arbuuson imevili. See on väga rikas süsivesikute, vitamiinide A, C ja kaaliumi allikas ning sisaldab väga vähe rasva ja kaloreid.
Parim puu on suvel kõrvetada. See koosneb 95% veest. Kuna see sisaldab palju kiudaineid, saavad dieedipidajad seda hõlpsasti tarbida.
Mis on arbuusimahl?
Arbuusimahlon meloniperekonda kuuluv arbuusipuuviljast ekstraheeritud mahl, nagu nimigi ütleb..
See mahl on väga magus ja seda saab valmistada mitmel erineval viisil, olenevalt muudest koostisosadest, mida saate selle maitse muutmiseks lisada.
Arbuusimahlsisaldab palju muljetavaldavaid toitaineid ja annab tervislikule toitumisele suurepärase lisa.
Mis kasu on arbuusimahlast?
Hoiab südame tervena
Arbuus sisaldab väga palju antioksüdante, mis aitavad neutraliseerida vabu radikaale, mis võivad kahjustada keha kudesid ja elundeid.lükopeen on allikas.
On täheldatud, et regulaarne arbuusitarbimine võib parandada südame tervist. See kipub vähendama kolesterooli taset kehas.
Kuid arbuus akumuleerib veresoontes vähem rasvhappeid, mis on kasulik südame tervisele.
Kas arbuus nõrgendab vett?
See on ideaalne puuvili kaalulangetamiseks, kuna see koosneb peamiselt veest ja mineraalidest ning väikesest kogusest rasvast. Samuti on see rikas elektrolüütide ja vitamiinide poolest. See kiirendab ainevahetust ja eemaldab kehast kahjulikud toksiinid. Arbuusis on ka vähe kaloreid.
Leevendab stressi
Kuna arbuus sisaldab suures koguses B6-vitamiini arbuusimahl; leevendab väsimust, ärevust ja stressi.
Ennetab artroosi haigust
Iga päev klaas arbuusimahla joomine See hoiab ära selliseid haigusi nagu artroos, reumatoidartriit, astma ja käärsoolevähk.
Normaliseerib vererõhku
Kuna sellel on hea elektrolüütide suhe, hoiab see vererõhku kontrolli all ja normaliseerib selle tõhusalt.
See on energiaallikas
Kuna see sisaldab elektrolüüte (naatrium ja kaalium), mineraale ja süsivesikuid, niisutab see keha ja on kohene energiaallikas.
Kuna see on kiudainerikas puuvili, aitab see seedimist ja aitab organismist toksiine eemaldada.
Hoiab vererõhku
Kuna see sisaldab head kogust elektrolüüte, hoiab see vererõhku kontrolli all ja normaliseerib seda tõhusalt.
See vähendab diabeedi ja vähi riski
Arbuus sisaldab lükopeeni, mis on võimas antioksüdant. See aitab kaitsta selliste terviseprobleemide eest nagu vähk ja diabeet.
Hoiab ära astma tekkimise
Astma on tänapäeval üks levinumaid probleeme, millega naised kokku puutuvad. Iga päev arbuusimahla joomine haiguse nakatumise riski saab vähendada.
Hoiab silmad terved
Arbuusimahla joomine See võib aidata organismil A-vitamiini toita. See vitamiin on silmadele väga oluline. Sisaldab beetakaroteeni, mis hoiab silmahaigused eemal.
Suured lükopeeni kogused aitavad vähendada ka makulaarse degeneratsiooni probleemi. See võitleb vabade radikaalidega, mis kipuvad põhjustama makulaarse degeneratsiooni probleemi.
Antioksüdant on üks olulisemaid probleeme probleemi vastu ja arbuusimahlsaab kontrolli all hoida.
Parandab luude tervist
Arbuus sisaldab luude tervise parandamiseks olulisi toitaineid. Arbuus aitab parandada luude kvaliteeti ja tugevust. Arbuus sisaldab lükopeeni, mis hoiab ära nii luumurdude probleemi kui ka vajaliku koguse vitamiine.
See on kasulik rasedatele naistele
Paljud rasedad naised seisavad silmitsi selliste probleemidega nagu kõrvetised, hommikused haigused ja tursed. Arbuusil on vitamiinid A, C ja B6, mis on tervislikud emale ja lapsele. Iga päev arbuusimahla joomine aitab neid probleeme ravida.
Mis kasu on arbuusimahlast nahale?
Ravige nahaprobleeme
Arbuusimahl See on nahale väga kasulik, eemaldab nahalt liigse rasu, ravides paljusid nahaprobleeme nagu akne ja akne.
Kandke regulaarselt näole arbuusimahlaitab vähendada aknet põhjustavaid sümptomeid.
ArbuusimahlHõõruge seda vistrikule. 1-2 kuu pärast on akne probleem sel viisil lahendatud.
Looduslik niisutaja
See on näole looduslik niisutaja, mis muudab naha säravaks ja niisutavaks.
Vähendab vananemise märke
ArbuusimahlÜks parimaid eeliseid on vananemisnähtude ennetamine. See on nahale kasulik, kuna see lükandab vananemisprotsessi, vähendades vabu radikaale lükopeenisisalduse tõttu.
Regulaarse massaaži abil või vananemisprobleemide vähendamiseks hõõruge paar kuubi arbuusi näole värske arbuusimahlVõite selle ka näole panna.
Hoiab peanaha tervena
Arbuus sisaldab palju C-vitamiini ja ka rauakogust, mis suurendab peanaha punaste vereliblede jõudlust.
Suur hulk punaseid vereliblesid peanahal aitab juuksefolliikulisse toimetada õige hapniku koguse, mis soodustab juuste kasvu ja vähendab peanaha probleeme.
Nende probleemide vältimiseks peanahaga arbuusimahlKandke seda kaks korda nädalas peanahale.
Arbuusimahla toiteväärtus
1 tass arbuusimahlToitainesisaldus (umbes 150 g) on järgmine;
Toiteväärtus
1 klaas (150 g)
kalor
71 kal
Valk
1.45 g
süsivesik
17.97 g
õlid
0.36 g
Küllastunud rasvad
0.038
Monoküllastumata rasvad
0.088 g
Polüküllastumata rasvad
0.119 gr
kolesterool
0 mg
Lif
1 g
Elektrolüüdid (naatrium ja kaalium)
2 mg (naatrium) 267 mg (kaalium)
Arbuusimahla kõrvaltoimed
Kuigi sellel on palju eeliseid, palju arbuusimahla joominevõivad põhjustada ka teatud riske, sealhulgas kardiovaskulaarsed tüsistused ja allergilised reaktsioonid.
Südameprobleemid
Kõrge kaaliumitase, liigne kogus arbuusimahlOn mõningaid teateid, mis võivad põhjustada ebaregulaarset südamelööki ja kiiret vererõhu langust.
allergia
Mõnel inimesel on arbuusile allergilised reaktsioonid, kuid need on äärmiselt haruldased ja ilmnevad tavaliselt seedetrakti ebamugavustunde, iivelduse või oksendamisena.
Sõltumata teie allergilisest seisundist peaksite seda vett alati mõõdukalt jooma.
Kuidas arbuusimahla ekstraheerida? Retsept
Arbuusimahl Detoxi jooke ja smuutisid saab valmistada. Siin on arbuusi ja erinevate puuviljadega valmistatud detox-joogid ja smuutid.
Arbuusimahla detox
Arbuusi limonaad
materjalid
Seemneteta arbuus (jahutatud)
Värske sidrunimahl
Võite kasutada ka suhkrut (valikuline) mett või vahtrasiirupit.
