گرفتگی صدا، "دیسفونیاین یک وضعیت پزشکی است که به عنوان " نیز شناخته می شود. کسانی که اغلب از صدای خود استفاده می کنند دیسفونی زندگی می کند.
بر اساس یک مطالعه، برخی از گروه‌های حرفه‌ای مانند معلمان به‌عنوان بیشترین گروه آسیب‌پذیر از وضعیت فعلی تعیین شدند.
با این حال همه گرفتگی صدا می تواند زنده بماند و پس از یک نقطه خاص، درمان این بیماری با داروهای طبیعی اجباری می شود.
در مقاله «علل و درمان نارسایی صدا»، «موارد مفید برای گرفتگی صدا»، «درمان طبیعی گرفتگی صدا» مسائل رسیدگی خواهد شد.
دیسفونی چیست؟
تغییر غیر طبیعی در صدا گرفتگی صدایک بیماری شایع است که اغلب با خشکی یا خارش گلو همراه است.
اگر گرفتگی صدا وجود داشته باشد، وضعیت ناراحت کننده ای رخ می دهد که از ایجاد صداهای ملایم جلوگیری می کند.
این علامت معمولاً به دلیل مشکل در تارهای صوتی ایجاد می شود و ممکن است ناشی از التهاب حنجره باشد. این به عنوان لارنژیت شناخته می شود.
سرسختی که بیش از 10 روز طول می کشد گرفتگی صدا در این مورد، لازم است به پزشک مراجعه کنید تا متوجه شوید که آیا یک بیماری زمینه ای جدی وجود دارد یا خیر.
علل گرفتگی صدا
گاهی گرفتگی صدا می تواند به دلایل مختلف رخ دهد. گرفتگی صدا به طور معمول در اثر عفونت ویروسی در دستگاه تنفسی فوقانی ایجاد می شود. سایر عوامل رایجی که می توانند باعث ایجاد، کمک یا بدتر شدن این بیماری شوند عبارتند از:
- رفلاکس اسید معده
- سیگار کشیدن
- نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار و الکلی
- جیغ زدن، آواز خواندن برای مدت طولانی، یا استفاده بیش از حد از تارهای صوتی
- آلرژی
- استنشاق مواد سمی
- سرفه بیش از حد
- تنش عضلانی
گرفتگی صدابرخی از علل کمتر شایع از
- ندول ها، پولیپ ها
- لارنژیت، از جمله شرایط ناشی از رفلاکس معده
- گلو، سرطان تیروئید یا ریه
- آسیب به گلو، مانند قرار دادن لوله تنفسی
- بلوغ مرد (زمانی که صدا عمیق می شود)
- عملکرد ضعیف غده تیروئید
- آنوریسم آئورت توراسیک (تورم بخشی از آئورت، بزرگترین شریان قلب)
- شرایط عصبی یا عضلانی که عملکرد جعبه صوتی را مختل می کند
گرفتگی صدا اگرچه این یک بیماری روانی نیست، اما عواملی مانند استرس و اضطراب تأثیر قابل توجهی بر این بیماری دارند.رویدادهای زندگی روزمره دیسفونی همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد تأثیر قابل توجهی بر
Dysphonia Teدرمان او
در حالی که گرفتگی صدا به طور معمول یک اورژانس نیست، می تواند در برخی شرایط پزشکی جدی رخ دهد.
گرفتگی صدا اگر این مشکل دائمی برای کودک بیش از یک هفته و برای بزرگسالان 10 روز طول بکشد، لازم است با پزشک مشورت شود.
– بعد از 10 دقیقه از روی آتش بردارید و بگذارید بماند تا به دمای محیط برسد.
– بعد از سرد شدن، آب آن را گرفته و با عسل مخلوط کنید.
- هر 3 ساعت 2 یا 3 قاشق غذاخوری از مخلوط را مصرف کنید. تا رفع علائم مصرف شود.
آویشن، لیمو و عسل
این درمان طبیعی, دارای خواص آنتی بیوتیکی، ضد التهابی و ضد ویروسی است که تاثیر مثبتی بر درمان شرایط مربوط به از دست دادن صدا دارد.
تحریک تارهای صوتی را تسکین می دهد و به خنثی کردن PH گلو کمک می کند.
مصالح
1 لیوان آب (250 میلی لیتر)
1 قاشق چایخوری آویشن (5 گرم)
آب 1/2 لیمو
1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم)
چگونه انجام می شود؟
– یک فنجان آب را بجوشانید و وقتی شروع به جوشیدن کرد، شعله را خاموش کنید و آویشن را اضافه کنید. 10 دقیقه صبر کنید
– آب لیمو و عسل را صاف کرده و اضافه کنید.
– نوشیدنی را دو بار در روز به مدت 3-5 روز بنوشید.
دمنوش های گیاهی مناسب برای گرفتگی صدا
گرفتگی صدا، با نوشیدن دمنوش های گیاهی می توان به طور موثر آن را درمان کرد. برای بهره مندی از فواید این درمان لازم است به مدت یک ماه هر روز دو فنجان چای بنوشید. سپس دو هفته استراحت کنید و سپس دوز را تکرار کنید.
مصالح
1 قاشق چایخوری (10 گرم) از یک سبزی به انتخاب شما
1 لیوان آب جوش (250 میلی لیتر)
عسل به طعم
چگونه انجام می شود؟
– سبزی را به قوری پر از آب جوش اضافه کنید.
– بگذارید ۷ دقیقه بماند.
– سپس صاف کرده و در فنجان سرو کنید.
– با عسل شیرین کنید.
درمان گرفتگی صدا موثرترین چای برای
زنجبیل
زنجبیلبه دلیل خواص ضد التهابی که دارد یک درمان عالی است. علاوه بر این، یک اثر سم زدایی در بدن ایجاد می کند. این چای فقط درمان گرفتگی صدا نه تنها برای بیماری های تنفسی بلکه برای سایر بیماری های تنفسی نیز ایده آل است.
دیزی
بابونه در کنار خاصیت تسکین دهنده و ضدعفونی کنندگی آن نیز می باشد درمان گرفتگی صداموثر خواهد بود.
هیبیسکوس و اکالیپتوس
ماده موجود در هیبیسکوس تحریک را کاهش می دهد، در حالی که اکالیپتوس راه های هوایی را پاک می کند.
دهانشویه های مناسب برای گرفتگی صدا
درمان گرفتگی صدا اثربخشی دهانشویه به استفاده از دهانشویه با دقت بسیار بستگی دارد تا گلو آسیب نبیند.
دهانشویه ها باید به آرامی اعمال شوند و به مدت دو دقیقه استفاده شوند. شما باید سه بار در روز از این درمان استفاده کنید.
درمان گرفتگی صدا بهترین گزینه های دهانشویه برای
جوش شیرین، نمک و عسل
1 قاشق غذاخوری از هر ماده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
لیمون
از آب لیموی تازه از دو عدد لیمو استفاده کنید.
آبمیوه های مناسب برای گرفتگی صدا
درمان گرفتگی صدا یکی دیگر از گزینه های عالی برای کودک شما نوشیدن منظم آبمیوه است. می توانید هر روز 2 لیوان در صبح بنوشید.
به یاد داشته باشید، آب میوه باید به طور طبیعی و تازه تهیه شود. به این ترتیب بدون قند بوده و خواص درمانی آن در بالاترین حد خود قرار دارد.
برای گرفتگی صدا توصیه شده ترین آبمیوه ها عبارتند از:
اناناس
به جوان سازی بافت های تارهای صوتی کمک می کند.
هویج
برای درمان انواع بیماری های تنفسی مفید است.
کلم
سوزش گلو را درمان می کند.
تمرینات آرامش بخش برای گرفتگی صدا
برای گرفتگی صدا تمرینات تمدد اعصاب یک مکمل مفید هستند. شما باید آنها را به مدت پنج دقیقه در روز انجام دهید:
- سر خود را بالا و پایین بیاورید.
– سر خود را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید.
- شانه های خود را به عقب و جلو فشار دهید.
- بازوهای خود را با حرکات دایره ای حرکت دهید.
تکنیک های تنفس
می‌توانیم تکنیک تنفس زیر را نیز امتحان کنیم.
- به مدت ده ثانیه بازدم کنید.
- نفس بکشید، ده ثانیه دیگر نگه دارید.
- ده ثانیه دیگر به آرامی بازدم کنید.
- شما باید در انجام این تمرین راحت باشید. حداقل پنج بار پشت سر هم تکرار کنید.
چگونه از گرفتگی صدا جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از گرفتگی صدا باید به نکاتی توجه کرد. در اینجا چند روش پیشگیری وجود دارد که می تواند به محافظت از تارهای صوتی کمک کند:
- از محیط های پر سر و صدا دوری کنید.زمانی که برای شنیده شدن باید صدای خود را بلند کنید تارهای صوتی آسیب می بینند. به عنوان مثال، در یک کنسرت یا در خیابان های شلوغ... وقتی دود، آلودگی، سیگار و الکل را به ترکیب اضافه کنید، اوضاع بدتر می شود.
- بلندتر از آنچه می توانید صحبت نکنید.هر فردی برای تمرینات بدن و صدای خود محدودیتی دارد. در انجام فعالیت هایی مانند فریاد زدن یا آواز خواندن با صدای بلند زیاده روی نکنید.
- از صدای خود به درستی استفاده کنید.نفس کشیدن قبل از شروع صحبت، اجتناب از عصبانی شدن رفتارهایی هستند که می توانید به آنها توجه کنید.
- سیگار را ترک کنید و از استعمال دخانیات خودداری کنید. استنشاق دود می تواند تارهای صوتی و حنجره شما را تحریک کرده و گلو را خشک کند.
- دست های خود را مرتب بشویید. گرفتگی صدامعمولاً در اثر یک عفونت تنفسی ویروسی ایجاد می شود. شستن دست ها به جلوگیری از انتشار میکروب ها و حفظ سلامتی کمک می کند.
- تشنه نشو حداقل هشت و هشت لیوان آب در روز بنوشید. مایعات مخاط گلو را رقیق کرده و آن را مرطوب نگه می دارند.
- از مصرف مایعاتی که بدن را کم آب می کنند اجتناب کنید. اینها شامل نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های الکلی است. می تواند به عنوان یک ادرارآور عمل کند و باعث کم آبی بدن شود.
– سعی کنید در مقابل میل به پاک کردن گلو مقاومت کنید. این می تواند التهاب تارهای صوتی و تحریک عمومی در گلو را افزایش دهد.
آیا گرفتگی صدا را تجربه کرده اید؟ چگونه گرفتگی صدا را بهبود بخشید؟ نظر بدهید.
