Tribulus Terrestris چیست؟ فواید و مضرات

یک عنصر اصلی در طب طبیعی برای هزاران سال. tribulus terrestrisمدتهاست که برای درمان همه چیز از اختلال عملکرد جنسی گرفته تا سنگ کلیه استفاده می شود. 

Tribulus Terrestris چه کاری انجام می دهد؟

Tribulus terrestris گیاهی برگدار کوچک است. در بسیاری از نقاط از جمله اروپا، آسیا، آفریقا و بخش هایی از خاورمیانه رشد می کند.

ریشه و میوه این گیاه در طب سنتی چینی و طب آیورودا هندی مورد استفاده دارویی قرار گرفته است.

به طور سنتی، مردم از این گیاه برای اثرات بالقوه مختلفی از جمله افزایش میل جنسی، حفظ سلامت دستگاه ادراری و کاهش تورم استفاده می‌کنند.

امروز، tribulus terrestris از آن به عنوان مکملی استفاده می شود که ادعا می کند سطح تستوسترون را افزایش می دهد.

مزایای Tribulus Terrestris چیست؟

میل جنسی را بهبود می بخشد

Tribulus terrestrisبه دلیل توانایی طبیعی خود در افزایش میل جنسی و رضایت جنسی شناخته شده است. یک مطالعه، tribulus terrestris نشان داد که مصرف آن پس از چهار هفته معیارهای مختلف عملکرد جنسی را در زنان بهبود می‌بخشد که منجر به بهبود میل، برانگیختگی، رضایت و درد می‌شود.

همچنین سال 2016 در بلغارستان برگزار شد tribulus terrestris با توجه به بررسی، نشان داده شده است که این دارو مشکلات مربوط به میل جنسی را درمان می کند و از اختلال نعوظ جلوگیری می کند، اگرچه مکانیسم های دقیق هنوز مشخص نیست.

به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می کند

خارخاسکی نشان داده شده است که به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می کند و به افزایش تولید ادرار و پاکسازی بدن کمک می کند.

در مجله Ethnopharmacology یک مطالعه in vitro منتشر شده است tribulus terrestris وی با اشاره به اینکه درمان با این دارو می تواند ادرارآوری را افزایش دهد، بیان کرد: این دارو می تواند یک درمان طبیعی موثر برای درمان سنگ کلیه باشد.

Tribulus terrestris پسندیدن دیورتیک های طبیعی ممکن است اثرات مفید دیگری بر سلامتی داشته باشد و مهکینه این می تواند به کاهش کاهش وزن، کاهش فشار خون و افزایش توانایی بدن برای فیلتر کردن سموم از طریق مواد زائد کمک کند.

درد و التهاب را تسکین می دهد

هم مطالعات آزمایشگاهی و هم بر روی حیوانات، tribulus terrestris دریافتند که این عصاره می تواند تاثیر قدرتمندی در تسکین درد و التهاب داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که تجویز دوزهای بالا در کاهش سطح درد در موش‌ها مؤثر است.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که ممکن است سطوح مختلف نشانگرهای التهاب را کاهش دهد و همچنین ممکن است به کاهش تورم در مدل های حیوانی کمک کند.

قند خون را کاهش می دهد

برخی تحقیقات tribulus terrestris برای دریافت، سطح قند خوننشان می دهد که می تواند مزایای زیادی در مدیریت داشته باشد یک مطالعه نشان داد که مصرف 1000 میلی گرم مکمل در روز می تواند به میزان قابل توجهی سطح قند خون را در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با دارونما پس از تنها سه ماه کاهش دهد.

به طور مشابه، یک مطالعه حیوانی که در شانگهای انجام شد، tribulus terrestris نشان داد که ترکیب خاصی که در دیابت یافت می شود، سطح قند خون را تا 40 درصد در موش های مبتلا به دیابت کاهش می دهد.

سلامت قلب را بهبود می بخشد

بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است و به عنوان یک مشکل جدی در نظر گرفته می شود که میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.

Tribulus terrestrisنه تنها التهاب را کاهش می دهد، که اعتقاد بر این است که نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند، بلکه نشان داده شده است که چندین عامل خطر برای بیماری قلبی را کاهش می دهد.

به عنوان مثال، یک مطالعه 1000 میلی گرم در روز را نشان داد. tribulus terrestris نشان داد که مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول کل و بد LDL می شود.

یک مطالعه روی حیوانات در استانبول یافته‌های مشابهی داشت و گزارش داد که می‌تواند از رگ‌های خونی در برابر آسیب محافظت کند و در عین حال سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد.

ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند

در حالی که تحقیقات هنوز محدود است، برخی از مطالعات tribulus terrestris نشان می دهد که ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی سرطان مفید باشد.

یک مطالعه آزمایشگاهی از دانشگاه ملی Chungnam نشان داد که می تواند مرگ سلولی را القا کند و از گسترش سلول های سرطانی کبد انسان جلوگیری کند.

سایر مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که ممکن است در برابر سرطان سینه و پروستات نیز محافظت کند.

با این حال، برای تعیین اینکه چگونه مکمل ممکن است بر رشد سرطان برای جمعیت عمومی تأثیر بگذارد، مطالعات بیشتری در انسان مورد نیاز است. 

تستوسترون در انسان را تحت تاثیر قرار نمی دهد

Tribulus terrestris وقتی در اینترنت برای مکمل ها جستجو می کنید، متوجه خواهید شد که بسیاری از محصولات گیاهی روی افزایش تستوسترون تمرکز دارند.

یک مطالعه مروری نتایج 14 مطالعه بزرگ را در مورد اثرات این گیاه در مردان و زنان 60 تا 12 ساله تجزیه و تحلیل کرد. این مطالعات 2 تا 90 روز به طول انجامید و افراد سالم و افراد دارای مشکلات جنسی را شامل می شد.

محققان دریافتند که این مکمل باعث افزایش تستوسترون نمی شود. سایر محققین tribulus terrestris دریافتند که می تواند تستوسترون را در برخی از مطالعات حیوانی افزایش دهد، اما این نتیجه به طور کلی در انسان دیده نمی شود. 

ترکیب بدن یا عملکرد ورزشی را بهبود نمی بخشد

افراد فعال اغلب به دنبال بهبود ترکیب بدن با عضله سازی یا کاهش چربی هستند. tribulus terrestris مکمل می گیرد

در حالی که تحقیقات نشان می دهد که این ادعاها نادرست است، تصور می شود که این ممکن است تا حدی به دلیل شهرت گیاه به عنوان یک تقویت کننده تستوسترون باشد.

در واقع، تحقیقات در مورد اینکه آیا این گیاه ترکیب بدن را بهبود می بخشد یا عملکرد را در افراد فعال و ورزشکاران بهبود می بخشد، کاملاً محدود است. 

یک مطالعه، tribulus terrestris چگونگی تاثیر مکمل ها بر عملکرد ورزشکاران را بررسی کرد.

ورزشکاران این مکمل ها را در طول پنج هفته تمرین با وزنه مصرف کردند. با این حال، در پایان مطالعه، هیچ تفاوتی در بهبود قدرت یا ترکیب بدن بین گروه مکمل و دارونما وجود نداشت.

مطالعه دیگری نشان داد که استفاده از این مکمل همراه با یک برنامه ورزشی، ترکیب بدن، قدرت یا استقامت عضلانی را بیش از یک دارونما پس از هشت هفته افزایش نمی دهد.

متاسفانه ، tribulus terrestris هیچ مطالعه ای در مورد اثرات ورزش زنان وجود ندارد.

نحوه استفاده از Tribulus Terrestris 

محققین tribulus terrestris آنها از طیف گسترده ای از دوزها برای ارزیابی اثرات آنها استفاده کردند.

مطالعاتی که اثر کاهش قند خون بالقوه آن را بررسی می‌کنند، 1000 میلی‌گرم در روز استفاده می‌کنند، در حالی که دوزهای مورد استفاده در مطالعات افزایش میل جنسی حدود 250 تا 1.500 میلی‌گرم در روز بوده است. 

مطالعات دیگر دوزها را بر اساس وزن بدن پیشنهاد می کنند. به عنوان مثال، چندین مطالعه از دوزهای 10-20 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کرده اند.

بنابراین، اگر حدود 70 کیلوگرم وزن دارید، می توانید آن را با دوز 700 تا 1.400 میلی گرم در روز مصرف کنید. با این حال، هیچ دستورالعمل روشنی در این مورد وجود ندارد.

تا اثربخشی آن به حداکثر برسد tribulus terrestris لازم است دستورالعمل دوز ذکر شده روی جعبه مکمل را رعایت کنید. همچنین با دوز کمتر شروع کنید و با ارزیابی میزان تحمل خود پیشرفت کنید.

Tribulus terrestrisبسته به ترجیحات شخصی به شکل کپسول، پودر یا عصاره مایع موجود است و در اکثر فروشگاه های بهداشتی یافت می شود.

ساپونین ها در خارخاسک یافت شدند

بسیاری از مکمل ها دوز را همراه با درصد ساپونین ذکر می کنند. ساپونین ها tribulus terrestris ترکیبات شیمیایی خاصی هستند و درصد ساپونین ها میزان مکمل سازی این ترکیبات را نشان می دهد.

Tribulus terrestris معمولا مکمل ها حاوی 45 تا 60 درصد ساپونین هستند. نکته مهم این است که درصد ساپونین بالاتر به این معنی است که از دوز کمتری استفاده می شود زیرا مکمل غلیظ تر است.

عوارض جانبی Tribulus Terrestris

برخی از مطالعات با استفاده از دوزهای مختلف حداقل عوارض جانبی را ذکر کرده اند. عوارض جانبی نادر شامل گرفتگی شکم یا ریفلاکس است.

با این حال، یک مطالعه بر روی موش ها نگرانی هایی را در مورد آسیب احتمالی کلیه ایجاد کرد. همچنین در یک مرد مصرف آن برای جلوگیری از سنگ کلیه tribulus terrestris یک مورد سمیت گزارش شده است. 

به طور کلی، اکثریت قریب به اتفاق اطلاعات نشان نمی دهد که این مکمل دارای عوارض جانبی مضر است. با این حال، ارزش در نظر گرفتن تمام خطرات و مزایای احتمالی را دارد.

Tribulus Terrestria اگر می خواهید از آن استفاده کنید، مشورت با پزشک خود را فراموش نکنید.

علاوه بر این، اگر باردار یا شیرده هستید، زیرا برخی از مدل های حیوانی دریافته اند که ممکن است رشد مناسب جنین را مهار کند. tribulus terrestris توصیه نمیشود.

در نتیجه؛

Tribulus terrestrisگیاهی با برگ های کوچک است که سال هاست در طب سنتی چین و هند مورد استفاده قرار می گیرد. در حالی که فهرست طولانی‌ای از فواید سلامتی بالقوه وجود دارد، اکثر آنها فقط بر روی حیوانات مطالعه شده‌اند.

در انسان، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است قند خون را کنترل کند و سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تنظیم کند.

Tribulus terrestrisاگرچه تستوسترون را افزایش نمی دهد، اما می تواند میل جنسی را در مردان و زنان بهبود بخشد. آبا این حال، هیچ تاثیری بر ترکیب بدن یا عملکرد ورزشی ندارد.

در حالی که بیشتر تحقیقات نشان می دهد که این مکمل بی خطر است و فقط عوارض جانبی جزئی ایجاد می کند، گزارش های جداگانه ای نیز از سمیت وجود دارد.

مانند تمام مکمل ها tribulus terrestris قبل از مصرف باید فواید و خطرات احتمالی آن را در نظر بگیرید و همیشه باید با پزشک مشورت کنید.