EndometriosiaMunduko 10 emakumetik bati eragiten diola kalkulatzen da. Ugalketa-aparatuko gaixotasuna da, eta umetokian kanpo endometrioaren antzeko ehuna sortzen da obulutegietan, sabelean eta hesteetan. Normalean, endometrio-ehuna umetokian bakarrik aurkitzen da.
Sintomak hilekoaren aldi mingarriak eta odoljario handia, harremanetan zehar mina, hesteetako mugimendu mingarriak eta antzutasuna dira. EndometriosiaKausa ezezaguna da eta gaur egun ez dago sendabiderik.
Hala ere, elikagai batzuk endometriosi arriskua handitu edo gutxitu daiteke.
Zer da Endometriosis Gaixotasuna?
Endometriosiagaixotasun mingarria da, umetokiaren (endometrioa) estalkia kanpoan hazten duena. Obulutegiak, Falopio tronpak eta pelbisaren barruko gainazalean eragiten du batez ere. Kasu bakanetan, endometrioko ehuna pelbiseko organoetatik haratago heda daiteke.
Desplazatutako endometrioko estalkiak normalean bezala jokatzen du eta ziklo bakoitzean loditu, apurtu eta odoljarioa egiten du. Baina endometrioa umetokitik kanpo dagoenez, ez dago gorputzetik ateratzeko modurik.
Endometriosia Endometrioma izeneko kisteak garatu daitezke obulutegiak hartzen badituzte.
Endometriosiaren faseak
Endometriosia lau fasetan bana daiteke:
1. etapa – Gutxienekoa
Obulutegietan sakonera txikiko endometrio-inplanteak dituzten lesio txikiek endometriosi minimoa ezaugarritzen dute. Barrunbean edo inguruan hantura ere nabari daiteke.
2. etapa - Arinak
endometriosis arinaObulutegian eta pelbiseko estalkian sakonera gutxiko inplanteekin batera lesio arinak ditu.
3. etapa – Erdi mailakoa
Etapa hau obulutegietan eta pelbiseko estalkietan inplante sakonak ditu. Lesio gehiago ere ikus daitezke.
4. etapa - Larria
Etapa hau endometriosiaEtaparik larriena da. Pelbiseko estalduran eta obulutegietan inplante sakonak aplikatzea dakar. Falopioren tronpetan edo hesteetan lesioekin ere egon daiteke.
Endometriosiaren arrazoiak
EndometriosiaE eragin dezaketen faktore posibleak hauek dira:
– Espazio horietan sabelaldea eta pelbisa estaltzen duten enbrioi-zelulak endometrio-ehun bilaka daitezke.
– Gorputza normalean bezala irten beharrean, hilekoaren odola pelbisean eta Falopio tronpetan sartu izana.
- Garatzen ari den fetuaren estrogeno-mailak eraginda endometriosia eskuragarri egon daiteke.
– Prozedura kirurgikoak, hala nola histerektomia edo zesarea.
– Sistema immunologikoaren nahaste batek gorputzak sabeletik kanpo hazten den endometrio-ehuna ezagutzea eta suntsitzea eragotzi dezake.
Zeintzuk dira endometriosiaren sintomak?
Endometriosia Hauekin lotutako seinaleak eta sintomak:
– Dismenorrea edo aldi mingarriak
- Harremanetan zehar mina
- Mina pixa egitean edo hesteak egitean
– Gehiegizko odoljarioa hilekoaren garaian edo artean
– Antzutasuna edo haurduntzeko ezintasuna
Normalean endometriosia Horrekin lotutako beste sintoma batzuk idorreria edo beherakoa, puzkera, goragalea eta nekea dira.
Faktore batzuk dira endometriosia garatzeko arriskua areagotu dezake
Endometriosiaren Arrisku Faktoreak
EndometriosiaE izateko arriskua areagotu dezaketen faktoreak hauek dira:
– Ez erditzea aukeratzea
– Hilekoaren zikloaren hasiera goiztiarra
– Menopausiaren hasiera berantiarra
- 27 egun baino gutxiagoko hilekoaren ziklo laburrak
7 egun baino gehiago irauten duen hilekoaren odoljario handia
– Estrogeno maila altua gorputzean
– Gorputz-masaren indize baxua
- Endometriosiafamiliako kide bat edo gehiago izatea
Hilekoaren zikloan zehar odola normal igarotzea eragozten duen edozein baldintza mediko izatea
– Ugaltze-aparatuaren anomaliak
Endometriosia Larria edo tratatzen ez bada, azkenean honako konplikazioak ekar ditzake.
Endometriosiaren konplikazioak
Endometriosia Antzutasunari eta minbiziari lotutako konplikazio larrienetako bi antzutasuna dira.
EndometriosiaHaurdun dauden emakumeen erdiak inguru ugalkortasuna urritu edo ugalkortasuna izateko zailtasunak izan ditzake.
Endometriosia minbizia minbiziari aurre egiten dioten emakumeengan, batez ere obulutegiko minbizia eta endometriosiaMinbiziaren ondoriozko adenokartzinomaren intzidentzia handiagoa dela ikusten da.
Hala ere, kontuan izan behar da obulutegiko minbizia garatzeko arriskua baxua dela orokorrean.
Endometriosiaren diagnostikoa
Endometriosiaren diagnostikoa normalean sintometan oinarrituta. Sintomak egiaztatzeko eta arrasto fisikoak detektatzeko medikuak gomenda ditzakeen probak hauek dira:
- Pelbiseko azterketa umetokiaren atzean dauden kisteak edo orbainak bezalako anomaliak bilatzeko
- Endometriosia gertatzen diren kisteak detektatzeko ekografia bat
– Erresonantzia Magnetikoa (MRI) endometrio-inplanteen kokapen zehatza eta tamaina aurkitzeko
– sabeletik kanpo endometriosiaren sintomak bilaketa laguntzeko laparoskopia
Nola tratatzen da endometriosia?
Endometriosiaren tratamendua honako hauek izan daitezke:
Bainu beroak edo berogailuak
Berogailuak eta bainu beroak, epelak edo moderatuak endometriosia mina arintzen lagun dezake.
Medikuntza alternatiboa
Endometriosiaren tratamendu alternatiboak akupuntura barne hartzen ditu, minaren sintomak arintzen lagun dezakeena.
Operazioa
Kirurgia kontserbadorea izan daiteke, eta bertan endometrioko inplanteak bakarrik kentzen dira umetokia eta obulutegiak kontserbatuz. Prozedura hau kirurgia laparoskopikoa bezala ezagutzen da.
Histerektomia (umetokiaren kentzea kirurgikoa) eta ooforektomia (obulutegiak kentzea kirurgikoa) endometriosia tratamendu eraginkorrenak izan ziren Baina azkenaldian, medikuak endometrioko inplanteak kentzean bakarrik jartzen dira arreta.
antzutasunaren tratamendua
Ugalkortasun-tratamenduak zure obulutegiak estimulatzea edo in vitro obulu gehiago sortzea izan dezake. Medikuak tratamendu aukerak proposatuko ditu zentzu honetan.
Endometriosiaren tratamenduan erabiltzen diren sendagaiak
Ibuprofenoa (Advil, Motrin IB) edo antiinflamatorio ez-steroidalak (AINE), hala nola naproxen sodium (Aleve) bezalako sendagaiak ere preskriba daitezke, hilekoaren karanbreekin lotutako mina sintomak arintzeko.
Endometriosiaren dieta
EndometriosiaMinbiziak eragindako hantura eta minari aurre egiteko, beharrezkoa da elikagai trinkoa, orekatua, batez ere landare-oinarritutako dieta bitaminaz eta mineralez beteta.
Gehitu omega 3 gantzen kontsumoa
Omega 3 gantz-azidoakArrain koipetsuetan eta beste animalia- eta landare-iturri batzuetan aurkitzen diren gantz osasuntsu eta antiinflamatorioak dira.
Gantz mota batzuek, hala nola, omega-6 gantzak dituzten landare-olioak, mina eta hantura susta ditzakete. Hala ere, omega 3 gantzak hantura eta minak arintzeko molekulen osagai gisa eraginkorrak direla uste da.
EndometriosiaZedroa mina eta hantura areagotzearekin lotuta dagoela kontuan hartuta, dietan omega-3 eta omega-6 proportzio handiagoa izatea bereziki onuragarria izan daiteke gaixotasun hau duten emakumeentzat.
Omega-3 eta omega-6 koipeen proportzioak endometrioko zelulen biziraupena galarazten duela frogatu da proba-hodietan.
Gainera, behaketa-azterketa batek aurkitu zuen omega 3 gantz kopuru handiena kontsumitzen zuten emakumeek kantitate txikien kontsumitu zuten emakumeekin alderatuta. endometriosia probabilitatea % 22 baxuagoa dela aurkitu du.
Azkenik, ikertzaileek aurkitu dute omega 3 olioa duten arrain-olioaren osagarriak hartzeak hilekoaren sintomak eta mina nabarmen murrizten dituela.
EArrain koipetsua jan dezakezu eta omega 3 osagarriak har ditzakezu endometriosiarekin lotutako mina eta hanturari aurre egiteko.
Saihestu trans gantzak
Ikerketek aurkitu dute trans gantzek LDL kolesterol "txarra" maila areagotzen dutela eta HDL kolesterol "ona" jaisten dutela, eta, ondorioz, bihotzeko gaixotasunak eta heriotza arriskua areagotzen dute.
Trans gantzakgantz asegabe likidoak hidrogenoz ihinztatuz sortzen da, solido bihurtu arte. Fabrikatzaileek normalean trans koipeak jartzen dituzte beren produktuetan iraunaldi luzeagoa eta ehundura zabalagoa emateko.
Hori dela eta, olio hauek frijitu eta prozesatutako hainbat elikagaitan erabiltzeko egokiak dira, hala nola crackers, krema, erroskilak, patata frijituak eta gozogintza.
Hala ere, kontuz ibili behar da trans gantzak dituzten produktuak erabiltzean, hobe da guztiz saihestea ahal izanez gero.
batez ere, endometriosia emakumeek saihestu behar dituzte. Behaketa ikerketa batek aurkitu zuen emakumeen % 48k trans gantz kopuru handiena kontsumitzen zuela endometriosi arriskuazeramatena aurkitu nuen.
Murriztu haragi gorrien kontsumoa
Haragi gorriaHaragiak, bereziki prozesatutako haragi gorria, zenbait gaixotasun izateko arrisku handia du. Haragi gorria beste proteina-iturri batekin ordezkatzea, askotan endometriosia lotutako hantura murriztu daiteke
Horrez gain, behaketa ikerketa batek aurkitu zuen haragi gehiago jaten zuten emakumeek arrisku handiagoa zutela haragi gutxiago jaten zutenekin alderatuta. endometriosi arriskua eramaten ari zirela erakutsi zuten.
Zenbait frogak iradokitzen dute haragi gorriaren kontsumo handia odoleko estrogeno-maila handitzearekin lotu daitekeela.
EndometriosiaEstrogenoa estrogenoaren menpeko gaixotasuna denez, gaixotasunaren arriskua handitu egin daiteke odoleko estrogeno-maila altua bada.
Jan fruta, barazki eta zereal osoak asko
Frutak, barazkiak eta zereal integralak bitaminaz, mineralez eta zuntzez beteta daude. Elikagai horien konbinazioa jateak funtsezko mantenugaiak lortzen laguntzen du eta kaloria hutsen ingesta gutxitzen du.
Elikagai hauek eta haien onurak bereziki garrantzitsuak izan daitezke endometriosia dutenentzat. Zuntz iturri onenak frutak, barazkiak eta aleak dira. Elikagai hauek hanturari aurre egiten lagun dezaketen antioxidatzaileak ere eskaintzen dituzte.
Ikerketa batek antioxidatzaile handiko dieta jarraitu zuen lau hilabetez. endometriosiarekin emakumeen ahalmen antioxidatzailea areagotzea eta estres oxidatiboaren markatzaileen murrizketa aurkitu zuen.
Beste ikerketa batek aurkitu zuen osagarri antioxidatzaileak hartzea endometriosia lotutako mina nabarmen murrizten duela aurkitu da
Mugatu kafeina eta alkohola
osasun profesionalak, endometriosiarekin emakumeak kafeina eta alkoholaren kontsumoa murriztea gomendatzen du. Hainbat azterketa, endometriosia Gaixotasun-aurrekariak dituzten emakumeek alkohol gehiago kontsumitzen zutela ikusi zuen gaixotasunik ez zuten emakumeek baino.
Hala ere, alkohol-kontsumo handi hori endometriosiari Ez du zergatik frogatzen. endometriosia duten emakumeakHorrek esan nahi du jendeak alkohol gehiago edan ohi duela gaixotasunaren ondorioz.
AAlkohola eta kafeina hartzea estrogeno-maila handitzearekin lotuta egon da.
kafeina edo alkohola endometriosi arriskuaSubstantzia edo larritasuna lotzen dituen froga argirik ez dagoen arren, emakume batzuek substantzia horiek beren bizitzatik murriztu edo kendu beharko lituzkete.
Saihestu elikagai prozesatu
Elikagai prozesatuek, askotan gantz eta azukre ez-osasuntsu asko, funtsezko mantenugai eta zuntz gutxi, mina eta hantura susta ditzakete.
Landare-olioetan, hala nola artoan, kotoi-hazietan eta kakahuete-olioetan aurkitzen diren omega 6 gantzak mina, umetokiko cramps eta hantura areagotu ditzake.
Bestalde, arrainetan, intxaurretan eta liho-hazietan aurkitzen diren omega-3 gantzek mina, cramps eta hantura murrizten dituzte.
opilak, patata frijituak, crackers, gozokiak eta frijituak bezalako elikagaiak hartzea mugatzea. endometriosia Horrekin lotutako mina gutxitzen lagun dezake.
Ordeztu prozesatutako elikagaiak arrain gantzekin, ale osoekin edo fruta eta barazki freskoekin.
Saiatu glutenik gabeko edo FODMAP gutxiko dieta bat
dieta batzuk endometriosiaren sintomakmurrizten lagun dezake
glutenik gabeko dieta
Glutenik gabeko dieta ez da gomendatzen gaixotasun zeliakoa edo glutenarekiko sentikortasun espezifikorik ez duten pertsonentzat. Murriztailea da eta zuntz eta mantenugai gutxi izan dezake.
Baina, glutenik gabeko dietain endometriosiaJendeari mesede egin diezaiokeen froga batzuk daude Endometriosiaren mina larria duten 207 emakumeri egindako ikerketa batean, % 75ek minaren murrizketa nabarmena izan zuen glutenik gabeko dietan 12 hilabete igaro ondoren.
Azterketa honek kontrol talderik barne hartu ez duenez, ezin da plazebo efektua azaldu. Hala ere, 300 emakumeren beste ikerketa batek antzeko emaitzak aurkitu zituen eta kontrol talde bat izan zuen. Talde batek botikak bakarrik hartu zituen, beste taldeak botikak hartu eta glutenik gabeko dieta jarraitu zuen.
Azterketaren amaieran, glutenik gabeko dieta jarraitu zuen taldeak pelbiseko minaren murrizketa nabarmena izan zuen.
FODMAP dieta baxua
FODMAP gutxiko dieta endometriosia Onuragarria izan daiteke emakumezkoentzat Dieta hau hesteetako sintomak arintzeko diseinatu zen kolon sumingarriaren sindromea (IBS) duten pazienteetan.
Hesteetako bakterioek FODMAPak hartzitzen dituzte, eta IBS duten pazienteetan mina eta ondoeza eragiten duten gasa sortzen dute.
Bai IBS eta IBS eta endometriosiarekin Pazienteen ikerketa batek aurkitu zuen FODMAP baxuko dietak sintomak hobetu zituela endometriosis eta IBS dutenen % 72an.
Glutenik gabeko dieta eta FODMAP gutxiko dieta murriztaileak eta kudeatzeko zailak izan daitezke. Hala ere, endometriosia Sintomak arintzea eskaintzen du.
Dieta hauetako bat jarraitzea erabakitzen baduzu, hitz egin mediku edo dietista batekin plan on bat sortzeko.
Endometriosirako nutrizio-osagarriak
Dieta osasuntsua jateaz gain, nutrizio-osagarri batzuk ere onuragarriak izan daitezke.
lan apur bat endometriosiarekin Parte-hartzaileek, 59 emakume barne, 1.200 IU E bitaminarekin eta 1.000 IU bitamina C bitaminarekin osatuta, pelbiseko mina kronikoa eta hantura murriztea erakutsi zuten.
Beste ikerketa batek zinkaren eta A, C eta E bitaminaren ingesta osagarria izan zuen. osagarri hauek hartzea endometriosia duten emakumeakestres oxidatibo periferikoko markatzaileak gutxitu eta antioxidatzaileen markatzaileak handitu ditu.
Kurkumina ere endometriosia kudeaketa lagun dezake. Ikerketa batek aurkitu zuen kurkuminak endometrioko zelulak inhibitzen zituela estradiolaren ekoizpena murriztuz.
D bitamina maila altuagoa duten eta dietan esneki gehiago kontsumitzen dituzten emakumeen azterketa prospektibo handi bat endometriosia tasaren beherakada erakutsi zuen. D bitamina elikagai edo osagarriez gain kaltzioa eta magnesioa ere onuragarria izan daiteke.
Endometriosiaren aurkako tratamendu alternatiboak
Ariketa, endometriosiakudeaketan lagun dezake Hau da, ariketak estrogeno-maila jaistea eta onerako hormonak askatu ditzakeelako.
Tratamendu metodo tradizionalez gain, tratamendu alternatiboak endometriosia duten emakumeak Zuretzat oso erabilgarria izan daiteke. Adibidez, erlaxatzeko teknikak...
– meditazioa
- Yoga
- Akupuntura
– Masajea
Endometriosiarekin bizitzea
Endometriosiasendabiderik gabeko gaixotasun kronikoa da. Oraindik ez da ezagutzen zerk eragiten duen.
Hala ere, horrek ez du esan nahi egoera horrek zure eguneroko bizitzan eragina duenik. Mina eta ugalkortasun arazoak kudeatzeko tratamendu eraginkorrak daude, hala nola botikak, hormona terapia eta kirurgia. Endometriosiaren sintomak Normalean menopausiaren ondoren hobetzen da.
Endometriosia Bizi izan dutenek euren esperientziak gurekin partekatu ditzakete komentatuz.
