غذاهای مفید برای آسم - کدام غذاها برای آسم مفید هستند؟
غذاهای مفید برای آسم، به کاهش مشکلات بیماران آسم کمک می کند، هرچند اندکی.
بروز آسم در سال های اخیر افزایش یافته است. دلیل این امر رژیم غذایی سبک فست فود و افزایش مصرف غذاهای بسته بندی شده است.
بیماران آسمی باید به تغذیه خود به خصوص در ماه های زمستان به دلیل سردی هوا توجه بیشتری داشته باشند. به محض فرا رسیدن زمستان، مشکل بیماران آسم به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. گاهی اوقات ممکن است آسم در اثر سوءتغذیه ایجاد شود. مشکل در تنفس به دلیل افزایش آسم. در چنین شرایطی برای جلوگیری از این مشکل باید غذاهای سالم مصرف کرد. اکنون غذاهای مفید برای آسمبیا یک نگاهی بیندازیم.
غذاهای مفید برای آسم
حبوبات
حبوبات برای بدن بسیار مفید هستند. مخصوصاً برای ریه ها مفید است. حبوبات حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند. پروتئین نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه سیستم گوارش را نیز سالم نگه می دارد.
عسل و دارچین
عسل و دارچین هر دو برای بدن بسیار مفید هستند. خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد. یک پیمانه پودر دارچین را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و میل کنید. انجام این کار مشکلات تنفسی را کاهش می دهد.
ریحان
ریحان مصرف آن به راحتی بسیاری از مشکلات بدن را برطرف می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. ریحان خطر حملات را در بیماران آسم کاهش می دهد. می توانید ریحان را به عنوان چای دم کرده و بنوشید. همچنین به درمان بیماری های فصلی کمک می کند.
سیب
سیب برای سلامت بدن بسیار مفید است. عنصر فلاونوئید موجود در این میوه به انتقال اکسیژن به ریه ها کمک می کند. مبتلایان به آسم می توانند به طور منظم سیب بخورند. باعث تقویت ایمنی می شود.
از نظر ارزش غذایی یک غذای عالی است. اسفناجبرای بیماران آسم بسیار مفید است. یکی از غذاهایی است که خطر حمله آسم را کاهش می دهد.
کلم بروکلی
یک غذای غنی از آنتی اکسیدان کلم بروکلیبه کنترل آسم کمک می کند.
غذاهای غنی از ویتامین C
غذاهای حاوی ویتامین C غذاهای مفید برای آسماز. این غذاها به حفظ سلامت ریه ها کمک می کنند. لیمو، کلم بروکلی و فلفل دلمه ای حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که بدن را سالم نگه می دارد.
غذاهای مفید برای آسم همچنین غذاهایی وجود دارد که بیماران مبتلا به آسم باید از آنها اجتناب کنند:
