اختلالات مختلف می تواند باعث اختلال در گردش خون شود. علل اختلالات گردش خون عبارتند از سیگار کشیدن، مشکلات وزن، دیابت، کم تحرکی، رژیم غذایی نامتعادل، سطح فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا، اختلالات خاص سیستم عصبی، مشکلات تیروئید، بارداری.
اختلال گردش خون در افراد میانسال و مسن کاملاً شایع است. این به دلیل رسوب پلاک کلسترول در امتداد دیواره رگ ها ایجاد می شود. این باعث سخت شدن و باریک شدن رگ ها می شود.
انواع مختلفی از اختلالات گردش خون وجود دارد.یکی از اینها بیماری شریان محیطی (PAD) است که سناریویی قابل مقایسه با بیماری عروق کرونر و بیماری شریان کاروتید است. در PAD، رسوبات چربی در پوشش داخلی دیواره شریان تشکیل می شود. این موانع گردش خون را در رگ های خونی شریانی که عمدتاً به کلیه ها، شکم، بازوها، پاها و پاها می رود، محدود می کنند.
یکی دیگر از انواع اختلالات گردش خون، اسکلروز شریانی است که هم لایه های داخلی و هم لایه های داخلی شریان ها، اندام ها، چشم ها و سایر اندام ها را درگیر می کند. این وضعیت باعث کاهش گردش خون در این بافت ها می شود که می تواند منجر به مشکلات گردش خون، اختلال عملکرد عروق خونی محیطی، اختلال در جریان خون به چشم ها و کلیه ها، نابینایی و نارسایی کلیه شود.
یکی دیگر از اختلالات گردش خون الیگوکرومی است که می تواند به عنوان عدم وجود حجم گلبول قرمز در گردش یا به عبارت دیگر محتوای هموگلوبین تعریف شود. کمبود حجم خون در گردش، اعم از اجزای سلولی و مایع، اولیگمی نامیده می شود. این ممکن است نتیجه از دست دادن خون حاد باشد یا ممکن است ماهیت طولانی مدت داشته باشد، مانند کم خونی همراه با کم آبی.
چه چیزی باعث اختلال در گردش خون می شود؟
اختلال گردش خون وضعیتی است که در نتیجه عدم گردش خون در بدن به اندازه کافی رخ می دهد. این وضعیت ممکن است به دلایل مختلف رخ دهد. عوامل اصلی که باعث اختلال در گردش خون می شوند عبارتند از:
بیماری های قلبی: قلب مهمترین عضو بدن است و وظیفه پمپاژ خون را بر عهده دارد. بیماری های قلبی می توانند باعث شوند که قلب به اندازه کافی خون پمپاژ نکند و در نتیجه گردش خون بدتر شود.
آترواسکلروز: پلاک‌هایی که در سطح داخلی رگها ایجاد می‌شوند می‌توانند باعث باریک شدن رگها و اختلال در جریان خون شوند. این ممکن است باعث اختلال در گردش خون شود.
فشار خون:فشار خونمی تواند باعث آسیب و باریک شدن رگ های خونی شود. این می تواند منجر به اختلالات گردش خون شود.
دیابت: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و بر گردش خون تأثیر منفی بگذارد.
چاقی: اضافه وزن می تواند باعث رسوب چربی در رگ های خونی و باریک شدن رگ ها شود.
علاوه بر این عوامل، موقعیت هایی مانند کم تحرکی، سیگار کشیدن و سوء تغذیه نیز می توانند باعث اختلال در گردش خون شوند.
علائم اختلال گردش خون
علائم گردش خون ضعیف ممکن است شامل موارد زیر باشد:
سردی دست و پا: با کاهش گردش خون در بدن، دست ها و پاها شروع به خنک شدن می کنند.
پاها و پاهای متورم: تورم در پاها و پاها ممکن است به دلیل گردش خون ضعیف ایجاد شود.
خستگی و ضعف: به دلیل اختلال در سیستم گردش خون، بدن نمی تواند اکسیژن کافی دریافت کند که باعث احساس ضعف و خستگی می شود.
کبودی در رگها: در اثر اختلال در گردش خون در بدن، ممکن است کبودی و خونریزی در وریدها ایجاد شود.
سرگیجه و سردرد: سرگیجه و سردرد ممکن است به دلیل نرسیدن اکسیژن کافی به مغز رخ دهد.
تغییر رنگ در پوست: رنگ پریدگی، کبودی یا تغییر رنگ ممکن است در نتیجه اختلال در گردش خون در بدن روی پوست ایجاد شود.
علائم اختلالات گردش خون اغلب می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و در مواردی که ممکن است جدی باشد، مشورت با پزشک ضروری است.
علائم اختلال گردش خون در پاها
این وضعیت به دلیل نرسیدن خون به اندازه کافی به پاها به دلیل انسداد یا ضعیف شدن رگ های خونی ایجاد می شود. علائم اختلال گردش خون در پاها که یک وضعیت ناراحت کننده است، به شرح زیر است:
درد و ناراحتی در پاها: ممکن است درد، خستگی و احساس بی قراری در پاها وجود داشته باشد، به خصوص پس از عدم فعالیت طولانی مدت یا پس از راه رفتن طولانی.
تورم در پاها: اختلال در گردش خون می تواند باعث ادم در پاها شود. تورم معمولاً در اواخر روز آشکارتر می شود.
بی حسی و گزگز در پاها: در موارد گردش خون ضعیف، بی حسی، گزگز و بی حسی ممکن است در پاها ایجاد شود.
رگ های واریسی و لکه های سیاه: رگ‌های واریسی و لکه‌های سیاه ممکن است در نتیجه گسترش سیاهرگ‌های پا و ضعیف شدن سیاهرگ‌های کوچک اطراف آنها ظاهر شوند.
تغییر رنگ در پاها: به دلیل مشکلات گردش خون، ممکن است تغییر رنگ در پاها، به ویژه تغییرات رنگ ارغوانی یا قرمز روی پوست رخ دهد.
علائم اختلال گردش خون در مغز
اختلال گردش خون در مغز وضعیتی است که می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اگرچه این مشکل در افراد مسن شایع تر است، اما ممکن است در گروه های سنی جوان تر نیز رخ دهد. اگر گردش خون در مغز مختل شود، ممکن است بدن علائم مختلفی را نشان دهد. شایع ترین این علائم عبارتند از:
سردرد: سردردهای شدید یا مداوم ممکن است نشان دهنده اختلال در گردش خون در مغز باشد.
سرگیجه و از دست دادن تعادل: اختلال گردش خون در مغز می تواند بر مرکز تعادل تأثیر بگذارد و باعث سرگیجه شود.
از دست دادن ناگهانی بینایی یا تاری دید: اگر اکسیژن کافی به مغز وجود نداشته باشد، ممکن است مشکلات بینایی دائمی در چشم ایجاد شود.
اختلالات گفتاری: مشکلات گفتاری ممکن است به دلیل آسیب مغزی رخ دهد.
ضعف یا بی حسی در بازوها یا پاها: در نتیجه اختلال در گردش خون مغز، ضعف یا بی حسی ممکن است در بدن احساس شود.
هر یک از این علائم ممکن است به طور موقت یا دائمی رخ دهد و باید جدی گرفته شود. هنگامی که متوجه علائم اختلال در گردش خون در مغز شدید، فوراً با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. با تشخیص و درمان به موقع می توان از بروز چنین مشکلاتی پیشگیری کرد.
تست اختلالات گردش خون
سیستم گردش خون، یکی از مهم ترین سیستم های بدن ما است که با گردش خون در بدن، اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها می رساند. با این حال، در برخی موارد، اختلالات گردش خون ممکن است رخ دهد و این می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. به همین دلیل، آزمایش اختلال گردش خون بسیار مهم است.
تست اختلال گردش خون روشی است که پزشکان برای ارزیابی سیستم گردش خون بدن با معاینه خون استفاده می کنند. این آزمایش معمولاً برای بیمارانی با علائم مشکوک انجام می شود و به شناسایی شرایطی مانند انسداد عروق، لخته شدن خون یا بیماری های سیستم گردش خون کمک می کند.
با توجه به نتایج آزمایش، روش های درمانی مناسب تعیین می شود و وضعیت بیمار به دقت کنترل می شود. اختلال گردش خون وضعیتی است که با تشخیص و درمان به موقع قابل کنترل است. بنابراین، برای هر کسی که مشکوک به علائم خود است مهم است که با پزشک مشورت کند و آزمایش اختلال گردش خون انجام دهد.
نباید فراموش کرد که گردش خون سالم عملکرد صحیح عملکردهای بدن را تضمین می کند و بر وضعیت سلامت عمومی تأثیر مثبت می گذارد. بنابراین، نظارت بر گردش خون با بررسی ها و آزمایش های منظم برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم است.
اختلالات گردش خون اغلب به دلیل بیماری های قلبی عروقی ایجاد می شود و در صورت عدم درمان می تواند تهدید کننده زندگی باشد. اما با تشخیص و درمان صحیح می توان بر اختلالات گردش خون غلبه کرد.
درمان اختلالات گردش خون بسته به منشا و شدت بیماری متفاوت است. اولین قدم اغلب تغییر سبک زندگی است. اتخاذ عادات غذایی سالم، ورزش منظم و کاهش استرس تاثیر مثبتی بر گردش خون دارد. همچنین دوری از عادات مضر مانند سیگار کشیدن و الکل بسیار مهم است.
دارودرمانی نیز روشی رایج در درمان اختلالات گردش خون است. هدف از این کار کنترل این بیماری با استفاده از داروهای مختلف مانند رقیق کننده های خون، داروهای کاهش دهنده فشار خون و داروهای کاهش دهنده کلسترول است. با این حال، درمان دارویی باید زیر نظر پزشک انجام شود.
در موارد جدی تر، ممکن است نیاز به مداخله جراحی باشد. به عنوان مثال، روش های جراحی مانند آنژیوپلاستی یا جراحی ممکن است برای باز کردن عروق مسدود شده انجام شود. این نوع عمل ها معمولا توسط جراح متخصص انجام می شود و بسته به شرایط بیمار ممکن است متفاوت باشد.
درمان اختلال گردش خون در پاها
اختلالات گردش خون در پاها به دلیل کهولت سن، کم تحرکی، چاقی و عوامل ژنتیکی رخ می دهد. در این حالت با علائمی مانند درد، تورم، گرفتگی و بی حسی در پاها خود را نشان می دهد. با این حال، یک جنبه قابل درمان برای این مشکل وجود دارد.
اول از همه، انجام اقدامات ساده برای افزایش گردش خون در پاها می تواند بسیار مفید باشد. ورزش منظم، پرهیز از ایستادن طولانی مدت، استراحت دادن به پاها با بالا بردن آنها و داشتن یک رژیم غذایی سالم به کاهش این مشکل کمک می کند. علاوه بر این، محدود کردن مصرف سیگار و الکل از جمله عواملی هستند که بر گردش خون تأثیر منفی می‌گذارند.
یکی دیگر از گزینه های بهبود گردش خون در پاها، درمان های زیر نظر پزشک است. پس از ارزیابی وضعیت شما، پزشک یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد خواهد کرد. او ممکن است یکی از چندین گزینه مانند دارو، درمان با دستگاه ها و گاهی اوقات مداخله جراحی را اعمال کند. به عنوان مثال، اگر لخته های خون ایجاد شده باشد، ممکن است داروهای رقیق کننده خون و فیزیوتراپی برای تقویت عضلات پا تجویز شود.
علاوه بر این روش های درمانی، می توان با برخی روش های طبیعی، گردش خون در پاها را بهبود بخشید. به عنوان مثال، ماساژ پاها، استفاده از برنامه های گرم یا سرد، استراحت دادن به پاها یا امتحان روش های درمانی گیاهی ممکن است مفید باشد.
چه چیزی برای اختلال گردش خون مفید است؟
روش هایی که می تواند برای اختلالات گردش خون مفید باشد به شرح زیر است:
ورزش
ورزش منظم با افزایش گردش خون از سلامت قلب حمایت می کند.
تغذیه سالم
آنتی اکسیدان ها و مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می تواند گردش خون را تنظیم کند.
مصرف آب
نوشیدن مقادیر کافی آب به رقیق شدن خون و کمک به گردش خون کمک می کند.
چک های منظم
مهم است که فشار خون و سطح کلسترول خود را به طور منظم چک کنید.
مدیریت استرس
استرس می تواند فشار خون را افزایش دهد، بنابراین مهم است که تکنیک های مدیریت استرس را تمرین کنید.
سیگار و الکل
سیگار و الکل بر گردش خون تأثیر منفی می گذارد و تا حد امکان باید از مصرف آنها خودداری شود.
مکمل های طبیعی
مکمل های طبیعی مانند زنجبیل و سیر می توانند از گردش خون حمایت کنند.
حمام بخار
حمام بخار می تواند با کمک به گشاد شدن رگ های خونی، گردش خون را افزایش دهد.
درمان گیاهی اختلال گردش خون
اختلالات گردش خون را می توان با درمان های گیاهی طبیعی کاهش داد. در اینجا راه حل های گیاهی وجود دارد که گردش خون را تنظیم و پشتیبانی می کند:
زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و می تواند گردش خون را بهبود بخشد. باید روزانه مصرف شود.
سیر: سیر می تواند جریان خون را با گشاد کردن رگ های خونی افزایش دهد. مصرف سیر تازه موثرترین روش است.
روغن زیتون: روغن زیتون می تواند گردش خون را با حمایت از سلامت قلب تنظیم کند. می توانید از آن در سالاد و غذا استفاده کنید.
جینکو بیلوبا: برگ جینکو گردش خون را افزایش می دهد و از عملکرد مغز پشتیبانی می کند. می توانید آن را به عنوان مکمل مصرف کنید.
فلفل قرمز: فلفل قرمز حاوی کپسایسین می تواند گردش خون را تسریع کند. می توانید آن را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
بذر کتان: دانه کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و ممکن است گردش خون را بهبود بخشد. می توانید آن را با اسموتی یا ماست مصرف کنید.
چای زنجبیل و لیمو: گردش خون را می توان با خواص آنتی اکسیدانی زنجبیل و لیمو افزایش داد. می توانید آن را روزانه مصرف کنید.
ماساژ روغن رزماری:روغن رزماری، می تواند گردش خون را از طریق پوست افزایش دهد. می توانید از آن به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید.
میخک:میخک، می تواند گردش خون را بهبود بخشد و از سلامت کلی حمایت کند. می توانید آن را روزانه مصرف کنید.
آب لیمو: لیمو می تواند رگ های خونی را تقویت کرده و با ویتامین C موجود در آن گردش خون را افزایش دهد. می توانید آن را روزانه مصرف کنید.
به یاد داشته باشید، استفاده از درمان های گیاهی به طور منظم و تحت نظارت متخصص بسیار مهم است. اگر مشکل گردش خون دارید، حتما باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
چه چیزی گردش خون را تسریع می کند؟
تسریع گردش خون برای سلامت بدن ما بسیار مهم است. برای این کار باید روش ها و عادات طبیعی را به دست آورد. در اینجا 8 روش موثر برای تسریع گردش خون آورده شده است:
جهت تمرین: ورزش منظم گردش خون را تسریع می کند و از سلامت قلب محافظت می کند. فعالیت هایی مانند ورزش های هوازی، پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری باعث افزایش گردش خون می شود.
تغذیه سالم: مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان باعث تسریع گردش خون می شود. سبزیجات برگ سبز، میوه ها، ماهی و بادام زمینی غذاهایی مانند: حمایت از گردش خون.
مصرف آب: نوشیدن آب کافی گردش خون را تنظیم کرده و بدن را پاکسازی می کند. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز مهم است.
ماساژ دادن: ماساژ منظم باعث افزایش گردش خون می شود. ماساژ، به خصوص در ناحیه پا و بازو، جریان خون را تسریع می کند.
دمنوش های گیاهی طبیعی: زنجبیل، حکیمدمنوش های گیاهی مانند نعناع گردش خون را تسریع می کند. این دمنوش ها که می توان روزانه مصرف کرد باعث افزایش جریان خون در بدن می شود.
خواب منظم: خواب کافی و با کیفیت باعث تسریع گردش خون می شود. خواب، که برای استراحت و بازسازی بدن ضروری است، بر گردش خون نیز تأثیر مثبت دارد.
کاهش مصرف سیگار و الکل: سیگار و الکل بر گردش خون تأثیر منفی می گذارد. دوری از این عادات گردش خون را تسریع می کند.
سونا یا حمام آب گرم: استفاده از سونا یا حمام آب گرم باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. این روش ها باعث کاهش استرس و تسریع جریان خون می شود.
اختلالات گردش خون می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود و بنابراین نباید از آنها غافل شد. افزایش آگاهی در مورد علائم آن و تاکید بر اهمیت تشخیص زودهنگام بسیار مهم است. برای داشتن زندگی سالم، ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل و معاینات منظم نیز به منظم نگه داشتن گردش خون کمک می کند.
به یاد داشته باشید، سلامتی حرف اول را می زند. اگر علائم اختلالات گردش خون را تجربه می کنید یا فکر می کنید در معرض خطر هستید، مهم است که از طریق تماس با نزدیکترین مؤسسه بهداشتی به دنبال پشتیبانی حرفه ای باشید. با تشخیص و درمان به موقع می توانید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.
