Sidrunidetoksiinidieet1 või 2 nädala jooksul, tarbimata tahkeid toite sidrunimahl See on detox kaalulangus dieet koos joogipõhise seguga.
Sidrunidieeteesmärk on toksiinide eemaldamine kehast ja keha puhastamine. Kuid selle kallal töötavad teadlased ei ole leidnud ühtegi tõendit, mis neid väiteid toetaks, ning on ka öeldud, et dieet võib mõnel juhul olla kahjulik.
Detoxi mõiste on meditsiiniline protseduur, mis eemaldab kehast alkoholi, narkootikume või muid toksiine.
Selle saavutamiseks kasutatakse sageli ravimipõhiseid ravimeetodeid. Kuid väljaspool seda konkreetset meditsiinilist konteksti kirjeldab detoksi mõiste dieeti, millel puudub teaduslik alus.
SidrunidetoksiinidieetNeed, kes väidavad, et on salenemist tõhusad, ütlevad ka, et see võib parandada nahka ja seedimist ning aidata toetada energiat ja kaalulangetamist.
Sidruni salendav dieet
Puuduvad tõendid selle kohta, et detox-dieedid eemaldaksid toksiinid kehast ja oleksid tervisele kasulikud. Selle peamine põhjus on see, et võõrutusmõiste kontseptsioon ei vasta keha töösüsteemile.
See on väga efektiivne kahjulike toksiinide, näiteks kemikaalide, alkoholi, seedimise kõrvalproduktide, bakterite või reostuse lagundamiseks ja eemaldamiseks.
Jämesool neelab inimese tarbitud toiduainetest toitaineid ja jaotab need vereringesse. Organism viskab ülejäänud toitained tahkete jäätmetena välja.
Maks on keha üks peamisi filtreerimissüsteeme. See aitab eemaldada toksiine kehast, puhastada verd, metaboliseerida toitaineid ja ravimeid.
Neerud filtreerivad verd, et eemaldada liigsed jäätmed ja tagada, et kehas oleks piisavalt vett.
Kopsud eemaldavad verest süsinikdioksiidi jäätmed ja vabastavad selle kehast.
Kas sidrunidieet nõrgeneb?
Sidrunidetoksiinidieetei paranda ühtegi neist looduslikest kehaprotsessidest ja võib isegi pärssida. See dieet on väga piirav, äärmiselt madala kalorsusega.
Ilma tasakaalustatud toitumiseta ei saa keha korralikuks toimimiseks vajalikke toitaineid ja energiat. See muudab toksiinide ja jääkainete eemaldamise keeruliseks.
Sidrunidetoksiinidieet ei sisalda kiudaineid. Lifmängib seedimisel olulist rolli, toetades jämesoole ja mõjutades ainevahetust. Ilma kiudaineteta ei suuda jämesool toksiine ja jääkaineid kehast nii tõhusalt eemaldada.
Sidrunidetoksiinidieet Kuigi see ei eemalda toksiine kehast, väidavad mõned inimesed, et tunnevad end pärast värsket manustamist korduvalt värsket ja energiat.
Äärmiselt madala kalorsusega sidruni detox dieetPärast lõpetamist tavalise dieedi juurde naasmine tekitab inimesel tõenäoliselt nagunii taas energiat.
SidrunidetoksiinidieetOn paratamatu, et liigse kalorite piiramise tõttu põhjustab see kaalulangust. Uuring, 7-päevane sidrunidetoksiline dieetleidis, et ülekaaluliste Korea naiste keharasva vähenemine.
Kuid see pole tervislik viis kaalust alla võtta. Nagu iga äärmise kaloripiirangu puhul, põhjustab tavapärase toitumise juurde naasmine hiljem ka kiire kaalutõusu.
Sidrunidieedi kahjulikkus
Võimalik, et detox on kahjulik. Näiteks võivad detoksiinidel olla järgmised negatiivsed tagajärjed:
Seedetrakti probleemid
- Väsimus
Peavalud
Nõrkus
Dehüdratsioon
- sõltuvus
Pikaajaline kaalutõus
- Ei vaja söötmist
Mõned inimesed võivad dieedi osana kasutada lahtisteid, mis võivad põhjustada tugevat kõhulahtisust.
Detox-dieedid võivad olla eriti kahjulikud inimestele, kellel on sellised haigused nagu diabeet või südamehaigused. Teismelistel on võõrutusrisk suurem.
Kuidas tehakse sidrunidieeti?
SidrunidetoksiinidieetJooge päeva jooksul söögikordade asemel järgmine segu:
Sidrunidetoksiline jook
- 2 supilusikatäit sidrunimahla
- 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
- Punane pipar
- Tema oma
Inimene mõnest päevast mõne nädalani sidruni detox dieet saab.
SidrunidieetRakendatud on ka erinevaid versioone. Need sidruni detox dieetSee on vähem range ja vähem piirav. SidrunidieetVaadake selle versiooni.
Sidruni salendav meetod
Sidrunidieedijook
materjalid
8 veeklaasi vett
6 sidruni mahl
½ tassi mett
Paar jääkuubikut
10 piparmündilehte
Ettevalmistus
- Kuumutage vett (mitte keema, umbes 60 kraadi).
Sega kõik koostisosad kausis ja hoia paar tundi külmkapis.
- Ärge unustage joogile lisada jääkuubikuid, sest külmad joogid annavad rohkem energiat kui kuumad joogid.
Sidrunidieedi rakendamine
- Enne hommikusööki peaksite nädala jooksul jooma klaasi sidrunidieedijooki.
- Teie hommikusöök peaks koosnema puuviljasalatitest ja teraviljadest.
- Kell 11 peaks suupisteks jooma klaasi sidrunidieedijooki koos mõne mandliga.
- Lõuna ajal peaksite sööma muna- ja salatisalatit oliiviõli ja viinamarjaäädikaga, mis põletavad kõhurasva.
- Kella 16 ajal sööte oma eelistuse järgi portsu puuvilju koos klaasi sidrunidieedijoogiga.
Teie õhtusöök peaks koosnema grillitud kalast või kanast ja taldrikust salatist. Üks klaas sidrunidieedijooki tuleb juua kaks tundi enne magamaminekut.
Sidrunidieet See aitab teil kiiresti kaalust alla võtta ja selle detoxiga lahjendatakse teid. Selle dieediga puhastatakse kehasse kogunenud toksiine. Kuna dieedi alguses on peavalu, on vaja võtta B5-vitamiini toidulisandeid.
Sidrunidieet Kuna tegemist on võõrutusdieediga, ei soovitata seda pikka aega teha. (Detox-dieete tehakse 3-10 päeva jooksul.)
Dieedipidamine on nagu võitlus pika jooksuvõistluse nimel. Te peate võtma kõik riskid ja ohud, mis võivad teele sattuda. Keha puhastamine; Kaalu kaotamine ei ole eesmärk.
See on lihtsalt lüli pikas ahelas, kus tehakse tervislikke otsuseid. Kaalu langetamiseks peaksite olema tervislik toitumine, mis sisaldab tasakaalustatud toitumist, ja rakendama ka treeningprogrammi.
Detox joogid valmistatud sidruniga
Detox-dieedid on üks populaarsemaid viise kaalu langetamiseks. Detox-dieedil asendamatud detox-joogid aitavad ainevahetust kiirendada ja toksiine kehast välja viia. Seega muutub kaalu langetamine kergemaks.
Sidruniga valmistatud detox-joogid on detox-dieedis enim kasutatava detox-vee hulgas. Siin on sidruniga valmistatud detox-joogid, mis aitavad keha puhastades kaalust alla võtta ...
Salendav detox jook
Detoksimahlade seas populaarne antioksüdantiderikas salendav detoxijook sisaldab palju üllatavat kasu tervisele, nagu südame-veresoonkonna haigused, silmade tervis ja isegi naha kaitse.
materjalid
½ liitrit puhast vett
½ viilutatud sidrun
½ viilutatud laimi
½ viilutatud greip
1 tass viilutatud kurki
Mustika, vaarika ja sidruni detox jook
Maitsvatest ja tervislikest puuviljadest valmistatud detox-jook sisaldab rikkalikult antioksüdante ja sisaldab palju C-vitamiini.
See võõrutusvesi, milles sidrun moodustab maasika ja piparmündiga täiusliku kolmiku, on väga maitsev ja tervislik.
materjalid
1 õhukeselt viilutatud sidrun
15 neljandikku maasikat
5 piparmündilehte
Tsitruseliste ja kurgi detox-jook
Rikkalikult C-vitamiini sisaldav jook sobib suurepäraselt maksa ja seedimise puhastamiseks.
materjalid
2 suurt viilutatud apelsini
1 sidrun, viilutatud
½ suurt viilutatud kurki
1 peotäis värsket piparmünti
Rohelise tee ja sidruni detox-jook
Roheline teeSee sisaldab antioksüdante, mis võimaldavad terveid rakke kahjustavaid vabu radikaale kehast eemaldada.
Teised puuviljad ja kurgid sisaldavad C-vitamiini ja aitavad ainevahetust kiirendada. Selle joogi maksimaalse kasu saamiseks kasutage orgaanilist rohelist teed.
materjalid
1 kott rohelist teed
1 viil sidrunit
1 teelusikatäis mett
2 maasikat, viilutatud
2 viilu kurki
Detox jookide valmistamine
Kõigi ülaltoodud koostisosade jookide valmistamisetapp on sama.
- Pange koostisosad kannu.
- Pärast mõne jääkuubiku viskamist täitke kann veega ääreni.
- Jätke puuviljad 1-2 tunniks külmkappi, et nende toitained vette pääseksid.
Selle tulemusena;
Sidrunidetoksiinidieeton vedel dieet, mis koosneb sidrunimahla baasil valmistatud segust. Keha detoksifitseerimiseks ja kehakaalu langetamiseks tehakse võõrutusdieete.
Kuid nende väidete kohta pole tõendeid ja võõrutusprotsess võib olla isegi kahjulik.
SidrunidetoksiinidieetPraktiseerimist kaaluvad isikud peaksid oma arsti või dieediarstiga nõu pidama, kas see on neile sobiv või ohutu.
