Millised on šalottsibulate eelised ja kahjud?

Šalottsibulate eelised Nende hulgas on vähirakkude kasvu pärssimine, nakkuste eemalhoidmine, aju tugevdamine.

Teadusliku nimetusega "Allium ascalonicum" on šalottsibul Alliumi taimede perekonda kuuluv. Perel on ka küüslauk, sibulad ja sisaldab murulauku. Ta on pärit Kesk- ja Kagu-Aasiast ning on aja jooksul levinud Indiasse ja Vahemere idaossa.

Pool tassi hakitud šalottsibulat sisaldab 56 kalorit, 5 grammi kiudaineid, 6 grammi suhkrut ja 12 grammi süsivesikuid. Rasvasisaldus on null. Nüüd šalottsibulate eelisedVaatame järele.

Mis kasu on šalottsibulatest?

Vähendab vähiriski

• Alliumi köögiviljad on tuntud oma võime tõttu kutsuda esile vähirakkude surma ja vähendada vähiriski. 
• Ühes uuringus leiti, et šalottsibulates ja muudes sibulates leiduvad etüülatsetaadi ekstraktid võivad aidata aeglustada vähirakkude kasvu.
• Teise uuringu kohaselt vähendavad allium-köögiviljad maovähi riski.

Hea südamele

• antioksüdantne toime šalottsibulate eelisedsee on pärit. 
• Kaks kõige olulisemat antioksüdanti šalottsibulas ja selle sugulastes on allitsiin ja see on tuntud oma antihüpertensiivsete omaduste poolest. kvertsetiind.
• Šalottsibul pärsib ka kolesterooli tootmist soodustava ensüümi tootmist. 
• See omadus laiendab veresooni ja parandab vereringet, mis lõppkokkuvõttes aitab kaasa südame tervisele. 
• Samuti takistab see naastude kogunemist arteritesse.
• See köögivili on hea kaaliumiallikas, mis on veel üks põhjus, miks see südamele kasulik on. 
• kaalium tugevdab verekapillaare ja reguleerib isegi vererõhku.

On detox efektiga

• Šalottsibul, Kuna see kiirendab vereringetmängib olulist rolli toksiinide eemaldamisel vereringest. Seega aitab see detoksifitseerida. 
• Samuti on see oluline komponent maksa detoksi jaoks, kuna stimuleerib seedeensüüme.

Tagab diabeedi kontrolli

• Mitmed uuringud on näidanud sibula ja šalottsibula kasulikku mõju insuliinile ja seda, et need aitavad kontrollida diabeediga seotud kaalutõusu.

Aju jaoks hea

• Šalottsibulate eelised hõlmab aju tervise toetamist. sest folaadi See sisaldab. 
• Üks kaheksast B-vitamiinist parandab ajutegevust, aidates kaasa vaimsele ja emotsionaalsele tervisele. 
• Folaat kaitseb ka keha DNA-d ja RNA-d.

Aitab kaalust alla võtta

• EEO-d (etüülatsetaadi ekstraktid) šalottsibulis pärsivad rasva ladestumist kehas. See võib aidata kaasa kaalulangusele. 
• Selles sisalduvad antioksüdandid kiirendavad ainevahetust.

Kasulik luude jaoks

• menopaus Uuring naistega enne ja pärast šalottsibulate eelisedOn kindlaks tehtud, et see väljendub luutiheduse suurenemises. 
• On ka uuringuid, mis näitavad, et vanemad naised, kes seda köögivilja regulaarselt tarbivad, võivad vähendada oma puusaluumurdude riski kuni 20%. 
• Samuti aitab see ennetada osteoporoosi ja parandada hammaste tervist.

Kaitseb silmade tervist

• Šalottsibulas sisalduv A-vitamiin on kasulik silmade tervisele ning piisav vitamiinitase hoiab ära öise pimeduse, isegi katarakti või kae. kollatähni degeneratsioon vähendab riski.

See tugevdab immuunsüsteemi

• Šalottsibulate eelisedTeine on see, et see sisaldab valke ja peptiide, mis tugevdavad immuunsust. 
• Sellel on ka antioksüdantne toime, mis aitab võidelda tavaliste haiguste ja infektsioonidega. Mõned neist vaevustest on sellised haigused nagu külmetus, gripp, palavik ja bronhiit.

Leevendab kõhuvalu

• See kasu tuleneb köögiviljade kiudainesisaldusest. Šalottsibul on hea kiudainete allikas, mis hoiab teid pärast sööki täis ja hoiab ära kõhukinnisuse, pehmendades väljaheiteid. 
• Antimikroobsete omaduste tõttu aitab see ka sooleussid hävitada.

Kasu nahale

• Selle sisalduv väävel muudab naha nooremaks. Igal hommikul kooritud šalottsibula kuumas vees leotamisel ja esmakordsel näo pesemisel selle veega on kasulik mõju.
• Putukate nõelamist saate ravida ka šalottsibulate abil. Putukahammustuste raviks hõõru kahjustatud piirkonda šalottsibulamahlaga. See aitab valu leevendada. Seda võib määrida sääse, mesilase või herilase nõelamise korral.

Juuste eelised

• Köögiviljades sisalduv väävel on juustele tervislik - soodustab juuste kasvu kollageeni See aitab kaasa kudede tootmisele. 
• Šalottsibul aitab ka juuste väljalangemise ravis. Selleks natuke jahvatatud pipart, paar šalottsibul ja natuke soola on vaja.
• Köögivilja mahl aitab peanaha infektsioonide ravis. Kandke vett juustele ja masseerige. 30 minuti pärast pesta maha.

Millised on šalottsibulate kahjud?

• Köögiviljad võivad aeglustada vere hüübimist. See suurendab verejooksu ohtu. Seetõttu tuleb veritsushäirete korral šalottsibulatest eemale hoida.
• Kuna šalottsibul võib alandada veresuhkru taset, võib selle tarbimine koos diabeediravimitega alandada suhkrutaset liiga palju. Seetõttu on kõigepealt vaja konsulteerida arstiga. 

Viited: 1