Üks populaarsemaid juurvilju porgandidon kahtlemata supertoit. Kas see on toores või keedetud, on see magus köögivili iga köögi lahutamatu osa.
Igapäevaselt hästi purjus porgandimahlKas teadsite, et porgandi söömine võib olla kasulikum kui porgandi või kahe söömine päevas?
PorgandimahlKui teil on vähemalt kolm kuni neli porgandit, on see veelgi tervislikum. See köögiviljamahl; See on pakitud mangaani, kaaliumi, K-vitamiini ja paljude teiste oluliste mineraalide ja vitamiinidega.
Porgand; biotiinSisaldab molübdeeni, toidukiudaineid, kaaliumit, vitamiine K, B1, B6, B2, C ja E, mangaani, niatsiini, pantoteenhapet, folaati, fosforit ja vaske.
See aitab ravida ja ennetada selliseid haigusi nagu vähk ja diabeet ning parandab silmade, naha, juuste ja küünte tervist. Iga päev porgandimahla joomineKuna see on nii tervislik kui ka maitsev, on see harjumus, mille peaksid kõik omaks võtma.
Selles tekstis "Milleks sobib porgandimahl", "milleks sobib porgandimahl", "kasu porgandimahlast", "mitu kalorit porgandimahlas", "kuidas porgandimahla pigistada", "kas porgandimahl nõrgeneb" mainitakse ainete pealkirju.
Porgandimahla eelised
Parandab immuunsust ja toob kasu südamele
Regulaarselt üks klaas päevas porgandimahl Tarbimine tugevdab immuunsust. See kaitseb ka südame tervist.
Porgand on rikkalik A-vitamiini ja beetakaroteeni allikas, mis kaitseb tõhusalt mikroobe. Selles köögiviljamahlas rohkelt A-vitamiini võib ära hoida südamehaiguste ja insuldi tekkimist.
Alandab kolesterooli
Selles köögiviljamahlas sisalduv kaalium vähendab kolesterooli taset, vähendades südamehaiguste riski.
Aitab vere hüübimist
Porgandimahl Selles on K-vitamiini, mis aitab vere hüübimist. See hoiab ära verekaotuse ja kiirendab paranemisprotsessi.
Ravib väliseid haavu
Porgandimahla joominekiirendab väliste haavade paranemisprotsessi. C-vitamiin, mida on siin palju, aitab haavadel kiiresti paraneda.
Porgandimahl hoiab ära vähi tekkimise
Porgandimahltoimib vähivastase ainena. Väidetavalt vähendab selle köögiviljamahla suurenenud karotenoidide tarbimine põie-, eesnäärme-, käärsoole- ja rinnavähijuhtumeid.
Selles köögiviljamahlas sisalduv K-vitamiin on organismi valkude loomise protsessi jaoks hädavajalik. Samuti aitab see siduda kaltsiumi, mis võimaldab murtud luudel kiiremini paraneda. Porgandis leiduv kaalium aitab parandada ka luude tervist.
Puhastab maksa
Porgandimahl puhastab ja detoksifitseerib maksa. Selle maitsva vee regulaarne tarbimine aitab toksiinidest vabaneda maksast.
Kui maks töötab hästi, hoiab see ära rasvade akumuleerumise ja aitab kiiret seedimist. See hoiab ära kehakaalu tõusu ja rasvumise.
See vähendab nakkusi
Meie keha puutub iga päev kokku miljonite mikroobide ja nakkustega. PorgandimahlTänu viirusevastastele ja desinfitseerivatele omadustele aitab see ära hoida nii sisemisi kui ka väliseid nakkusi.
Eemaldab gaasi
Me kõik kogeme puhitus. See juhtub gaasi kogunemise tõttu meie maos ja on keeruline protsess. PorgandimahlPakub leevendust, aidates kõrvaldada soolestikus ladustatud gaase.
Diureetikum
uurimistöö porgandimahlSee on näidanud, et see on võimas diureetikum. See mängib võtmerolli uriini suurenemises, mis aitab lõpuks puhastada umbes 4% kogu keha rasvast.
See puhastab ka liigset sapi ja kusihapet, alandab vererõhku, hävitab neerukive, eemaldab idusid põhjustava infektsiooni ja hoiab neerud puhtana.
Ravige kollatähni degeneratsiooni
Regulaarselt porgandimahla joomine, vanad inimesed kollatähni degeneratsioon aitab vähendada riski. Porgand sisaldab rohkesti beetakaroteeni, mis on eraldatud ensümaatilise reaktsiooniga, mis viib provitamiini A moodustumiseni.
Parandab suu tervist
See köögiviljamahl parandab suu üldist tervist, hoides igemeid tervena.
Kasulik imetajatele
Imetavad emad ja rasedad, et aidata piimatootmist porgandimahl peaks jooma. Raseduse ajal joomine parandab rinnapiima kvaliteeti ja rikastab seda A-vitamiiniga. A-vitamiin on loote arengus väga kasulik, kuna aitab rakkude kasvu.
Hoiab ära vastsündinute nakatumise
Raseduse viimase kolme kuu jooksul vähendades vähendab see last mõjutavate ohtlike infektsioonide riski. Sel põhjusel võtavad rasedad naised tavaliselt kaks korda päevas. porgandimahl Soovitav on tarbida.
See köögiviljamahl on täis hädavajalikke vitamiine ja mineraale ning suurendab väikelaste immuunsust, kaitstes neid seeläbi paljude haiguste eest.
Porgandimahl kaalulangus
See maitsev köögivili hoiab mahla äärmiselt täis. Porgandimahla kalorid See sisaldab 100 kalorit 40 grammi kohta, mis on madal määr.
Seetõttu on see looduslik ja tervislik jook neile, kes üritavad kaalust alla võtta. See sisaldab suures koguses looduslikku suhkrut, nii et te ei pea suhkrut lisama. Porgandist, õuntest, sellerist ja kurgist valmistatud jook on tervislik kaalulangetuse retsept.
Kiirendab ainevahetust
PorgandimahlSisaldab suures koguses B-vitamiini kompleksi, mis aitab lagundada glükoosi, rasva ja valku. See aitab üles ehitada lihaseid ja kiirendada ainevahetust, pakkudes nii kehakaalu. Selles köögiviljamahlas sisalduv fosfor suurendab keha ainevahetuse kiirust ja tagab kehas parima energiakasutuse.
Energiat annab koheselt
Klaas kaotatud energia taastamiseks porgandimahl eest. Selles köögiviljamahlas sisalduv raud paneb sind koheselt energiat tundma.
Kas porgandimahl tõstab suhkrut?
Selles köögiviljamahlas sisalduvad magneesium, mangaan ja karotenoidid tasakaalustavad suhkrutaset, aidates vähendada diabeedist tingitud kaalutõusu. Samuti on teada, et karotenoidid mõjutavad negatiivselt insuliiniresistentsust, vähendades seeläbi veresuhkru taset.
Hea seedimisele
Porgandimahl kiirendab seedeprotsessi. Kuna porgand sisaldab palju kiudaineid, aitavad need seedimist ja pakuvad küllastustunnet kauem.
Puhastab keha
See köögiviljamahl puhastab ja detoksifitseerib keha, aidates nii kaasa kehakaalu langusele.
Vähendab naha kuivust ja plekijälgi
PorgandimahlSelles sisalduv kaalium aitab nahka niisutada ning vähendab haavu ja plekke.
Hoiab ära akne
Paljude kommertstoodete kasutamise asemel on tervislikum kangekaelsest aknest loomulikult vabaneda. Tänu olulistele vitamiinidele porgandimahl Aitab vältida akne teket, detoksifitseerides meie keha.
Vähendab päikesekahjustusi
PorgandimahlSelles olevad beetakarotenoidid aitavad vähendada päikesepõletust ja suurendavad ka naha vastupidavust päikesekahjustustele.
Porgandimahlaeglustab vananemisprotsessi. Beetakaroteen muundub organismis A-vitamiiniks. See vähendab rakkude degeneratsiooni ja aeglustab seega vananemist.
See suurendab oluliselt nahka pinguldava ja tervena hoidva kollageeni kogust. See aitab säilitada elastsust ja vähendab nähtavaid vananemismärke nagu naha lõtvumine ja kortsud.
Hoiab juuksed terved
Regulaarselt porgandimahla joominemuudab juuksed ilusaks ja terveks. See aitab juuste kasvu ja hoiab ära kõõma tekkimise peanahas.
Tugevdab küüsi
Kui soovite terveid ja ilusaid küüsi, porgandimahl sa peaksid jooma See tugevdab küüsi ja muudab need ka läikivaks.
Kuidas porgandimahla teha?
materjalid
4 porgand
Su
1 spl hakitud ingverit
1 tl sidrunimahla
Porgandimahla retsept
Peske porgandid põhjalikult. Kuivatage ja tükeldage väikesteks tükkideks.
- Viige tükid ingveri ja veega köögikombaini. Sega ühtlaseks massiks.
Kurna see vesi klaasi ja pigista sellele sidrun. Maitsev porgandimahlteie valmis!
Porgandimahla kahjustus
Porgandimahl on tervislik aga sellel on ka mõningaid varjukülgi.
Diabeetikutel väga sageli porgandimahl ei tohiks tarbida. Seda seetõttu, et selles on kontsentreeritud suhkur, mis võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Porgandi söömine on diabeetikute jaoks tervislikum.
Liigne joomine võib põhjustada seisundi, mida nimetatakse karotenoosiks, kus nina ja keele nahk muutub kollakasoranžiks.
- Kui olete porgandi suhtes allergiline, peaksite vältima selle mahla joomist.
Imetavad emad, kuna see võib põhjustada muutusi rinnapiimas porgandimahlSee peaks olema ettevaatlik, et mitte tarbida ülemäära.
