Glucomannan estas kompleksa sukero, kiu malaltigas kolesterolon kaj sangan sukeron kaj malhelpas estreñimiento. Estas studoj deklarante, ke ĝi helpas perdi pezon, plibonigas intestan sanon kaj helpas protekti la haŭton.
GlucomananoĜi estas natura fibro. Tial, multaj homoj uzas glukomananajn suplementojn por perdi pezon. Krome, ĝi ankaŭ havas aliajn avantaĝojn. Nuntempe, rapide progresantaj sciencaj studoj determinis, ke konjac-glukomanana suplemento signife malaltigas plasman kolesterolon, plibonigas karbonhidratan metabolon kaj antaŭenigas intestojn.
Kio estas Glucomannan?
Glucomannan, natura, hidrosolvebla dieta fibro ankaŭ konata kiel konjac, troviĝas kiel suplemento en trinkaĵaj miksaĵoj. Ĝi ankaŭ estas aldonita al manĝaĵoj kiel pasto kaj faruno.
Post kiam la fibro estas ĉerpita el la planto, krom vendita kiel dieta suplemento, ĝi ankaŭ estas uzata kiel manĝaldonaĵo - emulsigilo kaj densigilo nomata E425-ii.
Ĉi tiu manĝfibro havas la kapablon sorbi akvon kaj estas unu el la plej konataj manĝfibroj. Ĝi sorbas tiom da likvaĵo, ke se vi malplenigas "glucomananan kapsulon" en malgrandan glason da akvo, la tuta afero iĝas ĵeleo. Pro ĉi tiu funkcio, oni pensas, ke ĝi helpas perdi pezon.
Kio estas Glucomannan?
Kiel Akiri Glucomannan?
De la konjac-planto (Amorphophallus konjac), precipe de la radiko de la planto. La planto varias de varma, subtropika, tropika orienta Azio, Japanio kaj Ĉinio ĝis Indonezio en la sudo.
La manĝebla parto de la konjac-planto estas la radiko aŭ bulbo, el kiu derivas glukomanana pulvoro. Por fari konjac-radikon manĝebla, ĝi unue estas sekigita kaj poste muelita en fajnan pulvoron. La fina produkto estas dieta fibro nomita konjac-faruno, ankaŭ konata kiel glukomanana pulvoro.
Glukomannano estas fibro kunmetita de manozo kaj glukozo. Ĝi havas la plej altan viskozecon kaj molekula pezo kompare kun aliaj manĝfibroj. Kiam vi metas sekan glukomananan pulvoron en akvon, ĝi ege ŝvelas kaj iĝas ĝelo.
Kio estas la Profitoj de Glucomannan?
Provizas senton de sateco: Glucomannan estas natura dieta fibro kaj sorbas la akvon, kiun ĝi enhavas, formante ĝelon en la stomako. Ĉi tiu ĝelo pliigas la senton de pleneco kreante volumon en la stomako. Tiamaniere, vi devas manĝi malpli kaj tiel perdi pezon procezo estas subtenata.
Malkreskas kolesterolo: Ĉar glukomanano estas nedigestebla fibro, ĝi sorbas kolesterolon kaj grasojn dum trapasas la inteston kaj forĵetas ilin. Oni scias, ke la hepato sorbas kolesterolon pro la ĝela formado, kiun ĝi enhavas. Tiamaniere, ĝi helpas redukti kolesterolon kaj subtenas koran sanon.
Protektas intestan sanon: Glucomannano helpas la digestan sistemon funkcii regule pliigante intestan motilecon. Aldone, ĝi protektas intestan sanon kontribuante al la nutrado de bonaj bakterioj en la intesto.
Protektas la haŭton:Glucomannan reduktas haŭtan ruĝecon kaj protektas haŭtajn ĉelojn kontraŭ UVB-induktita damaĝo. Ĝi malhelpas la kreskon de bakterioj kaŭzantaj akneojn. Preni glukomananajn suplementojn dum longa tempo prokrastas maljuniĝon.
La kapablo de Glucomannan provizi senton de pleneco povas esti utila en la procezo de perdo de pezo. Glucomannan, speco de natura fibro, sorbas altan kvanton da akvo en la digesta sistemo kaj formas ĝelon. Ĉi tiu ĝelo pliigas la volumon de la stomako kaj tenas la homon plena por pli longe. Kiam manĝaĵo aŭ suplemento enhavanta glukomananon estas prenita, ĉi tiu ĝelo ŝveliĝas en la stomako kaj tiel la persono bezonas manĝi malpli. En ĉi tiu kazo, malpli kaloria konsumo estas certigita kaj la procezo de peza perdo estas subtenata.
Glucomannan Suplemento
Esploro montras, ke glukomananaj suplementoj povas esti efikaj en malplipeziĝo. Ekzemple, unu studo trovis, ke glukomananaj suplementoj subtenas malplipeziĝon. En ĉi tiu studo, oni trovis, ke partoprenantoj prenantaj glukomananon restis plenaj pli longe kaj manĝis malpli. Krome, iuj studoj sugestas, ke glukomanano povas malaltigi kolesterolon kaj plibonigi intestan sanon.
Tamen, oni devas ankaŭ rimarki, ke glukomanano sole ne estas mirakla solvo de malplipeziĝo. Glucomannan-suplementoj devas esti uzataj kiel parto de ekvilibra nutra programo kaj aktiva vivstilo. Krome, estas bona ideo konsulti kuraciston antaŭ uzo.
Kio Estas la Malutiloj de Glucomannan?
Digestaj problemoj: Kiam vi ne konsumas sufiĉe da akvo dum vi prenas glukomananon, ĝi povas kaŭzi ŝveladon en la intestoj. Ĉi tiu situacio konstipokaŭzas ŝvelaĵojn kaj gasajn problemojn.
Limigoj de konsumo: Gravas, ke vi prenu taŭgajn kvantojn por profiti de la malplipeziĝo-efektoj de glukomanano, sed troa konsumo povas kaŭzi kromefikojn. Ne superu la dozon rekomenditan por via korpo.
Droginteragoj: Glucomannan havas la potencialon interagi kun medikamentoj. Precipe ĝi ne devas esti uzata kune kun suker-malaltigantaj drogoj, antidepresiaĵoj kaj drogoj, kiuj influas sangan koaguladon.
Glucomannan estas speco de planta fibro kiu povas helpi en la procezo de perdo de pezo. Ĝi subtenas pezan perdon danke al sia trajto havigi senton de pleneco. Tamen, ĝi ne sufiĉas por si mem por malplipeziĝi kaj gravas uzi ĝin kune kun ekvilibra nutra programo kaj aktiva vivstilo. Oni rekomendas konsulti kuraciston antaŭ ol uzi glukomananajn suplementojn.
