Dandelion munduko leku askotan hazitako landare loredunen familia da. Belar medikuntzan erabiltzen da hainbat propietate sendagarrietarako. dandelion onurak Besteak beste, minbizia, aknea, gibeleko gaixotasuna eta digestio-nahasteak eta hamaika gaitz fisikoen tratamendua daude.
lore horiak dituen landarea dandelionen onurak, Bere edukian dauden bitamina, mineral eta konposatu indartsuei esker da.
Errotik loreraino, bitaminaz, mineralez eta zuntzez beteta dago. Oso elikadura handiko landarea da. A, C eta K bitamina iturri bikaina da. E bitamina, folatoa eta beste B bitamina kopuru txikiak ditu. Mineral kantitate garrantzitsuak ere baditu, hala nola burdina, kaltzioa, magnesioa eta potasioa.
Dandelion erroa inulinan aberatsa da, landareetan aurkitzen den zuntz disolbagarri mota bat, heste-traktuko bakterio-flora osasuntsuaren hazkuntza eta mantentze-lanak sustatzen dituena.
Egosita edo gordinik jan daiteke. Landarearen sustraia askotan lehortu eta te gisa kontsumitzen da.
Orain dandelion onurakEman dezagun begirada bat.
Zeintzuk dira dandelionaren onurak?
dandelion onurak
Antioxidatzaile indartsuak ditu
Dandelionek beta-karoteno antioxidatzailearen maila altua dauka, eta horrek kalte zelularren eta estres oxidatzailearen aurkako babes indartsua eskaintzen du.
Polifenol antioxidatzaileetan ere aberatsa da, landarearen lorean kontzentraziorik handienetan aurkitzen direnak, baina baita sustraian, hostoetan eta zurtoinean ere.
Hanturari aurre egiten dio
Eraginkorra da gaixotasunek eragindako hantura murrizteko hainbat konposatu bioaktiboren presentziagatik, hala nola polifenolak.
Odoleko azukrearen kontrola eskaintzen du
Azido kikorikoa eta klorogenikoa dandelionean aurkitzen diren bi konposatu bioaktibo dira.
Odoleko azukrea kontrolatzen laguntzen duten konposatuak dira.
Landarean aurkitzen diren konposatu bioaktibo batzuek kolesterola jaisten dute, eta horrek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten laguntzen du.
odol-presioa jaisten du
Landare honen potasio edukiak odol-presioa jaisten laguntzen du hipertentsioa dutenengan.
Minbiziaren aurka eraginkorra
dandelion onurakHorietako bat minbizi-zelulen hazkuntza eragozteko duen potentziala da.
Azterketa-hodi batek aurkitu zuen dandelion hosto-estraktuarekin tratatutako minbizi-zelulen hazkundea nabarmen murriztu zela.
Beste proba-hodi batzuen ikerketek frogatu dute dandelion erroaren extractek gibeleko, koloneko eta pankreako ehuneko minbizi-zelulen hazkundea nabarmen moteltzeko gaitasuna duela.
digestiorako ona
Belar hau belar sendagai gisa erabiltzen da idorreria eta digestio arazoak tratatzeko.
Immunitate-sistema indartzen du
Zenbait ikerketek erakusten dute sendabelar honek mikrobioen eta birusen aurkako propietateak izan ditzakeela, gorputzaren infekzioei aurre egiteko gaitasuna lagun dezaketela.
Hezurren osasuna onartzen du
Belarra kaltzio eta K bitamina iturri ona da, biak hezur-galera saihesteko eraginkorrak.
Giltzurrunetan ur atxikipena eragozten du
propietate diuretikoa dandelion onuraknongoa da.
handiko potasioa Bere edukiak dandelioa diuretiko ona bihurtzen du.
Dandelion ahultzen al da?
dandelion onurak pisua galtzen laguntzen duela erakutsi du.
Ikerketa batzuek erakusten dute belar honetako osagai bioaktiboek pisua mantentzea eta galtzea onartzen dutela.
Ikertzaile batzuek ere adierazi dute belararen gaitasunak karbohidratoen metabolismoa hobetzeko eta gantz xurgapena murrizteko duen gaitasunak pisu galera eragin dezakeela.
Nola erabili dandelion?
Landarearen hostoak, zurtoinak eta loreak egoera naturalean kontsumitzen dira normalean. Egosita edo gordinik jan daiteke. Sustraia lehortu, xehatu eta te edo kafe gisa kontsumitu ohi da.
Dandelion ere eskuragarri dago osagarri formatan, hala nola kapsulak, extractak eta extract likidoak.
Zeintzuk dira dandelionaren arriskuak?
Landareak toxikotasun txikia du. Seguruenik jende gehienentzat segurua da, batez ere elikagai gisa kontsumitzen denean. Hala ere, kontuan izan ikerketak oraindik oso mugatuak direla eta bere erabilera ez dela % 100 arriskurik gabekoa.
Pertsona batzuengan erreakzio alergikoak sor ditzake. Larruazal sentikorra duten pertsonengan kontaktu dermatitisa gerta daiteke.
Dandelionek botika batzuek eragin dezakete, batez ere diuretiko eta antibiotiko batzuek. Errezetadun sendagaiak hartzen ari bazara, beti kontsultatu zure medikuari horiek erabili aurretik.
