pikuakGizakiak kontsumitzen dituen fruitu zaharrenen artean dago. Zientzialari batzuek uste dute Evak bildutako fruitu debekatua ez dela sagarra, sagarra baizik. IRUDIA dela uste du ere.
pikuakBa al zenekien Kleopatraren fruta gogokoena dela? Pikuek onura amaigabeak eta istorio desberdinak dituzte.
Zer dakizu hain erro sakoneko historia duen fruta bati buruz? Eskaera Pikuei buruz jakin beharrekoak...
Zer da pikua?
pikuakFicus zuhaitzean hazten den fruitua da, morearen edo Moraceae familiako kidea. Ficus generokoa da eta bere izen zientifikoa Ficus carica da.
pikondoa, Hosto erorkorreko zuhaitza da eta 7 eta 10 metro arteko altuera izan dezake. Azala zuri leuna du.
pikondoaklurzoru fresko eta sakoneko eremu lehor eta eguzkitsuetan basati hazten da. Eremu harritsuetan ere hazten dira eta lurzoru ez hain emankorretan ere hazten dira.
pikondoak 100 urte arte bizi daiteke eta zuhaitzaren altuera gaindi dezaketen adar luze eta kurbatuak ditu.
pikuak Ekialde Hurbileko eta Mendebaldeko Asiakoa da eta gaur egun mundu osoan lantzen da. pikondoak Asiako eta Ipar Amerikako hainbat lekutan naturalizatuta dago.
Pikua hazi bakarreko fruitu askoren gailurra da eta 3-5 zentimetro hazten da. Bere fruitua berdea da hazten doan heinean eta morea edo marroi bihurtzen da heldutakoan.
İirud Zapore eta ehundura berezia du. Fruituaren leuntasunak eta hazien kurruskariak konbinazio ona egiten dute jateko. Piku lehorra urte osoan zehar, piku freskoak ekainetik irailera daude eskuragarri.
Piku Barietateak
bost ohikoak piku mota ditu. Mota bakoitza zaporean eta gozotasunean nabarmen desberdintzen da.
Piku beltza
piku beltza kanpoaldea beltz-morea da, barrualdea arrosa kolorekoa. Ikaragarri gozoa da. Postrerako aproposa edo tarta edo cookie errezetetan erabiltzen da zaporea hobetzeko.
Kadota Fig
Piku honek haragia morea eta kolore berdea ditu. Piku barietate guztien artean, hau da gozo gutxien duena. Gordinik jateko aproposa.
Kalimirna irudia
Kanpoan hori berdexka da eta barrutik anbarra. Beste mota batzuk baino handiagoa da eta intxaur zapore handia du.
Piku marroia
Barietate honek, gehienbat Turkian hazten dena, azal morea eta haragi gorria ditu. Zapore leuna da eta piku motakbaino gozo gutxiago
Adriatikoa irudia
Azala berde argia da eta barrualdea arrosa. Piku zuriak ere deitzen zaie, kolore oso argia dutelako. Oso gozoa da.
Pikuen nutrizio-balioak
pikuak Ezinbesteko mantenugai ugari ditu. Fitonutrienteetan, antioxidatzaileetan eta bitaminatan aberatsa da.
pikuakAzukre naturalen eta zuntz disolbagarrien iturri aberatsa da. Txiki bat (40 gramo) piku freskoen nutrizio-edukia honako hau da:
Kaloriak: 30
Proteina: 0 gramo
Gantz: 0 gramo
Karbohidratoak: 8 gramo
Zuntz: 1 gramo
Kobrea: Eguneko Balioaren (DV) % 3
Magnesioa: DVren % 2
Potasioa: DVren %2
Erriboflabina: DVren %2
Tiamina: DVren % 2
B6 bitamina: DVren % 3
K bitamina: DVren % 2
piku freskoakKaloria gutxiko mokadu bat da. Bestalde piku lehorrakFruituak azukre asko eta kaloria ugari dituzte, lehortzean azukrea kondentsatzen baita.
Zeintzuk dira pikuen onurak?
Digestio-osasuna hobetzen du
pikuak idorreria arintzen du eta digestio osasun orokorra hobetzen du. Beratu 2-3 piku gau osoan eta kontsumitu eztiarekin hurrengo goizean. Formula honekin idorreria zure arazoa konpondu dezakezu.
Zuntza bikaina da digestiorako eta IRUDIA Heste-mugimendu osasuntsua laguntzen duen eta idorreria arintzen duen zuntz dietetikoa eskaintzen du.
Aulkiari bolumena gehitzen dio eta gorputzean zehar leuna igarotzen laguntzen du. pikuakBertan dagoen zuntzak beherakoa tratatzen du eta digestio-aparatu osoa lasaitzen du.
Bihotzaren osasuna hobetzen du
pikuakOdolean triglizeridoen maila jaisten du eta bihotzaren osasuna hobetzen laguntzen du.
Triglizeridoak odolean dauden gantz-partikulak dira, bihotzeko gaixotasunen kausa nagusiak. pikuakAntioxidatzaileen antioxidatzaileek arteria koronarioak blokeatzen dituzten eta bihotzeko gaixotasun koronarioak eragiten dituzten gorputzeko erradikal askeak suntsitzen dituzte.
pikuak Fenolak, omega 3 eta omega 6 gantz-azidoak ere baditu, eta horiek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten dute.
Kolesterola jaisten du
pikuakkolesterol maila jaisten duela ezagutzen den zuntz disolbagarria pektina It dauka. zuntza pikuetanDigestio-aparatuko gehiegizko kolesterola garbitzen du eta hesteetara eramaten du kentzeko.
pikuak B6 bitamina ere badu, serotonina ekoizteaz arduratzen dena. Serotoninak umorea areagotzen du eta kolesterola jaisten du.
Piku lehorraKolesterol orokorra murrizten du, omega 3 eta omega 6 gantz-azidoak eta fitoesterolak dituelako, gorputzean kolesterolaren sintesia naturala murrizten dutenak.
Koloneko minbizia saihesten du
pikuakAldizkako kontsumoak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten du. Fruten zuntzak gorputzeko hondakinak azkar kentzen laguntzen du, koloneko minbiziaren prebentzioan lan egiten duena.
pikuakLekaren hazi ugariek muzina-maila handia dute, eta koloneko hondakinak eta mocoak biltzen eta garbitzen ditu.
anemia tratatzen du
gorputzean burdin eskasiaanemia eragin dezake. Piku lehorraburdina dauka, hemoglobinaren osagai garrantzitsua, eta fruitu lehor hori jateak odoleko hemoglobina maila hobetzen du.
Odoleko azukre maila erregulatzen du
Fruituaren hostoek paper garrantzitsuagoa dute odoleko azukrean. piku hostoak Odoleko azukre maila erregulatzen laguntzen duten propietateak ditu.
Ikerketa baten arabera, piku hostoak kontsumitzeak otordu osteko odol azukrearen igoera kontrolatzen lagundu zuen intsulinaren menpeko paziente diabetikoetan.
piku hostoak Te moduan kontsumitu dezakezu. 4-5 piku hosto iragazi ditzakezu iragazitako uretan eta te gisa edan ditzakezu.
Piku hostoak ere lehortu eta hautsa egiteko xehatu ditzakezu. Gehitu hauts honen bi koilarakada litro ur bati eta irakiten jarri. Zure tea prest dago!
Bularreko minbizia prebenitzen du
pikuak Zuntz gehien duten fruituen artean dago. Nerabezaroan eta helduaroaren hasieran zuntz dietetiko gehiago kontsumitu zuten emakumeek bularreko minbizia izateko arrisku txikiagoa zutela ikusi zen.
Zuntz-kontsumo altua bularreko minbizia izateko arrisku orokorra %16 txikiagoarekin eta menopausia hasi aurretik bularreko minbizia izateko arriskua %24 txikiagoarekin lotuta dago.
hezurrak sendotzen ditu
pikuak kaltzioa, potasioa eta magnesioa dauka, horiek guztiak hezurren osasunari laguntzen dioten mineralak dira. pikuakHezur-dentsitatea areagotzen du eta adinarekin batera hasten den hezurren matxura murrizten du.
pikuakpotasioa dauka, gatz-kontsumo handiak eragindako gernu-kaltzioaren galera areagotzeari aurre egiten diona. Horrek hezurrak argaltzea eragozten du.
Antioxidatzaileetan aberatsa
pikuakantioxidatzaileen potentzia da, eta antioxidatzaileek gure gorputzeko erradikal askeak neutralizatzen dituzte eta gaixotasunei aurre egiten diete.
pikuak Antioxidatzaile fenolikoen iturri aberatsa da. Frutako antioxidatzaileek plasmako lipoproteinak aberasten dituzte eta oxidazio gehiagotik babesten dituzte.
Hipertentsioa erregulatzen du
Ikasketak egunerokoan pikuak jatenodol-presioa jaisten laguntzen duela erakusten du. Fruituaren zuntzak hipertentsioa izateko arriskua murrizten du, eta potasio edukiak mantentzen laguntzen du.
Potasioaz gain, IRUDIAOmega-3 eta omega-6ek odol-presioa mantentzen laguntzen dute.
Erresistentzia sexuala areagotzen du
pikuakSexu laguntza handitzat hartzen da. Kaltzioa, burdina, potasioa eta zinka aberatsa da Magnesioan ere aberatsa da, sexu hormonak androgenoak eta estrogenoak ekoizteko beharrezkoa den minerala.
Fruituak hainbat sexu-disfuntziotan laguntzen du, hala nola antzutasuna, zutitzearen disfuntzioa eta sexu-gosea. Ez dago laguntza zientifiko sendorik, baina kultura askotan IRUDIA Ugalkortasunaren sinbolotzat hartzen da.
Gainera, oxido nitrikoaren ekoizpena areagotzeaz arduratzen den aminoazido bat sortzen du, odol-hodiak zabaltzen dituena eta odol-jarioa ematen du gorputzeko atal guztietara, genitalak barne.
Horretan eraginkorra izateko IRUDIAEsnetan busti gau osoan eta jan hurrengo egunean.
Asma tratatzen laguntzen du
Asma bronkialari aurre egiteko metodo eraginkor bat fenugreek haziak, eztia eta hautsak dira. IRUDIA nahasketa kontsumituz. asma kentzeko piku zukua Kontsumitu ere egin dezakezu.
pikuak Muki-mintza hezetzen du eta flema deskargatzen du, horrela asmaren sintomak arintzen ditu. Asma eragiten duten erradikal askeei aurre egiten dieten konposatu fitokimikoak ere baditu.
Eztarriko mina murrizten du
pikuakEztarria lasaigarria da eta mina murrizten du. Amigdalitisaren tratamendu naturala ere bada. Egoerak eragindako hantura eta narritadura murrizten laguntzen du.
Endekapen makularra ekiditen du
pikuakadineko pertsonen ikusmen-galeren arrazoi nagusia endekapen makularraprebenitzen lagun dezake
Fruta asko A bitaminaikusmena hobetzen du eta endekapen makularra ekiditen du. A bitamina begien osasuna hobetzen duen antioxidatzailea da. Begiak erradikal askeetatik babesten ditu eta erretinako kalteak saihesten ditu.
Gibeleko osasuna hobetzen du
pikuak gibeleko oztopoak garbitzen ditu, eta horrela bere osasuna areagotzen du. azterketa bat, piku hostoakArratoietatik prestatutako extract batek saguetan hepatoprotekzio-jarduera erakusten zuela erakutsi zuen, gizakien gibeleko kalteak saihesteko erabiltzeko bidea irekiz.
Laxante naturala da
pikuakLaxante natural gisa jarduten du zuntz eduki handia dela eta. Gorotzak biguntzen ditu eta digestio erraza eskaintzen du.
Hemorroideak tratatzen ditu
Piku lehorrahemorroideak Tratatzen laguntzen du. Gorotzak biguntzen ditu, ondesteko presioa murrizten du. hiruzpalau IRUDIAEgunean bitan kontsumitu uretan bustiz. Edan dezakezun ura ere edan dezakezu.
Energia iturri ona da
Egunero pikuak jatenEnergia sentitzen laguntzen dizu. Fruituan dauden karbohidratoek eta azukreek gorputzeko energia-portzentajea handitzen dute.
Insomnioa saihesten du
Elikadura orekatua ezinbestekoa da ondo lo egiteko. pikuak jatenloaren kalitatea hobetzen du. gorputzari melatonina sortzen laguntzen duen aminoazido bat, eta horrek lo egiteko trantsizioa bizkortzen du triptofanoa It dauka.
pikuak Magnesio iturri aberatsa da. Magnesio gabeziak gorputzean estresa eta suminkortasuna sortzen ditu insomnioa eraginez.
Immunitatea indartzen du
pikuak Gure gorputzeko bakterioak, birusak eta zizareak hiltzen ditu, bestela osasun arazoak sor ditzake. Antioxidatzaileekin batera sistema immunea indartzen duten potasioa eta manganesoa bezalako mantenugaiak ditu.
Pikuen onurak azalerako
Zimurrak saihesten ditu
Ikerketa batek aurkitu zuen piku-estraktuak efektu antioxidatzailea eta anti-kolagenasa duela zimurren azalean, zimurren sakoneraren ehunekoa murrizten duela.
Gainera, larruazaleko hezetasuna areagotzen du. Zeren, IRUDIA Hiperpigmentazioa, aknea, peckles eta zimurrak erremedio gisa erabil daiteke.
Azala gaztetzen du
pikuak Larruazalerako ezin hobea da. Jan edo maskara gisa aplikatu, zure larruazala edertzen du. Hona hemen maskara errezeta bat.
a piku handia edo bi piku txikia kopeta. Erditik moztu, haragia kendu eta ondo birrindu. Zure azalaren ehundura hobetu nahi baduzu, gehitu koilaratxo bat ezti edo jogurt.
Aplikatu maskara aurpegian eta mantendu 5 minutuz. Garbitu urarekin eta agurtu azala berrituari.
Azala leuntzen eta luzatzen du
pikuakC bitamina kantitate handiak ditu, azalaren tonua argitzen laguntzen duen antioxidatzaile indartsua. Bost piku nahastu pasta leun bat lortzeko.
Gehitu olo-hautsa, esnea eta jengibre-hauts lehorraren koilaratxo erdi bat bakoitzari. Ondo nahastu pasta leun bat osatzeko. Erabili aurpegiko maskara hau astean bitan azal leuna eta leuna lortzeko.
Pikuen onurak ilearentzat
Ilea hidratatzen du
pikuakIlea zaintzeko industrian oso ezaguna da bere extractak baldintzatzaileak sortzeko erabiltzen direlako. Estraktu hauek larruazaleko hezetasuna ematen diote eta ilea arintzen laguntzen dute. Ilea hidratatzen du pisurik gabe.
ilearen hazkundea sustatu
Ile-galera Normalean elikadura egokirik ezaren ondorioz gertatzen da. pikuakIlearen hazkuntza sustatzen duten magnesioa, C bitamina eta E bitamina bezalako mantenugaiak ditu. Fruta honetan dauden funtsezko mantenugaiek larruazaleko odol-zirkulazioa estimulatzen dute ilearen hazkundea bizkortzeko.
Nola gorde pikuak?
piku freskoak ekaina eta azaroa bitartean, piku lehorrak urtean zehar eskuragarri dago. pikuak jaso aurretik heldu behar da.
– Aukeratu piku potolo eta bigunak.
– Ez da ubelduta edo ubelduta egon behar.
- piku freskoaklurrin apur bat igortzen du presio arina aplikatzean. Piku lurrintsuak hartzitzen hasi dela adierazten dute.
- piku freskoak Ez du iraupen luzerik oso delikatua delako. Hori dela eta, hozkailuan gorde behar da erosi eta berehala. Jarri plastikozko edo kremaileradun poltsa batean.
– Apur bat heldua IRUDIAgiro-tenperaturan mantendu behar da eta eguzki-argitik kanpo mantendu behar da guztiz heldu dadin.
- piku freskoak 2 edo 3 eguneko epean kontsumitu behar dira, azkar hondatzen baitira.
Nola jan pikuak?
Piku freskoak
piku freskoak Kaloria gutxi du eta mokadu bikaina egiten du, entsaladak edo postreak gehitzeko. Piku marmeladarekin edo piku freskoekin ere egin ditzakezu kontserbak.
Piku lehorra
Piku lehorraAzukre eta kaloria asko ditu, beraz neurriz kontsumitu behar da. Piku freskoak baino eraginkorragoa izan daiteke idorreria tratatzeko.
pikondo hostoa
aurkitzea zaila den arren piku hostoak Elikagarria da eta hainbat modutan erabil daiteke.
piku hosto tea
piku hosto tea piku hosto lehorrakeginda dago.
pikuak Hainbat modutan kontsumitu dezakezu, baina azukre eduki handia duelako piku lehorrakNeurriz kontsumitu behar duzu edo noizean behin idorreria izateko etxeko tratamendu gisa erabili.
Pikuen bigarren mailako efektuak eta kalteak
pikuakKontuz ibili behar duzu huntza kantitate handiak kontsumitzen dituzunean, oka eta beherakoa eta azala azkura ere eragin ditzakeelako erreakzio alergikoak.
Larruazal sentikorra edo alergia aurrekaria duten pertsonak, pikuak jatenSaihestu azalean edo azalean aplikatzea.
inoiz heldugabe IRUDIA ez kontsumitu. Furokumarinak eta 5-metoxi psoralenoa (5-MOP) bezalako konposatuak dituzten latex zuria sortzen dute, eta horrek alergia larriak sor ditzake ahoan eta ezpainetan, gorputzeko beste ataletara azkar heda daitezkeenak.
pikuakfruktosa dauka eta neurriz kontsumitu behar da.
Piku kaloria gehiago piku lehorrak kaloriaOdoleko azukre maila altuek eta gehiegi jateak pisua igotzea eragin dezakete.
