cinama pomoĜi estas frukto populara pro sia karakteriza gusto kaj impresaj sanaj avantaĝoj. Ĝi estas nutraĵ-densa kaj provizas bonan kvanton da fibro kaj vitamino C, dum ĝi enhavas tre malmultajn kaloriojn.
Kio Estas Graviola Frukto?
Graviola, guiseto konata sub malsamaj nomoj kiel ekz cinama pomoarbospeco indiĝena al la tropikoj de la Amerikoj de Annona muricata estas la frukto.
Ĉar ĉi tiu pika verda frukto havas kreman teksturon kaj fortan guston, ĝi ofte estas ananaso aŭ fragoj kompare kun.
cinama pomoĜi estas manĝata kruda tranĉante la frukton en duono kaj forigante la karnon.
La frukto povas varii en grandeco kaj esti sufiĉe granda, do eble necesas dividi ĝin en plurajn partojn dum manĝado.
Nutra Valoro de Soursopo-Frukto
Tipa de ĉi tiu frukto estas ke kvankam ĝi estas malalta en kalorioj, ĝi ankaŭ estas alta en diversaj nutraĵoj kiel fibro kaj vitamino C.
krudaj cinama pomoLa nutra profilo de 100-grama porcio de
Kalorioj: 66
Proteino: 1 gramo
Karbohidratoj: 16,8 gramoj
Fibro: 3.3 gramoj
Vitamino C: 34% de la RDI
Kalio: 8% de la RDI
Magnezio: 5% de la RDI
Tiamino: 5% de la RDI
cinama pomo ankaŭ malgranda kvanto niacinEnhavas riboflavinon, folaton kaj feron.
Multaj partoj de la frukto, inkluzive de la folioj, frukto kaj tigo, estas uzataj medicine.
Esploro en la lastaj jaroj cinama pomomalkaŝis diversajn sanprofitojn de
Kelkaj provoj kaj bestaj studoj trovis, ke ĝi povas helpi kun certaj kondiĉoj, de malpezigi inflamon ĝis malrapidigi kancero-kreskon.
Kio Estas la Profitoj de Cinnamon Apple?
karano fruktoenhavas multajn fitonutraĵojn, kiuj povas batali malsanajn ĉelojn kaj eĉ iujn specojn de tumoroj.
Ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas antioksidajn proprietojn, kiuj plibonigas ĝeneralan sanon. Ili helpas batali kanceron, plibonigi okulan sanon kaj trakti diversajn infektojn.
Alta en antioksidantoj
cinama pomoMultaj el ĝiaj konataj avantaĝoj ŝuldiĝas al ĝia alta antioksidanta enhavo. antioksidantojĜi helpas neŭtraligi malutilajn komponaĵojn nomitajn liberaj radikaluloj, kiuj povas damaĝi ĉelojn.
Iuj esploroj montras, ke antioksidantoj povas ludi gravan rolon en reduktado de la risko de pluraj malsanoj, kiel kormalsano, kancero kaj diabeto.
Studo de provtubo cinama pomoLi studis la antioksidajn ecojn de cedro kaj malkovris, ke ĝi povas efike protekti kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj.
Alia provtuba studo, Ekstrakto de Pomo de CinamoLi mezuris la antioksidantojn en ĝi kaj montris, ke ĝi helpas malhelpi ĉelan damaĝon.
Krome, la frukto enhavas antioksidantojn kiel luteolino, kvercetino kaj tangeretino, kaj diversaj plantaj komponaĵoj.
Dum plej multaj esploroj estas nuntempe limigitaj al provoj-studoj, iuj studoj cinama pomotrovis, ke ĝi eble povus helpi forigi kancerajn ĉelojn.
Studo de provtubo Ekstrakto de Pomo de Cinamo traktataj mamaj kanceraj ĉeloj kun
La ekstrakto de la frukto povas redukti tumorgrandecon, mortigi kancerajn ĉelojn kaj pliigi la aktivecon de la imunsistemo.
Alia provtuba studo trovita en leŭkemiaj ĉeloj, kiuj estis trovitaj haltigi la kreskon kaj formadon de kanceraj ĉeloj. Ekstrakto de Pomo de Cinamoekzamenis la efikojn de
Tamen ĉi tiuj studoj Ekstrakto de Pomo de CinamoTesttubaj studoj kun forta dozo de Pliaj studoj estas necesaj por ekzameni kiel manĝi la fruktojn povus influi kanceron en homoj.
Povas helpi batali bakteriojn
Krom ĝiaj antioksidantaj proprietoj, kelkaj studoj cinama pomoĈi tio sugestas, ke ĝi ankaŭ povas enhavi fortajn kontraŭ-bakteriajn ecojn.
En provtuba studo, malsamaj koncentriĝoj estis trovitaj sur malsamaj specoj de bakterioj konataj kaŭzi buŝajn malsanojn. eltiraĵoj de cinamo-pomo uzata.
cinama pomo, gingivitopovis senvivigi grandan nombron da bakterioj, inkluzive de la specioj kiuj kaŭzas dentokadukiĝon kaj festinfektojn.
Alia provtuba studo, ekstrakto de cinamo-pomode ĥolero kajStafilokoko" montris, ke ĝi funkcias kontraŭ la bakterioj respondecaj por siaj infektoj.
Povas redukti inflamon
Kelkaj studoj pri bestoj cinama pomo kaj trovis, ke ĝiaj komponantoj povas helpi batali inflamon.
Inflamo estas normala imuna respondo al damaĝo, sed kreskanta indico indikas ke kronika inflamo povas kontribui al malsano.
En unu studo, ratoj kun cinama pomo eltiraĵo traktita kaj trovita redukti ŝvelaĵon kaj malpezigi inflamon.
Alia studo havis similajn rezultojn, Ekstrakto de Pomo de CinamoLa rezultoj montras, ke ratoj reduktas la indicon de ŝvelado ĝis 37%.
Dum esplorado estas nuntempe limigita al bestaj studoj, ĝi povas esti precipe utila por trakti inflamajn kondiĉojn kiel artrito.
En studo pri bestoj, ekstrakto de cinamo-pomotrovis redukti la nivelojn de iuj inflamaj signoj implikitaj en artrito.
Helpas ekvilibrigi sangan sukeron
cinama pomoEstis montrite en iuj studoj pri bestoj helpi reguligi sangan sukeron.
En unu studo, diabetaj ratoj estis nutritaj dum du semajnoj. Ekstrakto de Pomo de Cinamo injektita. Tiuj, kiuj ricevis la ekstrakton, havis sangan sukeron kvinoble pli malaltaj ol la netraktita grupo.
En alia studo, diabetaj ratoj Ekstrakto de Pomo de Cinamola efektivigo de sangaj sukeraj nivelojĜi pruviĝis redukti ĝis 75% de
Plibonigas okulan sanon
cinama pomo enhavas multajn antioksidantojn. Inter ĉi tiuj antioksidantoj, precipe vitaminoj C kaj E, zinko kaj beta-karoteno reduktas la riskon de okulmalsano.
Antioksidantoj ankaŭ reduktas oksidativa streso, oksidativa streso kataraktoj kaj aĝ-rilata makula degeneropovas kaŭzi.
Utila por rena kaj hepata sano
Laŭ malajzia studo, Ekstrakto de Pomo de Cinamoestis trovita esti sekura en ratoj traktitaj por renaj kaj hepataj malsanoj. Similaj observaĵoj estis faritaj ĉe homoj.
Laŭ alia hinda studo, acetogeninoj en la frukto povas mortigi malignajn ĉelojn de 12 specoj de kancero kaj unu el ili estas hepata kancero.
Niĝeria studo deklaras ke la folioj de la fruktarbo estas efikaj en traktado de spiraj malsanoj kiel ekzemple astmo.
Helpas redukti streson
Laŭ raporto de la Universitato de Konektikuto, cinama pomoĜi povas esti uzata por trakti aliajn problemojn kiel streso kaj depresio.
Plibonigas la gastrointestinan sanon
La frukto ankaŭ estis trovita havi kontraŭ-ulcerajn ecojn. La frukto subpremas oxidativan damaĝon kaj konservas la mukon de la stomaka muro.
La gravaj antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj de la frukto povas helpi plibonigi gastrointestinan sanon.
Studo farita en Brazilo ekzamenis la antihelmintajn (kapablon mortigi parazitojn) ecojn de la foliekstraktaĵo de la frukto. Ili studis la efikojn de parazita vermo, kiu kaŭzas gastro-intestajn problemojn en ŝafoj.
La celo de la studo estis ekzameni la efikojn de la folio sur la ovoj kaj plenkreskaj formoj de la parazito.
La studo finis ke la frukto povas havi similajn efikojn en homoj ĉar ĝi estas natura antihelmintic kaj povas mortigi parazitojn kiuj kaŭzas gastrointestinalajn problemojn en ŝafoj.
Tamen, esplorado pri ĉi tiu temo daŭras.
Plifortigas la imunosistemon
Korea studo deklaras, ke manĝi cinamajn pomojn povas plifortigi imunecon. Ĉi tio estas pro la ago de bioaktivaj komponaĵoj enhavitaj en la frukto.
Parola konsumado de foliaj ekstraktoj de la frukto estas trovita redukti edemon en ratpiedoj, kiu estas kutime kaŭzita de malfortigita imunsistemo.
Studu, cinamo pomfolio konkludis, ke la ekstrakto havas la potencialon stimuli imunecon kaj tial povas esti uzata en la traktado de imunokompromititaj pacientoj.
Malpezigas doloron (funkcias kiel analgeziko)
Laŭ la usona Nacia Biblioteko de Medicino cinama pomo Ĝi povas funkcii kiel analgeziko.
traktas febron
cinama pomo Ĝi estis tradicie uzata por trakti febron. En Afriko, la folioj de la frukto estas boligitaj por kontroli febrajn simptomojn kaj konvulsiajn atakojn.
Laŭ hinda studo, cinama pomo kaj ĝia suko ne nur kuracas febron sed ankaŭ diareon kaj disenterio Ĝi ankaŭ funkcias kiel adstringo.
La frukto ankaŭ povas helpi trakti febron en infanoj; cinama pomo Ĝi estas vaste uzata en Afriko tiucele.
Helpas trakti hipertensio
cinama pomoĜi estas tradicie uzata por trakti hipertensio. Ĉi tio povus esti atribuita al la antioksidanta potencialo de fenoloj en la frukto, laŭ studo el Niĝerio.
Laŭ studraporto en Indonezio, la frukto enhavas nutraĵojn kiuj povas helpi malaltigi sangopremon en plenkreskuloj.
Helpas trakti reŭmatismon
nematura en Afriko cinama pomo Ĝi estas uzata por trakti reŭmatan kaj artritan doloron. Eĉ la disbatitaj folioj de ĝia arbo estas uzataj por trakti reŭmatismon.
La frukto ankaŭ enhavas antocianinojn, taninojn kaj alkaloidojn kiuj elmontras kontraŭreŭmatajn efikojn.
Profitoj de Cinamo-Pomo por Haŭto
Laŭ raporto publikigita en la Usona Nacia Biblioteko de Medicino, ekstrakto de cinamaj pomfoliojpovas helpi malhelpi haŭtan papilomon, malsanon, kiu kaŭzas tumorajn erupciojn sur la haŭto.
Fakte, la frukto estas tiel utila por la haŭto, ke la folioj de la planto estas uzataj por trankviligi la haŭton de beboj.
Kiel Manĝi Cinamajn Pomojn
cinama pomoĜi povas esti uzata en diversaj manieroj, de sukoj ĝis glaciaĵoj, kiel populara ingredienco en iuj landoj.
Ĝi estas frukto ĵus agnoskita en nia lando kaj ĝiaj avantaĝoj komencas esti lernitaj.
La karno de la frukto povas esti aldonita al trinkaĵoj kiel ekzemple smoothies, transformita en teojn, aŭ uzata por helpi gustumi kuiritajn manĝaĵojn.
Tamen, ĉar ĝi havas nature fortan guston, cinama pomo Ĝi estas plejparte konsumita kruda.
Elektante fruktojn, elektu molajn aŭ lasu ilin maturiĝi dum kelkaj tagoj antaŭ manĝi ilin. Poste tranĉu ĝin laŭlonge, prenu la viandon el la ŝelo kaj ĝuu ĝin.
Ĉar ĝi enhavas annonacin, neŭrotoksino kiu povas kontribui al la disvolviĝo de Parkinson-malsano, cinama pomo Ne manĝu la semojn de la frukto.
Cinnamon Apple Milkshake
materialoj
Glaso da lakto
1/2 taso da cinama pompulpo
7-8 glaciaj kuboj
1 kaj duono kuleretoj da sukero
1/2 kulero de arakidoj
Kiel ĝi realiĝas?
– Tranĉi la frukton en duono. Elprenu la pulpon kaj forigu la semojn.
– Aldonu ĉiujn ingrediencojn al likvigilo kaj faru smoothie.
– Prenu la smoothie en servan glason kaj ornamu per pistakoj.
– Kiam vi miksas glacikubojn kun aliaj ingrediencoj, vi ricevas malvarmigitan glataĵon.
Kio Estas la Flankaj Efikoj de Cinnamon Apple?
okulinflamo
La semoj kaj ŝelo de la frukto estas konsiderataj venenaj. Ĝi enhavas potenciale toksajn kunmetaĵojn kiel ekzemple anonaino, hidrocianacido kaj muricino. Ĉi tiuj povas kaŭzi okulinflamon.
Problemoj Kun Gravedeco kaj Mamnutrado
Gravedaj virinoj estas konsilitaj ne konsumi ĉi tiun frukton.
Ĉi tio estas ĉar la alta energio en la ĉeloj de la evoluanta feto povas ekigi la toksan agadon de la frukto - eble damaĝante la bebon kaj patrinon, kun la bebo ĉe pli granda risko.
Dum graveda aŭ mamnutrante manĝante cinamon pomon estas nesekura.
Ekstrema Pezo Perdo
Laŭ esploro, konsumante cinamajn pomojnkaŭzis drastan malplipeziĝon en musoj partoprenantaj la eksperimenton. Similaj efikoj povas esti viditaj ĉe homoj.
Parkinsona Malsano
Laŭ franca studo, manĝante cinamon pomonpovas kaŭzi la disvolviĝon de Parkinson-malsano.
Rezulte;
provtubo kaj ekstrakto de cinamo-pomoStudoj pri bestoj uzante ĉi tiun frukton malkaŝis kelkajn promesplenajn rezultojn pri la eblaj sanaj profitoj de ĉi tiu frukto.
Tamen, ĉi tiuj studoj trovis, ke multe pli ol oni povas akiri de unu sola porcio. Ekstrakto de Pomo de CinamoGravas memori, ke ĝi rigardas la efikojn de intensa dozo de
cinama pomo Ĝi estas bongusta kaj multflanka frukto.
