Ginseng Txinako medikuntza tradizionalean erabili izan da mendeetan zehar. Landare motel eta motel hau hiru modutan sailka daiteke: freskoa, zuria edo gorria.
ginseng freskoa 4 urte baino lehen biltzen denean, ginseng zuria 4-6 urte bitartean biltzen da eta ginseng gorria 6 urte edo gehiagoren buruan biltzen da.
Landare honen barietate asko daude, baina ezagunena da ginseng amerikarra ( Panax quinquefolius ) eta Asiako ginsengda ( Panax ginseng ).
Ginseng amerikar eta asiar konposatu aktiboen kontzentrazioan eta gorputzean dituzten ondorioetan aldatzen da.
ginseng amerikarraAsiako barietatea agente lasaigarri gisa funtzionatzen duela uste da, efektu bizigarri batekin.
Ginseng-ak bi konposatu garrantzitsu ditu: ginsenosidoak eta gintonina.Konposatu hauek elkarren osagarri dira onurak onartzeko.
Zer da Ginseng?
11 ginseng motaHoriek guztiak Panax generokoak dira, eta bere izenak "denak sendatuko dira" esan nahi du.bLandarearen zati sendagarria sustraia da, eta landare barietate basatiak eta landuak daude. GinsengPanax espezie guztiek ginsenosido eta gintonina izenarekin ezagutzen diren antzeko konposatuak partekatzen dituzte.
Konposatu onuragarri hauek etengabe aztertzen ari dira beren balizko erabilera sendagarriak eta ginseng motakkonposatu horien kantitate eta mota desberdinak ditu.
Sustrai hauek hainbat kulturak hainbat mendetan zehar nahasmendu medikoak tratatzeko erabili izan badira ere, medikuntza zientzia konposatu horien ondorioak aztertzen hasi besterik ez da egin.
Zeintzuk dira Ginseng-en onurak?
Antioxidatzaileak ditu
GinsengAntioxidatzaile eta antiinflamatorio propietate onuragarriak ditu.
Zenbait probeta azterketa, ginseng extractFrogatuta dago ginsenoside konposatuek eta ginsenoside konposatuek hantura inhibitu dezaketela eta zeluletan antioxidatzaileen ahalmena handitu dezaketela.
Emaitzak itxaropentsuak dira gizakietan ere. Ikerketa batek 18 gizonezko kirolari gazte erakutsi zituen egunean hiru aldiz zazpi egunez. ginseng gorria ateratzea2 gramo hartzearen ondorioak ikertu zituen
Gizonek hanturazko markatzaile jakin batzuen maila probatu zuten ariketa proba bat egin ondoren. Maila horiek plazebo taldean baino nabarmen baxuagoak izan ziren eta proba egin eta 72 ordu iraun zuten.
Beste ikerketa batek larruazaleko hantura zutenei jarraitu zien. ginseng gorria ateratzea Hartu ondoren, hantura eta jarduera antioxidatzailea hobekuntzak hauteman ziren.
Azkenik, azterketa handiago batek egunero 12 gramo erabili zituen 3 astez. ginseng gorria jaso zuten menopausia osteko 71 emakumeri jarraitu zioten
Ondoren, jarduera antioxidatzailea eta estres oxidatiboaren markatzaileak neurtu ziren.
Ikertzaileak, ginseng gorriaOndorioztatu dute antioxidatzaileen entzimen jarduerak areagotuz estres oxidatiboa murrizten lagun dezakeela.
Garunaren funtzioak hobetzen ditu
Ginseng Garuneko funtzioak hobetzen lagun dezake, hala nola memoria, portaera eta aldartea.
Zenbait probetan eta animalien ikerketek erakusten dute ginsengeko osagaiek (adibidez, ginsenosidoak eta K konposatuak) garuna babestu dezaketela erradikal askeek eragindako kalteetatik.
Azterketa bat 200 mg Panax ginseng lau astez egunero kontsumitu zuten 30 pertsona osasuntsu jarraitu zituzten. Ikerketaren amaieran, osasun mentala, funtzionamendu soziala eta aldartearen hobekuntza erakutsi zuten.
Hala ere, onura hauek 8 asteren buruan agerian gelditu ziren eta ginseng epe luzera erabiltzearekin bere ondorioak gutxitu daitezkeela iradoki du.
Beste ikerketa batean, 200 edo 400 mg Panax ginseng-a Azterketak aztertu zuen drogaren dosi bakarrek nola eragin zuten buruko errendimenduan, buruko nekean eta odoleko azukre mailan 10 heldu osasuntsutan 30 minutuko buruko probaren aurretik eta ondoren.
400 mg-ko dosia eraginkorragoa izan zen errendimendu mentala hobetzeko 200 mg-ko dosia baino. Beste ikerketa batek 400 mg aurkitu zituen zortzi egunetan. Panax ginseng Hartzeak lasaitasuna eta matematika gaitasunak hobetzen dituela ikusi zuen.
Gainera, beste ikerketa batzuek garunaren funtzioan eta portaeran eragin positiboak aurkitu dituzte Alzheimer gaixotasuna duten pertsonengan.
ADHD sintomak hobetzen ditu
GinsengGarunaren funtzio naturala estimulatzen duenez, TDAHarekin lotutako sintomak arintzeko erremedio naturala izan daiteke.
TDAH duten haurrak ginsengAnainak arretan, antsietatean, funtzionamendu sozialean eta gaixotasunarekin lotutako beste ezaugarri batzuetan dituen ondorioak zehazteko aztertu zuten, eta ikertzaileek ikusi zuten egunean 1.000 miligramo, zortzi asteko epean hartuta, errendimendua hobetu eta sintomak murrizten zituela.
Zutitzearen disfuntzioa hobetu dezake
Ikasketak ginsengGizonezkoen zutitzearen disfuntzioaren (ED) tratamenduan alternatiba erabilgarria dela frogatu da.
Bertan dauden konposatuek zakileko odol-hodietan eta ehunetan estres oxidatibotik babesten dutela dirudi eta funtzio normala berreskuratzen laguntzen dute.
Baita, ikasketak ere ginsengerakutsi du oxido nitrikoaren ekoizpena sustatu dezakeela; Konposatu honek muskulu-erlaxazioa hobetzen du zakilean eta odol-zirkulazioa areagotzen du.
azterketa bat, ginseng gorria agerian utzi zuten EDrekin tratatutako gizonek ED sintometan % 30 hobetu zutela, ED tratatzeko erabiltzen den sendagai batek sortutako % 60eko hobekuntzarekin alderatuta.
Are gehiago, beste ikerketa batek aurkitu zuen ED duten 86 pertsonek 1000 mg zutela ginseng extractAdierazi zuen 8 astez hartu ondoren, zutitzearen funtzioari eta gogobetetze orokorrari ekarpen handiak egin zizkiola.
Immunitatea indartzen du
Ginseng-ek sistema immunologikoa indartu dezake. Sistema immunologikoan dituen ondorioak ikertzen dituzten ikerketa batzuk ebakuntza edo kimioterapia jasaten ari diren minbizi-gaixoetan zentratu dira.
Ikerketa batek 39 pertsona jarraitu zituen kirurgia-prozeduraren ondoren eta 5,400 mg egunero bi urtez. ginseng tratatu.
Interesgarria da pertsona hauek funtzio immunearen hobekuntza nabarmenak erakutsi zituzten eta sintomak tasa txikiagoan errepikatu ziren.
Beste ikerketa batean, urdail-hesteetako minbizi aurreratua duten pazienteak kimioterapiarekin tratatu zituzten kirurgia ondoren. ginseng gorria ateratzeaSistema immunologikoaren markatzaileetan duen eragina aztertu zen.
Hiru hilabete geroago, ginseng gorria ateratzeaMedikuntza hartu zutenek sistema immunologikoaren markatzaile hobeak zituzten kontrol edo plazebo taldeak baino.
Gainera, azterketa bat ginseng Honek iradokitzen du kirurgia sendagarria jasotzen duten pertsonek gaixotasunik gabe bizitzeko aukera handiagoa dutela kirurgia sendagarriaren ondoren bost urtez eta biziraupen-tasa % 38 handiagoa izan dezaketela jasotzen ez dutenek baino.
ginseng extractUste da txertoek gripea bezalako gaixotasunen aurkako txertoen eragina areagotu dezaketela.
Azterketa hauek minbizi-gaixoen sistema immunologikoaren markatzaileen hobekuntza erakutsi badute ere, frogatu da pertsona osasuntsuengan infekzioekiko erresistentzia areagotzen dutela. ginseng'Ikerketa gehiago behar dira bere eraginkortasuna frogatzeko.
Minbiziaren aurkako onura potentziala izan dezake
Ginsengminbizi batzuen arriskua murrizten lagun dezake. Belar honetako ginsenosidoek hantura murrizten laguntzen dutela eta babes antioxidatzailea eskaintzen dute.
Ziklo zelularra zelulak normalean hazten eta banatzen dituen prozesua da. Ginsenosidoek ziklo honi mesede egin diezaiokete zelula-ekoizpen eta hazkunde anormalak saihestuz.
hainbat ikerketaren berrikuspena, ginseng hartu zuten pertsonek minbizia izateko arriskua %16 txikiagoa zutela erakutsi zuten.
Gainera, behaketa azterketa bat ginseng Erabiltzen zuten pertsonek minbizi mota batzuk garatzeko aukera gutxiago zutela erakutsi zuen, hala nola ezpainetako, ahoko, hesteetako, urdaileko, koloneko, gibeleko eta biriketako minbizia.
GinsengKimioterapia jasotzen duten pazienteen osasuna hobetzen lagun dezake, bigarren mailako efektuak murrizten eta tratamendu sendagai batzuen eraginkortasuna areagotzen lagun dezake.
GinsengMinbiziak minbiziaren prebentzioan duen eginkizunari buruzko ikerketek onura batzuk erakutsi dituzte, baina ez dira erabakigarriak.
Energia-maila handitu dezake nekea murriztuz
Ginsengfrogatu da nekeari aurre egiten eta energia maila hobetzen laguntzen duela.
Hainbat animalia azterketa ginsengPolisakaridoak eta oligopeptidoak bezalako konposatuek estres oxidatiboa saihesten dutela eta zeluletan energia-ekoizpen handia ematen dutela adierazi zuen, nekeari aurre egiten laguntzen diona.
lau asteko azterketa Panax ginseng-a 1 edo 2 gramo edo plazeboa neke kronikoa Emaitzak ikertu zituen 90 pertsonari emanez
Panax ginseng emandakoek neke fisiko eta psikiko gutxiago izan zuten plazeboa hartu zutenekin alderatuta.
Beste ikerketa batean, 364 mg neke kronikoa zuten 2.000 pertsonei eman zitzaien. ginseng amerikarra edo plazebo bat eman. Zortzi aste geroago, ginseng Taldeko pazienteek plazebo taldeak baino neke-maila txikiagoa izan zuten.
Gainera, 155 ikerketa baino gehiagoren berrikuspena, ginseng osagarriakFrogatuta dago, nekea murrizteaz gain, jarduera fisikoa ere areagotzen duela.
Odoleko azukrea orekatzen laguntzen du
Ginsengdiabetesa duten edo ez duten pertsonen odol azukrea kontrolatzeko onuragarria dela dirudi.
amerikarra eta Asiako ginsengPankreako zelulen funtzioa hobetzen duela frogatu da, intsulinaren ekoizpena eta ehunetan odoleko azukrea hartzen duela.
Ikasketak, ginseng extractakn-k erakusten du laguntzen duela zelula diabetikoetan erradikal askeak murrizten eta babes antioxidatzailea eskaintzen.
Ikerketa batek 2 gramo aurkitu zituen 19 motako diabetesa duten 6 pertsonengan. ginseng gorriasendagaiaren eragina eta botika antidiabetiko arruntaren edo dietaren ondorioak ebaluatu ditu.
12 asteetan zehar ginsengG taldeak odoleko azukrea kontrolatzea lortu zuen. Gainera, odoleko azukre maila %11 jaitsi zen, baraurako intsulinaren %38 jaitsi zen eta intsulinarekiko sentikortasuna %33 handitu zen.
Beste ikerketa batek frogatu zuen ginseng amerikarrak odoleko azukre maila hobetzen lagundu zuela 10 pertsona osasuntsuren edari azukredun proba bat egin ondoren.
ginseng gorri hartzituabadirudi eraginkorragoa dela odoleko azukrea kontrolatzeko. ginseng hartzituaBakterio bizien laguntzaz ekoizten da, eta horrek ginsenosidoak erraz xurgatzen eta indartsuago bihurtzen ditu.
Biriken funtzioa hobetzen du
Ikasketak, ginseng osagarriaAurkitu zuen ananak biriketako bakterioak murrizten dituela eta baita fibrosi kistikoa saihestu dezakeela, biriketako funtzio arrunta.
GinsengCOPD edo biriketako gaixotasun kroniko obstructive tratatzeko gaitasuna onartzen duten ikerketak ere badaude. Belarrak gaixoen ariketa-ahalmena hobetzen du.
Menopausiaren sintomak arintzen ditu
Beroa, gaueko izerdiak, aldarte aldaketak, suminkortasuna, antsietatea, depresioaren sintomak, baginako lehortasuna, sexu-desira gutxitzea, pisua gainditzea, insomnioa eta ilea argaltzea dira menopausiarekin batera.
Froga batzuk ginsengnaturalean menopausiaren tratamendua Horrek iradokitzen du plan baten zati gisa sintoma hauen larritasuna eta agerraldia murrizten lagun dezakeela.
Ausazko entsegu klinikoen berrikuspen sistematikoa, hiru ikerketa ezberdinetan, Ginseng gorri korearraaurkitu zuen sexu kitzikapena areagotzeko, ongizatea eta osasun orokorra hobetzeko, depresio-sintomak murrizteko eta menopausiaren sintomak hobeto sendatzeko menopausia duten emakumeengan.
Ginseng larruazaleko onurak
Landarearen propietate antiinflamatorioak, rosacea eta lotutako lesioak, larruazaleko hanturazko arazoak tratatzeko erabil daiteke.
GinsengZahartzearen aurkako osagai gisa ere funtzionatzen du, ikerketaren arabera. Belarrak kolagenoa handitu dezake, eta horrek azala estutzen du eta zimurrak agertzea atzeratzen du. Landarearen zuritze ezaugarriak azala itxura distiratsua ematen dio.
Landareak larruazalaren birsorkuntza ere sustatzen du eta bere propietate sendagarriak larruazalaren sendatzea azkartzen du.
Ginseng ilearen onurak
Alopezia eta beste ile-galera dutenentzat ginseng itxaropena eskain dezake.
GinsengIlearen hazkuntzako konposatu naturalek ilearen hazkuntza sustatzen dute eta ile-galera mota desberdinetan erabil daitezke.
GinsengIle-folikuluak kaltetu ditzaketen mikrobioak murrizteaz gain azalaren osasuna hobetzen du, folikuluak ere elikatzen ditu ile-hazkunde osasuntsua laguntzeko.
GinsengSaponina, bakterioen aurkako agente naturala, eta fitoesterolak ditu, eta zahartu ahala ilearen grisa goiztiarra geldiarazi edo moteldu dezakete.
GinsengBeste mantenugai batzuek egunero galtzen den ile kopurua murrizten dute ile-folikuluak indartuz.
Ginseng Zelulosa ere asko du, ilea hazten laguntzen duela ezagutzen dena.
Zelulosa ilearen gainazala kalteetatik babesten du eta sustraiak osasuntsu mantentzen ditu.
Ile-galera tratatzeko ginseng erabilera buruzko ikerketa ginsengFrogatuta dago larruazaleko zelula dermikoak estimulatuz, ilea hazteko aukera gehiago sor ditzakeela.
Korea eta amerikarra ginseng osagarriakIlea galtzeko tratamendu tradizionalak eta farmakologikoak baino bigarren mailako efektu gutxiago dituenez, gehienek nahiago izaten dute.
Ilea hazteko produktu natural asko ere bai ginseng It dauka.
Ginseng ahultzen al da?
GinsengGorputzak karbohidratoak metabolizatzeko moduan eragiten duela aurkitu da, eta horrek pisua galtzen laguntzen du. Gainera, kasu batzuetan, anorexialandarearen albo-ondorioetako bat da.
Ginseng Gainera, metabolismoa bizkortzen du, hau da, pisua galtzeko beste arrazoi bat.
Animalien ikerketa bat ginsengSaguetan gorputzaren pisua murrizten duela ere erakutsi zuen. Beste ikasketak ere bai ginsengobesitatearen aurkako efektuak baieztatu ditu
Ginseng-en nutrizio-balioa
Ginsengurtean aurkitutako konposatu farmakologiko aktiboak ginsenosidoak, polisakarido azidoak, poliazetilenoak eta konposatu polifenolikoak dira.
28 gramo ginseng erroa, 100 kaloria inguru eta bi gramo gantz ditu.
Zerbitzatu honek 44 gramo karbohidrato guztira ditu, 6 miligramo sodio eta 23 gramo zuntz barne.
Ginseng Ez du beste bitamina edo mineral kopuru handirik.
Ginseng motak
Panax familia (Asia eta Amerika), oso aktiboa den osagaia ginsenosidoak "egia" bakarra ginseng mota nahiz eta, ginsengantzeko propietateak dituzten beste landare adaptogeno batzuk dira, senide gisa ere ezagutzen direnak
Asiako Ginseng
ginseng gorria ve ginseng korearra izenarekin ere ezagutzen da panax ginsengklasikoa eta originala da, milaka urtez aitortua. Inprimaki honek ahultasuna, nekea, 2 motako diabetesa, zutitzearen disfuntzioa eta memoria txarrarekin lagundu dezake.
Ginseng amerikarra
Panax quinquefoliusIpar Amerikako iparraldean hazten da, New York, Pennsylvania, Wisconsin eta Ontario, Kanada barne.
Ginseng amerikarrak depresioari aurre egiten, odoleko azukrea egonkortzen, antsietateak eragindako digestio-asaldurak saihesten ditu, arreta hobetzen du eta sistema immunologikoa indartzen du.
Siberiako Ginseng
Eleutherococcus senticocus, basati hazten da Errusian eta Asian, eleuthro bezala ere ezaguna, ginsengPanax espezieetan aurkitzen diren ginsenosidoen oso antzeko onurak eleuterosido-maila altuak ditu.
Ikasketak, Siberiako ginsengZehaztu da, hala nola, erresistentzia kardiobaskularra optimizatzea, nekea hobetzea eta immunitatea laguntzea.
Brasilgo Ginseng
Suma erro bezala ere ezaguna pfaffia paniculataHego Amerikako oihan euritsuetan hazten da eta portugesez "denerako" esan nahi du bere onura ezberdinengatik.
Suma erroak ecdisterona dauka, gizon eta emakumeen testosterona maila osasuntsuak onartzen dituena, eta muskuluen osasuna ere babesten du, hantura murrizten du, minbiziari aurre egin, sexu-errendimendua hobetu eta egonkortasuna areagotu dezake.
Nola dago GinsengErabili?
ginseng erroa Modu askotan kontsumitu daiteke. Gordinik edo arinki lurrunetan jan daiteke biguntzeko.
Tea ere presta dezakezu. Horretarako, xerra berritan moztuta ginsengGehitu ur beroa eta infusioa minutu batzuetan.
Ginseng; Estraktu, hauts, tablet, kapsula eta olio formatan aurki daiteke.
Zenbat erabiltzen duzun hobetu nahi duzun egoeraren araberakoa da. Normalean 1-2 gramo egunean ginseng erro gordina edo 200-400 mg extract gomendatzen da. Hobe da dosi baxuagoekin hastea eta denborarekin handitzea.
Nola egiten da Ginseng Tea?
Txinatarrak bost mila urte daramatzate. ginseng tea edariak, eta sendagile askok helduei kopa bat ematen diete egunero. ginseng tea edatea gomendatzen du.
Te hau edateak memoria hobetzen eta gaitasun kognitiboa areagotzen lagun dezake.
ginseng tea egiteko aurkitzen baduzu, ginseng tea beren poltsak edo ginseng erroa erabil dezakezu.
Asiako elikagaien merkatutik kanpo ginseng erro freskoa Zaila da aurkitzea, beraz, ginseng lehortua edo hautsa erabil daiteke. Erro erabiltzen ari bazara, zuritu zati batzuk errotik.
Hautsa erabiltzen ari bazara, jarri forma honetako koilarakada bat iragazki edo teontzi batean.
Ura irakin ondoren, ginseng hautsa edo utzi hozten gutxienez hiru minutuz sustrai gainean bota aurretik.
Tea edan aurretik, utzi 5 minutuz prestatzen.
Ginseng kalteak eta segurtasuna
Ikerketaren arabera, ginseng segurua dirudi eta ez du bigarren mailako efektu larririk erakusten.
Hala ere, diabetesa duten pertsonak ginseng Erabili bitartean, odoleko azukre-maila zorrotz kontrolatu behar da, maila baxuegia izan ez dadin.
Ayrıca, ginseng Droga antikoagulatzaileen eraginkortasuna murrizten du. Arrazoi horiengatik, medikuarekin hitz egin aurretik ginseng ez kontsumitu.
Segurtasun-azterketa faltagatik ginsengEz da gomendagarria haurdun edo edoskitzen ari diren haurrentzat edo emakumeentzat.
Azkenik, ginsengEpe luzerako erabilerak gorputzean duen eraginkortasuna murrizten duela iradokitzen duten frogak daude.
2-3 asteko zikloetan onurak maximizatzeko ginsengHartu beharko zenuke, tartean aste bat edo bi tarte bat hartu.
Ginseng Droga Interakzioak
Diabetesa baduzu eta odol azukrea kontrolatzeko botikak hartzen ari bazara ginseng osagarriaodoleko azukre mailan eragina izan dezake eta ginseng Hitz egin zure medikuarekin hartu aurretik.
Kafeina aldizka edaten baduzu, hau da ginsengEfektu bizigarriak areagotu ditzake
artritis erreumatoidea, lupusesklerosi anizkoitza edo beste gaixotasun autoimmune bat baduzu, ginseng Hitz egin zure medikuarekin sintomak aldatzen badira hartu aurretik eta erabiltzen duzun bitartean.
Ginsengodolaren koagulazio-funtzioan eragina izan dezake; beraz, hemofilia bezalako odoljario bat baduzu, ginseng ez zenuke hartu behar.
Organo transplantea egin baduzu, organoa baztertzeko arriskua areagotu egingo baita. ginseng ez zenuke erabili behar
Ginseng, estrogenoaren antzeko efektu batzuk ditu gorputzean eta, beraz, umetokiko minbizia, obulutegiko minbizia, bularreko minbizia, endometriosia eta emakumezkoen hormonekin lotutako gaixotasunak areagotu ditzake, hala nola umetokiko fibromak.
Honako sendagai hauetakoren bat hartzen baduzu ginseng zure osasunari eragin diezaiokeen elkarrekintza bat izan dezake.
- Diabetesa tratatzeko sendagaiak
– Antidepresiboak
– Antipsikotikoak
– odol-diluatzaileak
– Morfina
– Bizigarriak
Erabili al duzu ginseng pisua galtzeko edo beste helburu batekin? Erabiltzaileek iruzkinen atalean gorputzean dituzten ondorioak idatziz informa gaitzakete.
