Mandliõli eelised – mandliõli eelised nahale ja juustele

Ka mandlitest saadud mandliõli kasulikkus, millel on palju eeliseid, on üsna kõrge. See hõlbustab seedimist, tasakaalustab veresuhkrut, on kasulik südamele. mandlidon puu “Prunus dulcis” söödavad seemned. Seda saab süüa toorelt, jahuks jahvatatud ja isegi mandlipiim kasutatud.

See on suurepärane õliallikas, kuna on väga õlirikas. Magusa mandliõli sorte kasutatakse sageli toiduvalmistamiseks ja kosmeetikatoodetes. Mõrumandlitel on raviomadused, kuid need võivad olla mürgised, kui neid ei käsitseta õigesti.

Mandliõli toiteväärtus

Mandliõli eelised tulenevad mandlite rikkalikust toitainesisaldusest. Siin on 1 supilusikatäie (14 grammi) mandliõli toiteväärtus…

• Kalorid: 119
• Rasva üldkogus: 13.5 grammi
• Küllastunud rasv: 1,1 grammi
• Monoküllastumata rasv: 9.4 grammi
• Polüküllastumata rasv: 2.3 grammi
• E-vitamiin: 26% RDI-st
• Fütosteroolid: 35.9 mg

Mandliõli rasvhapete vahekord on järgmine:

• Monoküllastumata rasv: 70%
• Polüküllastumata rasv: 20%
• Küllastunud rasv: 10%

Mandliõli eelised

• Hea südamele

Mandliõli sisaldab 70% monoküllastumata rasvu, mille mõju südame tervisele on uuritud. Monoküllastumata rasvad tõstavad "hea" HDL-kolesterooli taset. On leitud, et nii mandlid kui ka mandliõli vähendavad "halva" LDL-kolesterooli ja üldkolesterooli taset. Kõrge LDL-kolesterooli ja üldkolesterooli tase on südamehaiguste riskifaktorid. Nende tasemete alandamine aitab hoida südant tervena.

• Kõrge antioksüdantide sisaldus

Mandliõli on suurepärane E-vitamiini allikas, võimas antioksüdant. E-vitamiinon rühm kaheksast antioksüdantsete omadustega lahustuvast ühendist. Need ühendid kaitsevad rakke kahjulike ainete, nn vabade radikaalide, eest.

• Tasakaalustab veresuhkru taset

Mandliõli on rikas mono- ja polüküllastumata rasvade poolest. Mõlemad aitavad reguleerida veresuhkrut diabeediga inimestel.

• Hõlbustab seedimist

Üks mandliõli eeliseid on see, et see parandab soolestiku liikumist. Sel viisil vähendab see ärritunud soole sündroomi sümptomeid.

• Oskab kõrvapõletikke ravida

Kõrvavaha eemaldamine on mandliõli teine ​​eelis. Sooja mandliõli kõrva valamine pehmendab kõrvavaha, muutes selle eemaldamise lihtsamaks.

Kas mandliõli nõrgeneb?

Paljud inimesed väldivad kaalu langetamisel rasva, kuid õige koguse rasva tarbimine on kaalulangetamiseks kasulik. Mandliõli tarbimine dieediga aitab kaotada rasva.

Kuidas mandliõli kasutada?

Mandliõli on mitmeotstarbeline toode, mida saab kasutada nii toiduna kui ka loodusliku naha- ja juuksehooldusvahendina.

Köögis

Mandliõlil on mahe maitse, mis lisab maitset paljudele roogadele. Rafineerimata sorte ei tohiks toiduvalmistamisel kasutada, kuna kõrge temperatuur võib hävitada nende toiteväärtuse. Selle asemel tuleks seda toidule lisada pärast küpsetusprotsessi lõppu.

Rafineeritud mandliõli suitsupunkt on kõrgem – 215°C. Seda saab kasutada toiduvalmistamiseks, nagu röstimine ja praadimine. Siin on mõned viisid rafineerimata mandliõli kasutamiseks:

• Salatikastmena
• Et lisada roogadele lõhnav maitse
• Pastale lisamiseks

Juuste ja naha hooldus

See õli on odavam kui kaubanduslikult toodetud niisutajad ja sellel pole kahjulikke koostisosi. See on ka mitmeotstarbeline ilutoode, mida kasutatakse nii nahal kui ka juustel. Mandliõli kasutatakse nahal ja juustel järgmiselt;

• Niisutajana: See on suurepärane tundliku naha niisutaja.
• Kandke eriti kuivadele kohtadele: Kasutage küünarnukkidel, jalgadel ja muudel kuivanud piirkondadel.
• Koduse juuksemaski jaoks: Valmistage juuksemask, segades mandliõli püreestatud avokaadoga ja niisutades juukseid.
• Kombineeri eeterlike õlidega: Kasutage mandliõli kandeõlina, et lahjendada eeterlikke õlisid nahale kandmisel.

Mandliõli kahjustused

Eespool on loetletud mandliõli eelised. See tervislik õli võib olla kahjulik, kui seda ei kasutata ettevaatlikult.

• Uuringud näitavad, et mandliõli kasutamine võib rasedatel põhjustada enneaegset sünnitust. Seetõttu pidage enne õli kasutamist nõu oma arstiga.
• Mandliõli võib alandada veresuhkru taset. Olge ettevaatlik, kui võtate kõrge veresuhkru taseme ravimeid.
• Mandliõli võib põhjustada reaktsioone pähkliallergiaga inimestel. Kui olete allergiline, ärge seda õli kasutage.
• Mandliõli võib häirida seda, kuidas mõned ravimid imenduvad nahka. Nende hulka kuuluvad progesteroon ja ketoprofeen. Seetõttu ärge kasutage mandliõli, kui võtate neid ravimeid.

Mandliõli eelised nahale

Mandliõli kasutatakse laialdaselt nahahooldus- ja ilutoodetes. Õli on tundlikule nahale ohutu. Aitab säilitada naha tervist. Mandliõlil on nahale palju eeliseid. See muudab naha heledamaks, vähendab pigmentatsiooni, hoiab ära akne puhkemise ja parandab naha tekstuuri. Siin on mandliõli eelised nahale…

• Selle kergus ja rahustavad omadused on nahale väga kasulikud.
• See sisaldab suures koguses E-vitamiini, mis võib kaitsta nahka päikesekiirte ja enneaegse vananemise eest.
• Üks mandliõli eeliseid nahale on see, et see on õrn meigieemaldaja. See toimib loodusliku nahaniisutaja ja sametise massaažiõlina.
• See noorendab ja tervendab nahka.
• Aitab vähendada akne arme.
• See leevendab aknet, vähendades põletikku.
• Psoriaas ve ekseem leevendab sümptomeid.
• Mandliõlis sisalduv E-vitamiin vähendab tumedaid silmaaluseid. Puhastage oma nägu ja kandke väike kogus mandliõli silmade alla. See massaaž kiirendab vereringet. 
• Kaitse päikesepõletusest põhjustatud kahjustuste eest on veel üks mandliõli eelis nahale.

• Mandliõli võib huultele kanda tumedate või lõhenenud huulte raviks.

Kuidas mandliõli nahale kasutada?

Näo puhastamiseks

• Sega 1 tl mandliõli ja 1 sl suhkrut. Ärge lahustage suhkrut
• Kasutage seda kohe.
• Kanna segu pintsliga üle kogu näo.
• Masseerige nahka sõrmeotstega.
• 5 minuti pärast peske segu sooja veega maha.

Magusmandliõli näo niisutajaks

• Raputa kaanega kaussi 1/4 tl magusa mandliõli, 4 sl aloe vera mahla, 6 tilka jojobaõli, 1 tl glütseriini.
• Võtke väike kogus segu. Kanna põskedele, ninale, lõuale ja otsaesisele.
• Hõõruge seda sõrmeotstega õrnalt nahka.
• Mitte pesta.

Silmaaluse kreemina

• Sega kausis pool teelusikatäit mandliõli ja pool teelusikatäit mett. 
• Kandke otse nahale.
• Alustage väikese vatitüki kastmisega segusse.
• Vajutage õrnalt vatitupsu kummagi silma alla.
• Masseerige sõrmeotstega. Las see jääb terveks ööks.
• Järgmisel hommikul pühkige õli sooja niiske lapiga maha.

Näomaskina

• Võtke 1 spl sidrunit, 1 spl mett ja 1 spl mandliõli mikrolaineahjus kasutatavasse kaussi.
• Kuumutage 30 sekundit.
• Sega koostisosad lusikaga korralikult läbi.
• Kandke kohe näole.
• Kanna segu pintsli abil ninale, põskedele, lõuale ja otsaesisele. 
• Oodake 15-20 minutit.
• Pühkige mask maha sooja niiske lapiga.

Parimate tulemuste saavutamiseks võite seda mandliõli maski kasutada vähemalt kord nädalas.

Mandliõli eelised juustele

Mandliõli alandab kolesterooli, vähendab vähiriski, ennetab südamehaigusi, tasakaalustab veresuhkrut ja aitab kaalust alla võtta. PsoriaasSellel on palju nahale kasulikke omadusi lõhenenud huulte, kortsude, lõhenenud kandade, kuivade jalgade ja käte ning ägedate nahainfektsioonide, nagu ekseem, puhul. Mandliõli on kasulik ka juustele. See on üks enim kasutatud juukseõlisid. Nüüd vaatame mandliõli eeliseid juustele.

• See pehmendab juukseid ja muudab need säravaks.
• Parandab ja tugevdab juukseid.
• Ravib juuksehaigusi nagu kõõm ja seen.
• See kiirendab juuste kasvu.
• See ravib peanaha infektsiooni.
• Parandab katkised otsad.
• See hoiab ära juuste väljalangemise.

Kuidas mandliõli juustele kasutada?

Kõõma ja juuksekahjustuste eemaldamiseks

kliid Kuna see koguneb peanahale ja juuksefolliikulite ümber, mõjutab see ka juuksefolliikulisid. See ei lase vajalikul hapnikul jõuda. Mandliõli aitab pehmendada kõõma, mis vabastab peanaha haardest ja seda saab pärast õlitamist šampooniga pesemise ajal kergesti puhastada.

• Sega mandliõli supilusikatäie amla pulbriga. Kandke peanahka masseerides. 
• Jätke see tund aega juustele enne šampooniga pesemist.

Peanaha infektsiooni ja põletiku kontrolli all hoidmiseks

Mandliõli põletikuvastased omadused rahustavad ja vähendavad põletikku.

• Lisage 2 spl ekstra neitsioliiviõli 1 supilusikatäit mandliõlile. 
• Lisa segule 1 tl teepuuõli ja 1 spl mett. 
• Segage hästi ja kandke peanahale. 
• Oodake pool tundi enne pesemist.

Juuste väljalangemise ja lõhenenud otste vastu

• Sega võrdsetes kogustes mandliõli, kastoorõli ja oliiviõli. 
• Masseeri see kergelt märgadesse juustesse. 
• Korrake seda kaks korda nädalas mõne kuu jooksul, et eemaldada lõhenenud otsad. 
• Masseeri peanahka ja juukseid mandliõliga. Leotage rätik kuumas vees ja pigistage liigne vesi välja, enne kui keerate rätiku tihedalt ümber pea. 
• Hoidke seda juustel pool tundi enne šampooniga pesemist.

Juuste pehmuse ja sära jaoks

• Püreesta avokaado ja lisa sellele mandliõli. 
• Segage ja kandke see pasta juustele. 
• Oodake 45 minutit enne šampooniga pesemist.

Tervete ja tugevate juuste jaoks

• Leota väike kogus hennat üleöö vees. Hommikul lisa 3 spl mandliõli ja muna ning sega läbi. 
• Lisa tilk või kaks lavendliõli. 
• Enne segu juustele kandmist oodake 10-15 minutit. 
• Pese see 1 tunni pärast maha.

Kuidas mandliõli kodus valmistada?

Mandliõli valmistamiseks kodus; Teil on vaja segisti, kaks tassi röstitud mandleid ja üks kuni kaks teelusikatäit oliiviõli:

• Blenderis blenderis mandlid. Alustage aeglaselt ja lõpuks suurendage kiirust.
• Pärast seda, kui mandlitel on kreemjas tekstuur, lisage teelusikatäis oliiviõli. 
• Sega uuesti.
• Protsessi kiirendamiseks võite lisada veel ühe teelusikatäie oliiviõli.
• Säilitage segatud mandleid anumas toatemperatuuril kaks nädalat. 
• See on piisav aeg, et rasv lihast eralduks.
• Kurna õli teise kaussi.
• Teie omatehtud mandliõli on valmis.

Viited: 1, 2, 3