Gure begiak mundurako leihoak dira. Horregatik beharrezkoa da horiek zaintzea eta arretaz zaintzea.
Bizimodu aukerak eta eguneroko estresak begien azpian zimurrak, gorritasuna, lehortasuna, puztasuna eta zirkulu ilunak sor ditzakete. Arazo larrien seinale ere bada eta ikusmen-galera eragin dezake.
Eguneroko ohitura osasuntsu batzuk praktikatzeak begietako arazoak eta gaixotasunak izateko arriskua asko murrizten du. Eskaera begiak zaintzeko etxeko erremedio naturalak...
Begiak zaintzeko aholkuak
Lortu funtsezko bitaminak eta mineralak
Jan barazki eta fruta koloretsuak, hala nola espinakak, brokolia, azenarioak eta patata gozoak. Gainera omega 3 gantz-azidoak Mantenugaietan aberatsak diren elikagaiak ere kontsumitu. Elikagai hauek bitamina, mantenugai, mineral eta antioxidatzaileen iturri dira eta begietako arazo eta ikusmenarekin lotutako arazo gehienak prebenitzen laguntzen dute.
Begiek A, B, C bitaminak, mineralak eta oligoelementuak behar dituzte. Begiak bizirik egon daitezen, odolak ere garbi egon behar du.
Hori dela eta, odola garbitzen duten barazkiak eta fruituak ez dira alde batera utzi behar. Barazki-zukuen artean, begientzako onuragarriena azenario-zukua da.
Gosaldu baino ordubete lehenago limoi-zukuarekin ur bero edalontzi bat edatea ere onuragarria da begientzat. Aplikazio honek barne-organoak garbitzen ditu eta gorputzaren azidotasuna erregulatzen du.
Erabili segurtasun-betaurrekoak
Lorategian lanean edo kontaktu-kirolak egiten ari bazara, gogoratu beti segurtasun-betaurrekoak janztea lesio arriskua ekiditeko. Erabili polikarbonatozko betaurrekoak. Zure begiak istripuetatik babestu ditzake.
Eguzkitako betaurrekoak garrantzitsuak dira
Eguzkitako betaurrekoak ez dira soilik dotorea edo dotorea izateko diseinatuta. Eginkizun handia dute begiak UVA eta UVB izpi kaltegarrietatik babesteko.
eguzki izpien eraginpean egotea, endekapen makularra eta ikusmenean arazo asko eragiten ditu, kataratak adibidez. Aukeratu UVA eta UVB izpiak gutxienez %99 blokeatzen dituzten eguzkitako betaurrekoak.
Hau da, zure begiak infekzioaren aurrean zaurgarri bihurtzen dituelako. Begiak narritatzen dituen edozerk zure ikusmena eragin dezake. Beti garbitu behar dituzu eskuak begiak ukitu aurretik.
Gainera, ez igurtzi begiak indarrez. Honek kornearen urradura eragin dezake (edo kornearen urradura bat). Begietan zerbait sartzen bazaizu, garbitu gatz esterilarekin. Eta arazoak jarraitzen badu, joan medikuarengana.
Ikertu zure familiaren begien osasunaren historia
Hau garrantzitsua da begietako arazo batzuk, hala nola adinarekin lotutako endekapen makularra, glaukoma, erretinaren endekapena eta atrofia optikoa, familietan gertatzen direlako. Zure familiaren historia ezagutzeak neurriak hartzen lagunduko dizu.
Begiak zaintzeko erremedio naturalak
Zirkulu Ilunetarako
erabili te poltsak
Aplikatu te poltsa hotzak begiak itxita. Ez erabili belar-te-poltsak ez direlako te beltz-poltsa gehienak bezain eraginkorrak.
kotoi bola hoztuak
Jarri kotoi bolak ur hotzetan eta mantendu begietan 5-10 minutuz.
Pepino xerratan
Pepinoa Oso ona da begi nekatuentzat. Jarri bi pepino xerra begian eta atseden pixka bat. Hozteko propietateak ez ezik, zirkulu ilunak argitzen ere laguntzen du.
Pepinoaren zukua ere atera dezakezu, bertan kotoiak busti eta begien gainean jarri.
Tomatea, turmeric, limoi zukua
Nahastu koilaratxo bat tomate mamiarekin turmeric pixka batekin eta koilaratxo erdi bat limoi zukuarekin. Aplikatu betazalen eta zirkulu ilunen inguruan. Utzi lehortzen eta gero garbitu.
Almendra olioa eta limoi zukua
Aplikatu konpresa beroak eta hotzak txandakatuz zure begietan 10 minutuz, eta, ondoren, almendra olio koilaratxo bat eta koilaratxo erdi limoi zuku nahasketa bat aplikatu. Utzi gaua geratzen.
arrosa ura
Arrosaren uraren berritze faktorea oso lagungarria da zirkulu ilunak murrizteko. Jarri kotoia arrosa uretan eta jarri begietan 10-15 minutuz. Egin hau egunero zirkulu ilunak kentzeko.
Sunken Eyesentzat
Almendra olioa eta eztia
Konbinatu koilaratxo bat ezti eta koilaratxo erdi bat almendra olio. Aplikatu nahasketa begi azpiko eremuan oheratu aurretik. Utzi gauean eta garbitu goizean.
patata zuku gordina
Hau ere eraginkorra da begietako mina tratatzeko. Jarri bi patata xerra begietan 10 minutuz edo jarri patata zuku gordina begien azpian eta egun gutxitan ikusiko duzu aldea.
Begi Puztuentzat
Pepinoa albahaka tearekin
Oso gogaikarria da goizero begiak puztuta esnatzea. Hau albahaka tearekin eta pepino zukuarekin hobetu daiteke. Biak nahastu eta likidoa izotz-ontzira bota. Jarri izotz kuboak begietan.
Erabili ur hotza edo izotz ontzi bat konpresa hotza egiteko. Jarri hauek begian eta errepikatu hantura desagertu arte.
te-poltsak
Jarri bi te poltsa ur epeletan eta hozkailuan hozkailuan jarri minutu batzuetan. Ondoren, jarri begietan. Zure begien eremua freskatuta sentituko da. Hau da teak puzketak murrizteko balio duelako. taninoa edukia da.
Begien azpian azala saihesteko
Egosi arrosa aldakak, iragazi ukendu lodi bihurtzen denean. Sartu kotoi garbi bi zati horretan eta jarri begien azpian eroritako ebakietan. Etzan zaitez pixka bat bizkarrean. Aplikazio honek hantura murrizten du eta azala estutzen du.
Begiak indartzeko
Egosi koilaratxo bat ezti edalontzi batean 5 minutuz. Epela dagoenean, garbitu begiak likido horretan bustitako gazta garbi batekin. Aplikatu egunean hainbat aldiz emaitza onak lortzeko.
Begi Minerako
Jarri koilaratxo bat hauts mihilu ur hotzetan eta irakiten pixka bat. Iragazi hozten denean. Garbitu begiak egunean hiru aldiz sortzen den likidoarekin.
Betileen Elikadura eta Zaintzarako Formula Naturala
material
2 gr. Esperma
5 gr. Indiako olioa
2 gr. Lanolina
2 gr. Almendra olioa
Osagai hauek urtu marian bainuan nahastuz. Nahastu hoztu arte. Ilunegia bada, almendra olioa gehi dezakezu. Aplikatu krema betileetan.
Begietako krema azpian
Urtu hiru koilarakada lanolina eta landare olio koilarakada bat maria bainuan eta kendu sutatik. Nahastu 1 arrautza gorringoa.
Aparteko kazola batean, urtu bi koilarakada argizari zuri eta bi koilarakada almendra olio eta gehitu arrautza nahasketari. Gehitu ura nahastu bitartean. (Ura gehitu behar ez den arren) Aplikatu krema gisa begi azpian.
Jende gehienek ordenagailuko pantailari begiratu behar diote egunean 8 eta 9 orduz. Horrek begiak estutu eta estutu egiten ditu. Egunaren amaieran, begiak askotan nekatuta eta lehor sentitzen dira. Kasu honetan, jarraitu beheko begiak zaintzeko aholkuak begiak osasuntsu mantentzeko.
Ordenagailuan lan egiten duzun bakoitzean, ziurtatu zauden eremua ondo argiztatuta dagoela, baina ez ordenagailuaren pantailaren atzeko argia baino distiratsuagoa. Gainera, egon leihotik urrun distira gutxitzeko, horrek zure begiak lan gehiago egingo baititu eta estutu egingo baititu.
Ez begiratu ordenagailuaren pantailari. Jarraitu 20-20-20 araua. Hartu atseden bat 20 minuturo eta begiratu gutxienez 20 metrora dagoen zerbait 20 segundoz. Horrek begien tentsioa murrizten laguntzen du eta begiak fokatzeko duen gaitasuna hobetzen du.
Ez ahaztu keinu egitea
Gehienetan, lanarekin lanpetuta zaudenean keinu egitea ahazten zaizu. Begien gainazaleko hezetasunak begiak lubrifikatzen laguntzen du, eta hezetasuna lurruntzen denean, begiak lehortzen ditu. Horrek begi lehorren sindromea eragiten du. Beraz, ez ahaztu maiz keinu egitea.
ordenagailuko betaurrekoak erabili
Eskuratu pertsonalizatutako ordenagailuaren lente bat oftalmologo batengandik. Konektatu ordenagailuan lan egiten duzun bitartean. Egin hau batez ere betaurrekoak edo ukipen-lenteak erabiltzen badituzu.
Begiak zaintzeko aholkuak ukipen lenteak erabiltzen dituztenentzat
eskuak garbitu
Beti garbitu eskuak ur eta xaboiarekin ukipen lenteak ukitu aurretik. Garbitu ondo eta, ondoren, airez lehortu edo lehortu lipurrik gabeko eskuoihal batekin. Horrek bermatzen du germenak eta bakterioak ez direla zure hatzetatik lentera transferitzen.
Erabili lenteak argibideen arabera
Ez egin lo ukipen lenteekin. Erabili eta erabili zure begi medikuak emandako argibideen arabera. Ez erabili iraungitako lenteen irtenbidea garbitzeko eta ordeztu aldizka.
Gorde behar bezala
Erabili beti ukipen lentearekin emandako soluzio esterila horiek gordetzeko. Inoiz ez erabili iturriko ura ukipen lenteak garbitzeko edo gatz-soluzioan gordetzeko. Gainera, ez busti listuarekin. Horrek milioika bakterio transferitzen ditu lenteetara, eta horrek erraz kutsa ditzakete begiak.
erretzeari utzi
Erretzeari uztea osasun orokorrerako ona den arren, guztiz beharrezkoa da ukipen lenteak janzten badituzu. Hau da, erretzaileak begietako arazoen aurrean zaurgarriagoak direlako erretzaileak ez direnekin alderatuta.
Saihestu lente apaingarriak erabiltzea
Merkatuan eskuragarri dauden koloretako betaurrekoak nahiko ikusgarriak dira, baina saihestu dekorazio dendetan saltzen diren koloretako betaurrekoak erabiltzea. Lente hauek zure ikusmenean eta begietan kalte konponezinak eragin ditzakete.
