Üritame kaalust alla võtta, olgu seda vähe või palju. Loomulikult on väga oluline oma toitumisharjumused üle vaadata, et elada tervislikult ja saavutada ideaalkaal. Paljud inimesed püüavad aga kaalust alla võtta ainult dieedi ja trenniga. Õigete jookide kasutamine on aga tõhus viis meie kaalukaotuse eesmärkide saavutamiseks. Selles artiklis annan teile teavet jookide kohta, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
Millised on need joogid, mis aitavad teil kaalust alla võtta?
Joogid kehakaalu langetamiseks
Roheline tee
Aitab kiirendada ainevahetust roheline teeSamuti toetab see rasvapõletust. Kaalukaotuse protsessi saate kiirendada, kui tarbite 2–3 tassi päevas.
Must tee
Nagu roheline teemust tee See sisaldab ka ühendeid, mis stimuleerivad kaalulangust. Must tee sisaldab palju polüfenoole. Polüfenoolid on võimsad antioksüdandid, mis võivad aidata vähendada kehakaalu. Mustas tees leiduvad polüfenoolid vähendavad kalorite tarbimist ja stimuleerivad rasvapõletust. See toetab kaalulangust, kiirendades sõbralike soolebakterite kasvu.
Vesi sidrunimahlaga
Sidrunivesi aitab reguleerida seedesüsteemi ja aitab eemaldada kehast toksiine. Hommikul klaasi sooja vee joomine värskelt pressitud sidrunimahlaga aitab kaasa kaalukaotusele.
Õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädikasSee hoiab söögiisu kontrolli all, tasakaalustades veresuhkru taset. Täiskõhutunnet saad suurendada, kui juua enne sööki teelusikatäis õunasiidri äädikat.
Kuum piim kaneeliga aitab reguleerida veresuhkrut ja vähendab magusaisu. Selle tarbimine enne magamaminekut hõlbustab seedimist ja aitab teil kaalust alla võtta.
ingveri limonaad
Sidruni ja ingveri kombinatsioon kiirendab seedimist ja suurendab energiakulu. Selle joogi tarbimine enne treeningut toetab rasvapõletust.
Mündi sidrunivesi
Mündi sidrunivesi kiirendab ainevahetust ja hõlbustab seedimist. Selle tarbimine eriti pärast sööki aitab teil kaotada kaalu ilma seedeprobleemideta.
Kurgi- ja sidrunivesi
Kurgi ja sidruni kombinatsioon aitab eemaldada kehast turseid. Tänu selles sisalduvatele kiududele tekitab see pikaks ajaks täiskõhutunde ja vähendab veepeetust.
Ingveri tee
Ingveri teeSee on tõhus jook kehakaalu langetamise protsessis. Ingver on ainevahetust kiirendava toimega ja suurendab seeläbi rasvapõletust. Lisaks on ingveril omadused, mis pärsivad söögiisu ja annavad täiskõhutunde. Ingveri põletikuvastane toime toetab ka kehakaalu langust, vähendades turseid kehas.
Smoothie
smuuti retseptid See on ka suurepärane võimalus kaalust alla võtta. Näiteks avokaadosmuuti, mis on valmistatud avokaadost, banaanist, peotäiest spinatist ja klaasist mandlipiimast, on ühtaegu maitsev ja tervislik jook. Avokaado sisaldab tervislikke rasvu ja annab täiskõhutunde. Spinat seevastu aitab oma madala kalorsusega ja kõrge kiudainesisaldusega kaasa kaalulangetamise protsessile.
kohv
kohvSelles sisalduv kofeiin toimib kehas stimulandina. Teisisõnu, see on aine, mis võib viia kehakaalu languseni. Kohv kiirendab ainevahetust, mis võib aidata kaalust alla võtta. See isegi suurendab rasvapõletust.
Vee joomine aitab ka salendada talje piirkonda, hoides teid toidukordade vahel täis ja suurendades põletatud kalorite arvu. Uuringud näitavad, et vee joomine enne sööki võib aidata vähendada kaloreid ja kaalust alla võtta. Külma vee joomine suurendab puhkeoleku energiakulu, mis on puhkamise ajal põletatud kalorite hulk. Lisaks on vesi ainus jook, mis ei sisalda kaloreid.
Selle tulemusena;
Kaalu langetavad joogid on tervisliku eluviisi ja kaalujälgimise oluline osa. Roheline tee, sidrunivesi, taimeteed ja vee tarbimine on kaalulangetamise protsessis tõhusad. Ainuüksi jookidel aga imelist mõju ei ole. Oluline on regulaarselt liikuda, tasakaalustatud toitumist ja tervislikku eluviisi säilitada. Pidage meeles, et kaalu langetavad joogid on vaid abivahend. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võite kaaluda nende jookide lisamist oma igapäevasesse rutiini, pöörates samal ajal tähelepanu tervislikele eluviisidele. On aeg võtta omaks tervislik ja tasakaalustatud eluviis, asu kohe tegutsema!
