ingveron ürt ja vürts, mida kasutatakse paljude levinud haiguste raviks. Seda saab kasutada ka tee valmistamiseks, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraale nagu C-vitamiin ja magneesium. Ingveritee võib valmistada sidrunimahla, mee või piparmündiga.
Millised on ingveritee eelised?
Hea liikumishaiguse korral
Lõõgastava toime tõttu rahustab see närve. See on kasulik oksendamise, peavalude ja migreeni ennetamiseks. See on kasulik ka pika teekonna järel jet lag-st vabanemiseks.
Ravige ebamugavustunnet maos
Sellel on seedimisel ülitähtis roll, kuna see parandab kaudselt toitainete imendumist ja hoiab ära kõhuvalu. See hoiab ära ka röhitsemise.
Vähendab põletikku
See on kasulik artriidi, näiteks reumatoidartriidi ravis. See võib aidata leevendada valutavate lihaste ja liigeste väsimust, turset ja turset. Valu, põletuse ja sügeluse vältimiseks sportlase jalg haiguse korral ingver tee See on soovitatav
Aitab astmat ravida
Astma korral ingver tee Kasulik on juua. Ingver aitab vabastada röga ja laiendada kopse, mis muudab hingamise lihtsamaks. Samuti vähendab see allergiat ja pidevat aevastamist.
Parandab vereringet
Parandage verevoolutass palaviku, külmavärinate ja liigse higistamise vältimiseks ingver tee eest. Ingver sisaldab aktiivseid ühendeid, nagu mineraalid ja aminohapped, mis on kasulikud verevoolule ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele.
Leevendab menstruaalvalu
Emaka piirkonda ingver teePange selles leotatud kuum rätik. See aitab valu leevendada ja lihaseid lõdvestada. Ingveri tee joomine annab ka rahustava efekti.
Tugevdab immuunsust
Sisaldab immuunsust tugevdavaid antioksüdante. Iga päev tass ingveritee joominevähendab insuldi ja rasvade ladestumise riski arterites. Ingveri tee Samuti alandab see kolesteroolitaset.
Vähendab stressi
Tass meeleolu parandamiseks, värskena ja rahulikult püsimiseks ingver tee eest. Ingveri teeon oma rahustava lõhna tõttu tõestatud stressimaandaja.
Soodustab viljakust
Ingveril on aphrodisiac omadused. Ingveri teeKui mehed tarbivad seda iga päev, aitab see parandada sperma kvaliteeti ja meeste viljakust. See aitab ka meeste erektsioonihäirete ravis.
See leevendab köha ja külma
Kui teil on sageli köha ja nohu, võtke tass ingver tee eest. See aitab vabastada röga ja lõdvestada hingamissüsteemi. See annab kehale soojust ja tekitab energiatunde.
Hävitab vähirakud
On tõestatud, et see ravib vähki, sealhulgas munasarjavähki, hävitades vähirakke.
Hoiab ära Alzheimeri tõve
Alzheimeri tõve ravimiseks või ärahoidmiseks on vaja tarbida ingverit iga päev. Ingveri tee vähendab ajurakkude kadu ja kaitseb neid rakke pikka aega.
Aitab kaalust alla võtta
Ingveri teemängib kaalulangetamise protsessis olulist rolli. See on rasvapõletaja, mis eemaldab liigse rasva. Ingveritee tekitab täiskõhutunde, mis aitab kaalust alla võtta, vähendades kaloreid.
Kuidas ingver põhjustab kaalulangust?
Ingver sisaldab aktiivset fenoolühendit, mida nimetatakse gingerooliks. Ühe uuringu kohaselt aitab gingerool kaalulangust, parandab lipiidide profiili ning vähendab glükoosi ja insuliini taset.
Ameerika teadlased viisid läbi uuringu, et hinnata ingveripulbri tarbimise termilist mõju.
Tulemused näitasid selgelt, et inimestel, kelle dieedil oli ingveripulber, oli suurenenud termogenees (lisaks energiafaasile, mida kulutati puhkefaasis toidu seedimiseks ja imendumiseks) ning pärsitud söögiisu.
Teadlased selgitasid ka, et ingver on võimas põletikuvastane aine. Ühes uuringus avastasid teadlased, et ingver aitab pärssida põletikulises reaktsioonis osalevate geenide ekspressiooni.
Teine uuring II tüüpi diabeediga patsientide kohta leidis, et ingver võib aidata vähendada madala astme põletikku, mis on üks kõige tavalisemaid diabeedi tüsistusi.
Põletik, rasvumine jainsuliiniresistentsus ja ingver võivad aidata vähendada põletikust põhjustatud kehakaalu tõusu.
Ingveril on ka antioksüdantsed omadused. See aitab puhastada hüdroksüülradikaale ja superoksiidanioone, mis põhjustavad toksilist kogunemist ja DNA kahjustusi. Ingveri tarbimine võib rikkuda mürgist kogunemist.
Ajakirjas British Journal of Nutrition avaldasid teadlased raporti, milles öeldi, et ingveril on veresuhkur, vere kolesteroolisisaldus ja lipiidide taset langetavad omadused.
Teadlased leidsid, et ingver stimuleeris ka mao tühjenemist. See aitab toksiinid välja ujutada ja toetab õiget seedimist, mille tulemuseks on kaalulangus.
Kuidas kasutada ingverit kaalulanguse jaoks?
Soolestiku liikumise hõlbustamiseks lisage hommikul joomale detoksiveele 1 tl ingverit.
- Riivi väike ingverijuur ja lisa see oma hommikueinele.
- Lisage purustatud ingver rohelisele või mustale teele ja tarbige söögiisu pärssimiseks 20 minutit enne sööki.
- Lisage kana- või kalkuniroogadele 1 spl riivitud ingverit.
- Kookidele, saiakestele, küpsistele ja küpsistele saate ingverit lisada.
- Erineva maitse saamiseks lisage salatikastmele ingverit.
- Võite närida väikeseid toore ingveri tükke.
- Maitse suurendamiseks lisage ingver supile või friikartulitele.
Kuidas valmistada ingveritee kaalulanguse jaoks?
Puhas ingveritee
materjalid
Väike tükk ingverijuurt
1 tassi vett
Kuidas seda tehakse?
Purusta ingverijuur pestiliga. Keeda klaas vett. Pange ingverijuur keevasse vette ja keetke 2 minutit. Kurna tee klaasi.
Ingveri ja kaneeli tee
kaneel See on kaalulangetaja vürts ja kui teile meeldib selle aroom, on see tee mõeldud teile.
materjalid
Väike tükk purustatud ingverijuurt
¼ teelusikatäis tseiloni kaneelipulbrit
1 tassi vett
Kuidas seda tehakse?
Lisage tseiloni kaneelipulber klaasile veele ja laske sellel üleöö tõmmata. Hommikul kurnake vesi ja viige see keemiseni. Lisa purustatud ingverijuur ja keeda 2 minutit. Ingveri kaneeli teeKurna see klaasi.
Ingveri ja piparmünditee
Kui teile ei meeldi puhta ingveritee maitse, võite lisada piparmündi ja kasutada ära piparmündi kaalulangusomadusi. See tee aitab ka stressi vähendada.
materjalid
Väike tükk purustatud ingverijuurt
4-5 värsket piparmündilehte, hakitud
1 tassi vett
Kuidas seda tehakse?
Keeda klaas vett. Lisa purustatud ingverijuur ja hakitud piparmündilehed ning keeda 2–3 minutit. Eemaldage kuumuselt ja laske 2 minutit seista. Kurna ingver ja piparmünditee klaasi.
Ingver ja sidrunitee
LimonSisaldab C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsust ja kõrvaldada mürgise kogunemise. Varahommikul saate valmistada ja nautida tassi ingveri sidruniteed.
materjalid
Väike tükk purustatud ingverijuurt
1 supilusikatäit sidrunimahla
1 tassi vett
Kuidas seda tehakse?
Keeda klaas vett. Lisa purustatud ingver ja keeda 1 minut. Eemaldage kuumuselt ja laske 2 minutit seista. Kurna ingveritee klaasi. Lisa sidrunimahl ja sega korralikult läbi.
Ingver ja mee tee
Mesi on looduslik magusaine ja sellel on antibakteriaalsed omadused. Ingveri teeMee lisamine aitab ära hoida bakteriaalseid infektsioone, rahustab mao ja muidugi kiirendab kehakaalu langust.
materjalid
Väike tükk purustatud ingverijuurt
1 tl orgaanilist mett
1 tassi vett
Kuidas seda tehakse?
Keeda klaas vett ja lisa sellele purustatud ingverijuur. Keeda minut. Eemaldage kuumusest ja laske sellel mõni minut tõmmata. Ingveri teeKurna see klaasi. Lisage teelusikatäis orgaanilist mett. Enne joomist segage korralikult.
Kas saate raseduse ajal juua ingveriteed?
Ingveri teeArvatakse, et see aitab leevendada iiveldust ja oksendamist ning on tõhus vahend rasedusega seotud hommikuse haiguse vastu.
Peki "Kas ingveriteed võib juua raseduse ajal", "Kas ingveritee kahjustab rasedaid", "Kui palju peaksid rasedad ingveriteed jooma"? Siin on vastused küsimustele ...
Ingveritee eelised raseduse ajal
Ligi 80% naistest kogeb raseduse esimesel trimestril iiveldust ja oksendamist, mida nimetatakse ka hommikuks.
Ingverijuur sisaldab mitmesuguseid taimeühendeid, mis võivad aidata mõnda raseduse vaevust. Eelkõige sisaldab see ingveri ja shogaoli. Arvatakse, et need kahte tüüpi ühendid mõjutavad seedesüsteemi retseptoreid ja kiirendavad mao tühjenemist, mis aitab vähendada iiveldust.
Gingeroole leidub suures koguses toores ingveris, shogaole on aga rohkem kuivas ingveris. Valmistatud värskest või kuivatatud ingverist ingver teeSisaldab iiveldusvastase toimega ühendeid, mida kasutatakse raseduse iivelduse ja oksendamise raviks.
Kui palju ingveriteed tuleks raseduse ajal juua ja kas sellel on kõrvaltoimeid?
Ingveri tee seda peetakse rasedate naiste jaoks vähemalt mõistlikes kogustes ohutuks.
Kuigi iivelduse leevendamiseks raseduse ajal ei ole standardset annust, näitavad uuringud, et 1 gramm (1.000 mg) ingverit päevas on ohutu.
See on omatehtud, mis on valmistatud 1 tl (5 grammist) riivitud ingverijuurest ingver teeSee vastab na.
Uuringud ei ole leidnud seost ingveri võtmise ajal raseduse ajal ja enneaegse sünnituse, surnult sündinud sünnituse, madala sünnikaaluga või muude komplikatsioonide vahel.
Rasedad naised, kellel on raseduse katkemine, tupeverejooks või vere hüübimisega seotud probleemid, peaksid ingveritoodetest hoiduma.
Sageli suurtes kogustes ingveritee joomine see võib mõnedel inimestel põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Need on probleemid nagu kõrvetised ja gaasid. Ingveri tee Kui teil tekivad need sümptomid joomise ajal, vähendage joogikogust.
Ingveritee raseduse retseptis
Kodus ingveritee valmistamiseks võite kasutada kas kuiva või värsket ingverit.
Lisage kuuma veega 1 tl (5 grammi) viilutatud või riivitud toorest ingverijuurt, kui ingveri aroom on väga tugev, võite tee veega lahjendada.
Teise võimalusena võite kuivatatud ingveri teekotile valada kuuma vett ja lasta sellel enne joomist mõni minut järsult tõmmata.
Et mitte iiveldust tunda ingver teeJoo seda aeglaselt.
Ingveritee kõrvaltoimed
- Ingveri tee See võib põhjustada rahutust ja unetust.
Sapikiviga patsiendid ingver tee ei tohiks juua.
- Vältige ingveritee tühja kõhuga joomist, kuna see võib põhjustada ebamugavustunnet maos.
Üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust, ärritust, iiveldust ja kõrvetisi.
