Mis on kreatiin, mida see teeb? Kuidas vähendada kreatiniini kõrgust?

Kreatiniintoodetud ja ladustatud maksas kreatiin See on aminohappe keemiline jääkaine, mida nimetatakse.

Kreatiniini tase see on lihaste normaalse ainevahetuse näitaja. Tavaliselt siseneb see verre pärast lagunemist. Lõpuks eemaldatakse see vereringest neerude kaudu, enne kui see väljub kehast uriiniga. Kogu see protsess meie kehas on normaalne kreatiniin vastutavad nende taseme säilitamise eest.

Normaalne tase varieerub sageli erineva keha suuruse ja lihasmassi järgi. Meeste jaoks normaalne kreatiniini taseme vahemik Naiste puhul on see vahemikus 0.6–1.2 mg / dl ja 0.5–1.1 mg / dl.

Sellest madalam või kõrgem tase võib viidata lihaste halvenemisele. Selle madal tase näitab ka lihasmassi vähenemist, mis võib tekkida erinevatel põhjustel. 

Artiklis "Mis on kõrge ja madal kreatiniinisisaldus?" küsimustega tegeletakse.

Kreatiniini taseme graafik

Meie kehas kreatiniini tase sõltub sageli lihasmassist, soost, vanusest ja muudest tervisefaktoritest. Tavaliselt mõõdetakse seda milligrammides detsiliitri kohta.

Vanemad inimesed on tavalistest täiskasvanutest madalamad ja kulturistid enamikust täiskasvanutest kõrgemad kreatiniin on tasemed. Seda seetõttu, et vanematel inimestel on vähem lihaseid, enamikul kulturistidel on lihaseid rohkem kui tavalistel inimestel.

Mis põhjustab madalat kreatiniinisisaldust, millised on sümptomid?

Madal kreatiniinisisaldusSelle tunnused ja sümptomid on tavaliselt seotud haigusseisundiga:

Lihasehaigused nagu lihasdüstroofia, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu lihasnõrkus, lihasjäikus, valu ja vähenenud liikumine.

Maksahaigused või maksa halb talitlus kreatiini tootmist häirides madal kreatiniinisisaldus tasemed. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kollatõbi, kõhupuhitus ja valu, turse ning kahvatu / tõrva värvi / verine väljaheide.

Madal tase võib tekkida dehüdratsiooni (veekadu kehas) tõttu. Selle põhjuseks võib olla liigne vee tarbimine, rasedus või isegi teatud ravimid.

Lihaskoe lagunemise tagajärjel kreatiniin toodetakse. Seetõttu on nende keemiliste jäätmete madal tase lihasmassi näitaja. Alatoitumine ja vähene valgusisaldus on vähese lihasmassi sagedasemad põhjused.

Kreatiniin taseme määramiseks kasutage mitut diagnostilist testi.

Kuidas tuvastada madalat kreatiniinisisaldust?

Üks selle määramise võimalustest on a seerumi kreatiniini testrež. Teine võimalus on uurida uriini. kreatiniini uriinianalüüsd.

Madal tase võib lihasehaiguse (kui see on olemas) välistamiseks vajada rohkem diagnostilisi teste. Lihaskahjustuste otsimiseks võib teha lihasbiopsia või lihase ensüümi testi.

Madal kreatiniinravi

Kui teil on aluseks olev lihasehaigus, keskendub teie ravi seisundi vastu võitlemisele ja sümptomite leevendamisele. Mõned lihasehaiguste ravivõimalused hõlmavad kortikosteroidide võtmist, mis võivad aidata lihaseid tugevdada, või ravi ülejäänud elu kvaliteedi parandamiseks.

Raseduse tõttu tekkinud madal kreatiniini tase normaliseerub tavaliselt pärast sündi.

Meditsiiniline abi ei pruugi olla vajalik, kui madal tase pole tingitud lihashaigusest.

Madal kreatiniinisisaldus ja toitumine

On vaja süüa valgurikkaid toite, nagu tailiha, mereannid, piim, juust, jogurt, kodujuust ja soja. Taimetoitlastel on suurema tõenäosusega valgupuudus. Selle kompenseerimiseks tuleks tarbida alternatiivseid valguallikaid. Vältige alkoholi kasutamist, kuna see võib lihaste kaotust kiirendada.

Lihasmassi parandamiseks võite teha ka mõningaid lihaste kasvatamise harjutusi.

Kuidas vältida madalat kreatiniinisisaldust?

Sööge tervislikku toitu, mis sisaldab olulisi toitaineid, näiteks D-vitamiini.

Treeni regulaarselt.

- Magage piisavalt.

- Ärge vähendage süsivesikute tarbimist.

- piirata alkoholi tarbimist.

Dehüdratsiooni vältimiseks jooge piisavalt vett.

Kui see pole konkreetselt põhjustatud meditsiinilisest probleemist, madal kreatiniinisisaldusAlasti on tavaliselt lihtne tagasi pöörata. Kuid kui selle põhjuseks on aluseks olev lihasehaigus, on vaja järgida arsti määratud ravi.

Mis on kreatiniini tõus?

Kui mõni neerude töö on katkenud või mõni haigus häirib, kreatiniini tasevõib põhjustada seda.

Krooniline neeruhaigus või kõrge kreatiniinisisaldusMõned kõige levinumad põhjused on:

Diabeet

- kõrge vererõhk

Kuseteede infektsioonid

Neerupõletikud

Rabdomüolüüsist tingitud ebanormaalne lihaste lagunemine

Sellised ravimid nagu tsimetidiin

Suures koguses liha söömine

Millised on kõrge kreatiniinisisalduse sümptomid?

Kõrge vere kreatiniinisisaldus neerufunktsiooni häirete tase ja sümptomid on tavaliselt väga erinevad ja ei pruugi olla omavahel seotud. Kui mõnel inimesel võib olla tõsine neeruhaigus ilma sümptomiteta, on teistel järgmised sümptomid;

Turse või tursed

Õhupuudus

Dehüdratsioon

- Väsimus

Iiveldus ja oksendamine

Segadus, segadus

Kuidas diagnoositakse kõrge kreatiniinisisaldus?

Kui vereanalüüsi tulemus näitab, et teil on kõrge tase, võite läbida järgmised testid:

Vere uurea lämmastiku test (BUN)

Selle testiga kontrollitakse neerude tööd, uurides karbamiidlämmastiku hulka veres. Karbamiidlämmastiku liiga palju või liiga vähe näitab sageli neeruprobleeme.

Ainevahetuspaneeli põhitesti (BMP)

See on testide kombinatsioon, mis hindab olulisi keha funktsioone.

Põhjalik metaboolse paneeli test (CMP)

See test on järjestikune 14 testist koosnev paneel, mis annab arstile olulist teavet neerude, maksa, elektrolüütide ja happe / aluse tasakaalu tervise kohta.

Kuidas loomulikult kreatiniini vähendada?

Õunasiidri äädikas

Lisage klaasi sooja veega supilusikatäis õunasiidri äädikat ja segage hästi. Lisage sellele lahusele veidi mett ja tarbige seda iga päev. Joo seda lahust üks kord päevas, eelistatult süsivesikurikka söögikorra ajal.

Õunasiidri äädikas sisaldab äädikhapet, mida kasutatakse sageli neerukivide lahustamiseks. Selle antimikroobsed omadused aitavad ära hoida bakteriaalseid infektsioone ja vere kreatiniinisisaldusSee hoiab ära.

kaneel

Lisage kaneelipulber igale kuumale joogile või toidule ja tarbige seda. Peaksite seda tegema üks kord päevas.

kaneel, See on looduslik diureetikum, mis aitab suurendada neerude filtreerimisvõimet ja selle tagajärjel neerude väljundit. See, kreatiniini taseSee aitab neid kontrolli all hoida.

Tähelepanu !!!

Ärge tarbige rohkem kaneelipulbrit kui määratud kogus, kuna see võib teie neerudele kahjulikult mõjuda.

Ananas

Tarbige värsket ananassi vähemalt üks kord päevas. Lisaks vähesele naatriumisisaldusele ananass See on rikkalikult kiudaineid ja C-vitamiini ning on lahja, mis tähendab kreatiniini taseSee aitab ni.

Roheline tee

Leota rohelise tee kotti klaasi kuumas vees umbes 10 minutit. Lase veidi jahtuda ja lisa siis mett. Rohelist teed tuleks juua 2–3 korda päevas.

Roheline tee on looduslik antioksüdant ja on diureetiliste omadustega. See tema kõrge kreatiniinisisaldus muudab selle üheks parimaks ja lihtsamaks viisiks madalamale tasemele.

Rohelise tee diureetilised omadused aitavad parandada neerude filtreerimisvõimet ja suurendada uriinieritust.

küüslauk

Närige küüslauku iga päev. Teise võimalusena võite lisada hakitud küüslauku salatitesse ja muudesse toitudesse. Peaksite seda tegema 1-2 korda päevas.

küüslauk, kõrge kreatiniinisisaldus veres See on ravimtaim, mis aitab seda vähendada. See on looduslik antioksüdant ning aitab ka kehas ja omakorda mürgistest jäätmetest vabaneda vere kreatiniin toimib diureetikumina, alandades nende taset. 

ingver

Lisage klaasi kuuma veega ingverit ja laske sellel vähemalt 10 minutit tõmmata. Lisa mesi ja tarbi kohe. Optimaalse kasu saamiseks peaksite ingveriteed jooma kolm korda päevas.

ingver- kaitsta neere kahjustuste ja vigastuste eest ning kõrge kreatiniinisisaldus See sisaldab selliseid ühendeid nagu flavonoidid ja etanool, millel on antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata madalamat taset. Lisaks on ingver diureetikum ja parandab neerude filtreerimisvõimet.

Jõhvikamahl

Joo iga päev keskmist klaasi jõhvikamahla. Tehke seda üks kord päevas.

Jõhvikad on rikkalik antioksüdantide allikas ja neil on diureetilised omadused, mis aitavad loomulikult parandada neerude tervist.

See sisaldab ka ühendit, mida nimetatakse kiniinhappeks, mis kaitseb neere kivide moodustumise eest. Need jõhvikamahla omadused on kreatiniini taseSamuti aitab see ni.

Kookosvesi

Joo klaas kookosvett. Seda peaksite jooma iga päev.

Kookosvesi, kreatiniini taseSee on rikkalikult erinevate antioksüdantide, näiteks C-vitamiini allikas, mis võib alandada verd ja hoida neerud tervena. Kookosvesi toimib ka diureetikumina ning suurendab uriinieritust ja parandab neerude filtreerimisvõimet.

Tähelepanu !!!

Vältige liiga palju kookosvee tarbimist, kuna see võib mõjutada neere.

oranž

Joo üks kord päevas klaas apelsinimahla. oranžSee on rikkalik antioksüdantsete omadustega C-vitamiini allikas, mis võib parandada neerude tervist.

See suurendab tsitraadi taset uriinis ja takistab neerukivide moodustumist. See on ka vere kreatiniinisisaldusSee hoiab ära.

Tähelepanu !!!

Ärge tarbige liiga palju apelsinimahla, kuna see võib suurendada kehas kaaliumisisaldust, see võib olla neerudele kahjulik.

oliiviõli

Lisage salatile või pastale supilusikatäis oliiviõli. Tehke seda üks kord päevas.

oliiviõlinäitab urolüütilist toimet, mis aitab vältida neerukivide moodustumist. Samuti kaitseb see neerude tervist ja toimimist ning kõrge kreatiniinisisaldus veres Sellel on antioksüdandid, mis aitavad selle taset vähendada.

Õun

Söö iga päev õuna. Võite juua ka värsket õunamahla.

Õunon rikkalik kiudaineallikas ja sisaldab antioksüdanti nimega kvertsetiin, mis on kasulik üldisele tervisele ja immuunsusele. See õuna antioksüdantne potentsiaal võimaldab neeruhaigusi ja kõrge kreatiniini tase muudab selle heaks ravimiks.

karbonaat

Lisage klaasi sooja veega pool tl soodat ja segage hästi. Soovi korral võite lisada sidrunit. Joo seda üks kord päevas.

karbonaatSelle põhiolemus on parandada neerude ja vere tööd. kreatiniini taseSee aitab ni.

Kummelitee

Lisage kummeli rohi klaasi kuuma veega. Laske sellel järsult vähemalt 10 minutit. Kurna, lisa veidi mett ja joo. Kummeliteed juuakse 3-4 korda päevas.

Uuring, kummeli tee joomisest kõrge kreatiniini taseTa tõestas, et suudab ta maha visata. Selle põhjuseks on selle antioksüdandid ja kerged diureetilised omadused.

Guajaav

Guajaavat saab süüa üks kord päevas. Guajaavnäitab neeru kaitsvaid omadusi ja on seetõttu vere kreatiniinisisaldusSeda saab kasutada veresuhkru taseme langetamiseks kehas.

Seda seetõttu, et guajaav sisaldab fenoolhappeid ja flavonoide, millel on antioksüdatiivsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad kaitsta neere kahjustuste eest.

Guajaav ka kõrge kreatiniini taseSee vähendab ka kõrge vererõhu riski, mis on veel üks sümptom.

sibulad

Söö sibulat iga päev. sibuladLooduslik antioksüdant, mis aitab parandada neerufunktsiooni. See sisaldab ka PGA prostaglandiini, mis võib aidata alandada kõrget vererõhku.

Sibul toimib ka kerge diureetikumina ja kõrge kreatiniinisisaldus See sisaldab C-vitamiini, mis võib aidata vähendada vere taset ja taastada neerufunktsiooni.

petersell

Lisage vette peotäis peterselli. Keeda seda kastrulis ja keeda 5 minutit. Kurna ja lase peterselliteel veidi jahtuda. Päevas saab juua 2 tassi peterselliteed.

petersell, See on rikkalik C- ja K-vitamiini allikas, mis annab antioksüdantset kasu. See aitab verd puhastada ja parandab ka neerude tööd.

Petersellitee toimib ka loodusliku diureetikumina ja parandab neerude ja kõrge kreatiniinisisaldus veres aitab nende taset alandada.

vitamiinid

C-vitamiin, kõrge kreatiniini taseSee on üks olulisemaid vitamiine, mis aitab langetada. See on peamiselt tingitud selle antioksüdantsetest omadustest, mis aitavad neerude detoksikatsiooni.

Diabeedi tõttu kreatiniin veresuhkru taseme kontrollimiseks, kui teie tase on kõrge Vitamiin B7 (biotiin) Saate oma tarbimist suurendada.

Neeruhaiguste all kannatajad D-vitamiin nende tase on madal ja seda on kasulik täiendada.

Tsitruselised, roheline pipar, lillkapsas, teravili, mais, juust, munakollane, nisukliid jne. Nende vitamiinide tarbimist saate suurendada, süües selliseid toite nagu.

Millised on kõrge kreatiniini kahjustused?

Kõrge vere kreatiniinisisaldus See võib põhjustada järgmisi ohte:

- see kahjustab rohkem neere.

- suurendab südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski.

- Põhjustab seede- ja hingamissüsteemi häireid.

- See põhjustab probleeme närvisüsteemis.