Mitä ovat ruokahalua hillitsevät kasvit? Painonpudotus taattu

Markkinoilla on monia laihdutustuotteita. Ne estävät ruokahalua, estävät tiettyjen ravintoaineiden imeytymistä ja lisäävät poltettujen kalorien määrää. Nämä laihdutustuotteet ruokahalua hillitsevät kasvit tehtiin käyttämällä

Luonnollisista kasveista saadut ravintolisät, jotka auttavat syömään vähemmän pitämällä sen kylläisenä, auttavat laihtumaan. ruokahalua hillitsevät kasvit Arvioidaan näistä kasveista saatuja lisäravinteita ja niiden vaikutusta painonpudotukseen.

Mitä ruokahalua hillitsevät aineet ovat?

Sarviapila

• SarviapilaSisältää liukoista ja liukenematonta kuitua. Suurin osa sen sisältämistä kuiduista on galaktomannaania, vesiliukoista kuitua.
• Korkean kuitupitoisuuden ansiosta se tasapainottaa verensokeria. Se alentaa kolesterolia. Näiden ominaisuuksien takia ruokahalua hillitsevät kasviton peräisin.
• Sarviapila tyhjentää vatsan hitaasti. Se hidastaa hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä. Tämä vähentää ruokahalua ja stabiloi verensokeria.
• Tutkimukset ovat osoittaneet, että sarviapila on turvallinen ja sillä on vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia.

Kuinka käyttää?

Sarviapilan siemenet: Aloita 2 grammasta ja nosta 5 grammaan siedetyn mukaan.

Kapseli: Aloita 0.5 gramman annoksella ja nosta 1 grammaan muutaman viikon kuluttua, jos et koe mitään sivuvaikutuksia.

Glukomannaani

• Yksi tunnetuimmista liukoisista kuiduista glukomannaaniSe on erittäin tehokas painonpudotuksessa. Se vähentää ruokahalua ja ruoan syöntiä.
• Glukomannan volyymia lisäävä ominaisuus lisää kylläisyyttä ja hidastaa mahalaukun tyhjenemistä.
• Glukomannaania pidetään turvallisena. Se on hyvin siedetty. Mutta ennen kuin se saavuttaa vatsaan, se laajenee. Tämä lisää hukkumisriskiä. Siksi on tärkeää ottaa se 1-2 lasillisen kanssa vettä tai muuta nestettä.

Kuinka käyttää?

Aloita ottamalla 15 gramma kolme kertaa päivässä, 1 minuutista 1 tuntiin ennen jokaista ateriaa.

Gymnema Sylvestre

• Gymnema Sylvestreauttaa laihtumaan. koska ruokahalua hillitsevät kasviton peräisin.

• Se vähentää makeanhimoa gymnemic-happojensa tunnettujen aktiivisten aineosien ansiosta. 
• Ota ravintolisä aina ruoan kanssa, sillä tyhjään mahaan otettaessa voi esiintyä lieviä vatsavaivoja.

Kuinka käyttää?

Kapseli: 100 mg kolmesta neljään kertaa päivässä.

Pöly: Jos sivuvaikutuksia ei havaita, aloita 2 grammalla ja lisää 4 grammaan.

Tee: Keitä 5 minuuttia ja hauduta 10-15 minuuttia ennen juomista.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaKasvi on suurin 5-hydroksitryptofaanin (5-HTP) lähde. 
• 5-HTP on yhdiste, joka muuttuu serotoniiniksi aivoissa.
• Serotoniinitason nousu heikentää ruokahalua.
• 5-HTP auttaa laihtumaan vähentämällä hiilihydraattien saantia ja nälän tasoa. 
• 5-HTP-lisäravinteiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa pahoinvointia.

Kuinka käyttää?

Griffonia simplicifolia -kasvi Se otetaan 5-HTP-lisän kanssa. 5-HTP:n annokset ovat 300-500 mg, otettuna kerran päivässä tai jaettuna annoksiin. On suositeltavaa ottaa se ruoan kanssa ruokahalun vähentämiseksi.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, ruokahalua hillitsevät kasviton toinen. 
• Tämän yrtin yhdisteet vähentävät hiilihydraattien saantia ja vähentävät ruokahalua. Se lisää serotoniinin kiertoa aivoissa.
• Se vähentää merkittävästi vyötärön ympärysmittaa ja kehon painoa.
• caralluma fimbriata Uutella ei ole dokumentoituja sivuvaikutuksia.

Kuinka käyttää?

On suositeltavaa käyttää 500 mg kahdesti päivässä vähintään kuukauden ajan.

vihreän teen uute

• Vihreä teeSe on kofeiinin ja katekiinin yhdiste, joka edistää sen painonpudotusominaisuuksia.
• Kofeiini on hyvä piriste, joka lisää rasvanpolttoa ja vähentää ruokahalua.
• Katekiinit, erityisesti epigallokatekiinigallaatti (EGCG), kiihdyttävät aineenvaihduntaa.
• Vihreä tee on turvallista EGCG-annoksilla 800 mg asti. 1.200 mg tai enemmän voi aiheuttaa pahoinvointia.

Kuinka käyttää?

Vihreän teen, jonka pääsisältö on tavallinen EGCG, suositusannos on 250-500 mg päivässä.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Se tulee hedelmästä nimeltä Tämän hedelmän kuori sisältää hydroksisitruunahappoa (HCA), jolla on painonpudotusominaisuuksia.
• Ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että Garcinia cambogia vähentää tehokkaasti ruokahalua ja estää rasvantuotantoa.
• Garcinia cambogia on turvallinen annoksina 2,800 mg HCA:ta päivässä. Joitakin sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, ihottumaa ja vatsavaivoja, on myös raportoitu.

Kuinka käyttää?

Garcinia cambogiaa suositellaan 500 mg:n HCA:n annoksina. Se tulee ottaa 30-60 minuuttia ennen ateriaa.

Yerba mate

• Yerba mate, kotoisin Etelä-Amerikasta ruokahalua hillitsevät kasviton peräisin. Se antaa energiaa.
• Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että yerba mate:n nauttiminen neljän viikon ajan vähentää merkittävästi ruoan saantia ja auttaa painonpudotuksessa.
• Yerba mate on turvallinen eikä aiheuta vakavia sivuvaikutuksia.

Kuinka käyttää?

Tee: 3 kupillista päivässä (330 ml kukin).

Pöly: 1-1.5 grammaa päivässä.

kahvi

• kahviSe on yksi maailman eniten kulutetuista juomista.
• Tätä aihetta koskeva tutkimus osoittaa, että se voi auttaa painonpudotuksessa polttamalla rasvaa ja kaloreita sekä lisäämällä rasvanpolttoa.
• Lisäksi kahvi vähentää ruokahalua. Siksi se auttaa laihtumaan.
• 250 mg tai enemmän kofeiinia voi nostaa verenpainetta joillakin ihmisillä. Niiden, jotka ovat herkkiä kofeiinin vaikutuksille, tulee käyttää varoen.

Kuinka käyttää?

Kuppi kahvia sisältää noin 95 mg kofeiinia. Laihduttamiseen käytetään usein 200 mg:n annosta kofeiinia tai noin kaksi kupillista tavallista kahvia. 

ruokahalua hillitsevät kasvitJos käytät i:tä yllä kuvatulla tavalla, se auttaa sinua painonpudotusprosessissasi.

Viitteet: 1