Rooibose tee See kogub populaarsust maitsva ja tervisliku joogina. Sellest Lõuna-Aafrikas sajandeid tarbitud teest on saanud kogu maailmas populaarne jook.
Must jaroheline tee See on maitsev ja kofeiinivaba alternatiiv Selles on vähem tanniinisisaldust kui mustas või rohelises tees. See sisaldab ka rohkem antioksüdante. On öeldud, et tees sisalduvad antioksüdandid võivad aidata kaitsta vähi, südamehaiguste ja insuldi eest.
Rooibose tee, seedeprobleemid, nahahaigused, närvipinge ja hingamisteede vaevused. On läbi viidud uuringud selle rolli kohta kehakaalu reguleerimisel, luu ja naha tervises. Peale nende on palju potentsiaalseid eeliseid tervisele.
allpool "Rooibose tee eelised ja kahjustused", "rooibose tee sisaldus", "rooibose tee kasutamine", "kas rooibose tee põletab rasva", "kas rooibose tee paneb teid kaalust alla võtma", "millal juua rooibos teed" teavitatakse.
Mis on Rooibose tee?
Seda tuntakse ka punase tee nime all. Tavaliselt kasvatatakse Lõuna-Aafrika läänerannikul Aspalathus linearis Selle valmistamiseks kasutatakse nn põõsa lehti.
See on taimetee ja sellel pole midagi pistmist rohelise või musta teega. Roooibod moodustuvad lehtede kääritamisel, mis muudab need punakaspruuniks. Kääritamata roheline rooibos on ka saadaval. See on kallim ja rohtsema maitsega kui traditsiooniline tee variant.
Rohelise täiendav eelis on see, et see sisaldab kõrgemaid antioksüdante kui punane tee. Tavaliselt juuakse seda nagu musta teed. Need, kes kasutavad rooibose teedtarbige seda piima ja suhkru lisamisega.
Rooibose tee koostisosad, Peale selle on see vask ja fluoriid, see ei ole hea vitamiinide ega mineraalide allikas. Siiski on olemas võimsaid antioksüdante, millel võib olla mõningaid eeliseid tervisele.
Mis kasu on Rooibos Teast?
Kasulik nagu must ja roheline tee
kofeiin See on looduslik stimulant, mida leidub nii mustas kui ka rohelises tees. Mõõdukas kofeiini tarbimine on üldiselt ohutu.
Sellel on isegi mõningaid eeliseid treeningu soorituse, keskendumise ja meeleolu jaoks. Liigne tarbimine võib aga põhjustada südamepekslemist, ärevust, uneprobleeme ja peavalu.
Sel põhjusel peaksid mõned inimesed kofeiini tarbimist piirama või sellest täielikult hoiduma. Rooibose tee See on loomulikult kofeiinivaba, seega on see suurepärane alternatiiv mustale või rohelisele teele
Eeliseks on ka see, et selle tanniinisisaldus on madal võrreldes musta või rohelise teega. Tanniinid See on looduslik ühend, mida leidub rohelises ja mustas tees. raud On teada, et see on halb, kuna see häirib teatud toitainete imendumist.
Lõpuks rooibose tee erinevalt mustast ja rohelisest teest oksalaat ei sisalda. Suure koguse oksalaadi tarbimine suurendab kalduvuse korral neerukivide riski. See tee on hea võimalus kõigile, kellel on probleeme neerudega.
Sisaldab kasulikke antioksüdante
Rooibose tee joominesuurendab kehas antioksüdantide taset.
Loomkatsed, rooibose teesoovitab, et see aitab maksa detoksifikatsioonis tänu oma antioksüdantsele struktuurile.
Muud uuringud ka rooibose taimeteeSee on kinnitanud, et see on hea antioksüdantide allikas. Nii kääritatud kui ka kääritamata teesortidel on tervisele kasulik antioksüdantide sisaldus.
Need antioksüdandid võitlevad oksüdatiivse stressi ajal kehas vabanevate vabade radikaalide vastu. See vähendab põletikku ja hoiab ära rakukahjustused.
Roheline rooibose teeSisaldab aspalatiini ja nothofagiini, tugevaid antioksüdante, mis võivad aidata keha detoksifitseerida ja parandada luude tervist. Neil on ka põletikuvastane toime.
Rooibose teeVõib aidata reguleerida glutatiooni ainevahetust, kuid sellel teemal on vaja rohkem uurida. Glutatioon on võimas antioksüdant.
Rooibose tee sellel on ka erinevad bioaktiivsed fenoolühendid nagu dihüdrokalkoonid, flavonoolid, flavanoonid, flavoonid ja flavanoolid. Tee on ka teine võimas antioksüdant, mis aitab immuunsust tugevdada. kvertsetiin See sisaldab.
See vähendab südamehaiguste tekkimise riski
Selle tee antioksüdandid on kasulikud südame tervisele. Rooibose teeAngiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) joomine mõjutab pärssimist positiivselt vererõhku. See vähendab südamehaiguste riski.
Vähendab vähiriski
Katseklaasi uuringud, rooibose teeTa leidis, et kvertsetiinis ja luteoliinis leiduvad antioksüdandid võivad tappa vähirakke ja takistada kasvaja kasvu.
Kuid kvertsetiini kogus tees on vaid väike protsent kogu saadaolevast antioksüdandist. Seetõttu pole selge, kas need kaks antioksüdanti on piisavad, ja kui neil on kasulik mõju, kas need on organismis piisavalt imendunud.
Kasu II tüüpi diabeediga inimestele
Rooibose teeon üks vähem tuntud antioksüdandi allikatest, mida nimetatakse aspalatiiniks. Loomuuringud näitavad, et aspalatiinil võib olla diabeedivastane toime.
Ühes uuringus II tüüpi diabeediga hiirtel leiti, et aspalatiin aitas tasakaalustada veresuhkru taset ja insuliiniresistentsusLeiti, et see langeb.
Parandab luude tervist
Uuringud on näidanud, et tee (roheline, must ja rooibose teeväidab, et see võib parandada luude tervist. Kääritatud rooibose teeon leitud, et sellel on tugevam pärssiv toime osteoklastidele (luurakud, mis neelavad paranemise ajal luukoe) kui kääritamata rooibose ekstrakt.
Kaitseb aju
Kuigi tõendeid on vähe, viidi läbi uuring, rooibose teeTa leidis, et toidust pärinevad antioksüdandid võivad aidata aju kaitsta neurodegeneratiivsete haiguste eest.
Tee hoiab ära ka põletiku ja oksüdatiivse stressi. Need kaks tegurit suurendavad ka ajukahjustuste riski.
Võib suurendada naiste viljakust
Loomkatsetes mitte kääritatud rooibose teeTäheldati, et endomeetrium suurendas emaka paksust ja emaka kaalu.
Tee võib vähendada ka munasarjade kaalu. See on aidanud suurendada rottide viljakust. Kuid selle efektiivsust inimestel pole tõestatud.
Võib avaldada bronhodilataatoriefekti
Traditsiooniliselt rooibose tee Seda kasutati külmetuse ja köha ennetamiseks. Rooibos sisaldab ühendit, mida nimetatakse krüsoeriooliks.
On leitud, et sellel bioaktiivsel flavonoidil on rottidel bronhodilataatoriefekt. Tee on tavaliselt soovitatav kasutada hingamisteede haiguste raviks.
Võib avaldada antimikroobset toimet
Rooibose teeSelle antimikroobset toimet pole veel hästi uuritud. Mõned uuringud näitavad, et tee Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans väidab, et see võib pärssida. Selles osas on vaja rohkem uuringuid.
Kas Rooibose tee nõrgeneb?
Rooibose tee kalorid See sisaldab 2 kuni 4 kalorit tassi kohta. Selle joogi madala kalorsuse säilitamiseks ei tohiks lisada selliseid lisandeid nagu suhkur, mesi ja piim.
Rooibose teeSellel on loomulik rahustav toime, mis vähendab stressiga seotud söömist, vähendades stressihormooni kortisooli. Söögikordade vaheline joomine aitab vähendada nälga.
Rooibose teeSelle antioksüdandid ja põletikuvastased omadused aitavad vältida toksiinide naharakkude kahjustamist. Need vabad radikaalid või toksiinid võivad vananemisprotsessi kiirendada.
Mitmed uuringud näitavad, et tee võib parandada naha välimust ja vähendada kortse. Teises uuringus leiti, et rooibosid sisaldav taimne kortsudevastane kreemivorm oli kortsude vähendamisel kõige tõhusam.
Rooibose teeon hea askorbiinhappe, C-vitamiini isoleeritud vormi allikas. C-vitamiin aitab teadaolevalt vananemist edasi lükata, nahka heledamaks muuta ja hüperpigmentatsiooni vähendada. C-vitamiin on ka kollageen suurendab tootmist ja parandab naha tervist veelgi. Kollageen on naha struktuuris lahutamatu valk. Hoiab naha pingul.
Mis on Rooibose tee kahjustused?
Üldiselt on see tee ohutu. Kuigi negatiivsed kõrvaltoimed on äärmiselt haruldased, on teatatud mõnest kõrvaltoimest.
Juhtumianalüüs, suur iga päev rooibose tee Ta märkis, et joomist seostati maksaensüümide aktiivsuse tõusuga.
Mõned teeühendid on näidanud östrogeenset toimet, mis tähendab, et need võivad stimuleerida naissuguhormooni östrogeeni tootmist.
Sel põhjusel soovitavad mõned allikad hormoonitundlike seisunditega, näiteks rinnavähiga inimestel, vältida seda tüüpi teesid.
Kuidas valmistada Rooibose teed?
Rooibose tee Seda valmistatakse sarnaselt mustale teele ja juuakse soojalt või külmalt. Kasutage 250 tl teed 1 ml keeva veega. Lase teel vähemalt 5 minutit tõmmata. Teele saate lisada piima, taimset piima, mett või suhkrut.
Selle tulemusena;
Rooibose tee see on tervislik ja maitsev jook. See on kofeiinivaba, vähe tanniine ja rikas antioksüdantidega, pakkudes mitmesuguseid eeliseid tervisele.
