Kio estas la Profitoj kaj Malutiloj de Mulberry? Kiom da Kalorioj en Moruso?

Morusujo estas la frukto de la morusarbo. (Morus sp.) La morusarbo estas kreskigita pro siaj folioj. Ĉar ĝi estas la nura manĝaĵo kiun la silkvermo manĝas. Plejparte nigra, blanka aŭ ruĝa avantaĝoj de morusujo ne kalkulante.

Nutra valoro de morusfrukto

Freŝa morusujo konsistas el 88% akvo. Bovlo (140 gramoj) da morusujo havas 60 kaloriojn. La nutra valoro de 100 gramoj da freŝa morusujo estas kiel sekvas:

• kalorio: 43
• Akvo: 88%
• Proteino: 1,4 gramo
• Karbohidratoj: 9,8 gramoj
• Sukero: 8,1 gramoj
• Fibro: 1,7 gramoj
• Graso: 0,4 gramoj

nun avantaĝoj de morusujoNi rigardu ĝin.

Kio estas la avantaĝoj de morusujo?

Malkreskas kolesterolo

• Alta kolesterolo pliigas la riskon de kormalsano.
• La avantaĝoj de morusujoUnu el ili estas redukti la nivelon de graso kaj malbona kolesterolo.
• Ĝi reduktas la formadon de graso en la hepato. Ĝi eble helpas malhelpi grashepatan malsanon.

Provizas kontrolon de sanga sukero

• Homoj kun tipo 2 diabeto riskas rapidan kreskon de sanga sukero.
• Ĉi tiu frukto enhavas la komponaĵon 1-deoxynojirimycin (DNJ), kiu malhelpas enzimon, kiu malkonstruas karbonhidratojn en la intestoj. 
• Sekve, manĝi morusujon estas utila kontraŭ diabeto malrapidigante la pliiĝon de sanga sukero post manĝoj.

Reduktas kanceran riskon

• Dum centoj da jaroj, morusfrukto estas parto de tradicia ĉina medicino kiel kontraŭkancera medikamento.
• Studoj pri bestoj montras, ke la antioksidantoj en la suko de la frukto oksidativa stresoĜi montras, ke ĝi povas redukti kanceron kaj eble redukti la riskon de kancero.

plibonigas digeston

• Mulberry malpezigas estreñimiento. Ĝi ankaŭ estas efika en peza perdo. Ĉar ĝi enhavas bonan kvanton da dieta fibro. 
• La korpo bezonas dietajn fibrojn por faciligi la digeston. Ĝi faras tion ŝvelante la fekon kaj faciligante la movadon de manĝaĵo tra la digesta vojo. 
• Ĉi tiu procezo helpas malpezigi estreñimiento, ŝvelado kaj stomakaj kramfoj.

Plibonigas sangan cirkuladon

• La avantaĝoj de morusujoUnu el ili estas plibonigi sangan fluon en la korpo.
• Ĝi kontrolas sangopremon kaj purigas la sangon. 
• La antioksidantoj en la morusujo helpas plibonigi la funkcion de sangaj glasoj igante la sangajn glasojn dilatiĝi.

traktas anemion

• Moruso estas bonega por trakti anemion ĉar ĝi estas riĉa je fero. 
• Ĝi ankaŭ plibonigas simptomojn de anemio kiel laceco kaj kapturno.

Utila por la koro

• La fibro, antioksidantoj kaj flavonoida enhavo de morusujo estas utila por kora sano. 
• Ĝi helpas konservi konsekvencan sangan fluon, tiel malhelpante koratakon kaj baton.

Utila por la okuloj

• La avantaĝoj de morusujoAlia estas plibonigi vidadon.
• Ĝi protektas la okulojn kontraŭ liberaj radikaloj, kiuj kaŭzas retinan degeneron kaj vidperdon. 
• Karotenoidoj en morusujo helpas malhelpi kataraktoj kaj makuldegenero.

Bona por cerba sano

• Studoj montras, ke morusujo protektas la cerbon kontraŭ maljuniĝo, tenante la cerbon juna kaj vigla. 

Plifortigas imunecon

• plifortigante imunecon avantaĝoj de morusujoestas el. Ĉar ĝi enhavas vitaminon C, kiu estas imun-fortiga elemento.

Malhelpas gripon kaj malvarmon

• Blanka moruso estas uzata en alternativa medicino por malvarmumoj. 
• Ĉar ĝi enhavas vitaminon C kaj flavonoidojn, kiuj malhelpas malvarmumon kaj gripon.

Plibonigas hepatan sanon

• Moruso nutras kaj purigas la sangon en la hepato kiam konsumite. 
• Morusfrukto havas la kapablon plifortigi la hepaton. Ĝi ankaŭ enhavas feron, kiu protektas la hepatan sanon.

Kio estas la avantaĝoj de morusujo por la haŭto?

• Mulberry havas la karakterizaĵon havigi junan kaj freŝan aspekton. 
• Protektas haŭton de malutilaj UV-radioj resveratrolo Ĝi enhavas. 
• Ĝi enhavas multajn antioksidantojn, kiuj estas kontraŭ-maljuniĝantaj agentoj. Ĝi tenas la haŭton sen sulkoj. 
• Ĝiaj antioksidantoj, kiel beta-karoteno, neŭtraligas liberajn radikalojn, kiuj damaĝas la haŭton kaj kaŭzas fajnajn liniojn.
• Moruso Antioksidantoj en la haŭto malhelpas la formadon de makuloj.
• Ĝi enhavas antioksidantojn, kiuj malsekigas la haŭton, malfermas la porojn kaj purigas la toksinojn, tenante la haŭton freŝa kaj vigla. 

Kio estas la avantaĝoj de morusujo por haroj?

• La ĉeesto de antioksidantoj en morusujo helpas konservi harojn sanaj, antaŭenigi harojn kaj malhelpi rompon.

Kio estas la damaĝoj de morusujo?

La avantaĝoj de morusujo Ĝi ankaŭ povas esti malutila por iuj homoj.

• Morusalergio estas malofta, sed morusarba poleno estis raportita kaŭzi alergiajn reagojn en sentemaj individuoj. 
• Se vi estas sentema al betula poleno, vi ankaŭ povas esti alergia al ĉi tiu frukto kiel rezulto de kruca reaktiveco.

Fonto: 1