
retiisin lehden kaloria vähän ja runsaasti kuitua. Se on myös täynnä ravinteita. Tämän ominaisuuden ansiosta se pitää sen täyteläisenä ja auttaa laihtumaan.
Mitkä ovat retiisin lehden edut?
1. Välttämätön vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus
retiisin lehtiäsisältää enemmän ravintoaineita kuin itse retiisi.
Rautaa, kalsiumia, foolihappoa, C-vitamiinia ja fosfori Tarjoaa tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten
2. Korkea kuitupitoisuus
retiisin lehtiätarjoaa enemmän kuitua kuin itse. Kuitu tukee ruoansulatusprosessia.
siksi retiisin lehtiä, ummetus ja turvotus Ehkäisee maha- ja suolistovaivoja, kuten
3. Vahvistaa vastustuskykyä ja vähentää väsymystä
retiisin lehtiä Korkean rautapitoisuutensa ansiosta se sopii erinomaisesti väsymyksen lievitykseen.
retiisin lehtiäSe sisältää runsaasti mineraaleja, kuten rautaa ja fosforia, jotka vahvistavat kehon vastustuskykyä.
Lisäksi C-vitamiinia, joka ehkäisee väsymystä, A-vitamiiniSe sisältää myös muita tärkeitä vitamiineja, kuten tiamiinia.
4. Diureettinen vaikutus
Retiisin lehden mehu, Se on luonnollinen diureetti.
Se auttaa liuottamaan kiviä ja puhdistamaan virtsarakon.
retiisin lehtiä sillä on myös voimakkaita laksatiivisia ominaisuuksia, jotka lievittävät ummetusta.
5. Keripukki
retiisin lehtiä Se on tyypillisesti antiskorbutti, eli se auttaa estämään keripukkia.
keripukkion pitkälle edenneen C-vitamiinin puutteen aiheuttama sairaus. retiisin lehtiäSe sisältää paljon enemmän C-vitamiinia kuin juuri.
6. Peräpukamat
retiisin lehtiäperäpukamat Se auttaa hoidettaessa tuskallisia tiloja, kuten
Antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta se vähentää turvotusta ja tulehdusta.
Jauhetut kuivatut retiisinlehdet sekoitetaan yhtä suureen määrään sokeria ja vettä tahnaksi. Tätä tahnaa voidaan syödä tai levittää paikallisesti.
7. Kolesteroli
retiisin lehtiäSen korkeat kalium-, rauta-, C-vitamiini- ja ravintokuitupitoisuudet alentavat verenpainetta.
Se parantaa verenkiertoa. Se vahvistaa sydäntä monin tavoin korjaamalla vaurioituneita verisuonia ja valtimoita.
Se vähentää ateroskleroosin, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä alentamalla yleistä kolesterolitasoa.
8. Reuma
Reumatismissa polvinivelet turpoavat ja aiheuttavat epämukavuutta.
Retiisinlehtien massasta, joka on sekoitettu yhtä suureen osaan sokeria ja vettä, voidaan valmistaa tahna. Tätä tahnaa voidaan levittää paikallisesti polviniveliin.
Tämän tahnan säännöllinen käyttö lievittää kipua ja vähentää turvotusta.
9. Diabetes
Diabeteston yksi yleisimmistä sairauksista nykyään.
retiisin lehtiäSillä on monia ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan verensokeria.
Siksi se on yksi tärkeimmistä elintarvikkeista, joita diabeetikkojen tulisi syödä.
retiisin lehtiä Se auttaa myös ehkäisemään diabetesta alentamalla jo ennestään korkeaa verensokeria.
10. Detox
retiisin lehtiä sisältää useita välttämättömiä ravintoaineita. Nämä ruoat retiisin lehtiäYhdessä tuotteen antimikrobisten ja antibakteeristen ominaisuuksien kanssa se varmistaa myrkkyjen poistumisen kehosta.
Luulen näiden etujen oppimisen jälkeen retiisin lehtiä Älä heitä sitä enää pois!!!
Kuinka syödä retiisin lehtiä?
retiisin lehtiä Sen voi paistaa valkosipulin kanssa ja käyttää koristeeksi.
Sitä voidaan käyttää vihreinä koristelemaan ruokia, kuten nuudeleita tai pastaa.
Sitä voidaan lisätä raakana salaatteihin.
Sitä voidaan käyttää sandwich-materiaalina.
Onko retiisin lehdissä vaurioita?
retiisin lehtiäEi ole tunnettuja haittavaikutuksia.
Millainen se on?