JujubeAsiako hego-ekialdeko jatorrizko fruitua da. Hazia duen fruitu biribil txiki hau loredun zuhaixka edo zuhaitz handietan aurkitzen da. hazten da ( Ziziphus jujuba ).
jujube zuhaitzaren fruitua, Heltzen denean gorri iluna edo morea da eta itxura pixka bat zimurtua du. Fruta txiki hau data baten antzekoa da eta mundu osoan data gorria, data korearra, data txinatarra eta data indiarra bezala ezagutzen da.
Polisakaridoak eta flavonoideak bezalako mantenugaiez josia dago. Jakina da idorreria bezalako arazo gastrointestinaletarako onuragarria dela. Medikuntza alternatiboan oso erabilia da loa hobetzeko eta antsietatea murrizteko.
Jujube Elikadura Balioa
Jujube kaloria Fruta baxua da, zuntz, bitamina eta mineraletan aberatsa baita. 3 anoa inguru frutaren baliokidea 100 gramo jujube gordina Honako nutrizio-edukia du;
Kaloriak: 79
Proteina: 1 gramo
Gantz: 0 gramo
Karbohidratoak: 20 gramo
Zuntz: 10 gramo
C bitamina: Eguneko Balioaren (DV) % 77
Potasioa: DVren %5
Zuntz-eduki handia eta kaloria gutxi dituenez, fruta txiki hau mokadu ezin hobea eta osasuntsua da.
jujube bitamina eta mineral-edukia txikia da, baina bitamina garrantzitsua da, propietate antioxidatzaileak eta immunologikoak indartzeko. C bitamina bereziki aberatsa.
Muskulu-kontrolean eta elektrolitoen orekan ere ezinbestekoa da. potasioa It dauka.
Gainera, fruta honek karbohidratoak ditu azukre naturalen moduan, eta horiek gorputzari energia ematen diote. Fruitu lehorraren kaloria eta azukre edukia jujube freskoabaino altuagoa da. Lehortzean, fruituaren azukreak kontzentratu egiten dira.
Zeintzuk dira Jujube fruituaren onurak?
jujube fruitua Aspalditik erabiltzen da medikuntza alternatiboan insomnioa eta antsietatea bezalako baldintzak tratatzeko.
Animalien eta hodien ikerketek erakusten dute fruituak onura ikusgarriak eman ditzakeela nerbio, immunitate eta digestio sistemarentzat.
jujube fruitua Kaltzio, potasio, saponin, flavonoide, azido betuliniko, A eta C bitaminatan aberatsa da. Eduki honek min txiki eta hutsaletatik gaixotasun kronikoetara babesteko lerroa eskaintzen du.
Antioxidatzaileetan aberatsa
jujube fruta, Konposatu antioxidatzaile askotan aberatsa da, batez ere flavonoideetan, polisakaridoetan eta azido triterpenikoetan. Gainera, C bitamina maila altua dauka, antioxidatzaile gisa jarduten duena.
Antioxidatzaileakgehiegizko erradikal askeek eragindako kalteak saihestu eta itzul ditzaketen konposatuak dira.
Erradikal askeen kalteak gaixotasun kroniko asko eragiten dituela uste da, 2 motako diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta minbizi batzuk barne.
Animalien azterketa jujube aurkitu zuen bere flavonoideen jarduera antioxidatzaileak gibelean erradikal askeen kalteak eragindako estresa eta hantura murrizten lagundu zuela.
Loa eta garunaren funtzioa hobetzen ditu
Fruta gorri txiki hau medikuntza alternatiboan oso erabilia da loaren kalitatea eta garunaren funtzioa hobetzeko.
Ikerketek erakusten dute fruituaren edukian dauden antioxidatzaile bereziak izan daitezkeela efektu horien erantzule.
jujube fruitua eta hazien extractek loaren iraupena eta kalitatea hobetzen dutela aurkitu zuten arratoietan.
Gainera, animalien eta probetako ikerketek erakusten dute memoria hobetu dezakeela eta garuneko zelulak suntsipenetik babesten lagun dezakeela.
Saguetan egindako azterketak jujube haziaren extractdu Alzheimer gaixotasunaErakusten du horrek eragindako dementzia tratatzen lagun dezakeela
Immunitatea indartzen du, minbizia izateko arriskua murrizten du
Fruitu honek minbizi-zelulen hazkuntza eragotzi dezake immunitatea indartuz.
Azterketa-hodi batean, propietate antioxidatzaileak dituzten azukre naturalak jujube Polisakaridoek erradikal askeak kendu, zelula kaltegarriak neutraliza ditzakete eta hantura murrizten dute.
Hantura gutxitzeak eta erradikal askeen mailak gaixotasun kronikoak saihesten laguntzen dute, hala nola 2 motako diabetesa.
Beste ikerketa batek propietate antioxidatzaileak dituen zuntz mota bat aurkitu du. jujube aurkitu zuen ligninek zelula immunologikoen ekoizpena areagotu zutela.
Arratoien azterketa batean, jujube extractzelula inbaditzaile kaltegarriak suntsitu ditzaketen zelula hiltzaile natural izeneko zelula immune indartuak.
Fruta onuragarri hau C bitaminan ere aberatsa da, minbiziaren aurkako propietate indartsuak dituela uste baita. Saguaren azterketa batek C bitamina dosi handiko injekzioek tiroideo minbiziaren zelulak hiltzen zituzten.
Baita, proben azterketak ere jujube extractak Hainbat minbizi-zelulak hiltzen dituela frogatu da, obulutegiko, zerbikaleko, bularreko, gibeleko, koloneko eta azaleko minbizi-zelulak barne.
Ikertzaileek uste dute onura hauek frutaren konposatu antioxidatzaileen ondorio direla batez ere.
Digestioa indartzen du
jujube fruituazuntz-eduki handia digestioa hobetzeko Laguntzen du. Fruten karbohidratoen % 50 inguru zuntzetatik datoz, digestio-efektu onuragarriengatik ezaguna dena.
Mantenugai honek gorotzak biguntzen eta ontziratu egiten ditu. Ondorioz, elikagaien mugimendua bizkortzen du digestio-hodian eta idorreria murrizten du.
Gainera, fruituaren mamiak urdailaren eta hesteen estaldura sendotzen laguntzen du. Fruten zuntzak hesteetako bakterio onuragarrientzako elikagai gisa jokatzen du.
Bihotzaren osasuna hobetzen du
jujube fruituaPotasio-eduki handia eta sodio-eduki txikia ditu. Potasioak odol-hodiak erlaxatzen ditu eta odol-presioaren maila erregulatzen laguntzen du.
Fruituak agente antiaterogeno gisa ere funtzionatzen duela aurkitu da. Koipea metatzea eta arteriak bukatzea ekiditen du.
jujube Nerabe obesoen odoleko lipidoen kopurua murrizten laguntzen duela ere aurkitu da. Nerabeengan bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
Idorreria kronikoa murrizten du
Israelgo Meir Medical Center-ek egindako ikerketa bat, jujube extract aurkitu zuen hura hartzeak idorreria kronikoaren sintomak arintzeaz gain, bizi-kalitatea hobetzen duela.
Zirkulazioa erregulatzen du
Odol-zirkulazio optimoak esan nahi du organoek oxigenoa jasotzen dutela eta kasu honetan energia gehiago sentituko zara. hainbat egunean jujube janodola elikatzen du.
Frutan burdina eta fosforoak garrantzi handia dute zentzu honetan.
Hantura murrizten du
jujube extractTopiko erabilerak gihar eta artikulazioetako min ugari arintzen laguntzen du.
Estresa eta antsietatea murrizten ditu
Tradizionalki, jujube Estresaren, antsietatearen eta depresioaren sintomak tratatzeko erabili da. Fruituak efektu lasaigarria du buruan eta gorputzean.
Saguei buruzko azterketa jujube Frogatuta dago antsietatea murrizten duela dosi baxuetan hartzen denean eta efektu lasaigarria duela dosi altuagoetan hartzen denean.
Hezurren indarra handitzen du
jujube fruitua Adinekoentzat edo hezur hauskorrak dituztenentzat erabilgarria da. Hezurrak sortzeko beharrezkoak diren mineralen kontzentrazio handia du. Fruta txiki honek hezurren osasuna onartzen duten kaltzioa eta fosforoa ditu.
Jujube pisua galtzen laguntzen du
Jujube Kaloria gutxiko fruta bat da eta ez du koiperik. Horrez gain, zuntz eta proteina eduki handia dauka. Proteina eta zuntzetan aberatsak diren elikagaiek asetasuna areagotzen dute eta pisua galtzen laguntzen dute. otorduen artean jujube pintxoapintxo osasuntsuak jatea eragozten du.
Odola garbitzen laguntzen du
Jujubepropietate antiinflamatorioak ditu. Ezaugarri honekin, odola garbitzen laguntzen du. Hanturari aurre egiteko, toxinak kentzeko eta immunitatea indartzeko modu bat da.
Garuneko kalteetatik babesten du
Garuneko zelulak adinarekin endekatzen hasten dira. Horrek nahaste neurologiko ugari izateko arriskua areagotzen du. Jujube gogoa lasaitzen du. Ikerketek adierazten dute fruitua gaixotasun neurologikoen tratamendurako hautagai potentziala izan daitekeela.
Jujube neuronak babesteko ardura duten astrozitoen funtzionamendua ere hobetzen du.
Funtzio kognitiboa hobetzen du
saguaren azterketa, jujube extractMemoria areagotu dezakeela erakusten du. jujube extract halaber, nerbio-zelulen hazkuntza eta garapena areagotu zituen saguetan dentatutako gyrus eskualdean. Hortz-giroa nerbio-zelula berriak garatzen diren garuneko bi guneetako bat da.
Mikrobioen aurkako propietateak ditu
jujube fruitua Infekzioei aurre egiten laguntzen die, immunitatea sustatzeko substantzia fitokimikoetan aberatsa baita.
JujubeFrogatu da oliba olioan aurkitzen diren flavonoideak mikrobioen aurkako agente indartsuak direla. Fruta honen estraktu etanolikoak haurrengan infekzioak tratatzen laguntzen duela aurkitu da.
Ayrıca, jujube fruituaProduktuan aurkitutako azido betulinikoak GIBaren eta gripearen birusaren infekzioari aurre egiten diola aurkitu da ikerketa esperimentaletan.
Jujube fruituaren onurak azalerako
jujube Bere propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak aknea, orbainak eta orbainak tratatzen laguntzen dute.
jujubeekzemaEragindako azkura arintzen duela aurkitu da Melanoma (larruazaleko minbizia) zabaltzea saihesteko ahalmena ere erakutsi du.
Amaren esneko toxinak kentzen laguntzen du
Iranen egindako ikerketa batean, bi hilabetez egunean 15 gramo erabili ziren edoskitze-amek bularreko esnearen berun eta kadmio mailan duten eragina probatzeko. jujube freskoa jateko ematen zuten.
Ikerketaren amaieran, jujube Kontrol-taldearen aurka, esnea jaten zuten emakumeek elementu toxiko horien maila txikiagoa zuten esnean.
Zeintzuk dira Jujube fruituaren kalteak?
jende gehienarentzat jujube fruta jatea segurua da. Dena den, venlafaxina edo serotonina-norepinefrina berraztertzeko beste inhibitzaile batzuk (SSNRI) antidepresiboak hartzen ari bazara, hauek botikekin elkarreragin dezaketelako. jujubeSaihestu beharko zenuke.
Gainera, saguaren ikerketa batek aurkitu zuen fruitu-estraktuak konfisketako zenbait botikaren ondorioak indartu ditzakeela, fenitoina, fenobarbitona eta carbamazepina barne.
Droga hauetakoren bat hartzen ari bazara, ez duzu fruta hau jan behar.
Nola jan Jujube fruta?
Fruitu txiki eta gozoa da, dataAntzeko ehundura du. Gordinik dagoenean, sagar-zapore gozoa du.
Asiako zenbait lekutan, fruituaren aberria, jujube ozpinaAsko kontsumitzen da fruta zukua, marmelada eta ezti gisa.
Jujube fruta hautaketa eta biltegiratzea
Jujube Uztailetik azarora arte eskuragarri. jujube freskoa Erosi nahi baduzu, aukeratu berde argiak eta gogorrak.
3-4 egunetan kontsumituko baduzu, jujube freskoa denda erakusmahaian. Hainbat aste iraungo dute hozkailuan. Jujube lehorra hainbat hilabetez gorde eta erabil daiteke.
Ondorioz;
fruitu gorri batekin jujube fruitua Kaloria gutxi ditu eta zuntz eta beste mantenugai ugari ditu. Osasunerako onura asko ditu bere antioxidatzaile edukiagatik.
Venlafaxina edo desamortizazioen aurkako botika batzuk hartzen ari bazara, fruta hau saihestu beharko zenuke.
