Kas on mõni naine, kes on oma juustega rahul? Väga haruldane. Kui rääkida juustest, siis tulevad tavaliselt meelde ilu ja atraktiivsus. Seetõttu otsivad enamik naisi alati väikeseid näpunäiteid, mis muudavad nende juuksed ideaalseks. Selles artiklis küsisime: "Mida peaksime juuste kasvatamiseks tegema?" Oleme koostanud ja teile esitanud väikesed näpunäited selle kohta.
Juuste kasvu mõjutavad tegurid
Loetleme tegurid, mis võivad takistada tervete juuste kasvu järgmiselt;
geneetika
Hormonaalsed muutused
toitainete puudus
Ravimid
Stres
Trauma, mis kahjustab folliikuleid
Muud haigused
Mida peaksime tegema juuste kasvatamiseks?
Mida peaksime tegema juuste kasvatamiseks?
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine
Kahtlemata on tervislik toitumine organismi normaalseks toimimiseks väga oluline. Sama ka meie juustega. Meie juuksed pakuvad tasakaalustatud toitumise kaudu enda jaoks vajalikke toitaineid. Tervislik toitumine aitab juustel läikivaks saada ja paksemaks kasvada.
Masseerige peanahka
Peanaha masseerimine suurendab vereringet. Samuti aktiveerib see peanaha õlisid. Lubage mul anda teile väike näpunäide juuste masseerimiseks. Kuumuta supilusikatäis kookosõli. Kasta sõrmeotsad õlisse ja masseeri ringjate liigutustega.
tavaline soeng
Kui soovite, et teie juuksed kasvaksid tervelt, tuleks neid lõigata isegi otstest. Murrud muudavad juuksed õhemaks ja takistavad nende kasvu. Katkiste tükkide puhastamiseks lõigake juukseid iga 3 kuu tagant.
Ärge peske juukseid liiga sageli
Meie, naised, arvame, et mida rohkem me juukseid peseme, seda hoolitsetumad ja puhtamad on need. Juuste hügieeni huvides pole muidugi võimalik neid pesta. Kuid iga päev šampooniga pesemine võib põhjustada juuste kuivamist ja nende looduslike õlide kaotamist. Kasvamiseks vajame juuste looduslikke õlisid. Me ei taha neid kaotada, eks? Võib-olla saate oma juukseid pesta neli-viis korda nädalas, kui mitte iga päev. Väga oluline on ka teie kasutatav šampoon. Ärge valige šampoone, mis sisaldavad tugevatoimelisi kemikaale.
pääse stressist eemale
Ärge öelge, mis seos on stressil juustega. Liigne stress põhjustab juuste väljalangemist. See muudab selle ka igavaks ja elutuks. Stressist vabanemiseks on palju tõestatud viise. Kuidas? Siin on kena artikkel, mis selgitab teile neid meetodeid. Meetodid stressiga toimetulekuks
vitamiinilisand
Looduslik toitumine on loomulikult väga oluline. Nii saame vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kuid sel hetkel võite vajada tuge. Mõned vitamiinilisandid kiirendavad juuste kasvu. Üks neist vitamiinidest on biotiin. Ülejäänud artiklis annan täpsemat infot juustele vajalike vitamiinide ja mineraalainete kohta.
Lisaks juuste eest hoolitsemisele on vaja neid ka välistegurite eest kaitsta. Kodust lahkudes hoidke oma juuksed kaetud, eriti halva ilma või tolmu korral. Võite kanda salli või mütsi.
regulaarne hooldus
Mõnikord peseme juukseid šampooniga ja võtame need välja. Võib-olla sellepärast, et unustasime, võib-olla jätame palsami oma laiskuse tõttu unarusse. Ärge ignoreerige palsamit. Sest see aitab kõrvaldada lipiidide ja valkude defitsiiti juuksekiududes. Samuti paneb juuksed kiiremini kasvama.
Joogivesi
Teine asi, mille me tähelepanuta jätame. Piisava vee joomine on oluline nii meie juustele kui ka kehale. See säilitab juuste niiskustasakaalu. Peaksime jooma vähemalt 8-12 klaasi vett päevas.
Juuste loputamine äädikaga
Kes soovib juukseid kasvatada, saab tuge õunaäädikast. Äädikaga loputamine kiirendab juuste kasvu ning muudab need läikivaks ja terveks. Seda saate teha järgmiselt. Segage 2 supilusikatäit äädikat ja ühe liitri vett. Loputage juukseid selle veega.
Ole kannatlik
Muidugi ei saa loota, et juuksed äkki kasvavad. See on kannatlikkuse küsimus. Kui hakkate tegema õigeid asju, saate lõpuks tulemusi. Ärge heitke end selle protsessi käigus. Pidage meeles, et teie juuksed kasvavad keskmiselt umbes 1-1.5 cm kuus.
Ärge tehke seda juuste kasvatamiseks!
Ärge värvige juukseid. Kaubanduslikud värvained kahjustavad juukseid ja seavad tõkke nende kasvule.
Perming, sirgendamine või laineline kujundamine põhjustab otsad lõhenenud otste täis. See katkestab loomulikult juuste kasvuprotsessi.
Ärge kunagi kammige ega harjake juukseid, kui need on märjad. Laske sellel loomulikult kuivada ja seejärel kammige õrnalt.
Kui te ei soovi, et teie juuksed kuivaksid, ärge kasutage pesemisel kuuma vett.
Ärge koguge juukseid tihedalt kokku, et teha hobusesaba või patsi. See vabastab nad juurtest ja muudab nad seega altid purunema.
Looduslikud meetodid juuste kasvatamiseks
"Mida peaksime juuste kasvatamiseks tegema?" Rubriigis rääkisime tervislikest juuksepikendusmeetoditest. Selles protsessis pooldame loodust. Uurime ja tutvustame looduslikke juuksekasvu meetodeid. Selgitan 7 neist meetoditest, mis on kõige tõhusamad, ja kuidas seda teha.
1) kookosõli
Võtke peopessa 2 supilusikatäit kookosõli. Masseeri sellega oma peanahka.
Pärast umbes tunniajalist ootamist peske see pehme šampooniga maha.
Seda meetodit saate teha vähemalt kaks korda nädalas.
Ekstraheerige poole sibula mahl. Kandke peanahale.
Pärast tunnist ootamist peske seda šampooniga.
Saate seda rakendada kaks korda nädalas.
4) Rosmariiniõli
Sega paar tilka rosmariiniõli oliiviõliga.
Kandke see segu peanahale.
Pese see 1 tunni pärast maha.
5) Geraaniumiõli
Masseerige oma peanahka mõne supilusikatäie geraaniumiõliga.
Pärast umbes 1-tunnist ootamist peske seda pehme šampooniga.
Seda harjutust saate teha vähemalt kord nädalas.
6) roheline tee
Kandke juustele 1 tass rohelist teed. Natuke kuumaks.
Oodake, kuni see kuivab, ja peske selle jäägid külma veega maha.
7) Kalaõli
Kalaõli See on rikas oomega 3 rasvhapete poolest, mis soodustavad juuste kasvu. See sisaldab dokosaheksaeenhapet (DHA), mis stimuleerib juuste kasvu, avaldades proliferatiivset toimet peanaha dermaalsetele papillarakkudele. See muudab juuksed tugevamaks. Need, kes kaaluvad kalaõlilisandite võtmist, pidage esmalt nõu arstiga.
Tervete juuste kasvu jaoks vajalikud vitamiinid ja mineraalid
Mainisime seda oma artikli alguses. Tervislik toitumine on oluline ka juuste tervise jaoks. Juuksed vajavad tervislikuks kasvuks toitaineid. Tegelikult põhinevad paljud juukseprobleemid toitainete puudusel. Võime tuua näite juuste väljalangemisest.
Kas teil on toitainete puudus? Kui teid huvitab, saate selle hõlpsalt teada lihtsa vereanalüüsi abil. Isegi kui toitainete puudust pole, kiirendab vitamiinide ja mineraalainete võtmine, mida ma allpool mainin, juuste tervislikku kasvu.
Kuna pooldame looduslikke meetodeid, siis proovige need vitamiinid ja mineraalained toidust kätte saada. Kui sellest ei piisa, võite arsti nõuandel kasutada toidulisandeid.
A-vitamiin
A-vitamiin Hoides ära juuste väljalangemise probleemi, tagab see terve juuste kasvu. Porgand, kõrvits, spinat ja kapsas,beeta karoteen See on rikas A-vitamiini poolest ja muutub A-vitamiiniks. A-vitamiini leidub ka loomsetes toodetes, nagu piim, munad ja jogurt.
B-vitamiinid
Üks tervislike juuste kasvu jaoks hädavajalikumaid vitamiine,biotiin see on vitamiin B7. Ka teised B-vitamiinid on lahendus juustega seotud probleemidele. B-vitamiine leidub terades, mandlites, lihas, kalas, mereandides ja rohelistes lehtedes.
C-vitamiin
C-vitamiinon võimas antioksüdant. C-vitamiini on vaja kollageeni moodustamiseks, mis on juuste struktuuri oluline osa. Maasikad, paprika, guajaav ja tsitrusviljad on ühed parimad C-vitamiini allikad.
D-vitamiin
D-vitamiin Selle puudus on kahjuks üks olulisemaid juuste väljalangemise põhjuseid. Meie nahk toodab seda vitamiini, kui see puutub kokku päikesevalgusega. Mõned toidud sisaldavad ka D-vitamiini. Nagu õline kala, tursamaksaõli, mõned seened…
E-vitamiin
E-vitamiin See toetab juuste kasvu, eemaldades oksüdatiivse stressi. Päevalilleseemned, mandlid, spinat ja avokaado on head E-vitamiini toiduallikad.
raud
Just hapniku transport keharakkudesse muudab raua juuste kasvu jaoks oluliseks mineraaliks. Rauda sisaldavad toidud on austrid, munad, punane liha, spinat ja läätsed.
tsink, hoiab ära juuksekoe kahjustamise. Juuste väljalangemine on tsingipuuduse tavaline sümptom. Tsingirikkad toidud on austrid, veiseliha, spinat, nisuidud, kõrvitsaseemned ja läätsed.
Valk
Kuna juuksed koosnevad täielikult valkudest, tuleks neid juuste kasvu jaoks piisavalt tarbida. Valgu puudusKuigi see on haruldane seisund, põhjustab see juuste väljalangemist.
Toidud kiireks juuksekasvuks
Tegelikult rääkisime sellest teemast, kuigi osaliselt, rubriigis "Juuste tervislikuks kasvuks vajalikud vitamiinid ja mineraalid". Aga poleks paha, kui teeksime nimekirja toiduainetest, mis kiiresti juukseid kasvatavad. Siin on nimekiri toitudest, mis panevad juuksed kasvama...
muna
munaSee sisaldab ka biotiini, mis tagab terve juuste kasvu. Kas see on lihtsalt biotiin? Muna pole. Selle sisust leiate kõik toitained. Munad sisaldavad ka teisi ühendeid, mis võivad soodustada juuste kasvu, nagu L-lüsiin, D-vitamiin ja mõned mineraalid.
Õline kala
Oomega 3 rasvhapetega rasvane kala on ka D-vitamiini allikas, mis tugevdab juukseid. Kala, mis on oomega 3 allikas; lõhe, tuunikala, tuunikala, heeringas ja sardiinid. Kas Omega 3 leidub ainult kalades? Ei muidugi. Seemned nagu kreeka pähklid, linaseemned ja chia seemned on taimsed oomega 3 allikad.
Brasiilia pähklid
Brasiilia pähklid on suurepärane mineraalide allikas, mis võib aidata juuste kasvu.seleeni on allikas. Muud seleeni sisaldavad toidud on maks, kala, munad, piim ja piimatooted, leib ja teraviljad.
D-vitamiiniga rikastatud toidud
Rääkisime D-vitamiini tähtsusest meie juustele. D-vitamiini eristab teistest vitamiinidest see, et seda ei toodeta mitte toidust, vaid päikesevalgusest. D-vitamiini toiduallikad pole küllaldased. Sel põhjusel rikastatakse mõnda toitu D-vitamiiniga, et vältida selle puudust. Nende toiduainete pakendil on kirjas "D-vitamiiniga rikastatud".
L-lüsiini allikad
Mõned aminohapped valgurikkas toidus soodustavad juuste kasvu. L-lüsiin on üks neist aminohapetest. L-lüsiini leidub juuksejuures. Ta vastutab juuste kuju ja mahu eest. L-lüsiini leidub lihas, munades, ubades, läätsedes, pähklites, spirulinas.
