Sanaj manĝaj tendencoj iĝas ĉiam pli oftaj. Unu el ĉi tiuj tendencoj uzas proteinan pulvoron por konsumi pli da proteino. Tamen, ne ĉiuj proteinaj pulvoroj estas samaj. Vi devas determini la proteinan pulvoron, kiun vi aĉetos laŭ viaj bezonoj. En nia artikolo, ni parolos pri kanabo-proteina pulvoro, kiu komencis brili lastatempe. Kio estas kanabo-proteina pulvoro? Kio estas la avantaĝoj de kanabo-proteina pulvoro? Ni komencu klarigi...
Kio Estas Kanaba Proteina Pulvoro?
Unu el la plantoj kun la plej alta proteina enhavo en la naturo kanabo Ĝi estas planto. Kanabo-proteina pulvoro estas akirita de la semoj de la kanabo-planto. Ĉi tiuj semoj estas kompleta fonto de proteino kaj enhavas ĉiujn esencajn aminoacidojn. Ĉi tio signifas, ke kanabo-proteina pulvoro provizas sanan nutran elekton renkontante ĉiujn aminoacidojn, kiujn nia korpo bezonas.
Kanabo-proteina pulvoro estas bonega elekto por tiuj, kiuj preferas veganajn kaj vegetarajn dietojn. Ĝi povas esti uzata kiel alternativo al proteinaj pulvoroj de besta origino kaj plenumas ĉiujn nutrajn bezonojn.
Profitoj de kanabo-proteina pulvoro
Kanaba Proteina Pulvoro Nutra Valoro
La kanabo, kiu nature enhavas altajn kvantojn da proteino, havas kvalitajn aminoacidojn. Kanabo-proteina pulvoro altiras atenton pro sia malalta enhavo de graso kaj karbonhidrato. Tamen, ĝi ankaŭ estas tre riĉa je fibro. Tiamaniere, kanabo-proteina pulvoro estas ideala elekto por tiuj, kiuj regas pezon aŭ volas manĝi sane.
kanabo proteina pulvoro zinkoĜi ankaŭ enhavas mineralojn kiel fero, magnezio kaj fosforo. Krom ĉi tiuj mineraloj, la kanabo estas nature riĉa je omega-3 grasaj acidoj. Omega-3 grasacidoj estas tre gravaj por kardiovaskula sano.
La nutra enhavo de proksimume 4 kuleroj (30 gramoj) de organika, altkvalita kanabo-proteina pulvoro estas jena:
Unu el la avantaĝoj de kanabo-proteina pulvoro estas ĝia alta proteina enhavo. proteinojĜi estas la baza konstrubriketo de nia korpo kaj estas necesa por muskola disvolviĝo, riparo kaj reguligo de korpaj funkcioj. Kanabo-proteina pulvoro estas bonega fonto de proteino danke al sia altkvalita kaj komplementa aminoacida profilo.
Krom ĉi tio, kanabo-proteina pulvoro ankaŭ enhavas aliajn nutraĵojn, kiujn nia korpo bezonas. Aparte riĉa en grasaj acidoj omega-3 kaj omega-6, kanabo-proteina pulvoro subtenas koran sanon kaj reduktas inflamon.
Ĝi ankaŭ estas riĉa je fibro. Ĝi reguligas la digestan sistemon kaj plibonigas la intestan sanon.
Alia avantaĝo de kanabo-proteina pulvoro estas ĝia pozitiva efiko al la imuna sistemo. Diversaj antioksidantoj trovitaj en la planto helpas plifortigi la imunan sistemon kaj redukti la damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaloj en la korpo. Ĉi tio ankaŭ protektas kontraŭ malsanoj.
Aldone, kanabo-proteina pulvoro pliigas energiajn nivelojn kaj plibonigas muskolan rendimenton. Proteino antaŭenigas muskolajn riparojn kaj akcelas reakiron post trejnado. Ĉi tio estas granda avantaĝo por atletoj kaj aktivaj individuoj.
Ankaŭ estas avantaĝo, ke kanabo-proteina pulvoro povas esti facile digestita kaj sorbita. Kanabo-proteina pulvoro, kiu metas malpli da ŝarĝo sur la digestan sistemon, povas esti facile disrompita de enzimoj kaj uzata. Ĉi tio helpas la korpon plenumi siajn proteinajn bezonojn pli rapide kaj efike.
Kiel Uzi Kanabo-Protenan Pulvoron?
Do, kiel uzi kanabo-proteinan pulvoron? Ni ekzamenu ĝin kune.
Fiksu viajn celojn: Antaŭ ol uzi kanabo-proteinan pulvoron, gravas determini viajn sanajn celojn. Se vi celas muskolkonstruadon, plifortigon aŭ ĝeneralan energian akcelon, vi povas elekti kanabo-proteinan pulvoron.
Determini la taŭgan kvanton: La kvanto de kanabo-proteina pulvoro uzata povas varii de persono al persono. Ĝenerale, proksimume 30 gramoj da kanabo-proteina pulvoro sufiĉas por unu porcio. Tamen, vi povas pliigi aŭ malpliigi ĉi tiun kvanton depende de viaj individuaj bezonoj.
Planu uztempon: Gravas taŭge plani la tempon, kiam vi elektas por kanabo-proteina pulvoro. Vi povas uzi ĝin antaŭ aŭ post trejnado. Vi povas pliigi vian rendimenton uzante ĝin antaŭ trejnado kaj subteni vian reakigan procezon uzante ĝin post trejnado.
Malkovru miksajn metodojn: Estas multaj malsamaj manieroj uzi kanabo-proteinan pulvoron. Vi povas trovi vian propran plej ŝatatan miksaĵon provante ĉi tiujn. lakto, jogurto, glavo aŭ vi povas miksi ĝin kun likvaĵoj kiel fruktosuko. Vi ankaŭ povas uzi ĝin en manĝoj aŭ desertoj.
Kombini kun aliaj nutraĵoj: Dum uzado de kanabo-proteina pulvoro, vi ankaŭ povas konsumi ĝin kun aliaj manĝaĵoj. Vi povas kombini kanabo-proteinan pulvoron kun aliaj nutraĵoj kiel freŝaj legomoj, fruktoj, sanaj grasoj kaj kompleksaj karbonhidratoj por krei sanan manĝan planon.
Kiom da Kanabo-Proteina Pulvoro Devas Esti Uzata Tage?
Plenkreskuloj bezonas almenaŭ 0.8 gramojn da proteino por kilogramo da korpa pezo ĉiutage. Por plenkreskulo pezanta 68 kg, tio signifas 55 gramojn da proteino tage.
Tamen, homoj kiuj ekzercas bezonas pli da proteino por konservi sian muskola maso. La Internacia Societo de Sporta Nutrado deklaras, ke tiuj, kiuj regule ekzercas, devas manĝi 1.4-2.0 gramojn da proteino por kilogramo da pezo tage.
Atletoj devas konsumi proteinon ene de du horoj post ekzercado por akiri maksimumajn profitojn. 5-7 kuleroj da kanabo-proteina pulvoro estas plej efikaj por konstrui muskolojn.
Malutiloj de Kanaba Proteina Pulvoro
Ni ekzamenis la avantaĝojn de kanabo-proteina pulvoro. Tamen antaŭ ol uzi ĝin, necesas konsideri iujn ĝiajn damaĝojn.
Antaŭ ĉio, iuj homoj povas disvolvi alergiajn reagojn al la kanabo. Se vi scias, ke vi havas alergion rilata al kanabo aŭ iam spertis tian reagon, oni rekomendas, ke vi evitu uzi ĉi tiun proteinan pulvoron.
Alia grava punkto estas, ke kanabo-proteina pulvoro povas kaŭzi digestajn problemojn en iuj homoj. Ĉar ĝi enhavas altajn kvantojn da fibro, ĝi pliigas intestan motilecon, kio povas konduki al ŝvelaĵo, gaso kaj digestaj malordoj ĉe iuj homoj. Homoj kun digesta sistemo-sentemoj devus paroli kun sia kuracisto antaŭ ol uzi ĉi tiun proteinan pulvoron.
Estas ankaŭ konstatite, ke kanabo-proteina pulvoro efikas sur sanga sukero. Ĉi tiu suplemento havas malaltan karbonhidratan enhavon sed povas negative influi sangan sukeron en iuj homoj. Diabetoj aŭ homoj, kiuj tenas sian sangan sukeron sub kontrolo, devas esti singardaj kiam ili uzas ĉi tiun suplementon.
Fine, oni devas rimarki, ke komponantoj en la kanabo-planto povas interagi kun iuj medikamentoj. Gravas, ke homoj uzantaj kanabo-proteinan pulvoron konsultu sian kuraciston antaŭ ol uzi iujn ajn medikamentojn. Komponantoj de kanabo, kiuj interagas kun iuj medikamentoj, povas redukti aŭ plifortigi la efikojn de la drogoj.
Kanabo-proteina pulvoro estas bonega fonto de proteino por sana manĝa plano. Kun ĝia alta proteina enhavo, nutre riĉa strukturo kaj diversaj sanaj avantaĝoj, kanabo-proteina pulvoro provizas vin per fizika kaj mensa subteno. Ĉar la korpostrukturo kaj sano de ĉiuj estas malsamaj, ĉiam estas plej sekure konsulti kuraciston antaŭ ol uzi ĉi tiun proteinan pulvoron. Oni devas ankaŭ rimarki, ke kanabo-proteina pulvoro povas kaŭzi alergiajn reagojn, digestajn problemojn, sangajn sukerajn efikojn kaj droginteragojn.
