Mitkä ovat lampaan vatsasienten edut? Vatsasieni

Morelsieni tunnetaan tieteellisesti nimellä "Morchella esculenta". Sillä on myös erilaisia ​​nimiä, kuten napasieni, morel-sieni. Morel sienten edut Niiden joukossa on kyky stimuloida immuunijärjestelmää ja ehkäistä kasvainta. Sillä on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Se on herkullinen sieni, jota rakastetaan ja kulutetaan kaikkialla maailmassa. Sitä on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan sen ihmiskeholle tarjoamien etujen vuoksi. Sillä on aina suuri kysyntä.

Karitsan vatsasienen ravintoarvo

Jotkut sienien tärkeimmistä bioaktiivisista yhdisteistä ovat polysakkaridit, proteiinit ja polynukleotidit. kuitu, rauta ja muita ravintoaineita, kuten kalsiumia.

100 gramman raakoja sieniä on 129 kaloria. Lisäksi karitsan vatsan ravintoarvo on seuraava: 

• Proteiini: 3,12 g
• Kuitu: 2,8 g
• Kalsium: 43 mg
• Rauta: 12,2 mg
• Magnesium: 19 mg
• Fosfori: 194 mg
• Kalium: 411 mg
• Natrium: 21 mg
• Sinkki: 2,03 mg
• Mangaani: 0,59 mg
• Kupari: 0,63 mg
• Seleeni: 2,2 mcg
• B1-vitamiini: 0,069 mg
• B2-vitamiini: 0,2 mg
• B3-vitamiini: 2,25 mg
• B5-vitamiini: 0,44 mg
• B6-vitamiini: 0,136 mg
• Folaatti: 9 mcg
• D-vitamiini: 206 IU

Nyt kun tiedät ravintoarvon morel-sienen edutkatsotaan.

Mitä hyötyä morel-sienistä on?

Ehkäisee sydänsairauksien riskiä

• Morel-sienillä on myönteinen vaikutus sydämen terveyteen. 
• Se alentaa huonoa ja kokonaiskolesterolia kehossa. No, se nostaa HDL-kolesterolia. 
• Morelsienen tehokkaat antioksidanttiset ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet, sydänsairaudet vähentää riskiä.

Vahvistaa luita

• Morel-sienet sisältävät runsaasti D-vitamiinia. 
• D-vitamiini auttaa elimistöä imemään kalsiumia ja vahvistaa luita.
• Lisää lihasvoimaa vanhuksilla. Se vähentää murtumariskiä. 
• D-vitamiini, Parkinsonin tauti, kognitiiviset häiriöt ja masennus Se on tehokas ehkäisemään mielenterveysongelmia, kuten

Kasvaimen vastainen vaikutus

• Erään tutkimuksen mukaan sienien polysakkarideilla on kasvaimia estäviä vaikutuksia.
• Sienten käyttö estää solujen lisääntymistä. Se vähentää syövän, kuten paksusuolensyövän, riskiä.

Osallistuminen terveeseen ikääntymiseen

• Kehon vapaat radikaalit aiheuttavat ikääntymistä. 
• Kun vapaita radikaaleja on suuria määriä, ne laukaisevat DNA- ja mitokondriovaurioita.
• Morel sienten edutYksi niistä on sen kyky poistaa vapaita radikaaleja. Se auttaa vähentämään sen vaikutuksia. 
• Siten se tarjoaa terveellistä ikääntymistä. 

Lievittää turvotusta

• Morelsienen anti-inflammatorinen ominaisuus ehkäisee eri tekijöiden, kuten niveltulehduksen, aiheuttamaa turvotusta. 
• Se auttaa myös lievittämään tulehduksen aiheuttamaa kipua.

Laskee verensokeria

• Polyfenoleilla, kuten flavonoideilla, alkaloideilla ja terpeeneillä morelsienissä, on glukoosia alentava vaikutus elimistössä. 
• Polysakkaridit alentavat paastoverensokeri- ja kolesterolitasoja kehossa.

Suun terveyteen liittyvät edut

• löytyy lampaan vatsasienestä fosforiauttaa vahvistamaan hampaita ja parantamaan suun terveyttä. 
• Sen antimikrobinen vaikutus auttaa torjumaan suun sairauksia, kuten plakkia.

Munuaisetu

• 100 g sieniä sisältää noin 411 mg kaliumia. 
• kaliumSe on elektrolyytti, joka auttaa hallitsemaan kehon toimintoja, kuten lihasten supistuksia, verenpainetta, hermosignaaleja ja pH-tasapainoa. 
• Se on myös diureetti. Se auttaa munuaisia ​​poistamaan kehon myrkkyjä tehokkaasti. 

Vahvistaa immuunisuutta

• Kivennäisaineet, kuten B2-, B3-, B5-, B1-vitamiini, D-vitamiini, sinkki, seleeni ja rauta lisäävät vastustuskykyä.
• Nämä ravintoaineet taistelevat tehokkaasti erilaisia ​​kehoon joutuvia taudinaiheuttajia vastaan. 

Heikentääkö lampaan vatsa sientä?

• Morel sienten edut Sillä on ominaisuus, joka auttaa painonpudotuksessa.
• Se tukee painonpudotusta polyfenolien vuoksi sekä ravintolisänä käytettynä että ruoana käytettäessä. 
• Se on myös runsaasti ravintokuitua. Se on vähäkalorinen. Nämä kaksi ominaisuutta ovat tärkeitä painonpudotuksen tekijöitä.

Viitteet: 1