Te gusta comer dulces, ¿no? Usted también quiere perder su peso. O renuncias al postre o si te digo tu peso, ¿cuál eliges? De hecho, no hay necesidad de tal elección. Pues todo tiene solución. Ahora puedes comer bajo en calorías sin tener que romper tu dieta sin ingerir demasiadas calorías. “recetas de dieta” Daré.
Recetas de postres dietéticos bajos en calorías
Recetas de postres dietéticos bajos en calorías
Muffins de salvado de avena
materiales
2 taza de salvado de avena
¼ taza de azúcar moreno
1 XNUMX/XNUMX cucharaditas de canela
Un paquete de levadura en polvo
1 puré de plátano
¾ taza de manzana rallada
2 cucharadas de frutos secos (uvas, albaricoques, etc.)
1 huevos
Medio vaso de jugo de naranja
¾ taza de leche, descremada
2 cucharadas de aceite
preparación
Salvado de avena,con contenido de fibra recetas de postres dietéticosingrediente indispensable.
Batir el salvado de avena, el azúcar, la canela y el polvo de hornear en la batidora y reservar.
En otro tazón, mezcle el jugo de naranja, la leche, el aceite y el huevo para hacer una mezcla líquida.
Licúa con las manos la manzana rallada, el puré de plátano y los frutos secos y agrégalos a la primera mezcla que hiciste. Agregue la última mezcla líquida y mezcle.
Obtendrás una masa tipo crepe.
Engrasa el molde para muffins y vierte la mezcla hasta la mitad. No llene demasiado el molde ya que burbujeará.
Hornear en horno precalentado a 15 grados durante 20-180 minutos. Puedes comprobar que los bizcochos están cocidos introduciendo un palillo o un cuchillo.
Retirar del molde 10 minutos después de sacar del horno.
delicioso recetas de postres dietéticosPara hacer el postre de higos, en primer lugar, corta los tallos de los higos y córtalos en cuatro partes.
Ponga la leche en una cacerola y caliéntela ligeramente.
Deje reposar los higos en la leche hasta que estén suaves. Cuando se ablande, haga puré los higos y la canela junto con la leche en una licuadora.
Agrega las nueces a la mezcla.
Vierta el postre en tazones. Dejar enfriar en el frigorífico.
Macarons de higo y nuez
materiales
1 taza de nueces picadas
1 cucharadita de canela
2 cucharaditas de piel de limón rallada
1 polvo de hornear
1 pizca de sal
2 clara de huevo
¾ taza de higos finamente picados, alrededor de 8
1 taza y media de azúcar glass
preparación
Aunque es alto en calorías, ayuda a perder peso gracias a su contenido nutricional. higorecetas de postres dietéticosNo podemos dejar de usarlo.
Mezcla las nueces y la canela y pícalas en una licuadora hasta que queden finas.
Ponga el bicarbonato de sodio, la sal y las claras de huevo en un tazón grande y mezcle en la batidora hasta que esté medio espumoso.
Reserva 2 cucharadas de azúcar. Agregue el azúcar restante poco a poco a la mezcla de huevo y bata a velocidad baja hasta que esté bien mezclado. Agregue nueces a la mezcla.
Mezcla los higos con el azúcar que has separado. Agregue esta mezcla a la mezcla de huevo.
Cubra una bandeja para hornear con papel vegetal. Ponga la mezcla en una bolsa exprimible y exprímala sobre papel de horno. Hornear a 160 grados durante 15-20 minutos.
Mezcla la avena, que previamente has lavado y hervido, con aceite de palma, coco y agua en la licuadora hasta que adquiera una consistencia espesa.
Coge la mezcla que has preparado y extiéndela sobre un molde de tarta sobre el que has engrasado papel. Si el molde de bizcocho utilizado está sujetado, podrá retirarlo más fácilmente cuando esté cocido.
Después de preparar la masa de pastel, déjala reposar y prepara la crema.
Mezcle el queso labneh, el yogur colado, el puré de plátano, el huevo, la miel y la maicena en un recipiente hondo y mezcle bien.
Vierte la masa que colocaste en el molde de pastel sobre la base.
Hornear durante 150 hora en horno precalentado a 1 grados.
Después de hornear el cheesecake, abre la puerta del horno y déjalo un rato para que se enfríe por dentro. Por lo tanto, la tarta de queso no se agrieta y su apariencia visual no se daña.
Una vez que la tarta de queso se haya enfriado, puede servirla agregando nueces y maní triturados.
Postre de plátano con nueces
materiales
cuatro plátanos
Una cucharadita de vainilla
15 gramos de mantequilla
12 galletas de lengua de gato
3 cucharada de azúcar morena
Cucharadas de jugo de limón 2
3 cucharadas de nueces finamente molidas
1 cucharadita de coco
1 cucharada de maní molido grueso
preparación
fácil de hacer recetas de postres dietéticosPuedes hacer el postre de plátano y nueces de:
Machacar las galletas lengua de gato en un bol.
Pele los plátanos y córtelos por la mitad a lo largo. Engrasa la fuente para hornear con mantequilla. Acomode los plátanos de manera aproximada.
Mezcle el azúcar, el jugo de limón, la vainilla y el coco en un recipiente aparte y extiéndalo sobre los plátanos.
Calienta la mantequilla restante en una sartén y fríe las galletas y las nueces. Retire del fuego y espolvoree sobre los plátanos.
Hornear en precalentado 180 grados durante 5 minutos. Espolvorea cacahuetes por encima.
