La homa korpo enhavas inter 10-100 bilionojn da bakterioj. Plej multaj el ĉi tiuj bakterioj vivas en la intesto kaj estas kolektive nomataj mikrobioto. Ili ludas gravan rolon en konservado de ĝenerala sano.
Estas multaj avantaĝoj havi sanan ekvilibron de intestbakterioj, kiam malekvilibro estas implikita, multaj malsanoj povas okazi.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Ĝi estas unu el la utilaj bakterioj por la korpo, disponebla en formo de nutraj suplementoj kaj aldonita al iuj manĝaĵoj kiel laktaĵoj.
En ĉi tiu teksto "Lactobacillus rhamnosus probiotiko" Informoj pri bakterioj estos donitaj.
Kio estas Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusestas speco de bakterioj trovitaj en la intestoj. Ĉi tiu specio estas speco de bakterioj, kiuj produktas la enzimon laktazon. Laktobacilo apartenas al la genro. Ĉi tiu enzimo malkonstruas la sukeran laktozon trovitan en laktaĵoj en laktan acidon.
Bakterioj de ĉi tiu genro estas nomitaj probiotikoj. Probioticsestas vivaj mikroorganismoj, kiuj povas doni sanajn avantaĝojn.
centoj da studoj Lactobacillus rhamnosus esploris kaj konfirmis ĝiajn avantaĝojn. Unike adaptita por pluvivi en acidaj kaj bazaj kondiĉoj en la korpo, ĉi tiu bakterio povas alkroĉi kaj koloniigi la intestajn murojn. Ĉi tiuj propraĵoj donas ĉi tiun probiotikan bakterionĝi donas pli bonan ŝancon de postvivado, do ĝi havas longtempajn avantaĝojn.
Estas multaj malsamaj tipoj, ĉiu kun malsamaj trajtoj. probiotiko enhavanta Lactobacillus rhamnosus Suplementoj haveblas kaj aldoniĝas al jogurto, fromaĝo, lakto, kefiro kaj aliaj laktaĵoj por pliigi sian probiotikan enhavon.
Ĝi ankaŭ povas esti aldonita al laktaĵoj pro aliaj kialoj. Ekzemple, ĉi tiu probiota bakterio ludas gusto-plibonigantan rolon kiam fromaĝo maturiĝas.
Profitoj de Lactobacillus Rhamnosus
Ĉi tiu bakterio provizas multajn eblajn avantaĝojn por la digesta vojo kaj aliaj areoj de sano.
Traktas kaj malhelpas diareon
Diareo estas ofta kondiĉo kaŭzita de bakteria infekto. Plej ofte, ĝi estas relative sendanĝera. Sed konstanta diareo kaŭzas fluidan perdon, kiu povas konduki al dehidratiĝo.
esplorado Lactobacillus rhamnosus montras, ke ĝi povas helpi malhelpi aŭ trakti diversajn specojn de diareo.
Ekzemple, ĝi povas protekti kontraŭ antibiotik-rilata diareo. Antibiotikoj interrompas la mikrobioton, kaŭzante digestigajn simptomojn kiel diareon.
Revizio de 1.499 studoj kun 12 homoj, L. rhamnosus Suplemento kun specifa trostreĉiĝo nomita GG reduktas la riskon de antibiotik-rilata diareo de 22,4% ĝis al 12,3 trovis ĝin faligita.
Aldone, preni probiotikon dum kaj post antibiotika uzo helpas restarigi sanajn intestajn bakteriojn, ĉar antibiotikoj mortigas malutilajn bakteriojn same kiel utilajn.
Malpezigas IBS-simptomojn
Sindromo de irritable intesto (IBS) Ĝi influas 9-23% de plenkreskuloj tutmonde. Kvankam la kaŭzo estas nekonata, IBS kaŭzas malkomfortajn simptomojn kiel ŝvelado, abdomena doloro kaj nekutimaj intestoj.
Oni konjektas, ke ekzistas ligo inter IBS kaj ŝanĝoj en la natura intestflaŭro de la korpo. Ekzemple, homoj kun IBS estas malpli Laktobacilo ve Bifidobacterium bakterioj, sed Clostridium, Streptococcus ve E. coli enhavas pli malutilajn bakteriojn.
homaj studoj, Laktobacilo deklaras ke manĝaĵoj aŭ suplementoj enhavantaj trostreĉojn de bakterioj povas malpezigi oftajn IBS-simptomojn, kiel ekzemple abdomena doloro.
Ludas gravan rolon en intesta sano
Kiel aliaj probiotaj bakterioj, Lactobacillus rhamnosusĜi estas bonega por digesta sano. produktante laktan acidon Laktobacilo apartenas al lia familio.
Lakta acido helpas malhelpi la supervivon de potenciale damaĝaj bakterioj en la digesta vojo.
Ekzemple, Lactobacillus rhamnosusspeco de malutilaj bakterioj de Candida albicans malhelpas koloniigon de intestaj muroj.
Ĝi ne nur malhelpas malbonajn bakteriojn koloniigi, sed ankaŭ BacteroidesĜi ankaŭ helpas la kreskon de utilaj bakterioj kiel Clostridia kaj bifidobakterioj.
Ĝi ankaŭ helpas pliigi la produktadon de mallongaj ĉenaj grasacidoj (SCFA) kiel ekzemple acetato, propionato kaj butirato.
SCFAoj estas faritaj kiam sanaj intestbakterioj fermentas fibron ene de la digesta vojo. Ili estas nutraĵfonto por la ĉeloj tegantaj la intestojn.
Protektas kontraŭ dentokadukiĝo
Denta kadukiĝo estas ofta kondiĉo, precipe en infanoj. Ili konsistas el malutilaj bakterioj en la buŝo. Ĉi tiuj bakterioj produktas acidojn, kiuj rompas emajlon aŭ la eksteran tavolon de dentoj.
Lactobacillus rhamnosus Probiotaj bakterioj kiel probiotikoj havas antimikrobajn ecojn, kiuj povas helpi kontraŭbatali ĉi tiujn damaĝajn bakteriojn.
En unu studo, 594 infanoj ricevis regulan lakton aŭ 5 tagojn semajne. L. rhamnosus Lakto enhavanta GG estis donita. Post 7 monatoj, la infanoj en la probiotika grupo havis malpli da kavoj kaj malpli da potenciale damaĝaj bakterioj ol la infanoj en la regula laktogrupo.
En alia studo de 108 adoleskantoj, L. rhamnosus Preni lozanĝon enhavantan probiotikajn bakteriojn, inkluzive de GG, estis trovita signife reduktas bakterian kreskon kaj gingiviton kompare kun placebo.
Efika por malhelpi urintraktan infekton
infekto de la urina vojo (UTI)estas infekto kiu povas okazi ie ajn laŭ la urina vojo, kiu inkluzivas la renojn, vezikon kaj uretron. Ĝi estas multe pli ofta ĉe virinoj kaj estas kutime kaŭzita de du specoj de bakterioj. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( coli ).
Iuj studoj estas Lactobacillus rhamnosus Ĝi montras, ke probiotaj bakterioj, kiel probiotaj trostreĉoj, povas malhelpi urintraktan infekton mortigante damaĝajn bakteriojn kaj restarigante la vaginan flaŭron.
Ekzemple, analizo de 294 studoj kun 5 virinoj malkaŝis ke multaj Laktobacilo trovis ke bakterio estas sekura kaj efika en preventado de urintraktaj infektoj.
Aliaj Profitoj
Oni diras, ke ĉi tiu tipo de bakterioj havas multajn avantaĝojn, sed sciencaj studoj en ĉi tiu areo ne sufiĉas.
Lactobacillus rhamnosus malplipeziĝo
Ĉi tiu tipo de probiotaj bakterioj povas subpremi apetiton kaj manĝavidojn, precipe en virinoj.
Povas pliigi la sentivecon al insulino
Studoj pri bestoj, iuj Lactobacillus rhamnosus Ĉi tiuj studoj montras, ke trostreĉoj povas plibonigi la insulinsensivecon kaj la kontrolon de sanga sukero.
Povas redukti sangan kolesterolon
Studo de muso trovis, ke ĉi tiu bakterio malaltigis sangan kolesterolon kaj havis similan efikon al kolesterolmetabolo kiel statinoj, kiuj helpas trakti altan kolesterolon.
Povas batali alergiojn
Iuj trostreĉoj de ĉi tiuj probiotaj bakterioj helpas malhelpi aŭ malpezigi alergiajn simptomojn antaŭenigante la kreskon de amikaj intestbakterioj kaj subpremante la kreskon de malutilaj bakterioj.
Efika en la traktado de akno
En malgranda studo de 20 plenkreskuloj, L. rhamnosus Preni SP1-suplementon helpis redukti aknan formadon.
Lactobacillus rhamnosus suplementot havebla en sanmanĝaĵoj aŭ vendita interrete.
Probiotaj bakterioj estas mezuritaj per la nombro da vivantaj organismoj per kapsulo, konataj kiel koloniaj formaj unuoj (CFU). tipa L. rhamnosussuplementoenhavas proksimume 10 miliardojn da vivaj bakterioj, aŭ 10 miliardojn da CFUoj, per kapsulo. Por ĝenerala sano sufiĉas 10 kapsulo enhavanta almenaŭ 1 miliardojn da vivaj bakterioj.
Lactobacillus rhamnosusdamaĝoj Ĝi estas ne-probiotika, ĝenerale sekura kaj bone tolerita kun malmultaj kromefikoj. En iuj kazoj, homoj povas sperti simptomojn kiel stomaka ŝvelaĵo aŭ gaso.
Tamen homoj kun malfortigitaj imunsistemoj, kiel tiuj kun HIV, aidoso aŭ kancero, devus eviti ĉi tiun tipon de probiotikoj kaj aliaj probiotikoj (aŭ laktaĵoj kun aldonitaj probiotikoj) ĉar ĉi tiuj suplementoj povas kaŭzi infekton.
Same, se vi prenas medikamentojn, kiuj povas malfortigi vian imunsistemon - ekzemple, steroidaj drogoj, kanceraj drogoj aŭ drogoj por organaj transplantaĵoj - vi devus eviti preni probiotikojn.
Se vi plenumas ĉi tiujn kriteriojn aŭ zorgas pri kromefikoj, konsultu spertulon.
Rezulte;
Lactobacillus rhamnosusestas speco de amikaj bakterioj trovitaj nature en la intestoj. Ĝi havas avantaĝojn kiel malpezigi simptomojn de IBS, trakti diareon, akceli intestan sanon kaj protekti kontraŭ dentaj kavoj.
Manĝaĵoj enhavantaj Lactobacillus rhamnosus kefironlaktaĵoj kiel jogurto, fromaĝo kaj lakto. Ĝi ankaŭ haveblas kiel probiotika suplemento. Se vi bezonas plibonigi digestan sanon, L. rhamnosus vi povas uzi.
