Zer da ona anemiarako? Anemiarako onak diren elikagaiak

Anemia, anemia bezala ezagutzen dena, gorputzak oxigenoa organoetara garraiatzeko behar adina globulu gorri sortu ezin duen egoera da. Nekea, ahultasuna, zorabioak bezalako sintomak agertzen dira. ezberdin asko anemia mota badago. ohikoena ferro-eskasiaren anemiada Burdina duten elikagaiak jatea anemia sintomak arindu egiten du. Anemiaren irtenbide naturala Tratamendu batzuk egin daitezke. Ongi"Zer da ona anemiarako?

Orain anemiarako erremedio naturalakIkus dezagun.

Zer da ona anemiarako?

Melaza

• Gehitu koilarakada bat kanabera melaza esne epel batean.
• Ondo nahastu eta edan.
• Goizean edo arratsaldean ohera joan baino 2 ordu inguru edan behar da.

Melaza, anemiarako ona denaazukre-kanabera melaza da. Azukre-kanabera fintzetik lortzen den produktu gozoa da. Azukre gutxi du. Hala ere B6 bitamina, Bitamina eta mineraletan aberatsa da, hala nola magnesioa, kaltzioa eta selenioa. 

Kanaberako melaza edateak gorputzaren burdin maila hobetzen laguntzen du.

Barazki berdeekin egindako irabiatua

• Ebaki erdi aza eta kopa erdi apio.
• Bota eztia, gatza eta limoi zukua irabiagailuan. Ondo nahastu.
• Bota irabiatua edalontzi batera eta edan. 
• Gosaltzeko kontsumitu.

"Zer da ona anemiarako?" zerrendan aza, espinakak, arugula, brokolia eta zerbak bezalako barazki berdeak Denak burdin iturri direlako. Aldian-aldian kontsumitzea ona da anemiarako.

C bitamina irabiatua

• Jarri pomelo erdi bat irabiagailuan.
• Kiwi 1 txikitu bere azalarekin eta gehitu irabiagailuan.
• Sagar erdi bat txikitu eta irabiagailuan bota.
• Jengibrea birrindu. Gehitu koilaratxo bat ezti. Ondo nahastu.
• Bota edalontzi batera eta edan.

C bitamina gehienbat zitrikoetan aurkitzen da. RBC eta hemoglobina ekoizten laguntzen du.

probiotikoak

• Nahastu baso erdi jogurt irabiagailuan. Lortu beste edukiontzi bat.
• Gehitu baso bat ur, gatza, bi koilarakada limoi zuku, martorri hosto txikituak eta kuminoa.
• Ondo nahastu eta edan. 
• Bazkaldu edo afaldu ondoren edan behar da.

probiotikoakB12 bitamina eta burdinaren maila handitzen duela aurkitu da. Nahasketa honekin, RBC kopurua eta hemoglobina maila handituko dira.

pikuak

• Beratu 3 piku ur ontzi batean gau osoan.
• Moztu pikuak laurdenetan eta gosaltzeko.

pikuak Burdina maila altua ematen du. Zeren "zer den ona anemiarako?" leku garrantzitsua hartzen du zerrendan. Gainera, A bitamina, folato eta magnesio iturri ona da. Bustitako pikuak azkar digeritzen dira.

Erremolatxa irabiatua

• Erremolatxa garbitu, zuritu eta txikitu. Nahastu irabiagailuan.
• Nahasketa edalontzi batera bota eta limoi erdiaren zukua estutu.
• Nahastu eta edan. 
• Gosaltzean edan behar da.

erremolatxaBurdina, magnesio, kaltzio, A bitamina eta folato iturri handienetako bat da. 

Banana

• Gosaltzeko platano bat jan dezakezu eztia botata.

Heldugabea platano berdea Jateak nabarmen igotzen du burdinaren maila. Bananek burdina, potasioa, C bitamina eta folatoa dituzte. Eritrozido osasuntsuak ekoizteko eta hemoglobina maila hobetzeko beharrezkoak diren funtsezko mantenugaiak ematen dizkio gorputzari.

Datilak eta mahaspasak

• Jarri 3 datak eta 10 mahaspasa ur ontzi batean ordu erdiz.
• Iragazi ura eta jan.
• Goizean kontsumitu dezakezu gosaltzeko, irabiatuekin, entsaladetan edo postreetan gehituz.

Data eta mahaspasak burdin eta C bitamina iturri dira. C bitaminak immunitatea indartzen laguntzen du. Burdinaren xurgapena areagotzen du.

sesamo beltza

• Jarri sesamo beltzeko koilaratxo bat uretan 2-3 orduz.
• Iragazi ura eta xehatu sesamo haziak pasta lodi bat egiteko.
• Kontsumitu sesamo-hazien ore beltza ezti koilaratxo batekin.
• Gosaldu ondoren jan dezakezu egunero.

sesamo beltzak Folato, burdina, kaltzio eta magnesio ugari ditu. Burdinaren maila handitzen du eta burdina xurgatzen laguntzen du.

Zein elikagai dira onak anemiarako?

ona da anemiarako Burdina duten elikagaiak honako hauek dira:

• Banana
• erremolatxa
• Patata gozoa
• espinaka
• pultsu
• Proteina ugariko elikagaiak, hala nola haragia, arraina, arrautzak eta tofua

Anemia duten pertsonek zer elikagai saihestu behar dituzte?

«Zer da ona anemiarako?Anemia dutenek jan behar ez dituzten elikagai batzuk daude.

• Azukrea eta edulkoratzaileak 
• prozesatutako aleak
• Txokolate beltza
• Bran
• Esnekiak
• Soda
• Kafea eta te beltza
• Ardo beltza.

"Zer da ona anemiarako?" Zerrendan gehitu nahi duzun zerbait baduzu, iruzkinetan parteka dezakezu.

Erreferentziak: 1