روغن شنبلیله چه می کند، چگونه استفاده می شود، چه فوایدی دارد؟

شنبلیله یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی شناخته شده در تاریخ بشر محسوب می شود. روغن شنبلیلهاز دانه‌های این گیاه به دست می‌آید و برای انواع مشکلات سلامتی از جمله مشکلات گوارشی، شرایط التهابی و کاهش میل جنسی استفاده می‌شود.

به دلیل توانایی آن در افزایش عملکرد ورزشی، تحریک تولید شیر مادر و مبارزه با آکنه شناخته شده است. 

روغن شنبلیله چیست؟

چمن سیمانی، خانواده نخود ( Fabaceae ) گیاهی یک ساله است. 

این گیاه دارای برگ های سبز روشن و گل های کوچک سفید است. به طور گسترده در شمال آفریقا، اروپا، غرب و جنوب آسیا، آمریکای شمالی، آرژانتین و استرالیا کشت می شود.

دانه های این گیاه به دلیل خواص درمانی آن مصرف می شود. لوسین و لیزین از آن برای محتویات اسید آمینه ضروری قابل توجه آن استفاده می شود

اسانس‌های گیاه معمولاً از طریق فرآیند استخراج CO2 فوق بحرانی از دانه‌ها استخراج می‌شوند. این روش استخراج ارجح است زیرا غیر سمی است و حلال های آلی باقیمانده به جای نمی گذارد.

روغن شنبلیله چه فوایدی دارد؟

به هضم کمک می کند

روغن شنبلیلهدارای خواص ضد التهابی است که به بهبود هضم کمک می کند. به همین دلیل است که شنبلیله اغلب در برنامه های غذایی برای درمان کولیت اولسراتیو گنجانده می شود.

مطالعات همچنین گزارش می دهند که مکمل شنبلیله تعادل میکروبی سالم را حفظ کرده و سلامت روده را بهبود می بخشد.

استقامت بدنی و میل جنسی را بهبود می بخشد

عصاره شنبلیله تاثیر قابل توجهی بر قدرت بالا و پایین بدن و ترکیب بدن در مردان تمرین شده مقاومتی دارد.

همچنین نشان داده شده است که شنبلیله برانگیختگی جنسی و سطح تستوسترون را در مردان افزایش می دهد. 

ممکن است دیابت را بهبود بخشد

روغن شنبلیلهشواهدی وجود دارد که نشان می دهد استفاده داخلی از آن می تواند به بهبود علائم دیابت کمک کند.

یک مطالعه منتشر شده روی حیوانات، روغن شنبلیله و فرمولاسیون امگا 3 به بهبود تحمل نشاسته و گلوکز در موش های دیابتی کمک کرد.

این ترکیب همچنین به موش‌های دیابتی کمک کرد تا هموستاز چربی خون را با افزایش کلسترول HDL حفظ کنند و در عین حال نسبت‌های گلوکز، تری گلیسیرید، کلسترول تام و کلسترول LDL را کاهش دهند.

شیر مادر را افزایش می دهد

شنبلیله رایج ترین کهکشان گیاهی است که برای افزایش مقدار شیر مادر استفاده می شود. مطالعات نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند سینه را تحریک کند تا مقادیر بیشتری شیر تولید کند یا تولید عرق را تحریک کند که باعث افزایش شیر می‌شود.

با آکنه مبارزه می کند

روغن شنبلیله به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، بنابراین به مبارزه با آکنه کمک می کند و حتی برای بهبود زخم روی پوست استفاده می شود.

این روغن همچنین دارای ترکیبات ضد التهابی قوی است که پوست را تسکین می دهد و می تواند علائم کشش یا تحریکات پوستی را از بین ببرد.

روغن شنبلیلهاثرات ضد التهابی آن همچنین به درمان بیماری ها و عفونت هایی مانند اگزما، زخم ها و شوره سر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده موضعی از آن می تواند به کاهش تورم و التهاب دندان کمک کند.

به عنوان خلط آور عمل می کند

چمن سیمانیشناخته شده است که به عنوان خلط آور عمل می کند و با دفع خلط به رفع احتقان کمک می کند. در طب سنتی چینی، این گیاه به عنوان "حامل بلغم" شناخته می شود که انرژی های به دام افتاده را می شکند و دارای اثر ضد التهابی خنک کننده است.

یک مطالعه نشان داد که شربت شنبلیله و عسل به بهبود کیفیت زندگی و عملکرد ریه در میان شرکت کنندگان مبتلا به آسم خفیف کمک می کند.

پخش کردن روغن می تواند به تسکین سرفه و کاهش احساس گرفتگی در هنگام مواجهه با عفونت های تنفسی کمک کند.

اشتها را سرکوب می کند

در تحقیقات تغذیه بالینی یک مطالعه منتشر شده در Physics نشان داد که نوشیدن چای شنبلیله و چای رازیانه به طور قابل توجهی در سرکوب اشتها در زنان دارای اضافه وزن در کره جنوبی موثر است.

محققان دریافتند که چای شنبلیله گرسنگی را کاهش می دهد، منجر به مصرف کمتر غذا و افزایش احساس سیری در مقایسه با دارونما می شود.

ممکن است به کاهش اسید معده کمک کند

سوزش سر دل و زخم معده شرایط دردناک و ناراحت کننده ای هستند که بسیاری از افراد را آزار می دهد.

روغن شنبلیلهچند قطره از آن ممکن است به بهبود وضعیت کمک کند. 

به پیشگیری از اختلالات عصبی مزمن کمک می کند

روغن شنبلیلهاین یک راه عالی برای حفظ عملکرد مغز است، به ویژه با کمک به جلوگیری از وخامت سریع و توسعه بیماری های غیرقابل برگشت مغز. شایع ترین آنها بیماری آلزایمر و پارکینسون هستند.

در حالی که هیچ درمانی وجود ندارد، توسعه این بیماری‌ها بیشتر از بارهای عادی فرآیندهای التهابی در مغز است که بر سطوح انتقال‌دهنده‌های عصبی تأثیر منفی می‌گذارد و منجر به آسیب کلی رادیکال‌های آزاد می‌شود که باعث تجمع پروتئین‌های خاصی می‌شود که روند را تسریع می‌کنند.

چند قطره روغن شنبلیله این می تواند به کاهش تاثیر التهاب بر بدن کمک کند و در صورت استفاده عاقلانه با عادات غذایی خوب، می تواند به طور قابل توجهی شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. 

ممکن است به مبارزه با توسعه سرطان کمک کند

روغن شنبلیله این ماده دارای انواع ساپونین است که می تواند تکثیر سلول های سرطانی را متوقف کند و به طور خودکار آنها را به "خودکشی" برنامه ریزی کند، فرآیندی که به عنوان آپوپتوز شناخته می شود.

سلول‌های سرطانی طوری طراحی شده‌اند که به‌طور غیرقابل کنترلی رشد کنند، بدون هیچ مکانیزمی که به سلول‌های طبیعی بگوید که هنوز زنده هستند.

به تسکین درد قاعدگی کمک می کند

روغن شنبلیلهدر کاهش درد و گرفتگی هایی که در دوره قاعدگی ایجاد می شود موثر است و این کار را بدون عوارض جانبی انجام می دهد.

در رایحه درمانی استفاده می شود

آروماتراپیاین یک شکل جایگزین از درمان پزشکی است که به لطف طیف گسترده ای از کاربردهای آن، محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

اساساً باید با استفاده از خواص معطر اسانس های مختلف، اثرات دارویی آنها را آشکار کرد.

روغن شنبلیله در دیفیوزر قرار می گیرد و تبخیر می شود. کاربردهای مختلف عبارتند از:

- کاهش فشار خون

- ایجاد خوابی آرام

- تعریق برای کاهش تب و دفع سموم

در حالی که تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد دانه‌ها و عصاره‌های شنبلیله دارای اثرات ضد التهابی هستند، به‌ویژه مطالعات حیوانی، میزان این فواید به طور کامل در مطالعات انسانی ثابت نشده است.

موارد زیر شامل توانایی اثبات نشده شنبلیله برای درمان یا مبارزه با مشکلات سلامتی است:

- نقرس

- زخم پا

- زخم دهان

- سیاتیک

- برونشیت

- تورم در غدد لنفاوی

- سرفه مزمن

- ریزش مو

- تستوسترون پایین

- بیماری های کلیوی

- سرطان

چگونه از روغن شنبلیله استفاده کنیم؟

روغن شنبلیله می توان از آن به صورت معطر، موضعی و داخلی استفاده کرد. رایحه ای گرم و چوبی دارد و به خوبی با چوب صندل، بابونه و سایر روغن های ضروری تسکین دهنده جفت می شود.

تسکین دهنده پوست

روی پوست برای تسکین مشکلات التهابی روغن شنبلیله در دسترس. این ماده افزودنی عالی برای روغن ماساژ است، زیرا می تواند پوست را آرام کند و درد و تورم را تسکین دهد.

گوارش

برای تسکین مشکلات گوارشی مانند یبوست، یک تا دو قطره شنبلیله را به چای، آب یا دستور العمل ها اضافه کنید.

عملکرد ورزش

برای کمک به بهبود عملکرد ورزشی و استقامت، یک تا دو قطره شنبلیله را به چای یا آب گرم اضافه کنید.

شیر مادر

پس از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی، یک تا دو قطره روغن شنبلیله را به چای یا آب گرم اضافه کنید تا تولید شیر مادر را تحریک کند.

سلامت مو

یک تا دو قطره روغن شنبلیلهنصف قاشق چایخوری روغن نارگیل را با روغن نارگیل ترکیب کنید و این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید تا شوره سر را کاهش داده و رطوبت را افزایش دهید. بعد از حدود پنج دقیقه بشویید.

تنش زدایی 

پنج قطره روغن شنبلیلهمستقیماً از بطری پخش یا استنشاق کنید.

مضرات روغن شنبلیله چیست؟

قبل از استفاده موضعی یا داخلی شنبلیله، اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. اگر روغن بلعیده شود، می تواند عوارض جانبی مانند نفخ، گاز یا اسهال ایجاد کند.

علائم آلرژی به شنبلیله شامل تورم، سرفه و خس خس سینه است. اگر هر یک از این واکنش ها را تجربه کردید، فورا مصرف را قطع کنید.

در مناطق بزرگتر پوست روغن شنبلیله توصیه می شود قبل از استفاده یک تست پچ کوچک انجام دهید. اگر بعد از استفاده موضعی دچار سوزش یا قرمزی پوست شدید، مصرف را قطع کنید.

اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید یا بیماری هایی دارید که خون شما را رقیق می کند، از شنبلیله استفاده نکنید. به راحتی می تواند باعث خونریزی یا کبودی بیش از حد شود.

در نتیجه؛

روغن شنبلیلهاز دانه های گیاه دارویی به دست می آید که هزاران سال است در طب سنتی استفاده می شود.

روغن را می توان پخش کرد، همراه با چای یا دستور العمل مصرف کرد، یا به صورت موضعی استفاده کرد.

به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی، آنتی اکسیدان عمل می کند و به هضم غذا کمک می کند. همچنین می تواند به افزایش استقامت بدنی کمک کند.